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文档简介

篮球行进间运球游戏行进间运球动作要领运球技术是篮球运动中重要的进攻技术。运球是队员在比赛中携带球移动的唯一方法，是完成个人进攻和组织全队战术配合的纽带。身体姿势手臂动作球的落点手脚协调配合身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。手臂动作运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。手脚协调配合

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。准备部分集中注意力练习—原地三面转法慢跑拿球—首先进行绕圈慢跑，根据教师的提示进行石头剪刀布，赢的同学到中间的球框中拿球，拿完球后回到原位继续进行慢跑球操—头部、体转、腹背、正压腿、侧压腿、手腕脚踝关节基本部分复习原地运球—强化动作要领互换球—注意按压球的部位，即行进间运球按压球的部位我是猜拳王—两人一组进行原地运球石头剪刀布游戏，输的一方运球绕赢的一方一圈后回到原位，并继续游戏。基本部分运球与问候—在场地内进行运球慢跑，遇到伙伴击掌问候，要求每次都是不同的同学谁是火车头—由小组长带领后面三位同学进行场地线的行进间运球，小组长失误后有下面一位同学担任小组长，以此类推。（要求将所有的场地线都运球跑一次）基本部分魔术师与救星—大家在场地内进行行进间运球，教师安排数位魔术师进行抢球，被破坏的同学原地站立，将球举过头顶，运球的同学看到后运球绕这位同学一圈后轻触他的篮球可继续进行行进间运球（安全提醒：再抢球的过程中观察

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