小学心理健康教育人教六年级上册目录聆听花开的声音（市一等奖）

暖身游戏：下雨啦老师说出“毛毛雨”“小雨”“大雨”“暴雨”口令，学生做相应的动作。“毛毛雨”：双手轻轻在空中挥动“小雨”：轻轻拍手

“大雨”“暴雨”：依次加重拍手青春期一般是指10-19岁这个年龄段的生长发育期。由于个体差异，有些人早一些进入青春期，有些人晚一些进入青春期。一般来说，女孩要比男孩早。青春期是人体生长发育的第二个高峰期。在这个阶段，身高和体重会快速增长，身体各器官的功能也趋向成熟。这个时期，人体对营养物质的消耗量很大，营养不足，会影响发育和身体健康。青春期也是第二性征出现和发育成熟的时期。一、什么是青春期

身高突增是青春期的一个显著特点，另外，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。青春期是一生中身体发育和智力发展的黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有的变化。与此同时，一些特别的变化也会发生。知道自己有什么变化吗？

青春期的生理变化青春期身体变化有哪些？女孩:月经出现、声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。乳房保健月经保健

青春期生理保健女孩

注意事项

女孩束胸的危害

青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少女孩却为乳房的日益丰满而感到害羞、难为情。具体体现在走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，弓腰驼背，甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，这样会对身体的发育造成不良的影响。你可以穿一些宽松、舒适的外套，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。佩戴胸罩的好处1.显示出女性的形体美。2.支托乳房，防止下垂。3.可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4.减轻由于体育运动时的乳房振动，避免碰撞引起的疼痛和损伤。

女孩进入青春期之后，在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。到14岁左右，乳房显著增大，应根据乳房的大小及时地佩戴胸罩。这样有助于乳房的健康发育。月经初潮是女孩进入青春期的重要标志什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，初来月经可能不是很有规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。月经的形成——是雌、孕激素作用的结果下丘脑垂体

释放促性腺激素卵巢

雌激素子宫内膜增生变厚

没有受孕黄体退化激素分泌减少

卵泡发育成熟排卵后

孕激素

子宫内膜增生变厚

未妊娠子宫内膜萎缩脱落出血，形成月经，一般持续3-6天

月经排出

月经期注意事项：1.注意卫生、防止感染：注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴。月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。5.进行适当的运动，但要避免剧烈运动。聆听花开的声音——青春的困惑为什么我的“例假”不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：

别急，过一年就好了！聆听花开的声音——青春的困惑为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

选择合适的文胸聆听花开的声音——青春的困惑为什么会痛经？

少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：

消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。正确使用卫生巾

首先撕开卫生巾的外包装袋，然后撕掉卫生巾背面的纸条，接下来将卫生巾摊平，并放置在内裤的裤裆处，这样就可以了。注意事项第一，更换卫生巾前要洗手，以免病菌侵入私处。第二，卫生巾要选择正规厂家生产的，最好不要使用带香味的那种卫生巾。第三，平时存放卫生巾的位置要干净、清爽、通风，不要放在潮湿的卫生间里面，容易滋生细菌。第四，要及时更换卫生巾，即使月经量比较少，也要定时更换，以免让卫生巾滋生大量细菌，从而引发炎症。健康的成长1.正确对待自身出现的身心变化，保持心理平衡；2.树立远大理想，培养高尚情操；3.开展正常的人际