健美操知到章节答案智慧树2023年临沂大学

健美操知到章节测试答案智慧树2023年最新临沂大学第一章测试

下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（）

参考答案:

简·方达

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到（）目的的一项体育运动。

参考答案:

娱乐

;增进健康

;塑造形体

根据健美操活动目的和所要解决的主要任务为标准来划分，健美操可分为哪几类？（）

参考答案:

竞技健美操

;表演健美操

;健身健美操

4健美操的特点（）

参考答案:

节奏感

;安全性

;艺术性

;适应性

表演健美操时间一般为（）。

参考答案:

2-5min

健身健美操比赛时间一般为（）。

参考答案:

2分30秒~3分

下列哪项属于健身健美操？（）

参考答案:

踏板操

;哑铃操

现代健美操运动于20世纪60年代萌芽。（）

参考答案:

对

健身健美操创编应该依据练习者的年龄特征。（）

参考答案:

对

健身健美操创编应遵循针对性原则。（）

参考答案:

对

第二章测试

健美操基本动作主要有哪些动作组成？（）

参考答案:

基本步伐

;上肢动作

健美操的基本步伐可以按冲击力分为哪几类？（）

参考答案:

无冲击力动作

;高冲击力动作

;低冲击力动作

健美操的基本步伐根据动作完成形式分为哪几类？（）

参考答案:

交替类

;双腿类

;抬腿类

;迈步类

;点地类、

“V”字步是几拍完成的动作？（）

参考答案:

4拍

下列动作属于交替类的有哪些？（）

参考答案:

跑步

;走步

;踏步

下列动作属于迈步类的有哪些？（）

参考答案:

并步

;交叉步

“踏步”落地时，由前脚掌过渡到后脚跟，两臂伸直前后自然摆动。（）

参考答案:

错

“一字步”时，每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。（）

参考答案:

对

18“屈臂”是指前臂与上臂角度不断的增大。（）

参考答案:

错

“漫步”时，两脚始终保持交替落地，身体重心不变，始终保持在两脚之间。（）

参考答案:

错

“侧并步”是一脚迈出，另一脚随之并拢，屈膝点地，因此属于点地类。（）

参考答案:

错

第三章测试

一级是健美操大众锻炼标准的（）套路动作。

参考答案:

入门

国家体育总局于（）颁布了全国健美操大众锻炼标准。

参考答案:

1998年

第三套全国健美操大众锻炼标准动作是哪一年重新创编的？（）

参考答案:

2009年

第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是低强度的有氧练习。（）

参考答案:

对

25第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是从左脚开始的。（）

参考答案:

错

26第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是对称的。（）

参考答案:

对

27第三套全国健美操大众锻炼标准第一个组合第一个八拍的步伐是一字步。（）

参考答案:

对

28第三套全国健美操大众锻炼标准第一个组合第二个八拍的基本步伐是踏步。（）

参考答案:

错

29下列在第三套全国健美操大众锻炼标准第二个组合中出现的基本步伐有哪些？（）

参考答案:

吸腿

;点地

;迈步后屈腿

;半蹲

“力”是健美操的表现形式之一，在一套健美操动作中，“力”主要体现在哪些方面？（）

参考答案:

动作的力度

;难度的完成

;动作的幅度

第四章测试

31第三套全国健美操大众锻炼标准二级是（）套路动作。

参考答案:

初级

32学习第三套全国健美操大众锻炼标准二级动作的要求有哪些？（）

参考答案:

成套动作连贯

;身体姿态与协调性较好

;动作基本正确

;动作与音乐协调

33在学习健美操的过程中需要注意的问题有哪些？（）

参考答案:

身体姿态的控制

;动作的幅度

;动作节奏感

;动作的力度

第三套全国健美操大众锻炼标准二级第一个组合中出现的基本步伐有哪些？（）

参考答案:

十字步

;曼步

;走步

;并步跳

第三套全国健美操大众锻炼标准二级第二个组合中出现的基本步伐有哪些？（）

参考答案:

并步

;侧滑步

;曼步

第三套全国健美操大众锻炼标准二级第三个组合中出现的基本步伐有哪些？（）

参考答案:

一字步

;并步跳

第三套全国健美操大众锻炼标准二级第四个组合中小马跳的方向变化是什么？（）

参考答案:

梯形

第三套全国健美操大众锻炼标准二级成套动作是中、低强度的有氧练习。（）

参考答案:

对

长期坚持中、低强度的健美操锻炼，能缓解精神压力，消除忧虑，治疗抑郁症。（）

参考答案:

对

在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。（）

参考答案:

对

第五章测试

身体素质包括（）

参考答案:

耐力

;协调

;力量

;速度

;柔韧

参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（）由有氧代谢系统供给。

参考答案:

全部

完成素质练习后，应做一些（）活动。

参考答案:

放松

耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。（）

参考答案:

对

体育锻炼中补充水分的方法最好是（）。

参考答案:

少量多饮

46对于20岁左右的大学生，为达到良好的锻炼效果，运动时心率应控制在什么范围？（）。

参考答案:

120-160次/分

47人体有氧供能系统能力主要是下列哪项素质的生理基础？（）

参考答案:

耐力素质

48经常参加体育锻炼，对心肺功能的影响主要表现在（）

参考答案:

肺活量大，安