大学生常见心理问题辅导员培训

关于大学生常见心理问题辅导员培训第1页，课件共61页，创作于2023年2月新生心理普查目的：

快速筛选出可能有心理问题的学生第2页，课件共61页，创作于2023年2月2012年全校新生心理普查结果注：1为可能存在较为严重心理问题的学生

2为可能有某种心理问题的学生

3为暂时没有心理问题的学生第3页，课件共61页，创作于2023年2月主要内容：

1、大学生心理健康标准2、大学生常见的心理问题第4页，课件共61页，创作于2023年2月一、大学生心理健康的标准1、能对学习保持较浓厚的兴趣和求知欲2、能保持正确的自我意识，悦纳自我3、能协调与控制情绪，保持良好的心境4、能保持和谐的人际关系，乐于交往5、能保持完整和谐的人格品质6、能保持良好的适应能力7、心理行为符合年龄特征人际交往的四种模式:1、我不好——你好，我不行——你行自卑、恐慌

2、我不好——你也不好，我不行——你也不行不喜欢自己，也不喜欢别人

3、我好——你不好，我行——你不行骄傲自大，自以为是

4、我好——你也好，我行——你也行理性、理解、宽容、接纳第5页，课件共61页，创作于2023年2月如何理解1、一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并非是一回事。2、人的心理健康水平可以分为不同的等级，它是一个连续体。3、心理健康状态并非是固定不变的，而是不断变化的。第6页，课件共61页，创作于2023年2月二、大学生常见的心理问题1、什么是心理问题2、大学生常见心理问题表现领域3、大学生常见心理问题分类第7页，课件共61页，创作于2023年2月1、什么是心理问题心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限。一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续体。生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。第8页，课件共61页，创作于2023年2月1．新生入学适应问题2大学生常见心理问题表现领域2．学习方面的心理问题3．人际交往方面的心理问题4．恋爱方面的心理问题5.求职择业及个人发展方面的困扰6.个性及情绪方面的问题环境适应问题：如何适应新的校园环境如何适应校园中的人际环境如何适应语言环境如何适应校园外的社会环境生活适应问题：如何培养生活自理能力如何培养良好的生活习惯如何安排课余时间心理适应问题：如何认识自己的角色改变如何进行有效的自我评价如何增强自信心如何面对入学的心理丧失感学习自我心理调节的方法第9页，课件共61页，创作于2023年2月▓神经症：抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症▓创伤后应激障碍(创伤性心理障碍：战争、灾害、交通事故、犯罪被害)▓人格障碍：反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格强迫型人格、焦虑型人格▓精神分裂症3、大学生常见心理问题分类第10页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症抑郁症是指因为具有抑郁的感觉、悲哀、绝望、不安、焦躁、苦闷感等，导致身体状况欠佳，精神活动受到抑制的一种疾病。抑郁症如果及早发现、及时治疗，大约70%可以治愈。中国有160万人患有重性抑郁；其中绝大多数人不知道这是一种可以治疗的疾病。第11页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症《中国青年报》曾经做过一份调查，14％的大学生出现过抑郁症状。抑郁症患者中高达75％的人有自杀的想法，10％到15％的人最终可能选择自杀。北京心理危机研究与干预中心一次随机调查的35例个案中，有28例自杀者具有明显的抑郁症状，有的甚至是处在极度抑郁状态之下。第12页，课件共61页，创作于2023年2月第13页，课件共61页，创作于2023年2月第14页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症---重性抑郁诊断标准最近2周至少持续存在以下5个症状第15页，课件共61页，创作于2023年2月案例：龚某，女，某大学二年级学生。从高中三年级开始头痛，变得沉默寡言，走路不敢抬头看人，学习吃力，担心自己考不上大学。记忆力下降，精神无法集中，并认为自己相貌平平，身体过胖，被许多人尤其是男生耻笑。升入大学后这些症状更加严重，自己感到非常悲伤，对什么事都没有兴趣，吃不下睡不着，学习成绩迅速下降，考试时脑子一片空白，不能发挥自己的水平。说话不流利，与同学间的关系也搞不好，感到自己一无所处，对不起自己父母。第16页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症---抑郁自评量表1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；2.我觉得一天之中早晨最好；3.我一阵阵哭出来或觉得想哭；4.我晚上睡眠不好；5.我吃得跟平常一样多；

A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间

第17页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症---抑郁自评量表6.我与异性接触时和以往一样感觉愉快；7.我发觉我的体重在下降；8.我有便秘的苦恼；9.我心跳比平时快；10.我无缘无故地感到疲乏；

A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间

第18页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症---抑郁自评量表11.我的头脑跟平常一样清楚；12.我觉得经常做的事情并没有困难；13.我觉得不安且平静不下来；14.我对将来抱有希望；15.我比平常容易生气激动；

A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间

第19页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症---抑郁自评量表16.我觉得作出决定是容易的；17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；18.我的生活过得很有意思；19.我认为如果我死了别人会生活的好些；20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间

第20页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症---抑郁自评量表2、5、6、11、12、14、16、17、18、20A=4；B=3；C=2；D=1计算：指数=

得分/80x100

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19A=1；B=2；C=3；D=4第21页，课件共61页，创作于2023年2月3.1抑郁症---抑郁自评量表指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在

50%～59%：轻度抑郁；指数在

60%一69%：中度抑郁；指数在

70%及以上为重度至严重抑郁。

第22页，课件共61页，创作于2023年2月自我疗法：坚持锻炼特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。第23页，课件共61页，创作于2023年2月自我疗法：外出交际把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。第24页，课件共61页，创作于2023年2月自我疗法：观息法

观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。

心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。第25页，课件共61页，创作于2023年2月自我疗法：整理感受

抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，那时你一定会有不同的感受。第26页，课件共61页，创作于2023年2月自我疗法：拒绝对号入座

关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。第27页，课件共61页，创作于2023年2月自我疗法：阅读书籍开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

第28页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症焦虑是人们心理上出现紧张和一种不愉快的感觉。焦虑是一种人人都有过的体验，一定程度的焦虑可以使个体有效的避免危险和事故，保证安全。案例：乘车探亲，遇高速堵车，突发早产，痛失宝宝！！！适度焦虑可以增强工作和学习动力，也是对生活持冷漠态度的对抗剂。第29页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症正常焦虑：有一定原因；可以理解；反应适度。焦虑症：一种与环境不相称的痛苦情绪体验。第30页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症就业焦虑症，导致过度失望带来的郁闷和焦虑，产生过激行为。适度焦虑，激发潜能，产生紧迫感，从而更加努力寻找就业机会。第31页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症---焦虑自评量表A：没有或很少时间有；B：有时有；C：大部分时间有；D：绝大部分或全部时间都有1、我觉得比平常容易紧张和着急（焦虑）。2、我无缘无故地感到害怕（害怕）。3、我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）。4、我觉得我可能将要发疯（发疯感）。5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感）。第32页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症---焦虑自评量表A：没有或很少时间有；B：有时有；C：大部分时间有；D：绝大部分或全部时间都有6、我手脚发抖打颤（手足颤抖）。7、我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）。8、我感觉容易衰弱和疲乏（乏力）。9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能）。10、我觉得心跳很快（心慌）。第33页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症---焦虑自评量表A：没有或很少时间有；B：有时有；C：大部分时间有；D：绝大部分或全部时间都有11、我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）。12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的（晕厥感）。13、我呼气吸气都感到很容易（呼吸困维）。14、我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）。15、我因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）。第34页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症---焦虑自评量表A：没有或很少时间有；B：有时有；C：大部分时间有；D：绝大部分或全部时间都有16、我常常要小便（尿意频数）。17、我的手常常是干燥温暖的（多汗）。18、我脸红发热（面部潮红）。19、我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）。20、我做恶梦。第35页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症---焦虑自评量表1、2、3、4、6、7、8、10、11、12、14、15、16、18A=1；B=2；C=3；D=45、9、13、17、19A=4；B=3；C=2；D=1得分（取整数部分）=

各项目得分相加x1.25

第36页，课件共61页，创作于2023年2月3.2焦虑症---焦虑自评量表按照中国常摸结果，

SAS标准分的分界值为50分。

50—59分为轻度焦虑，

60—69分为中度焦虑，

70分以上为重度焦虑。第37页，课件共61页，创作于2023年2月3.2自我调节---增加自信自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。第38页，课件共61页，创作于2023年2月3.2自我调节---自我松弛情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

第39页，课件共61页，创作于2023年2月3.2自我调节---自我反省

有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。第40页，课件共61页，创作于2023年2月3.2自我调节---自我刺激

焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，或做一些感兴趣的事情，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。第41页，课件共61页，创作于2023年2月3.3恐惧症恐惧症是对某一特殊物体、活动或情境产生的持续的、不合理的恐惧，患者常常不得不回避他们所害怕的物体、活动或情境，如社交恐惧症、恐高症、动物恐惧症、密集恐惧症、幽闭恐惧症、结婚恐惧症等。大学生恐惧症主要表现为社交恐惧心理专家从研究中发现，许多患有社交恐惧症的人，他们在社会交往中的实际表现，要比他们自认为的要好。树立自信、认识自已优势心理学教授：社交恐怖症者对自己太过于专注，例如一次普通的谈话，很简单，就是注意对方的谈话内容。但害羞的人所担忧的却是他给对方留下的是怎样的印象。这样一分神，他就往往跟不上对方讲话的内容。所以社交恐怖症者必须停止考虑自己而将注意力转向对方所说的内容。第42页，课件共61页，创作于2023年2月3.4强迫症强迫症是以反复出现强迫观念和强迫行为的神经症，患者明知没有必要，是多余的，没有现实意义的，很想摆脱，但无能为力，因而感到痛苦。第43页，课件共61页，创作于2023年2月3.4强迫症---强迫观念

明知无意义，可就是不能克制强迫联想强迫回忆强迫疑虑强迫性穷思竭虑

强迫对立思维第44页，课件共61页，创作于2023年2月3.4强迫症---强迫行为

明知无意义，可就是不能克制强迫洗涤

强迫检查

强迫计数

强迫仪式动作

第45页，课件共61页，创作于2023年2月3.4强迫症强迫症患者病前的人格多有一定的偏移，主要特征是过分追求完美，容易将冲突理智化，过分注重细枝末节，过分循规蹈矩，墨守成规，不知变通，遇事优柔寡断，无所适从，难以作出决定，缺乏幽默感，思虑过多，喜钻牛角尖等。案例及其分析一个强迫症病人的真实感受第46页，课件共61页，创作于2023年2月3.4强迫症的自我疗法制想法：用震惊术打断的自控方式中止法：用毅力强行中止的自控方式转移法：有意识的转移话题或做点别的事第47页，课件共61页，创作于2023年2月3.5创伤后应激障碍

在遭遇突发性、威胁性或灾难性等应激事件后，数日到半年内出现的精神障碍。第48页，课件共61页，创作于2023年2月3.5创伤后应激障碍

应激事件是指对一般人来说都是相当危险或十分严重的事情，如亲人死亡、考试失败、家人分离、遭受挫折、意外打击、患不治之症、受辱、被盗、失火、天灾人祸即地震等皆为应激性事件。轻者表现为情绪紧张、感觉过敏、惊慌失措、疲劳无力等。重者为抑郁、恐惧、焦虑、木僵、遗忘，以及植物性神经功能紊乱(如心悸、多汗、厌食、恶心、尿急、颤抖等)；更重者出现肢体麻痹、失明，甚至导致休克或死亡。

第49页，课件共61页，创作于2023年2月3.5创伤后应激障碍---诊断标准

曾暴露于死亡或严重的创伤事件有强烈的害怕、无助或恐慌感反应重新体验创伤:反复与强迫性的痛苦回忆、痛苦梦境、创伤事件再次发生的错觉、幻觉、闪回发作对创伤关联刺激持续回避:回避相关的话题、人物、地点、活动警觉性增高:睡眠障碍、过分警觉、惊跳反应症状持续超过一个月导致显著的痛苦或对社会、职业功能产生明显损害第50页，课件共61页，创作于2023年2月3.6精神分裂症

精神分裂症是一种精神障碍，病情至少持续存在6