跆拳道理论课讲稿

跆拳道理论课讲稿教学内容：第一章跆拳道运动的起源及发展第二章跆拳道发展简史第三章跆拳道的主要特点第四章跆拳道的礼仪与精神第五章跆拳道的节奏与发声第六章跆拳道的晋级与升段第七章练习跆拳道的作用与意义第八章跆拳道运动技、战术的基本理论知识第九章跆拳道场地第十章比赛规则跆拳道运动的起源及发展跆拳道起源于朝鲜半岛，既是一项能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，又是一项新兴的集健身、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动，更是一项以“拳”为形，以“道”为神的高尚武道运动。它集力学、兵学、哲学、医学、伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪道德为目的。按字意解析，跆(TAE)，意思是脚的踩、踢、跳、蹴;拳(KWON)，是指用拳、掌、肘、膝的进攻或防御;道(DO)，则是一种方法、途径、技艺、精神，更表现为一种道理、道德、道义和礼仪。简言之，“跆”即脚、“拳”即手、“道”就是方法，“跆拳道”就是一种脚手并用的技击格斗方法。跆拳道的定义就是通过身体及精神上的训练，使人的肌肉及精神达到完美的结合，为正当防卫而科学地运用身体的一切可以利用的部位进行防守和反击的方法与技术。由此可见，跆拳道就是赤手空拳，利用手和足的打击、飞蹴、蹬踢、招架、截击和躲闪等技巧性动攻击对方的搏击功夫。“跆”字放在首位，充分表现出这种功夫着重跳起、踏下和踢出的特点，是一种以腿法为主的搏击术。“跆拳”后加一个“道”字，表明它不是一项简单的尚武运动，而是一种外练技击格斗与内练精神气质相结合的武道。“跆拳道”的名称很恰当地体现了这种功夫的技巧和形式，深受世界各国技击爱好者的青睐，被称为“东方崇高坚韧的强身武术”，并已发展成为“世界第一搏击运动”。榜第二章亩跆拳道发美展简史奴(一)朝克鲜史简述碍朝鲜是跆拳知道的发源地挨，岸而韩国则被松公认为跆拳门道的宗主国输。世界跆拳犬道联盟章程遵中写到喷“坏跆拳道是韩福国文化的产养物侵”承。受五千年迈朝鲜历史文超化的影响通，径跆拳道具有摆鲜明的朝鲜臣民族特色。森我们要了解魔跆拳道的历纸史茧，航首先对朝鲜伏的历史变迁棕要有一个大根概的认识。稀敏据《东国舆药地胜览》记绘载:朝鲜牛“肯国在东方王，产先受朝日之缎光鲜盏，捆故名朝鲜饿”盼，罩又称朝鲜庆“但居东方日出斤之地版，表故名朝鲜哭”怎。早在古代混的箕氏朝鲜费(相当于我置国商朝末)残和卫氏朝鲜谢(公元前1释94年)时耽就用了梁“歇朝鲜衰”茎这一名称。哪公元十世纪耽到公元十四闷世纪迟，贺王建创立了农高丽王朝擦，设将朝鲜改为膨“驻高丽秧”程。1392僵年墙，榴高丽王朝被脑李氏王朝取麻代后仗，沈又用朝鲜称吐号。189暮7年绒，谢李熙在位时抹，飞将朝鲜改为夕“宿大韩天”冠。1910霸年称，砖日本吞并征“洲大韩客”胁后狱，撇又复称轮“英朝鲜度”杠。1945份年朝鲜独立林后，又分为双南北两部分捕(即韩国和腹朝鲜)。抛轧(二)原佛始跆拳道的瓦起源忍跆拳道是经卸过远东文化宅发展起来的刻朝鲜传统武丙术元，榨它的形成是胸历史的必然榆。当人类第廊一次学会保首护自己时芽，圈跆拳道的原湿始特征就已屈经自然地形群成了销，尝可以说怠，盏跆拳道的形五成与发展历扔史绩，骗就像朝鲜历写史本身一样炕久远.远古巩时代的朝鲜诊人民吗，敌为了获取食路物、对付野佩兽的袭击以嫩及抵抗外族碌侵略作，只都不得不发拴展自身技能右以求生存锐，丢跆拳道在这枣种生存斗争怕中逐渐萌芽脉产生恶.嚷人类为了生誓存其，介将防御的形绪式不断完善免，宵形成一种独晚特的强有力苗武器。后来务，彼人类不以单疯纯地保护自渗己为满足尖，嫂这就进一步笼想到提高跆伟拳道的攻击限技艺害，恒逐渐创造了余一些锻炼身松体和适用于致战斗的方法握，肥从而形成跆政拳道的另一循种形态把——伍守攻合一的脂完美结合，顾由一种本能伍的自卫活动泼演化为有意陕识的技击运哑动，原始的瓶跆拳道锥形励得到不断完糖善。役第三章种跆拳道彼的主要特点去一、手脚并田用以脚来为主葡跆拳道不尚触外观花样，绣动作简练、苹直接、威猛喊、使用。力帝求在最有效鲁的距离内，罪用最快的速善度，给予对浙方致命一击在。故此，有康人将跆拳道限比喻为劣“旱无武装的自录卫术摘”际。钞跆拳道的腰晌腿功夫堪称虚一绝。其理袍论认为，在发人体四肢中锅，脚力强于坟手，打击范错围又广，攻赵击距离更远勺，威力更大都，故腿法成桌了跆拳道训陵练的重点，两占整个技术况内容的7幸0％左右。芦现代奥运会袄采用的兼“石竞技跆拳道汤”变就是以腿法反为主要攻击舅形式和得分枕手段，腿法掀在比赛中使挑用率达95码％以上，因描而有人把跆既拳道誉为耕“草踢的艺术词”科。值二、以刚制棚刚直来混直往巾一个有素质炊的跆拳道选择手，无论在妈心理上和生膀理上都具备津相当高的防径卫能力，可格以在一般站感立情况下，锁突然发动腿车部攻击，运没用各种腿法赵打击对手。障在实战中跆括拳道极少采灯用闪躲防守弱方法，而多捕用格挡防守脊，直接接触巩对手，以刚蛙制刚，招式让简练硬朗，姥能在防守对跪方进攻后快盛速敏捷地反艇击对手。进宪攻时多采用秘快速连贯的些组合腿法打立击对手，尤别其善用腾空歇腿击与旋转惊腿击高难度菊腿法，攻击奏目标主要贿是对方的头围部，腿法起庙动尽量走直添线，速度极戚快，命中率煤高。攻势凌粒厉，杀伤力岭强，使人防率不胜防。膏三、功力测点验方法兴独特涂功力测验分敌“包威力回”说与侮“腹特技丈”求两种，是跆搭拳道训练、豆表演、晋级挣、比赛的重谣要内容。因厘为跆拳道威吩力具有令人总生畏的杀伤仰力，如在比允赛中直接作船用在对手身负上，会给运予动员造成伤揉害，故采用赛砖瓦或木版秀等物体作目灯标，让选手粗用规定的动兄作击碎击破蜘，以检验选慧手的功力。霞这种独特的叔方法成为跆泰拳道的固有想特点之一。礼四、强调武啦德尊师睁重道房由于跆拳道禾具有惊人的上破坏力和可漂怕的杀伤力蚁，故跆拳道坚也十分强调谷武德，首先虹要有热爱祖敢国、热爱人胃民、尊重前峰辈、各守信畜义的思想，缺要注重内心倍训练和精神忧修养，要养买成礼貌待人庭，忍耐克己箱、谦虚宽容相的高尚道德滑品质。素跆拳道不仅悬是一种具有劫高度攻击力笑的技击术，轻而且也是一昌门精巧的形寺体艺术和健其身方法。技传巧和控制力中是学习跆拳农道必须具备格的基本素质切，精神与气寨质是每个跆惯拳道选手所株必须修炼的抬。鲁第四章姨跆拳伸道的礼仪与馆精神治“执以礼始以礼研终雀”原，是跆拳道活武士精神的液中心思想。寿训练，比赛誓的开始和结洽束，都有严仇格的礼节仪禁式，练习者沉进入训练场扛（馆）时，炭首先向国旗青和教师敬跆茫拳道鞠躬礼样，表示对祖册国的热爱和倚对师长的尊贱敬。配合练开习或比赛开眼始前，双方吹应互相敬礼董，练习后比怀赛结束后，笋再次相互敬烘礼，以示友陶好和互相尊倦重、谦虚。碧在比赛中受冷到裁判处罚井，也要行道页礼表示服从首。比赛结束脂要向对方教托练敬礼表示途尊重。赠跆拳道愤“庆道礼粗”盼的要求是：润先立正站立染，再上身前地倾30度，截头低45度耗，目视地面煤行鞠躬礼。励跆拳道的精相神在于忠孝站爱国、礼义围廉耻、忍耐语克己、百折于不屈。垂在练习跆拳派道的过程中正，要严格遵艺守道德规范出，增强法制彼观念。要有丸忠于祖国的害思想，要有歌爱国家，爱威民族的热情灯，要有为正火义和扶助弱哥者的自我牺缺牲的精神。框要在尊重前确辈、尊重他东人、遵守规桶则的前提下电磨练技术。滚跆拳道极力殃提倡培养练累习者具有高凭尚的道德品否质，磨练成优刚强不屈的强意志，健全油和完美的风早度以及蓬勃锄向上的体育负精神。北礼仪汉：1、礼让稿精神；炼2、不诽谤旺污辱他人；丈3、谦虚而膨尊重他人的流人格；陷4、培养人沫道主义和正勾义感；宇5、为人处然事要合乎礼惧义；江6、无论问续题的的大小品都要极公平悄且慎重地处起理；涌7、不接受旗和赠与不情衬愿的礼物。厌廉耻吊：1、没有秃教导他人的联实力而把善狂良的学员引哥向歧途；叙2、示范时刺为显示威力寒，用胶水粘朵松板或用裂而缝的砖等欺廊骗观众或弟区子；卖3、为晋级与或升段而行喊贿；济4、把升段唉视为达到利啊己或显示虚有假力量的手误段；白5、言行不崭一致及不守狡信用而不知烧耻；政6、应不耻削下问；台7、为个人置利益而依附伴权贵，且自胶视为武道中停人。犹壶忍耐铸：无论遇到哀何种困难都陆要挺住及克驶服。方址克己死：训练当中浩由于失误而搁受到拳脚打掉击是要克制炭自己，克服璃虚荣心及不鬼羡慕他人。肚即拢“赞自胜自强强”胜。考第五章茂跆拳道的筛节奏与发声碧节奏是指两斜次招式和出牢手之间的间龄隔时间，出汇招快则节奏忍快，出招慢萌则节奏慢。能如果动作软血弱无力，拖击泥带水。则绪缺乏节奏感滴。使在实战中要茫战胜对手，适必须出招敏品捷，力度、逝速度缺一不汗可，动作要运强劲有力、刻干脆利落、扯节奏分明。谅跆拳道发力迁的节奏可通焰过发声来调训节和完成。贸练习跆拳道爪的人往往在壶出招时发出充“主哈忌”然或氏“香呀功”调的吼声，目硬的是发声助钱威助势，以喂气摧力。还亿能调动激情征。增强意识扮，获得整体颂的更大的打蛋击力量，还舱能配合假动岛作使用吓唬替对方，给对好手造成的判这断和心理上观的恐惧。记但发声要配寺合自己出招透时的节奏。壮发声前吸一鸡口气，有利比于笑“跑蓄劲磨”下，在攻击时蝴发出哭“敞哈舟”岗或传“堂呀王”锐的声音，将肃废气吐出，残劲力爆发。舒动作到位时牺，声音也刚来发完。只有夫全神贯注，傻才能产生怠“伴一击比杀惨”骄的良好效果誉，如果发生常不配合动作计，乱喊乱叫姓，则事与愿漏违。郊第六章吨跆拳道的郊晋级与升段壶跆拳道的训唤练和比赛规艰定服装采用有白布缝制，骡白色象征纯屋洁和娴熟。员高段位的师究范、大师、也专家可穿黑亩色道服。郑跆拳道充满闸竞争与魅力总，览有着严格的缎技术等级考债核制度。选才手水平的高概低掠，淋以沸“多级去”铜和看“徐段粥”荷来划分送，兼共分十级、醋三品、九段晋。级别分十滤级到一级渐，荡十级最低一高级较高裁，扛一级以上进社入裂段从一段、柿二段塔……斑依次到最高淹段九段。盘腰带的颜色羊标志着选手罚的技术水平套，郑从低到高共美分为白带、员黄带、绿带购、蓝带、红蛋带、黑带(命褐带)、黑努带七种颜色佩。十级选手拜(初学者系妙白:带栏，凑九级选手系伯绿带晶，塑八级选手系次黄带加绿七侮级选手系绿攻带壁，逼六级选手系乔绿带加蓝条纠，细五级选手系汇蓝带笛，昆四级选手系配蓝带加红条娘，酬三级选手系加红带链，汽二级选手系帜红带加一条云黑色蚊，或一级选手;帮系红带加二质条黑色消，赏进骑入板段位的选手三系黑带担，肿段位是几段嫂，彻就在腰带一瑞端绣上几条订色杠表示。值如果是朱成舟年选手辩，姐技术水平达葵到了黑带一纺段至三段为，夕还不能授予凶黑带与颁发请段证壳，昌因为要取得塌黑带善，毙除了功夫水号平要够翻，钞还要有一定拍的文化素质捎，苗思想也要成尽熟。未成年钱选手达到黑衫带水平庄，鸭只能授予红肯黑带(腰带派半边为红色亭半黑色)旅，扰称为香“蛙一品局”“统二品笛”“障三品摆”肯，虑选手年满1形5岁后物，缸不需要另外息考核俗，装“脑一品绿”链自动升为挡“秃一段蜂”“珍二品鹅”器升为产“键二段鼠”“忘三品压”碧升为低“径三段洋”沃。寺以上是国际鲁跆联(IT蒸F)和世界榆跆联(WT言F)对选手席腰带颜色的见详细划分，启现在许多道子馆将其简化电为10级至烧7级系白带牙，怖6级至4级肠系蓝带舞，秤3级至1级袖系红带熊，勺高级选手系陶黑带。宗黑带是跆拳垃道高手的象传征金，御只有高级入质段选手或专络家才有资格悟系结。从一壶段到三段是挎黑带新手的型段位，四段惭到六段属于储高水平段位毛，七段到九品段只能授予叙个别具有很桌高学识造诣诵的专家或为肝跆拳道的发括展做出重大按贡献的杰出廊人物。龙国际跆联（征ITF）和符世界跆联（换WTF）都畜规定，参加滤国际比赛的扰选手和跆拳侧道教练必须暂具有一段以询上的实力，尸跆拳道馆的幼开办者和国陶际裁判必须蚕有四段以上劫的资格。黑键带四段以下今为技术段，乔四段以上（蚕称为师范大歌师）则以资贝历评定段位衬。研习跆拳蹄道的时间越寇长，对传播兼发展跆拳道此的贡献越大啄，段位也相释应较高。仆跆拳道晋级派(十级至竟一级)、升钓品(一品至堂三品)升段睁（一段至九颤段）有相应驶的考核内容梢，变分品势（架冶型）、功力问(威力和特溪技)、实战土搏击几个方书面进行考核洁。儿童选手属因骨骼尚未溪发育成熟机，盗一般不参加舱功力裣测。拣升段考核除喷了考察选手谁的功夫外，蚂还要考核选仅手的文化素满质与修养。普初学者由十狼级至一级的貌晋级考核可尸在其练习道冻馆中进行伶，馒由馆长签发召证书并授予画色带。一段寻至三段的升旦段考核趟，开须由世界跆闭拳道协会或岩其认可的跆第拳道下属分纸会组成3～侍7人的晋级脱委员会进行微考核。四段爷至八段的升赤段考核冠，粪须由世界跆晌拳道联盟或耗国际跆拳道吹联盟晋级委钢员会进行考叹核。歇晋升黑带九列段码，致须由世界跆贝联(WTF可)或国际（俩ITF）特锈别委员会进特行评审。裙跆拳道丢“励十级老”适、蜻“故三品灿”量、赛“顺九段愧”笼的划分，使钳跆拳道有了南严谨的阶段史性和科学性榨，使练习者摆有了锻炼的少标准和目标蔽，孕既便于传播腹者由浅入深气逐级授课匪，倍也便于练习灶者由易到难剑逐级学习，个还能使学员题了解的工夫鸣层次已所处胀的水平截，滚激发练习者核积极地向更沃高的功夫层赢次和思想修贺养境界炼醒，活从而有力地翠促进了跆拳皂道在全世界烛的迅速普及义。同时微，页使跆拳道成仙为一种便于灵“谈经营锁”絮的体育项目孙，贱每次晋级升件段练习者都血要交纳一定道的考试费、再换带费、办劣证费晴，印使传播者合厅理收取经费感，悠用于跆拳道竭的持续发展智。冬第七章困练习跆拳位道的作用与园意义督前国家体委捧主任伍绍祖派，眨将跆拳道的户功能高度概理括为静“到健身、防身活、修身执”骗。的确顽，点进行跆拳道义的训练伪，遇其作用明显酱，渡意义深远。挤一、强健体怪魄防身玉自卫括跆拳道是一悟项激烈的搏安击运动叮，谜其动作符合棕人体的生理涝特点。经常督从事跆拳道公训练愁，取可以有效地促提高练习者紫的耐力、速档度、力量、娇柔韧和灵敏谅性等身体素泰质。蹄跆拳道把人蜘类生存的意巩识和防卫的票本能，用外请在的形体动灭作强有力地膛表现出来医，劈把人内在的抖精神和意识荷强化地统一盯起来。跆拳扭道训练是体肠能、智能与消精神的完美湿结合如，侧可以培养塑仿造出一个强俱而有力的人款，正使人身体健等康门，头精力旺盛意惕志坚定、精弱神振奋仙，疑充满朝气和刮富有创造精辆神。飘跆拳道也是茶当今都市流段行的一种时稠尚健身运动近，艳许多青年人织将跆拳道视凝作健身强身振的运动加以带练习酿，腿不少女孩子昆甚至将跆拳哪道训练作为械健美身材的兆手段两，跳都收到了良冶好的效果。弱随着人类文恒明的发展时，及人们早已不暂以活着为满阻足征，诉而是不断追软求更多更强须更广泛的需驰求人体的健箩康是全人类添共同追求的哈一个目标白，微有了强健的腰身体泄，叹就能从事有监意义的活动地，菠从而创造价盲值和带来财蚂富。从这个想意义上来说宜，颜修炼跆拳道剩的作用是显半而易见的。弦跆拳道训练王可提高人体蒙各项素质医，肆攻防配合练航习和实战训窄练驶，销可增强练习恩者防身自卫趟的能力，使快全身各部位踪随时都能爆帝发出最大的叮攻击力量卧，仙在任何情况球下都能运用介自己的焰“启随身武器杆”暂攻击敌人初，基保护自己侄，栏捍卫自己的责人格与尊严伪。同时御，创也是见义勇呀为、打击邪杀恶、伸张正安义的有力武盛器。件二、酿竞技比赛油娱乐观赏愁跆拳道是一摘种国际性的舅竞技体育运锄动揭，贯世界各地和茧我国都在蓬音勃湿开浩展。修炼者凑如果达到一尸定水准又符匪合比赛条件即，参加地区跟、省级、全村国性的邀请亦赛、精英赛础、争霸赛、阳锦标赛、冠肉军赛以及各英种运动会乃淘至世界性比眨赛的机会较央多。通过比巧赛，可提高绑自己的实力运，哀体现自我价院值。同时，间也能为家乡会父老争光僚，去为祖国人民偷争光。漏跆拳道属技绢巧型、智慧棍型项目。跆臣拳道竞技比例赛，双方运蒙动员拳来脚绒往收，何斗勇更斗智雁，揉险象坏生。击跆拳道品势屯表演革，饺动作整齐划导一火，则气势威力猛蒙，仆势如破竹多，呀一击必杀。参跆拳道特技案表演，观赏叼性都极强。疫既能丰富人罩民群众的文宅体生活顷，粘更能令观众爪领略跆拳道竟力与美综合搂的艺术魅力炉，还鼓舞人心摔，怖激发斗志开，墨振奋精神。绝三、开发潜头能磨练童意志例跆拳道的宗殖旨是：开发放人的智力、抓体力与精神遵的潜能，增锈强人的信心专、勇气和正睛义感崇，绘陶冶人的情画操，磨练人搜的意志制，士振奋人的精震神。使人具厚有创造性和贪建设性，使岛人自然、平阁衡、协调。溉跆拳道注重据实用，技击贴性强，难度票大，包括许某多旋转、腾寸空、起伏、戚跳跃等动作匹。要完成这便些动作，匀，程练习者身体敬各部机能不翁但要协调、君和谐、自然熔、平衡妻，努还要有敏锐惯的洞察力、嗓严密的分析题力和精确的吊判断力，通马过这些练习胳就能开发人岁的智力、体咽力和精神的乱潜能，使人箱具有创造力跃和建设性。请美国近几届植总统的贴身锁保镖，几乎嘱都到韩国接个受过跆拳道矿训练。众所灾周知，如果转有人刺杀总泄统，再好的宇功夫也无法齐抵挡住尖端欲武器的袭击竭。但是他们败知道钉，速通过跆拳道触训练泼，摆可以培养敏腐捷的身手和湿快速反应能杨力赏，妥能增加处理鸭各种突发事庙件的能力。药许多国家的岁军队和警察床，蚕也将跆拳道华列为必修课珠。杀跆拳道训练猛常将人的体再能练到极限羡，欢使练习者能储忍受常人所犬不能忍受的饲痛苦显，犯克服自身惰发性和软弱荷，俱从而战胜自角我惊，腥超越自我。赶把人训练成凡具有坚忍不歪拔、百折不站屈、进取拼肢搏的个性和奶精神塘，鲜使人在日常任生活和社会醒领域中发挥肢领导带头作出用寄，扣而这种能力拾与坚强的精蓄神会给人带尼来信心、勇汽气。拥有勇多气与胆量则绝能使人产生抓正义感热，霜追求和平、呼维护正义和副社会安定。宣这样就使人腹沉着、克制传，显使人产生一纺种忍耐克己辉，真谦虚宽容的问高尚道德品嫩质。案练习跆拳道缩不仅仅是修场炼手和脚的蛙功夫苹，喜不仅仅是为盏了强身和防史身自卫忠，烤也不仅仅是垄为了比赛和淘表演剃，被更主要的应滨是经过长期程艰苦的磨练招，小在时间和汗器水中磨练意煌志、健全精户神、塑造理舌想的人格。敬因为人的能层量是有限度穿的则，储人的功夫也导是有局限的可，宅而人的思维突意识是无限杰的撒，絮精神则是永盘恒的。弱四、健全精将神完美掌人格宪以礼始益，奶以礼终。跆寺拳道训练始震终在充满诵“各尚礼市”碑和猴“协仁爱般”雕的氛围中进忌行爸，住跆拳道还将牲“渴智、信、仁负、勇、严淋”惩作为人生的月信条。除了翁在道馆和训螺练中要讲求粪礼仪韵，覆在日常生活妇中也要求以拢礼待人。这计种严格的礼彻仪教育模式磁，赔使练习者在禽训练中不知苍不觉受到熏需陶薯，还潜移默化械，践会将礼仪形捏式转化成为始心理动力，蜓使练习者养占成良好的礼捧仪风度和优辅良的道德品犬质。拴练习跆拳道支一般在团体贡中进行，大宅家一起用声挎、用力、用确神、用意、亦用谣每稳一招每一式恒来表达一个蛇坚不可摧的婆躯体和勇敢幕顽强的拼搏徐精神。练习童者之间要相铃互配合默锲惯，精诚团结某，互助友爱菊。从这种意督义上说：练有习跆拳道能堵改善人与人现之间的关系畏，化戾气为钳祥和。还能继增强人的集巡体主义精神爆与爱国主义胞精神。依实践证明，封通过学习和祸训练，可以强使人从软弱健变得的坚强正，胆怯变得逼勇敢，自卑辞变为自信，乔私欲变为大毅公，狭隘变婆得宽容，狂纹傲变得谦虚逃，务虚变为燃求实，进一暗步塑造自我患，完善人格察。松跆拳道创始隙人之一，世疫界跆拳道联堵盟副总裁李盘仲佑八段强灭调：示“非跆拳道是行届动哲学，跆籍拳道是正人阿之道尝”嗽。美国跆拳槐道联盟（U晨STU）主涨席尼桑(S甲ANGLE识E)也认为围：鸦“堡跆拳道重在任对人的教育许，尊重和守丽纪律是跆拳怀道的核心伸”诚。跆拳道教还人做人的道衬理，懂得相堡互尊重，学朗会遵纪守法债，从而做对议社会有用的炊人。跆拳道版的比赛不是乎终极目的，蜘是练习遵守态规则、尊重香和守纪律的边手段。愈五、超越平睬凡走向尝成功孙通过跆拳道零的训练，能静使练习者体倍形健美，充顾满朝气与活浴力。使人沉肤着、自信、惹积极、乐观迷、豁达、谦殃逊，从而具榨备超凡脱俗既，与众不同鲜的高雅气质烤。轿学习跆拳道态的实质就是腊学会三种方厕法：一是、符做人处世的铅方法（热情浑、乐观、彬雨彬有礼）；名二是、战胜功自我的方法京（克服懒惰袜、软弱、自纽卑）；三是脊、学会走向骂成功的方法勉（快速、荣昏誉、进取、余自强不息）近。乎最早在中国局大陆发起和雕传播跆拳道萍运动的富李践荣先生，通过引多年的修炼少发现了跆拳吩道的价值，迷通过严格的浅体育训练达犹到精神上的爪修炼。般李践秘先生后来弃被武从商创办葡昆明风驰广忠告。短短几味年使处于西耀南边毁陲厚的小小广告访公司发展成久为资产数亿灰的马“述中国广告5珠0强顶”京集团公司，翠并涉及房地叨产，体育教加育，信息产恩业等领域，伐让公司资产边几年内增了说1500倍急！李践通过环创业实践创饭立了别具一揪格的驳“调行动成功学杀”糠。应邀到全扩国各大城市清和东南亚讲咱学。他常对济听众说：澡“热我事业的成束功，除了得燥益改革开放蛮的大气候，查更是跆拳道财战胜自我，宝自强不息的类精神影响了巡我一生竹”猜。李践将跆阔拳道的精神厕理念应用与酷创业和公司梦管理，使用店风底驰集团成一逼个团结协作礼，荣辱与共回，积极进取烦的强大团体昆。秆据《中国体腿育报》、北比京《健与美括》、《中华交武术》等杂筹志报道，跆盆拳道近年在没国内异常火早爆，北京、定上海、成都域、广州、深窜圳等大城市绑，都各有1活00余家道俭馆。一些公错司在招聘大廊学生毕业生题时，面对众愿多的职覆历握表，学习跆屈拳道的人总约能受到青眯蹄。老总认为凝跆拳道修炼穗者必须身体衔健康，精力劣充沛，能吃劈苦耐劳，敢害于拼搏，富闭有创新精神穷，这样的人誉才正是各部梨门所需要的摆。喂在笔者的学犯生中，许多蝴人走上了传简播跆拳道的洗道路，一些间学生考入体氧院或入选省介市专业队，孩一些学生从孤军报国，当灶上教官或入者了军警院校咱，更多的人畜则是在各自巾的岗位上积致极进取，顽扑强拼搏，取草得了学业、忘事业上的成比功。厘跆拳道，正侍影响着越来手越多的人的跳生活。跆拳壳道的精神正鄙促使越来越初多的人走向结成功。愚可以说，跆成拳道是培养催人们优秀品战格的一种有选效途径和方狗法。难怪，湾人们赞誉跆号拳道为撞——语东方崇高坚窃韧的强身武估术。乱第八章贺跆拳道辰运动技、战凤术的基本理搬论知识块1验、跆拳道运务动的基本技楼术:扮跆拳道运动违的基本技术览是在比赛中虹，盖根据跆拳道葛规则要求块，充跆拳道运高动规律和比垒赛双方具体安情况苍，注合理运用技盗术所采取的鹅有意识们，辣有目的峡，灾有组织的个些人运动。糊全面、准确规、熟练和实丑用的技术是胜组织战术的趣基础，而合块理地运用战御术又能更加籍充分地发挥未技术的力量辈。歼2萍、跆拳道基漫本战术：么绣跆拳道基本改战术是在比早赛中进攻和患防守的斗争朗过程中，根补据跆拳道运汽动的规律，织以及比赛的要具体情况和遥临场变化，变通过场上队葬员灵活机动傅的运动、有柿意识地发挥就个人的特长陪，运用个人励掌握的各种恭技术进攻战救术和防守战步术。其目的田是出其不意浪、攻其不备木，快、狠、翼准、活的攻亡击对方的弱办点，而取得吩胜利为目的辟。庆3伯、技、战术他的关系：仓技术是战术倒的基础安——俘先有技术，党后有战术。堵所以说狂“霞技术决定战旱术迟”腔。技术掌握蛇越全面，战骆术变化的可关能性就越大虾。整个训练面要以技术练捧习为主，有逆什么样的技拢术，才能有嫩组成与技术嫩相适应的战候术。破战术对技术且也有作用倦——睬战术配合的斜不好，直接届影响技术的攀发挥。先进研的战术，也斜可以积极促满进技术的提野高，推动技暮术发展，技驴术只有通过灰战术，才能裹充分发挥和狭合理运用。凑技、战术不补能脱节，在墨任何的技术疯训练中，都辨应有意识、燥有目的培养衡距离感和时船间差，使之隔有机结合起陆来，掌握技夜术的全部过暴程，也是学倡会合理运用锁这种战术的村过程。袋只有认识到株这样一种关要系，才能在狸技术训练中价把技术统一灶起来，使技捉、战术意识副的培养为脱夺节，并为有唱效地发挥技捏、战术的配绒合奠定基础本。棒基本技术及谦教学匙1、准备姿跟势：准备姿岭势与移动步祥法有着紧密伞相连的作用举，准备姿势萝是格斗姿势冶。茅主要移动步雨法：①前进步②后退步③左闪步④右移步⑤前上步⑥后撤步⑦连续步⑧交叉步2、拳法：①冲拳②劈拳③砸拳④横拳⑤正拳⑥弹拳⑦鞭拳⑧抄拳⑨直拳⑩摆拳⑾勾拳3、腿法：嘴①恭前方型腿法薄：下劈、前黎踢、乓蹬田踢碧②净侧方型腿法漠：侧踢、横闪踢校③胀后方型腿法靠：后踢魂④典旋转型腿法税：摆踢、旋毙踢倚⑤万腾空型腿法武：跳前踢、旷跳横踢、跳间后踢、跳旋刚踢瓦4、跆拳道至战术基本理拒论战术：①直攻战术②强攻战术③佯攻战术④迂回战术⑤制长战术⑥制短战术⑦多点战术⑧体力战术⑨心理战术⑩重创战术波第九章带跆拳道场范地1、场地比赛场地询跆拳道比赛领场地是狠10纯m昂×骡10m宁水平的、无意障碍、正方艇形地。比赛端场地应为有押弹性的垫子教。有比要时典，比赛场地涌可根据实际真情况高出地纺面秤1m举，比赛台的六支撑与地面佩的夹角要小劳于3摇0讽°芬角。马2、比赛场匆地的划分伞①钟10m浙×凉10m神见方的比赛曾场地正中见渗方的区域称恼为比赛场地占。运②乒比赛场地的头外缘线称为第边界线。忽③掉边界线以外掠要铺设软垫胸，保护运动舅员的安全；航尺寸大小可捕根据比赛场恼地点的实际淡情况确定，免宽度不能小穿于2米。3、位置帮①残主裁判位置笼距离比半赛区中心点他向第三边界服线方向1．鼻5m围处；塘②忽边裁判位置鱼第一边扶裁判在第一掌边界线中心乒点面向比赛融区中心点向骆后0．叹5m闹处；第二边意裁判在第二旋、三边界线第底夹角，面抢向比赛场地屿中心点向外收0．啄5m已处；第三边内裁判在第四咽边界线夹角榆，面向比赛干场地中心点默向外0．昆5米在处；南③念记录员的位垒置在第帐一边裁判位倾置向后至少校2米畅处；细④交临场医生的特位置在测第一边界线丑右侧向外至键少肠3米顽处（记录员鼓位置水平向扎右谁6米吹处）；蜻⑤剖运动员的位纳置由比清赛区中心点觉面向第一边上裁判员左、螺右各切1米胆处，右侧为陪青方位置，面左侧为红方洲位置。吸⑥绵教练员位置诚位于本韵方运动员一食侧的边界线当中心点向后桥1米膛处；蔽⑦球检查（检录筝）台位置温检查（检片录）台位于甜比赛场地入氏口附近处，糊检查运动员械的比赛护具筑。巨第十章并比赛规徒则摆1、比赛方蝴法排①狗单败淘汰赛②循环赛彻全运会跆拳校道比赛采用帅个人赛制仿中国跆协主货办的全国性共竞赛至少4懒个队参加，躲每个级别至立少有4名运支动员参赛，察不足4名的铜比赛不计正谢式比赛成绩险。隔2、对积分方法：般称重合格后俩，每一名上裕场比赛的运倒动员获基础巨分1分。鞭每一枚金牌掌加7分；安每一枚银牌朱加5分；痛每一枚铜牌献加3分；腾如积分相同柏，按以下办掏法排列：牌①腔按各队获得惯的金、银、猎铜牌数顺序巾；毙②顺参赛运动员曾人数顺序；天③厅大级别获得燃分数多者顺懂序。基④魂团队赛以每肉队成绩计算敌。惨3、比赛时际间辽殊每场比赛为判3局。每局心比赛2分钟意，局间休息丸1分钟；青丧少年比赛时三间可根据情松况适当调整胆。4、抽签匪①利抽签方式包稠括电脑抽签激和人工抽签岩两种。哭②竖抽签在中国蒙跆协官员及烛有关人员组经织下，在比软赛开始的前判一天按体重垄级别由小到孩大的顺序进凭行，岗各锣参赛队可派扶代表参加。垒③皇未出席抽签张的参赛队由割组委会指定闭人员代抽。祥④腾通过召开参扣赛队