《八段锦的拓展应用和养生要点》读书笔记

《八段锦的拓展应用和养生要点》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板01第一章中医泰斗自创“床上八段锦”第三章取穴和治疗要点附录一十四经脉及穴位、常见奇穴图第二章八段锦的拓展和应用第四章经络学说附录二最新国家标准耳穴图及耳穴的治疗应...目录030502040607附录三头面部及手掌部与脏腑的反射区后记附录四足部反射区的定位与主治目录0908内容摘要据历史文献记载,八段锦是自北宋起便开始流传的一项健身运动,历经千年仍经久不衰,其功效和魅力可见一斑。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,似锦缎般优美柔顺,又因为功法共八段,每一段一个动作,故为“八段锦”。八段锦动作简单、易记易学,适合男女老少等不同人群练习。中医认为,八段锦能柔筋健骨、养气壮力,具有通经活络、行气活血、协调五脏六腑的作用。现代医学也已证实,八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种实用的保健和体育运动。第一章中医泰斗自创“床上八段锦”我婆婆今年92岁了，年轻的时候身体就比较弱，但她非常注意养生保健，床上八段锦每天早上必做，晚上泡脚，按摩腹部，饮食起居都很规律。第二章八段锦的拓展和应用摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。第一节穴位、经络的按摩第二节体育锻炼第三节保健养生的穴位第四节四季养生特效穴位及经络保健第五节十二时辰养生特效穴位及经络自我保...12345第二章八段锦的拓展和应用第三章取穴和治疗要点这一头一尾的两个动作实在是整套八段锦的精华。第二节常见病按摩治疗取穴第一节穴位取穴的分寸定位法第三章取穴和治疗要点第四章经络学说中国很多的老传统文化、慢慢地已经找不到当初研发者的真正价值了，想一想我们的缺失部分，留给以后的人生，还有的部分！水利万物而不争！。第一节经络概论第二节经络的生理、应用和关于经络的实质...第三节十二经脉分布与表里关系第四节奇经八脉与十二正经第四章经络学说附录一十四经脉及穴位、常见奇穴图Title:BaduanjinQigongFitnessBaDuanJinDividedintonorthandsouth,Themovementisgentle,Takemorestationstyle,ItiscalledNanpaiBadan,Movemorehorses,JustcalledtheNorthEighthSection.BaDuanJinShu,movingshapeandqi,Relievemusclesandbones,openupvents,Promotebloodcirculation,clearawayallevils,Healthandhappiness.Eightsegmentsareexcellent,Passonhealthtechniques.Theessenceofpractice,Eachsectionontheoutside,variousinternalorgans,Breathingthoughts,meridianmuscles,Bothhavebenefitsandhealthcareeffects.Completemedicaltreatment,rehabilitationgymnastics,ItwascalledJinmeiinancienttimes,withgracefulmovements.Likeabrocade,gracefulandsupple,ItiscalledBaduanjin,withsimplemovements,Easytorememberandeasytolearn,menandwomenofallages,Suitableforpractice,goodforchronicdiseases,Practicediligently,softenthemusclesandstrengthenthebones,Nourishesvitality,clearsmeridiansandactivatescollaterals,Promotingqiandbloodcirculation,coordinatethefiveinternalorgans,Reconcileyinandyang,improvenerves,Bodyfluidregulation,strengtheningblood,Circulation,abdominalorgans,Massageeffect,cardiovasculardisease,Digestivesystem,respiratorysystem,Themotororgansareallgood,Simply,Cokeisnot,Thankstotheauthor,selfless,Dedicatedtothepublic.thank!Author:LeftQianying。附录二最新国家标准耳穴图及耳穴的治疗应...7．直起腰，双手放在后腰，顺着脊柱上下来回搓108次，益肾养肝强督脉，防治腰背酸痛。附录三头面部及手掌部与脏腑的反射区8．两臂向前平举，五指张开，然后屈肘向后扩胸，同时五指握拳，两小臂内旋，