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文档简介

小学心理健康教育告家长书一关注孩子健康从心开始尊敬的家长:您好!您的孩子正处于青春期,是长身体、长知识的重要时期,也是生理发育的高峰期,同时在心理方面变化非常明显且不稳定,情绪容易波动,极易受外界因素影响,诱发多种心理问题。此时常见心理不适症状有:疲倦、健忘、情绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹等。大部分孩子都能自己克服这些问题,如果症状严重、持续时间长,请各位家长要引起高度关注。一、重点关注以下情况.有心理疾病家族遗传史者;.性格内向敏感,不太外露的孩子;.学习状态不佳及测试不理想的孩子;.不明原因的告别、道歉等。.有其他不良现象者,如失眠、烦躁、情绪不稳、话突然变多或突然变少等。二、家长关注孩子心理状态,可从以下六方面入手.假期期间养成合理的生活起居规律。心理疾病的发生,一般都从睡眠的改变开始,所以保持睡眠充足非常重要。另外,适当运动,劳逸结合,提高心理调节能力。.合理饮食及时调理。家长要调理好学生的饮食结构,避免给孩子食用刺激性食物,不给孩子喝酒、茶、咖啡等,多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜等,有助清心安神。.经常开展家庭心理保健。家长要创设一个良好的家庭环境,学会与孩子平等交流,做知心朋友,及时了解孩子在各个阶段的心理状态,避免在身体、情感或性情上打骂、压服孩子。在温馨的家庭中留有一块情感宣泄和情绪释放的净土,使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅,得到明智的指点和引导。借助运动、散步、看电影等让孩子转换一下心境,找人倾诉释放自己的压力感受,使其鼓起生活的信心和勇气。.理性看待考试压力。孩子平时知识的积累是考试成功的基础,而心态的调节则是考试成功的重要因素。各位家长要尽量维护孩子正常的情绪,避免过度焦虑。.遇到任何心理困惑及时寻求专业人员帮助。一旦家长发现孩子异样,及时与班主任加强沟通联系,也可以寻求心理专业人员或心理专业机构,做到早发现、早预防。.如果时间允许,您也可以阅读一些心理保健方面的书籍。三、心理健康指南.创造充满关爱,富有亲情的家庭环境调查显示,良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要影响因素之一。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感,为孩子的心灵注入成长的力量。不论是完整的家庭或者单亲家庭,请父母双方尽量不要在孩子面前说对方的坏话,不要把孩子变成父母婚姻关系不和谐的替罪羊,这会给孩子的心灵造成阴影。.倾听孩子的心声,尊重孩子的需求作为家长,要给孩子更多的民主权利,在学好学科知识的同时,全面培养孩子多方面技能。和孩子建立良好的亲子关系,要耐心倾听孩子的心声,了解他们的内心世界。.强化习惯养成,及时合理纠错为促进孩子健康成长,家长要帮助孩子建立良好的学习和生活习惯,建立家庭的规则。同时家长要以身作则,成为孩子们学习的榜样。孩子犯错时,我们要与孩子共同分析产生错误的原因、可能导致的后果、促使今后改正的措施,并监督孩子及时纠错。避免就错误天天骂或时常提及此事,从而使孩子情绪忧郁。.家校携手,持续发力如果您或您的孩子遇到困惑时,可以积极寻求学校老师的帮助。相信学校老师是你们可以信赖的对象,可以随时沟通交流。同时请您密切关注孩子异常心理和异常行为表现,配合学校做好排查工作,以便家校合力,尽早介入,有效干预,防止特殊突发事件发生,保障学生心理健康。四、心理援助.网络咨询:QQ:,邮箱:;.电话咨询:。热线开通时间:上午9:00-11:30,下午2:00-5:30,如有夜间突发事件需要咨询,请短信告知,说明原因,我们将及时回复,与您一起面对!十分感谢您对学校工作

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