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夏至节气的风俗及养生误区夏至是二十四节气之一，每年的公历6月20日左右，是一年中白天最长、夜晚最短的日子，也是我国传统节日之一。夏至节气的到来，标志着夏季正式开始，人们开始采取相应的节气习俗和养生方法。夏至节气的风俗夏至节气是中国人祭祀太阳的日子，自古以来就是人们庆祝丰收、祈求长生的节日。在夏至这一天，民间有许多跟习俗相关的活动，如吃饺子、喝菊花茶、晒太阳、吃螃蟹等。吃饺子是夏至的传统食品。相传，在夏至这一天，南方的阳气最盛，万物生长最旺盛，而饺子的形状与春卷相似，因此受到人们的青睐。吃饺子不仅能丰衣足食，还寓意生生不息，繁衍后代。同时，吃饺子还有助于促进消化，增进食欲。喝菊花茶也是夏至的传统饮品。菊花具有解毒清热、降火明目的功效。夏季气候炎热，人们很容易出现口渴、失眠等问题，喝菊花茶可以适当解决这些问题。晒太阳是夏至的重要习俗之一。阳光能够加速人体新陈代谢、刺激血液循环，有促进健康的作用。而且在阳光充足的情况下晒太阳，还能促进人体对维生素D的吸收，对预防骨质疏松症、抑郁症等疾病有一定作用。吃螃蟹也是夏至的传统习俗。夏至时节，江河湖海中螃蟹肉质鲜美、肥嫩，非常适合食用。螃蟹肉富含优质蛋白质和微量元素，有益于提高人体免疫力、维护心血管健康等。夏至节气的养生误区虽然夏至时节有许多养生方法，但也有一些人们的养生误区。以下就是一些夏至节气的养生误区：误区一：多吃生冷食品。夏季虽热，但人体的消化功能不宜过快过慢，特别是不宜吃冷饮和生冷食品，比如生蔬菜、生鱼片等。容易引起胃热、腹泻等不适症状。误区二：多喝凉茶。夏季气候炎热，人们很容易口渴乏力，但并不代表可以大量饮用凉茶。凉茶虽能解渴，但也容易降低人体的温度，造成胃肠道不适。建议多喝白开水，可加柠檬、蜂蜜等调味品，既能够补水又有保健作用。误区三：晒太阳不加防晒。夏季阳光强烈，晒太阳容易引发皮肤晒伤和皮肤癌，因此建议在户外活动时加防晒霜。同时也不要在中午十二点至下午三点直接暴晒。误区四：夏季不锻炼。夏季气温高、湿度大，人们可能会觉得太蒸热而放弃锻炼。其实，适当的运动可以增强体质、消除疲劳、促进健康。建议选择清晨或傍晚时段，选择适宜的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等。总结夏至是一个富有民俗文化特色的节气，也是夏季的开始

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