心理健康教育c证面试材料整理版

1、为自己喝彩一一培养学生自信心理辅导课

7、做个最好的自己（正确评价）

3、让挫折丰富人生

4、神奇的标签一一调控消极情绪

5、网络游戏，让我欢喜让我忧

6、学会合理消费

7、如何帮助学生学会正确评价自己。

8、如何帮助学生懂得珍爱生命，热爱生活

10、如何帮助学生适应新的学习环境？有缘才能相聚

11、正确对待青春期自我形象

12、如何帮助学生增进亲子关系

13、如何帮助学生与异性正确交往

14、如何帮助学生与同伴交往

15、如何帮助学生克服考试焦虑

16、如何帮助学生改进学习方法

17、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯

18、如何帮助学生体验学习的快乐

19、如何帮助学生提升学习兴趣

20、如何帮助学生珍爱生命

21、如何让帮助学生学会预防（或应对）危机事件的发生

1、为自己喝彩一一培养学生自信心理辅导课

［适用年级］初中二年级

［活动目标］

1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信

心的培养。

2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。

［活动准备］

1、请四个学生准备表演课本剧〈〈我是小草我怕谁〉〉。

2、请两个学生准备朗诵诗歌〈〈为自己喝彩〉〉。

3、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失

败的故事。

4、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的

自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。制作多媒体课件，指导

学生做好准备工作。

［活动设计］

（一）自信程度知多少

测测你的自信心。

课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。开始上课时公布。

（二）自信的重要性

1、出示学生作文〈（一个蝴蝶结〉〉，请一位学生有感情的朗读，

学生认真倾听之后，小组讨论，这篇文章给你怎样的启示？A、因自

信而美丽，因美丽更自信B、因自信而成功

2、请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，

或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。

(三)如何培养自信心

帮你找回丢失的自信心

案例：帮李程同学找自信

学生讨论1自信来自于对自己的正确评价。2自信来源于提出适当的

奋斗目标。3自信来源于榜样的力量。4拥有自信，还要有耐心等待

的精神。

B、表演小品，《我是小草我怕谁》让学生说说从这个小品中学到了

什么？

(四)诗歌《为自己喝彩》

2、做个最好的自己(正确评价)

辅导课题：《做个最好的自己》

辅导目的：1.发现“每个人都是独一无二的”。

2.认识自己的优点，增进自我接纳。

3.发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做个最好的自己。

教具准备:多媒体课件，白纸，彩笔，印泥，纸巾，卡片等。

辅导过程：

1、导语：“我的手印”活动导入，

2、故事讨论：“动物学校”的启示。

(1)听故事“动物学校”，使学生理解“万物各有所长，各有所短”。

(2)学生讨论：从“动物学校”的故事中，你获得了什么启示呢？

你联想到了什么？

3、展示活动：“我的优点树”

教师引导：请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一

棵很特别的树。这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你

特别的能力和优点的硕果。用心仔细地观察它，它是怎么样的？

(1)请同学们用彩色笔画“我的优点树”，不同的优点可以选用不

同颜色果实来表示。

(2)全班展示“我的优点树”。教师引导学生善于接纳和欣赏不同

的作品，切忌诋毁作品。

4、自我探索：

(1)学生反省：在我的优点中，哪些已经得到了充分的发展?我是如

何在学习和生活中利用和发挥这些优势的？

(2)哪些优点很容易被我所忽视，还需要在以后的学习和生活中得

以充分发挥?这样的状况到底对我产生什么影响呢？

5、“怦然心动”：

讲故事，重点强调“氢气球升起的原因”中的老人所讲：“记着，气

球能不能升起，不决定于它的颜色、形状与大小，而是气球内是不是

充满了氢气；同样，一个人能不能成功，不决定于他的种族、出身，

关键是你心中有没有自信！”这是强调自信的重要性的一个故事，引

导学生再次感受自信，从而激发他们今后积极的行动。

6、在卡片上用“虽然我—，但是我—。”造句。

7、集体朗诵小诗：

如果无法成为山涧的松林，就做各地的灌木吧；如果不能成为灌木,

就做小草吧，使街道更加青翠美丽；

如果不能成为林荫大道，那就做窄窄的小路吧；若是无法成为太阳，

就做一颗星星吧，只要你能发出光泽。

人生道路上本来就没有输赢，只要你努力了，你就能做个最好的自己!

教师寄语：略

3、让挫折丰富人生

［适用年级］七年级

［活动目标］

1、使学生懂得人生免不了要经历挫折，人们的受挫能力不同，挫折

所造成的后果也不同。挫折自己磨练人生，挫折丰富人生、孕育着成

功。

2、掌握应对挫折的方法，并懂得适当适度地应用于生活实践，提高

承受挫折的能力。

3、通过实践活动，结合典型事例和自己应对挫折的经验，总结出应

对挫折的一般方法，指导自己的生活实践。

4、使学生能勇敢地面对挫折的考验，培养学生具有积极进取不畏困

难的良好意志品质。

［活动准备］

1、搜集有关奋斗名人的图片和名人的故事。

2、回忆自己所经历的最难忘的一次挫折所造成的后果，从中总结几

条经验或教训。

3、排练挫折应对方法的小品。

［活动设计］

暖身活动，导入新课

1.播放Flash歌曲《阳光总在风雨后》。

2.揭题板书：让挫折丰富人生

1、多媒体课件显示张海迪，贝多芬，爱迪生三个人物。

问：请同学们谈谈对他们的认识。然后教师再请二位同学讲贝多芬

和张海迪的故事。

2、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示

讨论题目：

这三人有哪些共同点和不同点？

⑵挫折对人会造成什么影响？战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎

样？

你怎样对待成长中的挫折？

3、多媒体课件显示了贴近学生生活的画面：面对50分考卷。

问：他在想什么？同学们纷纷讲述自己的想法。

松驿站，感受挫折

心灵碰碰车，体验挫折

模拟“实话实说”电视栏目，由小记者采访同学、老师在现实生活和

学习中遇到了哪些挫折。

火花迸发，应对挫折

1.老师将学生分成三队（红、黄、蓝）分别找出应对挫折的方法。

2、小试牛刀

老师呈现前几天在“知心姐姐信箱”中收到的一封求助信，请同学们

运用已掌握的克服挫折的办法来帮助她。

结束活动

］、总结

2、音乐响起《真心英雄》

4、神奇的标签一一调控消极情绪

［适用年级］初中一、二年级

［活动目标］

1、认识到暗示对生活产生了重要的影响，需引起重视。

2、了解暗示的种类。

3、学会排弃消极暗示以及如何合理利用积极暗示。

［活动准备］

1、一张印有一双翅膀的贴图（可以是购买或者学生自己制作）

2、绿色三角形卡片和红色心形卡片若干张

3、多媒体课件及背景音乐

［活动设计］

心晴游戏之神秘体验：“左手氢球，右手铅球”，揭示主题。

学生将在本环节中体验到。暗示神奇力量。

主题活动（一）心晴话题之暗示举例

师举例：如广告词：今年过节不收礼……话音刚落，学生就会接上“收

礼只收脑白金！”一一这是广告给我们造成的心理暗示。学生举例

主题活动（二）心晴援助之苦恼的小英

连续几次的英语考试，小英都没有考出好成绩。……

由学生提出解决方案，适当归纳和小结。

名人激励法，有安慰剂效应法

主题活动（三）心晴思索之轻装上阵

心晴链接贴积极标签的小窍门：使用积极的话语避免消

极的话语

引导学生将消极的话语标签撕毁并体验撕毁的乐趣

主题活动（四）心晴思索之积极的呼唤

请同学们将积极标签写在红色的爱心卡片上。

请同学们将写好的积极标签握在手心，并默默地在心里重复着已经写

好的积极标签。

将事先准备好的贴图贴于黑板上。

3.师：同学们已经写好并记下自己所写的。今天老师也写了一句积

极标签送给自己，也送给大家。请同学们和我一起大声地说：说你行，

你就行，不行也行！

说我行，我就行，我一定行！

心晴终点之隐形的翅膀

最后，在一首《隐形的翅膀》的歌声中，结束本堂课。

5.网络游戏，让我欢喜让我忧

［活动目标］引导学生正确地看待网络游戏，做到有节制地玩。

［活动准备］游戏名称牌8个，健康游戏规则表8张，画纸若干张。

［活动设计］

拍手操，热身

一、猜猜游戏名称

1、课件出示游戏图片，让学生看图片猜猜是什么游戏。

2、依次出现5幅图：大话西游、梦幻国度、QQ游戏、野菜部落、

热血街霸、QQ宠物。

3、每组派代表选取“游戏城堡”牌

（八组：街头篮球、泡泡堂、三国志、梦幻西游、QQ幻想、跑跑卡

丁车、冒险岛、QQ堂）

同时播放QQ堂、泡泡堂游戏背景音乐。

1?请你们画一画“我与游戏”的故事吧。（不玩游戏同学可以画

别人的故事。）

组内分享图画，讲述其中的故事，派代表发言。

2、听了同学们这么多玩游戏的故事，游戏确实给大家带来了很多快

乐，但刚才也有一些同学诉说了玩游戏的一些烦恼。网络游戏，真是

让我欢喜让我忧啊！

揭题：网络游戏，让我欢喜让我忧

三、认识游戏危害

1、穿插［视频］（你们看，小明刚吃过饭，作业还没做就玩起了游戏）

小明的爸爸为什么要把他强行拉走呢？

2、了解游戏带来的危害。

（1）［课件出示东东爸爸的信］（指名学生朗读）

（2）［案例］出示照片，2006年3月6日，广州顺德一所小学的六

年级学生小彭、小龚在课间和同学们模仿网络对打游戏，模仿游戏中

的装备，结果小龚被小彭杀死。

3、同学们，你想对东东或者小彭说些什么呢？

4、你们有没有听到或看到沉迷网络游戏带来的悲剧呢？

游戏虽然能给我们带来很多好处，但我们要是没有把握好玩的“度”，

游戏就会给我们带来很多不良影响，甚至严重的后果。

四、制定游戏规则

小组讨论，制定健康游戏规则

游戏地点()游戏时间()温馨提醒()

2、小组派代表汇报游戏规则，其它组说说欣赏哪些规则或对哪些有

不同意见，然后修改规则。

推荐“QQ堂”上的一段话：

抵制不良游戏，拒绝盗版游戏。注意自我保护，谨防受骗上当。

适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。合理安排时间，享受健康生活。

6、学会合理消费

活动对象：初一学生

活动目的：

帮助学生走出消费的误区，提高学生合理消费的能力，并初步树立理

财的意识，培养学生的理财能力。

帮助学生理智对待消费，摆脱消费中的攀比虚荣心理，确立节俭消费

观和绿色消费观，树立正确的价值观。

【课前准备】课前调查；学生每8—12人为一组，分为5组；课件;

情景剧拍摄

【教学过程】

一、营造课前气氛，暖身活动，导入主题

1、学生关心的消费问题导入，提高学生的学习兴趣。

2、商场的彩电销售员杨洲的感受。

二、讨论

【活动一】杨洲的“烦恼”说明了什么？

(1)人们的消费水平不断提高

［活动二】人们的日子好了，也更会消费了，消费观念也发生变化了。

O以下消费方式分别满足了人们哪些需要呢？

自助旅游一一饱览祖国大好河山，了解不同地区的民风民俗；

考驾照一一能满足人们的交通、休闲、度假、旅游等等需要；

去健身房健身一一能满足人们的健康、健美、休闲等方面的需要；

D、自费到国外留学一一能满足人们的教育、深造等需要。

三、进一步延伸探讨

O你还能发现新的消费热点吗？

A、美容美发；B、餐饮业；C、服装业、D、家居装饰业；E、自费观

看大型音乐会和体育比赛等。

(2)人们的消费观念发生变化

随着经济社会的不断发展，人们的消费观念也在发生变化。

表现：①体现享受与发展需求的住房、健康、教育、休闲、交通、通

信等支出的比重迅速上升。②、人们更加注重通过消费提升

生活品质，追求更加健康文明的生活方式。

(3)、导致人们生活水平发生变化的根本原因是随着生产力的发展，

我国经济水平的不断提高。

2、学会理财合理消费

(1)、参与社会经济生活的表现

关注国家经济建设，学会理财，学会合理消费，了解银行、债券、股

蕈的方面的知t口

7活动三】。薪向你选择商品的主要因素有：

广告；B、同学推荐；C、推销人员的解说；D、跟风追潮，赶时髦。E、

商品的质量、实用和个人的需要。

O你在购买商品时主要看重产品的：A、质量；B、价格；C、品牌；D、

实用。O在你购买商品时多半是：A、自己作主；B、同学参谋；C、

听取父母的意见；D、随心所欲。

(2)、中学生在选择商品时应该注意的问题

中学生的社会阅历还不够丰富，自己选择商品的能力还比较弱，在消

费时更应多一些理性，少一些盲目。

【活动四】我理我财：说我们的故事

说说自己、家人或朋友的成功消费经历或消费心得。

总结拓展：

教师总结：我们应怎样进行绿色消费？

要认清绿色食品标志以保障自身健康；

选用无氟制品以保护臭氧层；

购买无磷洗衣粉以保护江河湖泊免受污染；

购买环保电池以防止汞镉污染；

E、选择绿色包装以减轻垃圾灾难以追求更加健康文明的生活方式

7、如何帮助学生学会正确评价自己。

主题：我思故我在(初一)

［活动理念］

初中学堂不仅自我意识的能力和水平提高了，且自我意识的内容也

进一步丰富和深刻了。初中生在自我意识的发展上容易表现出两面性。

具有半成熟、半幼稚，半懂事、半不懂事的特点，或者说具有半儿童、

半成人的特点。这样的性格特征导致了对自己半肯定半否定的看法。

在现实生活中，我们的学生就是这样在对自己的肯定与否定中走向

进步。我们知道，否定太多，就会偏向自卑。如何让这样的双向判断

具有积极的引导意义，一直是我们班主任老师需要思考的问题。因为

只看自己的缺点好象千百遍地听人说“你这不行，你那不行，不准干

这，不准干那”，这种专挑缺点的“自知”并没有什么积极意

义，它只使人明白什么是要避免的，但不能告诉自己什么是要发展的。

如果自我评价的方向是正向的、自我肯定的，个体不仅会由此产生积

极的情感体验，同时将更有可能发展出好的行为，产生良好的结果

“君子一日三省吾身”，现在初一的学生虽然可能达不到古代君子

的内省标准，但在学习生活中也要不断地进行着自我评价。反省出正

向的自我肯定，使个体产生积极的情感，将对学生的人生发展有着积

极的作用。自我评价的方向和内容对人的成长关系太大了。

【活动目标】

1.让学生认识到积极的认知自我的重要性

2.让学生学会正确认知，评价和接纳自我。

3.让学生明白与重视自我的发展，学会主动调整良好的心态。

【活动准备】

准备几个必要的励志的故事。

【活动过程】

一、暖身活动一一颈上添花

二、引入主题：

随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已被改写。1993

年美国心理学会主席福勒博士等人提出：成功=自我认识+动机

一个人的成功要以良好的自我认识为基础，当你能够更好地认识自

己，你就能够更好地抓住成功的机会。

三、听故事感悟“认知自我”的重要性

1.分享故事，

一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。青年来到热带雨林中找到一

种树木，这种树木高十余米，在一大片雨林中只有一两株，青年觉得

这种树木木质不错而且稀有，就准备去贩卖。这种树木砍下之后，让

外层腐烂，留下木头呈黑色的部分，会散发出无比香气，放在水中也

不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树

木运到市场出售，没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。

日子一天天过去，青年的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及

那人的炭。于是他把香树烧成炭挑到市场上，结果一会儿就卖光了。

青年很得意地回家告诉了老父，老父听了，忍不住落下泪来。原来青

年烧成木炭的香木，正是世上最珍贵的树木一一沉香。只要一小块,

它的价值会超过一车木炭。

2,听完故事，大家对上个青年人的做法有什么样的看法呢。大家畅

所欲言。

3.大第善没有类似的故事可以分享？

2.大启示：

在我们的日常生活中，有许多人都会象这位青年一样，手里有“沉

香”却不知道它的珍贵，反而羡慕别人的木炭，最后竟丢了自己的珍

宝。那么青年人为什么会犯这样的错误？归根结底，就是没有充分认

识自己所拥有的东西，而只看表面现象。

从上面这个故事我们应该体会到充分客观地认识自己是很重要

的，一旦我们不能很好地认识自己，可能会导致我们丢掉自己身上很

珍贵的东西。因为人往往容易看到别人身上令人羡慕的优点，却忽略

了对自己的认识。当你愿意静下心来好好审视自己的时候，你会惊喜

地发现自身的潜力与优点。

【学生活动】

（-）自我发现，改变潜意识中对自己的否定看法：

（课件展示）“爱画画的小学生的故事”

有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画

的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，

他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画

不好”。

你有过类似经历吗？个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我很

爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。从此以

后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐

课唱歌考试还得过优呢！）

（课件展示）关于自我否定的危害，请大家做一个选择题，只能选一

个最确切的答案：

1）使人不能恰当评价自己

2）使人失去自信

3）使人自卑

4）使人不敢再次尝试

5）上面几项都是

总结：消极自我否定害人不浅，他阻碍了我们勇于尝试的脚步，我

们要设法抛弃自、撕开它。

（二）画廊评画

有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把

败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。

画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这

幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。”结果一天下来，又是画的每

个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以

统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。

当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。

你在生活中，大家对你自己的个人的言行举止，无论好与坏，有这

样见仁见智的看法吗？

学生交流名称并思考：为什么对同一个人同一个行为或习惯，人们

的看法却有如此大的差异？

学生交流后教师总结：

这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同的。我

们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了解你的人

只有你自己。所以，我们每一个人要充分认识自己的每一方面，给出

自己客观的评价。别人的评价只是一个参考，我们要想完善自己，首

先要自己充分认识自己。

（二）手指比较

L要求：

每位同,伸出右手，看看这五个指头，进行比较：

哪个手指最短？

数一数每根手指的关节数，有什么不同？

佩带首饰的机会，拇指与其他四指有何不同？

参与生活和工作的机会，拇指与其他四指有何不同？

2.对比完后，大家谈感想：

人的手指不一样长短，各有各的优势与劣势。所以我们要开心地接

纳自己，因为你的身上肯定有你自己独特的闪光点。

3.教师引导：

台湾文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与高

人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我

们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分

人都丧失了自我，屏蔽了自己的心灵原有的氤氯馨香。”

你就是这个世界上独一无二的一个，所以要充分地认识自己，让自

己扬长补短，散发自己独特的个人魅力！

（三）给自己贴积极标签

1、用三分钟时间给自己肯定评价（写在白纸上），要求：

1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快,可贴“我的思维很有深度”。）

2）符合客观实际

3）贴得尽可能多

2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。

3、分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，几号同学就大声地念出

给自己贴的积极标签。）

4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议学

生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声

读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）

（四）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

学生：别扭。

结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动

作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困

难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。

3）再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次，

有什么感觉？再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？

结论三：人是可以改变的，习惯是可以改变的，只要不断重复。消极

的自我否定也是可以改变的，只要经常给自己许多鼓励和尝试。

2、课件展示“滋补处方”

这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一

张“滋补处方”：

（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去

曾经认为自己不行……”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试

一试”0

（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近

学得比较轻松”。

(3)坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场

合记下来。制定改变计划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时

给予强化。

(4)每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我

就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只

要我现在努力，是可以办到的”。

(5)所有消极的自我否定，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，

你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情,

去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝

一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。

3、抄录上述内容(设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留，以

备用)。

小结：优点轰炸

要求：

1.找一位不愿意接纳现在的自己的同学到台上来

2.请全班同学来谈谈这位同学的优点，把你发现的他身上的优点告

诉他。

3.朗读全班同学对这个孩子重新的认识，也帮助

五、活动结束一一教师寄语

在生活中，每一位同学肯定都是希望自己能有自己的风采，拥有自

信、获得成功，其实要想做到这一切最基础的一件事就是首先我们要

正确地认识自我，在这个认识的基础上开心地接纳自己、完善自己,

以良好的心态与状态去迎接挑战，迈向成功。今天和大家一起探讨了

如何对待重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一

段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认

识自我和不断完善自我。最后，我把下面这首诗《youcanwin》送

给大家，愿同学们做一个自信又快乐的初中生，充满活力的度过初中

生活！

如果你认为《youcanwin》

如果你认为你将失败，你就确实失败了。因为我们发现，在世界

上成功开始于一个人的美好愿望，取决于一个人的心理状态。如果你

认为你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飞得很高；你

要相信自己能做得最好。在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人

取胜。但是最终取胜的人，一定是那些认为自己能胜的人。

8、如何帮助学生懂得珍爱生命，热爱生活

主题：善待生命，积极生活(初一学生)

我的辅导理念：

孔子说：“不知生，焉知死？”，又有人说：“不知死，焉知生？

人都是向死而生的。如果一个人没有思考过死亡的意义，不太可能拥

有太多意义的人生。但是，初一的学生正是青春萌动期，对于生与死，

没有过多的体验。对于生命和死亡么有过多的思考，他们通常是不知

道明天将要往哪走，不知道自己为什么而活着，不清楚自己要什么。

只是在被动的生活学习着。因此一旦遭遇意外，或面对挫折，生命戛

然而止的事件多有耳闻。本课提供一个死亡教育的入门，希望唤起学

生善待生活和生命的意识。有积极生活的态度。

课前准备：歌曲：《天堂里有没有车来车往》，以及歌曲背景。

布置学生学生收集有关死亡和自杀事件的资料。

辅导步骤：

一暖身活动

我彳门先来整理一下书桌整理一下心情。

下面是心理天气汇报时间。请把这一周内的烦恼事都说一说。

从学生的烦恼事中找出相关的联系点。烦恼，但是并不痛苦。今天

我们来看看，我们的身边还有一什么比烦恼更强烈的感情经历：也

就是痛苦。

下面我们来听这首歌曲：《天堂里有没有车来车往》介绍背景。

二：引入主题

类似这样的悲痛的事情。也就是生命的失去，或许离我们同学们很

远。但是每天的报纸媒介都会报道到一些地震，海啸，空难，矿难,

车祸，中毒等等。

展示‘flash—一关与最近发生在黑龙江七台河11月27日的这次矿难。

2008年5月12日的地震。

1）同学们，离你最近的身边发生过这样的悲惨的事件吗？比如有没

有亲身经历过亲人的死亡，或者好友，熟人的死亡？你经历这些死亡

事件的时候，你的内心体验是怎么样的，是恐惧，悲伤，或平淡？请

用笔写下你的感受。

2）朗读大家的感受。

同学们，死亡会给我们带来这么大的触动。但是死亡对于已经死去

的人来说，意为着什么呢？

播放《可可西里》片段

3）观看完毕，同学们分组讨论，派代表回答：

总结，这也是同学们说过的内容：死亡，对于死者，是没有意义

的。因为他不知道世界对他的评价。但是对于周围的人，则有不同的

意义。首先，最痛苦的会是谁？

母亲。

三：展开联系，体会生命形成的不容易。启发对生命的珍惜。

播放人的生命的酝酿过程幻灯或影片剪辑。

小组讨论：看了生命孕育的过程，大家有什么样的感受呢？

这样辛苦孕育而来的生命，我们如何能够轻言放弃？

四：情景迁移，体验死亡的感受。

1）心理小测试。

这道题是1922年，伟大的心理大师弗洛伊德设计的测验，试图来

探索人对死亡的态度。假如你参与到

这个测验中。你将会得到一件意想不到的礼物。好，现在你可以获

取你的礼物了：亲爱的朋友，这个

测验，并不在于你做出怎样的回答，而在于你是否能用它时时来提

醒自己。

10、如何帮助学生适应新的学习环境？

有缘才能相聚

活动目标：

1、学生之间彼此熟悉，消除陌生感；

2、营造和谐气氛，建立良好关系；

3、商讨确定活动规则，为以后的活动打下基础。

设计理念：初一新生刚刚进入一个新的环境，学校、老师、尤其是同

伴都是陌生的，这种陌生将对学生的心理产生影响。如安全感的缺乏、

归属感的丧失，自我价值的降低。如果不能尽快地从陌生中走出来,

对班级、学校产生认同感，那么就将出现一系列的适应不良。而其中

同伴关系又是最为重要的部分，设计本活动旨在提供学生彼此交往的

机会，帮助学生建立新的经验来处理新的环境。最终促进适应。

活动设计：

一、个性介绍：

1、上初中以后面临着新的同学、新的老师、新的课程，每位同学面

前都翻看了新的一页。

设问：以前有没有上过心理课，你们认为心理课是干什么的？

（同学回答给予部分认同，留下悬念，先上课，上完之后大家再来讨

论回答。）

2、新的课程呆会说，先认识一下新的老师。

自我个性介绍：

去过苏州，苏州最美是园林，我的名字就是苏州园林去掉中间两个

字。叫什么！

听了之后记住了没有。

3、谜语：什么东西是你自己的，但是别人用得多？

名字的熟悉是人与人熟悉交往的第一步！见面了，有什么事情要和

别人说，知道名字才好打招呼，叫“喂”好像不大好。

开学几天了，班级里有很多新的同学，能清楚地说出前后左右同学

的名字吗？

自己思考准备一个个性的介绍，让大家一听就能记住你！

选择两个小组上台介绍自己，自己举手把握机会！

其他没上台的同学争取不用笔用脑子把这些名字都记下来，呆会介

绍完了根据你的记忆在纸上写下你所记住的名字，看谁记得多。（1

分钟之后邀请同学上台）

最后统计：能被最多同学记住的是“最佳个性介绍”！

能记住最多同学名字的是“未来的拿破仑”

（拿破仑的故事，记住一个人的名字是对他的一种尊重与认同，迅速

地记住他人的名字也能更多地赢得他人的好感）

4、注意：在以上过程中要特别强调学生养成习惯，在同学站起来发

言的时候认真听，这是对同学的尊重，同时要求其换位思考，如果你

在上面讲，希望大家怎样。（这是心理课中一定要强调的，对良好气

氛形成起重要作用）

二、“棒打薄情郎”

新同学我们刚刚认识了两组，还有许多的同学没有向大家介绍，别

着急，我们也有机会。俗话说得好，“远亲还不如近邻”平常我们交

往最多的还是我们的邻居们，刚刚在老师的调查中，还有很多同学连

邻居们也还没有认全，更说不上进一步的了解了。下面我们来做一个

小游戏“棒打薄情郎”

1、规则：邀请一名同学演示

四人一小组，第一位同学介绍自己：

我是来自湖南的，喜欢足球的苏林老师。

第二位就得说：

我是坐在来自湖南的，喜欢足球的苏林老师旁边的来自的喜欢

的。

第三位要求将前面两位的介绍重复再加上自己，第四位要将前面三位

的介绍重复再加上自己。

至于怎样'‘棒打薄情郎”呢！要求是这样的。由第一位介绍的同学

持棒（本子卷一下就是棒了），凡是后面介绍的同学没能把前面同学

的内容说对，就得敲一下，当然要轻一点，也不能乱敲，敲错了的要

罚自己受敲。

2、学生进行活动；（教师巡视，指点完成，防止出现争吵）

3、活动小结：

时间差不多停下来。

关注挨打的同学，有没有不高兴，是老师的不对，打和被打的同学

好好握个手，不打不相识，以后是好朋友。

关注没完成的小组，帮助他们当众完成。

前生的五百次回眸才换来今生的擦肩而过，有缘相聚共同开始一段

人生的旅途那是应该珍惜的。认识其实很容易，伸出手去道一声你好,

就是一段友情的开始。希望从现在起我们大家能够很快的认识并且熟

悉起来，能够很快地在班级里面拥有好的朋友，能够在初中里面快乐

的学习和生活。

4、注意：这一环节强调学生遵守游戏规则，有序游戏。这也是以后

上好课的关键，需要一遍又一遍的提醒。

三、继续讨论什么是心理课？

初中三年对于每位同学来说都很重要。身体、智慧、心灵都要成长

起来。

1、见过初三的同学了吧，第一个印象个子比大家要高很多，对于很

多同学来说初中三年里长得最快，小孩子要长成大姑娘、小伙子。

2、初中里也长智慧，很多的课程都是为了训练大家的智慧，大家有

没有体会过当你认真读书作业的时候，脸会发烫，脑袋也会发热，那

就是血液带着很多的营养直奔你的大脑，大脑就是这样越用越聪明，

智慧就是在这种培养中形成。

3、除了智慧和身体之外，我们人还有心灵，心灵的力量是巨大的，

甚至于很多时候还超过身体与智慧。勇敢、坚强、乐观、大方、活泼

这都是心灵力量的展现，很多时候它决定着我们快乐还是不快乐。

我们的心理课就是专门关注大家心灵成长的课程，我们会通过许多的

活动学习大家一起来打造我们健康美好的心灵。愿我们每周都能渡过

一段美好的时光。

11、正确对待青春期自我形象

1、使学生知道人生

2

1

2、讲故事

3

1、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息，最终取

得成功的8

2、课前请同学收集名人如张海迪、贝多芬等战胜困难取得成功

3

4

5

6

辅导时间：

2

辅导场地：

1、教师引言：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风

顺的，有时会碰到不称心如意的事。当人们在某种动机的推动下，达

到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应,

就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如

某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。某学生高兴地约同学到家

玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。请同学们在课前发下的“内

心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。

内心独白

成长历程中最大的挫折

当时的想法

当时的做法

挫折的类型

产生的原因

解决挫折可选择的办法

自己具有的优势

确定的目标

战胜挫折合理的做法

(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准

备)

2

3、教师：从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人

的成长都会遇到不同的挫折。那么，我们应该如何对待挫折呢?请看

教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏

在高位截瘫后仍自强不息的感人故事：

岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤,造成高位截瘫,

(2)%重的打击,使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励

(3)张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能

就此倒下，放弃自己。

(4)张士柏出院后升上高

(5)在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。

每天清晨起床,坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉,有时昏倒在课桌上，

(6)张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课

(7)张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学,

19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科

(8)张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡一一淅

江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知

识服务于中国

4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。

(1)这三人有哪些共同点和不同点？(提示：都经历严重的挫折；

都坚毅，不向命运妥协；都战胜了挫折，取得了成功。但遭到的挫折

不同，各人的主、客观条件不同。)

(2)挫折对人会造成什么影响？战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后

又怎样？

(3)你怎样对待成长中的挫折？

教师小结：人生必遇到挫折，每个人遇到的挫折不同。挫折是人

生的转机，有人因此而沉沦，但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨

练我们的意志，有助于人的成长，使我们更有毅力，更有智慧，更加

成熟。但是不是光凭勇气，光靠干劲就能战胜挫折呢？回答是否定的。

遇到挫折，我们要冷静地分析挫折产生的原因，总结经验教训，才能

更好地前进。下面，让我们共同分析挫折的一般类型及产生的原因。

5

挫折的类型及产生原因

一、挫折从内容上分，一般有4种类型:_______________

1、学习性挫折。2、交往性挫折。3

4、自尊性挫折。

二、挫折产生的原因：

1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素)

2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、

情感、音志、生理等)

心最帚滴A投影，'与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产

6、个案分析。教师投影：爱好体育运动的小波渴望加入校足球

队，因为它是市冠军队。小波认为自己头脑灵活，反应敏捷，敢打敢

冲，是当运动员的料。他兴冲冲地找到教练，不料被拒绝了，理由是

(1)小波遇到的挫折类型是

(2)挫折产生的原因是。

(3)小波进入足球队具有的优势是

不足的是。

(4)为进入足球队，小波可以采取的方法有。

(5)小波要进入足球队，最可行的方法是。

(6)如果不得进入足球队，小波在体育活动上还有的选择是

教

7、通过对小波个案的诊断,师生总结出正确对待挫折的“成功

学生按同桌二人为组进行讨论：“内心独白”上填写的“当时的

想法和做法”对否?应怎样处理最为妥当？然后按“成功路上步步高”

教师小结：挫折的经历对我们中学生来说是必要的。对挫折，我们要

有足够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫

折，要根据自身的优势来确定恰当的抱负水平，在学习和生活中不断

磨练自己，积累经验，提高自己的耐挫能力。只有从失败中走出来，

如何帮助学生改善亲子关系

【活动主题】墙，推倒了就是桥

【活动目的】

1、通过活动帮助学生认识到亲子沟通的重要性。

2、引导学生掌握并运用亲子之间沟通的技巧，改善亲子关系。

【活动准备】

1、做“子女与家长沟通情况的问卷调查”，了解学生中普遍存在的

亲子沟通障碍的现象，收集学生与父母间不愉快的典型事例。

2、收集表达不同情绪的词(例如悲喜交加、愁眉苦脸、喜悦、快乐、

哀痛、失望等)，并做成卡片，以供学生在活动时选择。

3、录制亲子视频。内容反映的是子女与父母之间在行为方式、生活

态度、价值观念等各方面存在的差异、对立和冲突。

4、设计心愿卡，分为真情互动和真情交流两部分。

5、多媒体电化教学课件。

6、把学生分为6组，以小组为单位坐好，留出足够的表演区，以利

于师生、生生交流。

【活动过程】

【明镜台】

一、导入

1、'播放FLASH《吉祥三宝》，引入主题

所有人的心里都有一条相连的线，无论相识与否它们都存在着，我

们渴望被理解，我们渴望被认同，我们渴望沟通，心有灵犀一点通。

2、教师讲述，进入主题

我们与亲人如何沟通才能达到心有灵犀，本节课就让我们一起来体

验并感悟一番。

二、亲身体验一一体验为什么要与亲人进行沟通

(一)做游戏---copy不走样

1、程序

(1)选择68〜位学生为一组，由第一位学生抽签，看纸条内容(即

表达情绪的一个词)。

(2)第一位学生只能用肢体语言将纸条上的信息传递给后面的学生。

(3)依次下去，直到最后一位。

(4)最后一位学生凭借自己对前一位学生表演的理解，说出一个表

达情绪的词。

（5）全体学生将最后一位学生看到的情绪与纸条的原始信息作比较。

（6）参加的学生回到原位。

2、教师引导：通过大家表演，我发现这是一个很有意思的游戏。

好的游戏具有开启人的智慧、通达人的思维、启迪人的感悟、反省人

的行为的力量。我们喜欢做游戏，是因为当我们做游戏时，更接近真

实的自我。在这个游戏中，每个人都希望我们传递的信息是百分之百

的正确，可结果却……（根据课堂的实际情况而定）。这是为什么呢？

你从中能感悟到什么？能否将你的想法与大家分享一下？

3、选3位学生说出自己的感受，并给予鼓励。

4、教师总结：想要达到某种目的，人与人之间需要沟通，但沟通

并不容易，因为百分百地理解他人不容易，一个眼神、一个动作，都

需要别人来理解，理解是沟通的前提，语言又是沟通的重要方式，刚

才的游戏不允许用语言交流,是不是说，只要用语言就能沟通得好呢?

下面我们来看两段发生在我们班同学家里的事情，看看是否似曾相

识？

【智慧泉】

（二）播放视频（2段）

1、程序：播放视频，视频的内容是子女与父母之间在行为方式、

生活态度、价值观念等各方面存在的差异、对立和冲突。

出示视频资料：

视频（1）：儿子考试成绩不理想，向母亲虚报高分，后被母亲发

现，二人发生争吵；

视频（2）：儿子放学回家偷玩电脑，后被下班回家的母亲发现，

二人发生口角。

2、教师引导:你与父母也有过类似的对话吧？能否将当时的具体情

境说出来，并谈谈你是如何处理的？

3、选3位学生回答，教师根据学生回答情况引导，使学生说出心里

话。

4、总结：要学会用礼貌的态度、真诚的话语和适当的表达与亲人沟

通。

下面，我们就来解决一个实际问题…•.

【回音壁】

三、真情感悟一一感悟如何与亲人进行沟通

1、创设情境：晚回家后……

小强下午去朋友家玩，回来的路上遇到了大雨，而且交通堵塞，又

没有电话可以和家里联系，所以回到家的时间比平时回家的时间晚了

一个半小时。设身处地想想在这一个半小时里，小强的家人处在一个

什么样的状态，这时敲门声响起了，小强回来了……

2、教师引导：接下来小强的家里会发生什么呢？8人为一组，以小

组为单位来设计一个结局，把它迅速排成3〜5分钟的短剧并表演出

来。五分钟后争取每一组都能展示一下本组的风采。排练要求：

(1)续演接下来小强家里发生的事情；

(2)合理分配角色；

(3)表演时间：3〜5分钟。

3、学生表演，其他同学边欣赏边思考：

(1)小强家里到底发生了什么事？

(2)你认为小强与他父母的处理方式恰当吗？

(3)你和父母曾经有过这样的冲突吗？你们是如何处理的？

4、教师引导：如果与亲人间有了矛盾，我们要积极解决，要学会站

在亲人的角度，通盘考虑整件事情，想一个既不伤害亲人也不委屈自

己的对策。你还有哪些好方法？

5、学生自由发言。

6、小结：好方法总结：

启不一，控制情绪；

启示二，换位思考；

启示三，尊重父母；

启示四，认真倾听；

启示五，学会包容；

启示六，真诚表达...

7、教师总结：其实生活中，冲突是难免的。我们与亲人之间也不例

外。面对冲突，态度不同，结果就不同。只要在我们和父母发生矛盾

时，能手握这些武器，我想亲子间的沟通将毫无障碍，我们的家庭也

会成为幸福的港湾。

【启思录】

四、共同分享一一分享良好沟通的美好与快乐

1、播放FLASH歌曲一一《让爱住我家》。

2、在音乐伴奏下，学生填写自己的心愿卡。

3、采取两种方式进行分享。

第一种方式：请学生现场将他写的内容与全班同学分享，即读给同

学听。

第二种方式：请学生通过电话连线的方式现场与自己的亲人沟通,

即读给自己的亲人听。

(如有条件最好将亲人的反馈在课堂上展示出来)

五、结束语

最喜对自己的父母也有不满的时候，可是他们不会因为你的一点过

失就不再爱你；我们是否也不应该因为他们的一些误会而否认了他们

的爱。生活中每个人都会有错，可世界毕竟充满了爱。请听我一句:

“墙，推倒了就是桥。”如果你也觉得与亲人之间有一堵墙，那么，

就让我们伸出爱的双手，推倒它。在我们心与心之间架起一座沟通的

桥梁，以爱心为桥墩，以尊重为桥梁，以理解为桥索，让这座沟通之

桥，幻化成温柔的叮咛、亲切的唠叨、谆谆的教导，伴随着我们走好

人生中的每一步...

【活动中应注意的问题】

注意各个教学环节之间的过渡技巧和科学合理的设计。如通过游

戏“copy不走样”，自然引入主题，通过游戏让学生明白，人与人

之间的沟通有时很难。然后通过简短的语言自然过渡到下一个教学环

节：“真情感悟”，通过观看视频和讨论交流再现发生在学生和父母

之间常见的问题，以及学生处理问题的方法；最后通过角色扮演深切

体验与父母沟通之中存在的困惑、问题，从中探索有效的解决问题的

方法。在课即将结束时，设计了轻松愉快的活动：“共同分享”，教

师请一个学生现场通过电话与亲人沟通，当时的场景令人非常感动。

总之，每个教学过程的安排是由浅入深，层层递进，由感知、情感体

验到行为演练，最后领悟其中道理，结尾余味无穷。

13、如何帮助学生正确地与异性交往

一、主题：青春期异性交往辅导

二、活动目的：

1、通过活动，让学生对异性交往有一个正确的认识，树立健康的

异性交往观念，形成正确的异性交往态度。

2、了解异性交往中应注意的一些准则，做到与异性朋友较好地相

处。

三、活动准备

1、心理剧：①小雅的交往观；②心理剧；③大扫除

，、室例1、9.

3、歌曲《友♦地久天长》。

四、理论分析

1、随着青春期的到来，初中生在生理上发生了巨大了变化，心理

上出现了前所未有的新特点、新体验，中学生进入了人生发展的关键

时期。

2、初三学生正从异性疏远期（11、12—13、14岁）向异性亲近期

（14、15—16、17岁）发展，有了解对方、接近对方的欲望，希望

异性同学注意自己、喜欢自己。

3、少男少女之间互相欣赏，互相吸引，这是走向成熟的表现，但

这一阶段，由于年龄、知识和社会经验等原因，对社会、情感、伦理、

人生真正的涵义还理解不深，如果不好好的把握自己，发展自己，容

易影响学习，给精神造成很大压力，一不小心会造成终生遗憾。

五、教学构思

第一部分：引入主题。心理剧“小雅的交往观”，内容贴近学生,

引发学生共鸣，以心理剧引入，开宗明义，切入主题。学生讨论异性

之间的交往是否正当。通过学生讨论达成一致观点：异性同学交往,

不仅可以，而且是正当的、健康的。

第二部分：以第二部分（即异性同学交往是可以的）作为前提，那

么异性间该如何交往呢？通过案例，学生分小组讨论，异性间交往应

注意的地方，让学生体会怎样成为一个为异性同学喜欢的人。

第三部分：在第二部分活动的基础上，出示案例2,学生更深一步

讨论，怎样才能为异性同学所喜欢，面对异性“追求”怎么办？从而

让学生明白该如何解决异性“追求”问题。

第四部分：心理剧2,以学生熟悉的大扫除活动为背景，让学生体

会男女同学间应该互相帮助，互相体谅，从而建立美好、和谐的人际

关系。

第五部分：在《友谊地久天长》音乐声中，男女同学列队，互相握

手致意，老师小结，活动结束。

六、活动设计

活动步骤活动内容活动阐释：

一、引入主题

1、心理剧表演：小雅的交往观

2、学生讨论：你赞成小雅的做法吗？为什么？

3、教师指导语：世界是由男女两种性别构成的，男女各顶半边天。

青少年之间的异性交往，不仅可以，而且是正当的，也是健康的。①

心理剧为学生所喜闻乐见，而内容贴近学生实际，容易引起学生共鸣。

②学生自由讨论发言，得出“异性间交往是正当的、健康的”的结论。

二、剖析主题

1、出示案例1：①学生讨论，自由发言：三位同学的言行对吗？为

什么？

②小组讨论：你认为异性间应怎样交往？（小组发言人发言）

2、教师提示：青春期异性交往策略六不：不拘谨、不随便、不冷淡、

不亲昵、不卖弄、不严肃。①在对异性间交往认可前提下，讨论该怎

样交往，直观、生动的案例让学生深有体会。②教师的提示是对各小

组发言的归纳、概括、提高。

三、剖析主题

1、出示案例2：学生讨论，自由发言

①对金凯的做法，你有何看法？

②面对金凯，林静该怎么办？

2、出示心语：请不要过早地放飞心中的白鸽，尤其是在那情感朦胧

的年龄。找错了目标再重新飞起,就失去了那珍贵而美好的“第一次”。

①在学生认识了异性间如何正常交往的基础上，把问题引向更神秘、

更敏感的话题一一“早恋”，旨在消除学生神秘感，以平常心探讨这

个棘手的问题。

②“心语”给学生以警示，以抚慰。

四、结束部分

1、心理剧表演：大扫除

师：看完小品，你有何感想？

生.自由发言O

2、.男女学五i队，互相友好地握手致意。

3、教师致结束语：正常的男女同学交往使我们的人际关系更完善，

使我们更自信、自强和自爱。同学们，用你们青春的画笔，把真诚、

纯洁、美丽、幻想都画进你绚丽的人生画卷！青春真的无悔！

①小品表现了男女同学间应互相关心、互相爱护、互相帮助，让学生

体会男女同学应真诚、友好地相处。

②学生列队握手致意，插放歌曲《友谊地久天长》，在友好、抒情的

气氛中，活动达到高潮。

③教师致以心语，既是对本次活动的小结，也是对主题提高。

七、参考资料

1、《中学生心理辅导与咨询》华东理工大学出版社

2、《中小学心理健康教育辅导用书》开明出版社

3、《心理与健康》杂志中国心理卫生协会主办

附：心理剧1

旁白：小雅是班级的学习尖子，弹得一手好钢琴，而且芭蕾也跳得

漂亮，但她几乎不和男生讲话。

（小雅和一女同学走进教室，男生甲拿着作业本走向她们）

男生甲：小雅，这道题目怎么做？

小雅：你问老师吧。

（男生甲尴尬退下，男生乙上）

男生乙：小雅，放学我们一起回家吧。

小雅：（翻白眼）谁和你们一起走。

旁白：小雅私下对朋友说。

小雅：男女同学之间应“规规矩矩”、“各不相干”否则就那个……

心理剧2：

（教室里，一幅大扫除的忙碌景象）

（女生甲正爬上桌子上的椅子擦电风扇，非常吃力，底下女生乙扶

着，男生甲提水上）

男生甲：哎，还是我来吧。

女生甲（感激地）：谢谢。（小心翼翼地下，拿拖把拖地）（男生

甲敏捷上椅子）

女生乙：（赶忙扶着椅子），哎，小心了。

案例1：

教室里，男生甲和女生甲在嬉笑追打，男生甲打了女生甲的头，女

生甲大骂：“他妈的”。男生甲回骂：“找死啊你！”男生乙拉拉男

生甲：“算了，算了，别跟女人一般见识。”

案例2：

金凯活泼好动，乐于助人，他很喜欢他的同桌、纪律委员林静，他

努力讨好林静，为此，上课坐得端端正正，不打扰林静，有谁破坏课

堂纪律，他都帮林静说话。直到有一天，他给林静写了一封信，表示

自己的爱慕。

15、帮助学生克服考试焦虑

课程设计：

考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。虽然如此，由

于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考

试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定

的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。

在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪

状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥；而

心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的

紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助,

反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。

通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与

具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到

健康发展

活动主题：轻松考试，不再焦虑

活动目标：1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害；

2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。

教学重点：

学会克或常•试焦虑的几种方法

教学难点：

运用克旋常试焦虑的方法，提高自信心

活动准备：收录机、投影

教学过程：创设情景，引入课题

1、案例：（投影画外音）

凌XX是某中学初中学生。上课或做作业时，会无余彖无故地东张西

望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其

是初二下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个〃+〃。凌XX学

习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时

丧失了学习的信心，产生弃考的念头。

2、学生发表意见

看完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象？

3、对比自己

你也有过这种考试焦虑吗？具体表现怎样？结果如何？（让学生讨

论，现身说法。）

4、小结：引出考试焦虑的概念

（一）考试焦虑：

因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和焦虑，这

就是考试焦虑。

一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信，影响自身

潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之

中，并失去许多成功的机会。那么，考试焦虑会给人的生活、学习、

工作带来什么危害呢？

（二）考试焦虑的危害性

1、分散和阻断一个人注意的过程。心理学的研究表明考试焦虑能

够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是

分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影

响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的

信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现

象，严重影响考试成绩。止匕外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维

过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、

综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥,从而导致考试失败。

3、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响

如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与

抑制功能的失调，形成多种类型的神经症；考试焦虑使交感神经系统

处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血

压、冠心病等心血管疾病；考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分

泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡（如上例），等消化系统

疾病；考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病；此外，

考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋

性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们

的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑，增强自信心

呢？

（三）如何克服考试焦虑

1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。

认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、

灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实

际情况，积极主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。

相反，如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，

甚至对考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试，往往会事倍功半，

以这种情绪参加考试，是注定会失败的。

2、树立必胜的信心。

面临考试，尤其像高考这样的重要考试，常常会产生很大的思想压

力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重

要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前

就要给自己制订一个切实可行的复习计划，然后对考试内容进行全面、

系统的复习。因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基

础这上的。否则，伦促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且

还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知

识，也无法正常发挥出来。止匕外，在充分复习的基础上，可以适当运

用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。

3、在考试期间要做好心理和生理准备。

首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复习计划，并

按照计,划，积极、全面地开展复习。复习时应该对应考科目面面俱到，

避免存在侥幸心理。止匕外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己

的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期

望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不

紊地进行复习，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、

4＞谆试期间点规律的生活节奏合理安排自己的生活；注意合理的

饮食和充足的营养；

还要保证充足的睡眠。除此之外，每天还应该适当参加一些文体活

动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。

总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这

样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中

作一个强者。

17、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？

一、设计主题：养成制定学习计划的良好学习习惯

二、活动目标：

1.使学生学会根据事情的重要程度和紧要程度安排个人学习工作计

划，加强学习时间的管理和安排。

2.培养学生良好的自主管理学习生活的习惯，激发学生的内在学习

动机。

三、活动对象：初一学生

四、课前的准备：

五、设计步骤

小品：我该怎么办？

这时你会怎么做？为什么？

在处理复杂的情况时，我们要根据重要性和紧急性安排活动程序。

每个人的观点和标准不同，得到的活动程序安排自然也会不一样！

需分类的生活事件参考下：

a.参加各种课余活动，如学科竞赛活动

b.下周将进行数学单元测验

c.每个月末，以前的老同学都要碰头聚会，大家玩得很开心

d.有趣的活动，如看电影

e.跟附近的同学打电话

f.给远方的同学写信

g.有问题要问老师，上课有些问题没听懂

h.明天要进行地理单元测验

i.天气凉了，该去买些新衣服了

J.下个月有一场精彩的演唱会

在对生活中各类事件进行分类时，分类标准并不是最重要的。

关键点在于我们对生活事件的安排应该与生活角色或生活目标相

联系，我们应首先确定好生活角色或生活目标，然后才能设计和安排

学习时间。

……百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞厚重的教科书、参考书、

习题册呆望了一会儿，从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题，

结果半个小时也没能做出结果，然后只有没好气地把它再丢回书堆中

去，再捡起一本……，在这简单的重复劳动中，时间匆匆而过。

这样的经历，你是否有过？这是心理空虚和急躁的表现：一方面想

抓紧时间，努力学习；另一方面，又常常举旗不定，不知从何下手，

往往由于一些小难题而自暴自弃。

最好的解决方法，就是使学习具有“计划性”。计划是实现目标的

前提，没有计划，目标就成了水上浮萍，没有根基。做事没有计划，

结果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一样，只见树木，

不见森林。生活对于没有计划的人来说，就是“走一步看一步”，“当

一天和尚撞一天钟”。

如何制定学习计划?计划应该是什么样的呢？

制订计划必须强调的是，必须按自己的特点自己制订，不能仿制别

人的计划，那样就没有任何意义了，而且往往还会适得其反。

什么是自主学习管理？

高效的自主学习管理：

有效的个人自主学习管理有四个步骤，进行个人自主学习管理计划安

排。

第一，确定角色:考虑未来一周在学习生活中应扮演的角色，比如：

学生、儿子（女儿）、好朋友、班级中的干部、表哥等（不必想得太

过严肃，只要是你愿意花时间和精力去投入，在未来一周中应该扮演

的角色，均可列入其中）。

第二，选择目标：为每个角色制订未来一周达成的二至三个成果，

列出目标栏中（这些短期目标可以与你的理想、前程目标有关，当然

也会有一些必须去完成的要求和任务。但重要的是，将重点放在那些

真正重要但不急迫的事情上，这有利于做好充分的准备，比如，下周

进行演讲比赛，两天后进行考试小测验等等）。

第三，安排进度：根据上面所列目标，安排未来七天的行事日程（比

如说，锻炼身体，除了常规的要求如每天的晨跑之外，还可以加上一

些活动如篮球比赛等；有些目标可以在上学的课间利用零碎时间完成,

比如制作知识小卡片；有一些则要静下心来，利用整段时间来完成，

比如复习功课，做习题等）。

第四，逐日调整：每天早晨依据计划，安排一天的个人活动。然后，

再按照重要性和紧急性要求，井然有序地实施（在执行每天的活动时,

先根据重要性和紧急性划分，然后认真执行）。

任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了

执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的

远程学习以及未来事业成功的重要步骤。

“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头

蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天

就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与

精力，并对人的自信心有很大的动摇。

所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要

轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。