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家庭快速美颜塑身法读书笔记模板01思维导图目录分析读书笔记内容摘要作者介绍精彩摘录目录0305020406思维导图家庭塑身法瘦身后天运动天生丽质女人水果蔬菜面膜气质美容省钱家务劳动好身材作用体形下肢身体本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书汇集了当前流行的美容、瘦身资讯，帮你解决烦恼。皮肤清洁，就是要美白，让你白得自然；美丽、性感、浪漫从头始；运动减脂，跑步、游泳、瑜伽一个都不能少，除此之外还有一些日常简单易做的小动作，让你动一动就会瘦；身体可以通过运动加以适当的调理，让你瘦得美丽瘦得健康；饮食瘦身，为你量身订做几套饮食方案，辅助你的运动，让你放心地吃，想瘦哪里都可以。书中还为你提供温馨实用的生活小贴士，让你感觉温暖贴心。女人要美丽，适当的自我修饰变得非常重要，天生丽质还需要后天的保养。希望本书给你带来一些美的启示，同时也希望你可以用心去造完美的自己，因为最好的美容师就是你自己。目录分析CHAPTER2美容面膜一学就会CHAPTER1吃出来的好气色第一篇自己就是美容师CHAPTER1吃出来的好气色01水果的美容作用02蔬菜的美容作用03果蔬是最好的家庭美容品CHAPTER2美容面膜一学就会01水果面膜02蔬菜面膜CHAPTER1做个小脸美人CHAPTER3随时随地美颜塑身CHAPTER2塑造完美形体第二篇塑形美体，做个摇曳生姿的美女CHAPTER1做个小脸美人01瘦脸按摩法02解决面子问题的按摩法03塑造完美颈部CHAPTER2塑造完美形体01塑造完美上肢02塑造完美胸部03塑造完美腰腹04塑造完美臀部05塑造完美下肢06塑造完美体形CHAPTER3随时随地美颜塑身01动出好身材——打造迷人的你02动则不衰——越动越年轻03家务劳动——省钱又健身04小动作——帮你达成健康目标05好身体——照应全身上下CHAPTER2好修养是魅力的法宝CHAPTER1好气质为美丽加分第三篇好气质才是不老术作者介绍同名作者介绍这是《家庭快速美颜塑身法》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。读书笔记读书笔记这是《家庭快速美颜塑身法》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。精

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