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文档简介
各种蔬菜水果含糖量列表含糖量食物含糖量食物1%南瓜紫菜生菜2%小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭、蒜黄、莴笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜3%大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜4%洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐5%丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花6%白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草莓、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽7%香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜8%生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬9%橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗10%葡萄、杏11%柿子、沙果12%梨子、桔子、豌豆、橄榄13%柚子14%荔枝、山药、鲜桂园15%苹果16%土豆17%石榴20%香蕉、藕22%红果、甘蔗、哈密瓜50%切面、烙饼、油饼、巧克力70%米、面、玉米面、蜜枣、干桂园、杏干、柿饼85%粉条、粉丝96%干粉条各类食物营养含量肉类每100克含量食品蛋白质脂肪糖热量猪肉16.929.211402猪心17.16.3525猪肝2043537猪肚14.62.92382猪肾15.54.8441牛肉20.110.2722兔肉21.20.40.2373鸽子16.614.21.8840鹌鹑16.614.21.8840鸡肉23.31.2440鸡肝18.23.52.1463鸡翅23.31.20.1440鸡爪2416.42.71063百页5019.35.21653牛肚14.83.7391羊肉11.128.811290鸭舌14.415.60.8631鸭肉16.57.10.1560鸭肝17.14.86.8575蛋类每100克鸡蛋11.8151.1783鸭蛋1314.71781蛋清9.60.11.2185鳝丝17.21.20.6343黑鱼18.80.8342目鱼130.71.4268海带5.80.422.4486虾仁17.30.66320螺狮肉11.13.81.52360甲鱼15.31.126.6715基围虾18.74.3300调料每100克含量酱油5.931.335.33226麻油1003760植物油1003760糖41001660猪油993740色拉油100375姜1.20.610.8232花雕352甜食类每100
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