保健知识范文10篇

保健知识范文10篇

现代儿童的每日卡路里摄取量，虽和廿年前大致相当，但运动量却远不及廿年前的儿童，罹患肥胖症的儿童因而日增，年龄层更逐年降低。北美健康专家建议，若要打赢这场防治儿童肥胖的仗，必需关心孩子达到每天至少一小时的运动量。

十三位北美健康专家所做的一项联合讨论发觉，廿年前的孩子每天放学回家之后，在户外打球、骑单车、爬树、嬉戏追赶的时间相当长；现代儿童放学后，大部分的时间都在电视机、嬉戏机或电脑前度过，可是他们所汲取的卡路里数量却和上一代的儿童相去不远。

加上学校里愈来愈不重视体育课，使孩子愈坐愈胖，一些和肥胖相关的疾病如：糖尿病其次型、胆固醇过高，甚至高血压等，都不再是成年人的专利。

这些健康专家认为，要应付这个问题其实再简洁不过，就是设法让孩子“动起来”。

他们指出，学校可以在体育课或下课休息时间，设计一些需要较大活动量的团体嬉戏，带动和鼓舞学童乐观参加，要达到每天至少六非常钟运动量，事实上并不难。

不过专家也建议，运动量的增加宜循序渐进，对于已习惯经年累月都不运动的儿童，尤其不行操之过急。

初时可从每天卅分钟入手，等孩子体能适应后，才渐渐增加至一天四十五分、六非常钟，而最终如能达到每天运动九非常钟则最抱负。

这项讨论是由美国疾病掌握中心托付十一位美国专家和两位加拿大专家共同完成，主要讨论对象为美国儿童，但参加讨论的加国专家则指同样状况也适用于加国。

讨论显示睡眠不足的幼儿长大易肥胖

日本一项新的讨论结果显示，幼儿时期睡眠不足的人长大后易肥胖。

日本富山高校讨论人员的调查发觉，每天睡眠不足9小时的3岁幼儿在中学一班级之前变肥胖的概率，比保证11小时以上睡眠的同龄人高出三分之二。

日本《朝日新闻》报道说，富山高校副教授关根道和等人从1989年诞生的1万人中筛除3岁阶段已经肥胖者，以剩下的5520人为对象进行了问卷调查。讨论人员对调查结果进行分析后发觉，3岁时每天睡眠时间在10小时左右和11小时以上的调查对象，到中学一班级前变胖的比例均为12%，而每天睡眠9小时者变胖比例为15%，不足9小时者变胖比例达到20%。

讨论人员称，睡眠时间短会导致分解脂肪的生长激素分泌量下降、交感神经活动难以被抑制而使血糖值上升，这些因素都可能造成肥胖。

酸性食品影响幼儿智商

从养分学讲，酸性食品和酸味食品是风马牛不相及的两码事。

日常生活中，我们常遇到一些孩子诞生就乖，吃、睡、玩形成规律，仿照、学习力量强，成果较佳，这就是大脑功能良好，即聪慧。相反，有的婴幼儿常常哭闹，吃睡都不好，仿照力和反应都较差，学习成果不良，这就是大脑神经功能较差。这是什么缘由呢？医学家们认为影响的因素甚多，但作为大脑建筑材料的食物是物质基础。

食物对大脑功能有什么影响？是怎样影响的呢？一位日本养分学教授回忆说：“我小时候曾患严峻的神经衰弱、便秘、肩肌肉僵硬、背痛等，每天跑大医院求治都未查到病因。这就使我从小立志要讨论这个问题。后来，我最终查明致病缘由就是我偏食酸性食品。”

现代很多人大量偏食酸性食品，使血清等体液酸性化，易感冒，皮肤脆弱，反抗力差，易感染等。这样的体质称酸性体质，其大脑称酸性脑。更重要的是，它能直接影响婴幼儿的脑和神经功能，表现为易哭闹、烦躁，从而使记忆力和思维力差，严峻时导致精神孤独症等。

那么，什么是酸性食品？它与酸味食品有何不同？

从养分学讲，酸性食品和酸味食品是风马牛不相及的两码事。酸性食品是指含有在体内能形成酸的无机盐(如磷、硫和氯等)及其他养分素，可使体质表现酸性的食品。常吃的精米、精面、白糖、各种肉类、鱼贝类、蛋黄和啤酒等均为酸性食品。在体内能形成碱的无机盐，如钙、钠、钾和镁等，可使体液表现碱性的食品，称碱性食品，常吃的各种蔬菜、水果和牛奶都是碱性食品。碱性要素主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。

如今生活提高了，人们多偏米、精面、大鱼大肉等酸性食品，假如孩子长期食之，就会影响脑功能。那么是否不吃或少吃酸性食品呢？也不是，二者必需适量协作食用才是健全的饮食生活。

孩子晒太阳四留意

对全部婴幼儿来说，冬春季节多接触阳光，能增加机体适应外界环境变化的力量，有效预防感冒。然而，让宝宝晒太阳，要留意以下几点：

对患有佝偻病症状或平常从未服过鱼肝油和钙片的孩子，特殊是养分不良或人工喂养儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。

在室内隔着玻璃晒太阳是没有效果的，由于隔着一层玻璃接受紫外线照耀时，效果就会削减30%，隔着两层玻璃就会削减80%以上。

空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。日光浴应持之以恒，方能收到良好的健身效果。

若发觉孩子皮肤变红、出汗多、脉搏加快或晒太阳后消失虚弱、急躁、不眠、渐瘦等症状，则应停止。

宝宝穿衣太花哨影响智力

小衣服，大问题。珠江医院儿科主任封志纯教授和广东省人民医院儿科张健副主任医师说，花衣服含铅量高，宝宝穿太花影响智力！

宝宝花衣好卖

记者在广州市妇幼医院四周发觉，这里一溜排开有十几家出售婴幼儿内衣的小商店，每个商店都挂着颜色缤纷、款式各异的婴儿内衣。据店主介绍，由于在妇幼医院旁边，所以生意比较兴隆，而在这里买婴幼儿内衣的以外地人为多，年轻的父母们大多关注内衣的价格、面料、款式，颜色艳丽的、有公仔图案的卖得最好。专家告知记者，在购买儿童内衣时，最好到正规的商店，买带有标识和使用说明齐全的产品。

花衣含铅高宝宝衣宜浅色

父母们总是盼望孩子穿得美丽活泼，可美丽活泼的前提是保证孩子健康舒适。专家指出，颜色艳丽的衣服往往含铅量高，由于其中添加了许多染色材料，婴幼儿长期穿着颜色缤纷的内衣，铅又可以通过皮肤汲取，这就很简单造成孩子铅中毒。铅中毒会影响宝宝的胃肠道和牙齿发育，引起腹痛，甚至会影响孩子的智能发育。另外，得当心服装中的甲醛！甲醛主要来自于各类纺织印染助剂，当孩子汲取甲醛之后不但会影响肝脏，而且会消失食欲不振等症状，导致发育不良。所以专家们提示家长在选择孩子内衣时，肯定不要贪图服装颜色艳丽，选购白色或贴近肤色的浅色服装为最佳。

PH值不容忽视

衣服都是有PH值的，尤其是化纤材料制做的衣服应特殊留意它的PH值。由于人体表皮有肯定的弱酸性，这样可以爱护皮肤，防止细菌入侵。所以内衣最好也选择PH值与人体皮肤酸碱度比较接近的，假如PH值偏高，就易造成孩子皮肤瘙痒。一般来说针织内衣的PH值简单偏高。

专家指出，许多家长喜爱为孩子选购束腰裤，这其实会给孩子的成长带来很大隐患。儿童在婴幼儿期主要靠腹式呼吸为主，而束腰裤上的松紧带会影响孩子的正常呼吸，而且可能引起孩子胸廓肋骨外翻畸形。许多家长刚开头以为是孩子缺钙，但一检查发觉不是缺钙引起的，这时候就要留意是不是孩子裤子的松紧带太紧。

专家们建议最好给孩子选择宽松的背带裤。

穿穿旧衣也无妨

在过去，家长们都会选用别人用过的旧衣服给孩子穿，许多人认为这是迷信，“穿过别人孩子的衣服后（孩子）会简单带一点。”专家说，其实这是包含肯定科学道理的。由于别人穿过的衣服在松软性、舒适性等方面确定赛过新衣服，宝宝皮肤特殊娇嫩，会更适应旧衣裳。另外，经过洗涤多次的旧衣服基本上消退了甲醛、铅等平安隐患，可以放心使用。但父母最好是选择健康的孩子或成人的旧衣裳，而且要多洗两次再给孩子穿。除此，宝宝的衣服可以选择略微大一点的，这样宝宝穿着宽松、便利，行动起来不会被束缚，关键是宝宝发育速度快，不会由于衣服过紧而引起皮炎。

保健学问范文第2篇孕产妇；保健学问；需求探析

孕产妇的心情、生活状态与胎儿的发育有着亲密关系，讨论发觉由于心理因素、心情障碍、紧急等等往往发生难产，围生期是特别重要的生理阶段，对于孕产妇而言，能否顺当分娩至关重要，从实践观看来看，随着现代生活的改善以及患者意识的增加，孕产妇对保健学问有着剧烈的需求，而进行相关保健学问的训练也在肯定程度上利于围生期的顺当度过，一方面加强相关的健康训练，对孕产妇进行监护和指导是保证胎儿发育、孕妇健康所必需的，另一方面需要通过健康训练使孕妇把握孕期自我保健学问，促进孕妇更好地分娩，避开并发症的发生，我院近年来对孕产妇进行保健学问需求调查，并开展乐观的针对性的综合健康训练工作，下面就此应用及体会分析报告如下：

1资料与方法

1.1一般资料选取我院2024年1月――2024年12月198例孕产妇为观看对象，年龄22-36岁，平均29岁，包括孕妇124例，产妇75例，全部孕产妇均对新生儿健康表示关注，对分娩过程表示恐惊。

1.2保健学问宣扬现状有效合理的健康训练可促进孕产妇获得相关的保健学问，增加胜利分娩信念、降低妊娠合并症及并发症发生率达到优生优育目的。随着女性健康意识的增加，生活水平的改善，孕产妇有着迫切保健专业学问需求，然而医院忽视健康训练，加之工作繁琐，人手不够，而且学问宣扬上内容狭隘、形式单一，跟不上当前进展，保健宣扬训练需要专业化、人性化的服务

1.3调查方法采纳我院自制的孕产妇保健学问需求调查表进行跟踪随访调查。调查表分2部分，第1部分“一般状况调查表”包括孕产妇基本状况及病史回顾；第2部分为孕产妇各类保健学问内容需求度调查

1.4保健学问宣扬措施

1.4.1宣扬对象妊娠开头至产后42天的孕产妇，能接受早孕筛查、产检查、住院分娩、产后访视等系统管理的系列健康训练，对象也包括孕产妇的家属，使其一起接受训练，协作孕产妇建立良好健康行为。

1.4.2基础性措施进行常规护理治疗，加强观看，进行全方位的综合健康训练，依据孕产妇不同阶段的生理病理特点，进行保健学问宣扬，开展前具体了解对象健康状况和各项检查状况，进行相关预备工作，进行心理疏导，关心适应角色转变。

1.4.3方法及内容进行保健学问的灌输，实行形式敏捷多样，把标准的健康训练方案落实在产前门诊、住院病房、义诊询问及上门访视等各个环节，利用授课、专场讲座、录相、健康训练处方笺等形式宣扬孕产期保健和科学育儿相关学问。孕早期训练在妇女受孕后，嘱孕妇保持开心心情，怀孕至12周前是胎儿各个器官全面发育的关键时刻，留意预防感染，尤其是病毒感染如风疹、流感病毒、肝炎病毒等，留意个人卫生，防止传染病，不去人群拥挤的公共场所，恶心、呕吐、厌食等早孕反应一般在孕12周后会渐渐消逝，孕早期用药必需慎重，应遵医嘱用药。避开接触有害化学物质及放射线，避开，以免引起流产。多吃富有养分的食品，早期普服微量叶酸。孕中期叮嘱孕妇衣着要宽，胸罩、裤带不宜过紧，多吃蛋白质食物、维生素、矿物质，补充铁剂和钙剂，定期产检，观看胎儿的生长发育和母体健康状况，孕晚期连续加强养分，按期产前检查指导，做好保健，常用温水擦洗，教会孕妇自我监护，告知孕妇一些特别状况的就诊指征及临产的先兆。通过面对面的沟通融洽医护人员和孕妇的关系，产后进行新生儿哺乳方式训练，进行心理疏导，缓解其紧急，于产后3天、产后7天、产后14天、产后28天分别进行4次产后访视

1.5效果判定对保健学问宣扬前后孕产妇的睡眠障碍、焦虑状况、并发症进行统计评定

1.6统计学采纳SPSS13.0统计学处理，计量资料以χ±s表示，且进行t检验，以P

3争论

围生期对女性来说是一个特定时期.孕产妇本身以及围生儿很简单受到胎内、分娩过程中及各种因素的影响而患病，相关的保健学问训练可以显著促进围生期保健。

孕产妇保健服务可以降低孕产妇、围产儿死亡率，保障妇女儿童身体健康、提高人口素养，促进经济进展，构建和谐社会。我们对本组孕产妇开展有方案、有目的、有评价的健康训练活动，并贯穿于孕产妇系统管理工作的始终，使孕产妇获得了孕产期保健学问，从结果来看取得了良好的效果。在需要调查中，我们发