萨提亚家庭治疗之沟通模式

萨提亚家庭治疗之

沟通模式萨提亚家庭治疗之沟通模式第1页自我介绍一分钟时间姓名（包含特殊含义）来自何处从事工作来此心愿（一句话）萨提亚家庭治疗之沟通模式第2页盘旋沟通

另一个一分钟：

1..我为何会学习心理咨询2.假如我是教育部长，我认为最需要改革事是什么？

3.假如我还有3个月生命，我会做什么？

4.假如我中了彩票五百万，我会怎样用这笔钱？

5.我最不喜欢来往朋友是哪种人？为何？

6.大多数人认为我是……，但极少人知道我……萨提亚家庭治疗之沟通模式第3页家庭是每个人心理营养土壤不一样阶段需要心理营养也不一样0-3个月，孩子出生，他需要第一个营养叫做：没有条件接纳。不是永远，但最少此时此刻，在你生命中，我最主要.也就是我们所说:NO.1inlife从4个月开始，孩子进入另外一个阶段。就是孩子想要分离，需要心理营养是：安全感。到了4岁-5岁时候，他所需要心理营养是:必定，赞美，认同。

6-7岁孩子，需要心理营养是：学习、认知、模范

萨提亚家庭治疗之沟通模式第4页原生家庭作用

原生家庭是我们最早学习地方。在家庭中，每个人与生俱来就对父母和世界有强烈渴望-----渴望被爱、渴望沟通。我们在家庭中，从父母亲和亲人身上感受到而且学到价值观、归属感、规条、角色和沟通模式

每个孩子来到世上都想取得生存最正确姿态，于是在家庭终年累月磨练中发展出了几个生存沟通模式。萨提亚家庭治疗之沟通模式第5页

沟通场（沟通圆）

自我：指是我是否接触到自己感受与需求，并愿意为自己表示与行动。

他人：指是我是否关心与接纳对方感受与需求，并愿意主动倾听与探询。

情境：指是我是否注意到双方所处环境与客观条件，并愿意以对等协商态度处理彼此所面临问题。萨提亚家庭治疗之沟通模式第6页习惯沟通方式

在现实生活中，因为过去经验中一些缺点体验以及来自家庭规条束缚，我们往往是极难做到以一个健康方式去将自己、他人和情境三者很好结合起来，做到真实一致表示自己、接纳他人。我们习惯去指责、习惯去讨好、习惯去超理智就事论事、习惯去以打岔方式回避问题，以这么应对方式来求得生存空间。

萨提亚家庭治疗之沟通模式第7页常见不良沟通模式讨好型指责型超理智型打岔型（低自我价值、缺乏自信、远离自我沟通模式）萨提亚家庭治疗之沟通模式第8页讨好型言语——同意（“这全是我错”、没事，没事”、“我只想要让你高兴”、“为了你我什么都愿意，能够放弃行为——依赖型受难者（“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕、屈服、委曲求全、委屈自己成全他人）内心独白——“我不值得一提，不值得被爱”、“我应该永远对他人和颜悦色”、“我决不能让他人生气”、“我很无助”萨提亚家庭治疗之沟通模式第9页主要感受——受伤、悲伤、焦虑、不满、无助被压抑愤恨自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我，把焦点放在对自己期待上（我是不主要）资源——关心、滋养、灵敏心理影响——神经质、抑郁、易被激怒、焦虑、恐慌、自杀意念生理影响——消化道疾病、肠胃问题（恶心、便秘等）、偏头痛或其它头痛、心律不齐、皮肤病、糖尿病萨提亚家庭治疗之沟通模式第10页萨提亚家庭治疗之沟通模式第11页指责型行为——攻击（评判、命令、寻找错误、指责、独裁、爱找麻烦、暴虐、愤恨、恐吓、拒绝）言语——否定（“你从没有做对一件事！”、“你是怎么回事？”、“我真想把该死你打到地狱去，假如不是因为你，我就不会这么”、“这全是你错”）内心独白——孤立（“我是孤立而且不成功”、“只有让他人听从我，我才是有价值”）萨提亚家庭治疗之沟通模式第12页感受——愤恨、挫折、不信任、不满、被压抑受伤、害怕失去控制、孤独资源——自我争取、有领导才能、有能量、相对自信生理影响——肌肉担心、背痛、担心性疼痛、高血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊慌、易出事故自我概念——低自我价值、不成功、远离自我、缺乏控制、无助、把焦点放在对他人期待上心理影响——自愤恨与暴怒、易激惹、反抗、拒绝、妄想、暴力、偏执狂、反社会特质（违法、杀人等）萨提亚家庭治疗之沟通模式第13页萨提亚家庭治疗之沟通模式第14页超理智型行为——独裁主义（僵硬而刻板姿势、一本正经、不带人性客观、看起来冷淡、严厉而高人一等神情、操纵、喜欢提提议、看起来不灵敏、无聊）言语——极度客观（经常提到准则和“正确事物”；抽象言语和冗长解释；避开相关个人或情绪上话题）内心独白——脆弱、孤立（“我感到脆弱和孤立”、“一切都是学术”？“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感受”）萨提亚家庭治疗之沟通模式第15页感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤独、孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱资源——有才智、知识、重视细节、处理问题生理影响——癌症、心脏科疾病、皮肤病、干涸、背痛、淋巴系统疾病自我概念——低自我价值、缺乏自信、远离自我、缺乏控制、无法表露感受心理影响——忧郁、担心症、心理疾病、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、反社会萨提亚家庭治疗之沟通模式第16页萨提亚家庭治疗之沟通模式第17页打岔型行为——心烦意乱（不合时宜行为、活动力过多或不足、不安定/移动、抓不到重点、傻傻/表面、争取注意力）言语——无关（毫无意义；脱离重点；经常在对话中离题千里；改变话题以分散注意力；避开相关个人或情绪上话题；讲笑话；打断话题）内心独白——（“没有些人关心这个”、“没有属于我地方”、缺乏平衡、经过打断来取得他人注意）萨提亚家庭治疗之沟通模式第18页感受——仅露少许情绪、内心极为敏感、孤独、孤立感、焦虑/悲伤、空虚/被误解、害怕失去控制、易显示脆弱、迷惑资源——幽默、自发、创造力、好玩、有弹性生理影响——神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面毛病自我概念——低自我价值、不成功、远离自我、缺乏控制、无法表露真实感受、没有些人在意、没有归属感心理影响——迷茫、不合时宜、精神病、冲动控制不住、忧郁、缺乏同理心、妨碍他人权益、学习上无能萨提亚家庭治疗之沟通模式第19页打岔——超理智对立面萨提亚家庭治疗之沟通模式第20页萨提亚家庭治疗之沟通模式第21页萨提亚家庭治疗之沟通模式第22页一致型行为——有活力、有创造力、有生命力、独特、自信、能干、负责任、接纳、有爱心、平衡言语——开放而分享；聆听他人；带有感受、思维、期待、愿望以及不喜好老实；尊重自己、他人与情境三者；言语与身体姿势、语气以及内心感受相匹配内心感受——友好、平和、平静、平衡、有自我价值、有爱心、接纳自己与他人、脚踏实地萨提亚家庭治疗之沟通模式第23页资源——联络、高自尊、接触、自我觉察、负责、开放、关心自己与他人、统整身心健康萨提亚家庭治疗之沟通模式第24页萨提亚家庭治疗之沟通模式第25页萨提亚家庭治疗之沟通模式第26页转换生存姿态第一步：觉察根源（你心里那些妨碍你变得一致恐惧是什么？）你会这么恐吓自己吗？萨提亚家庭治疗之沟通模式第27页第二步：“灾难化想象”问询自己倘若全部假想威胁成了现实，我是否还能活下去，假如回答“是”，那么说明我没有问题。

其实每个人都可能被其中一些问题困扰，所以在努力战胜它同时，无须隐藏你焦虑与不安。萨提亚家庭治疗之沟通模式第28页第三步：增加一些东西

不是怎样去除掉一些事物，而是经过增加一些新知觉、新关联方式、对本身感受新体会、重新修正期望以及新选择，让别事情得以发生。每一个生存姿态都蕴藏着自我完善和表里一致种子。萨提亚家庭治疗之沟通模式第29页资源——关心、滋养、灵敏讨好者提议增加——对自我觉察，请想你关心他人那样关心你自己，方便你更充分地体验自我价值感和平等性。萨提亚家庭治疗之沟通模式第30页资源——自我争取、有领导才能、有能量、自信责备者提议增加——对他人觉察，多问自己：“这么做感觉怎样？”将内心空虚转变为自我确认和对他人接纳萨提亚家庭治疗之沟通模式第31页资源——有才智、知识、注意细节、处理问题超理智者假如能够对“感受”和“高智能”这二者赋予一样价值，那么，你到达友好完善机会也就变得巨大了。提