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文档简介

11/1文档可自由编辑杨镇中心幼儿园教师健步走活动方案一、活动主题“我运动、我健康、我青春、我美丽”教师健步走二、活动时间2013年4月28日（周日）下午出发地点、时间：幼儿园大门口，下午13:00归队地点、时间：鲜花港北出口，下午16:00三、活动目的为了丰富教师业余生活，更好的感受家乡变化，营造浓郁的教师团结氛围，引导全体教师积极参加体育健身活动，感受家乡美丽风景，不断提高自身气质修养，激发教师青春活力。因此举办了此次的“我运动、我健康、我青春、我美丽”教师健步走活动。

四、活动路线南门区（入口）——北门区（出口）、万花馆建议参观的游览区：百花田、幻花湖、竹园、奇石园五、健走方式、万花馆北门区酊秀园情人告竹园幻花湖大地花海停车场卉艺心花园中龙梦厂火果工北门区酊秀园情人告竹园幻花湖大地花海停车场卉艺心花园中龙梦厂火果工.高抬贵手走：手的高度与胸平。这种走法可助消化。.高举双手走：手的高度过肩。能改善颈椎僵硬。.扶肩拍腰走：可改善肩膀酸痛。.深蹲大步走：蹲一下，再往前走一步，来回反复。这样走能加快下肢的血液循环。.上拍下拍走：上拍脖颈，下拍腰后。可提高肢体的柔韧性。.太极猫步走：像打太极拳一样，迈着小步，缓慢前进。主要提高下肢活动能力。.护脑袋倒着走：倒走能刺激不经常活动的肌肉，促进血液循环，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有好处。但这种走法的前提是一定要道路平坦，最好在塑胶跑道上走。.捏捏放放走：走路时，手掌一捏一放，改善微循环。.风摆杨柳走：边走，边轻轻扭动腰胯，改善腰的柔韧度，增加消化能力。.扭屁股一字走：就像模特走台步一样。.引颈鹤鸣走：走路时昂首挺胸，想着高兴的事情，想唱歌就唱歌，想朗诵就朗诵，会让心情舒畅，能缓解颈椎僵硬。.放松圆满走：走回去时放轻松，和谐顺气。六、安全准备1、召开参与活动教师会议，明确各自的职责，强调活动安全。2、各组领导带队，保障教师安全。大班组：组长：王红岩副组长：张晓丽中班组：组长：单朝霞副组长：孙树华小班组：组长：韩淑芳副组长：何文英小店组：组长：陈颖副组长：杨晓静后勤组:组长：张建华副组长：张琪副组长上报教师名单，可自备相机。3、健步走纪律安全教育。（1）穿着适宜户外运动的服装和鞋。（2）不带过重的物品，保管好个人重要财产。（3）不走偏僻小道，要与他人结伴而行。而引发不适。（4）教师途中多饮水、多休息，避免过度劳累，而引发不适。（5）要根据自己身体情况有选择的游玩各种项目（6）长走中注意安全，若有问题请及时与组长、副组长联系。七、活动步骤：1、健步走动员2、健步走活动开始3、韩园长宣布健步走路线，提醒各位教师注意长走安全。4、发放奖品，庆祝活动圆满结束。八、活动准备园旗一面、照相机（可自带）

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