第三模块自我探索

第三模块自我探索第八、九讲——能力与价值观探索第八讲：能力探索【教学目标】：认识到技能是简历和面试所使用的语言，在职业规划中能重视对个人技能的澄清，愿意在今后的生活实践中不断观察反思并有意识地培养自己所欠缺的技能，正确认识能力和技能的概念及分类，认识到可迁移技能和自我管理技能的重要性，通过盘点个人技能，摆脱狭碍的认识、树立自信心，掌握撰写成就故事、使用分类卡等方法，知道如何从自己过往的各种经验中辨识所使用的技能，能列举自己最擅长并愿意在工作中使用的五项可迁移技能、自我管理技能和专业知识技能，并能举出相应的例子加以证明；<能使用至少三种相关资源和方法来了解意向职业的技能要求，知道在简历和面试中如何使用技能语言来展现自我。【教学重点和难点】：这一课的重点是要帮助学生掌握方法，能够具体实在地从以往的成就经历中找出自己拥有但可能尚未觉察到的技能。从理念上拓宽学生对于技能的概念也很重要，但关键还要帮助每个人落到实处，这对于提升个人价值感和求职成功都非常重要。同时，可迁移技能的概念也有助于学生看到除了从事本专业领域外其他职业的可能性，因此要着重强调。另外，要强调实践是培养和检验技能的最好方式，鼓励学生多参加各种社会实践活动，丰富自己的经历。【教学时间】：约120分钟【学生课前准备】：无【教具准备】：1.按学生人数复印《EUREKA技能问卷工作表》和《工作相关能力问卷》（IWRA）2.按学生人数准备《GCDFTM职业技能分类卡》【教学过程】：一、能力的分类（40分钟）1. 能力的分类：能力倾向/天赋与技能1)能力倾向/天赋（aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能，但有可能未被开发而荒废（潜能）。2)技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。例如：阅读能力、人际交往能力，沟通能力等。3)自我效能感（self-efficacy）：在实际生活和工作中，起决定作用的往往不是个人的能力，而是个人的自我效能感，即个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。2.简介多元智力论【参考资料】：基于多年来对人类潜能的大量实验研究，美国哈佛大学教授、发展心理学家加德纳(HowardGardner)提出了多元智力的理论(TheTheoryofMultipleIntelligences)。在1983年出版的《智力的结构》(FramesofMind)一书中，他提出：智力是多元的——是由同样重要的多种能力而不是由一两种核心能力构成，而且，这组能力中的各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式表现出来的。他的研究表明，人类至少有7种不同的智能：言语一语言智力(Verbal—linguisticIntelligence)逻辑一数理智力(Logical—mathematicalIntelligence)视觉一空间智力(Visual一spatialIntelligence)音乐一节奏智力(Musical一rhythmicIntelligence)身体—动觉智力(Bodily—kinestheticIntelligence)交往一交流智力(InterpersonalIntelligence)自知一自省智力(IntrapersonalIntelligence)七种智力在个体的智力结构中都占有重要的位置、处于同等重要的地位。每个人都同时拥有相对独立的七种智力，而这七种智力在每个人身上以不同方式、不同程度的组合使得每个人的智力各具特点。从这个意义上，加德纳的多元智力理论告诉我们，对于世界上的每一个人来说，不存在谁更聪明的问题，只存在不同的个体各自在哪个方面聪明以及怎样聪明的问题。每个人都是独特的，同时，每个人又都是出色的。资料结束3.技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFineAndRichardBolles)将技能分为三种类型：(1)专业知识技能；(2)自我管理技能；3)可迁移技能（或称通用技能，transferableskills）。1)专业知识技能专业知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，这些技能涉及你学习的科目，它们是你所懂得的东西。一般用名词来表示。专业知识技能不能够迁移，需要经过有意识的、专门的培训才能掌握。但是专业知识技能并非只能通过正式的专业教育才能获得，通过课外培训、专业会议、讲座或研讨会、自学、就职单位上岗培训等都可以学到专业知识。因此如果你想从事本专业之外的工作而又不能够重新读一个专业的话，要知道仍然有许多途径可以帮助你获得相关的专业知识技能。参考《专业知识技能词汇表》（附录一），列出你所掌握的专业知识技能。2)自我管理技能这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。这些特征或曰自我管理技能能够帮助个人更好地适应周围的环境。它们以形容词和副词的形式出现。这些技能可以从非工作生活领域迁移转换到工作领域。它们有助于你推销自己和自己的才能，是成功所需要的品质。事实上，人们被解雇或离职更多的时候是因为缺乏自我管理技能而不是因为缺乏专业能力。参考《自我管理技能词汇表》（附录一），看看其中哪些词汇能够描述你的自我管理技能？3)可迁移技能可迁移技能就是你会做的事。可迁移技能也被称为通用技能。它的特征是它们可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。可迁移技能通常用行为动词来表达。在职业规划中，当需要勾画出个人最核心技能的时候，可迁移技能是需要被最先和最详细叙述的。因为它是你最能持续运用和最能够依靠的技能。事实上，专业知识技能的运用都是在可迁移技能基础之上的，但是我们往往夸大了专业知识技能的重要性。你也可以参考《可迁移技能词汇表》（附录一）来找出自己最擅长并喜爱使用的可迁移技能。资料结束4.雇主们最重视的技能【参考资料】：根据美国“全国大学与雇主协会”（NationalAssociationofCollegesandEmployers）在2002年的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：1)沟通能力2)积极主动性3)团队合作精神4)领导能力5)学习成绩6)人际交往能力7)灵活性/适应能力8)专业技术9)诚实正直10)工作道德11)分析和解决问题的能力资料结束二、技能的辨识与表达训练（60分钟）1. 如何发现自己的成就及技能【参考资料】：你的成就可以通过以下方式来体现：1)可衡量的业绩2)来自于他人的认可与称赞3)通过STAR法来发现自己的成就：你的曾经面临过什么问题（Situation）；你承担了什么任务、责任(Tasks)；你采取了什么行动（Action）来解决问题；你的行动取得了什么样的有益结果（Result）。4)撰写你的成就故事（参见附录二，《撰写成就故事》）5)使用技能问卷或技能分类卡参考附录三《EUREKA技能问卷工作表》、附录四《工作相关能力问卷》（IWRA），及《GCDFTM职业技能分类卡》使用说明。资料结束2. 技能的结合与表达当你将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，你就能对自己所具有的技能提供非常具体的证明。3. 对职业技能的辨识和了解1) 以教师这一职业为例，进行小组讨论和举例讲解a)列出你认为教师这一职业所需要的重要技能。b)在黑板上列出讨论结果。c)总结说明老师这一职业所要求的技能。2)参考网站：中文网站：，点击“职业分类”。举例参见附录七。3)生涯人物访谈向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求。三、回顾与总结（20分钟）1.技能部分小结参照以上方法，对照前面的技能分类列出自己最重要的技能并简要写下实例，完成《职业生涯规划档案》中有关技能的部分。考虑一下：在你未来的职业中哪些技能最可能被用到？上述哪些技能需要进一步拓展？怎样去拓展这些技能？2.自我探索部分小结汇总并浏览在自我探索阶段搜集的所有材料，思考一下自己进行自我探索的收获：兴趣测试结果，霍兰德代码，据此得出的第一份职业清单，性格类型代码，据此得出的第二份职业清单，重要价值观清单，重要技能清单，重点探索的职业清单。【作业】：1. 完成《EUREKA技能问卷工作表》和《工作相关能力问卷》（IWRA），确认个人最擅长并愿意在工作中使用的技能2.完成《职业生涯规划档案》中的技能部分【相关资源】：1. 《GCDFTM职业技能分类卡》，北森公司。2. 理查德·尼尔森·鲍利斯，《你的降落伞是什么颜色》，中信出版社。3. 罗伯特·洛克，《把握你的职业生涯发展》，轻工业出版社。附录：【附录一】：技能词汇表：1.专业知识技能词汇表在下面的内容性技能清单中圈出你所知道的。如有可能，用一个更具体的词来替换这里的词汇。比如，如果你圈出了“外语”这个词，根据你所掌握的外语方面的知识，你可以把它替换成“广东话”、“法语”、或“德语”。列出所有的内容性技能是不可能的，但这个清单可以激发你的记忆和思考。研磨剂毒品美学过敏性反应受虐儿童黏合剂非洲、非洲人游乐园会计管理农业解剖学声学青春期疾病麻醉药杂技收养飞机动物丙浠酸树脂航空学酒精中毒古董人类学制陶术工程学地理开胃食品庆典发动机构造仪器椅子娱乐老年病学学徒支票簿设备魔力仲裁化学药品道德玻璃建筑教堂欧洲、欧洲人目标争吵马戏团事件（哪一类的？）高尔夫球数学城市织物政府艺术、艺术史泥土家庭机构炮兵气候农用机械图表亚洲、亚洲人衣服时尚谷物天文学学院发酵语法运动颜色肥料制图学原子喜剧纤维光学小组拍卖委员会议纤维成长听众沟通小说枪支音频设备公司电影头发航空学抱怨金融手工艺品儿童养育计算机财务记录和谐细菌混凝土抛光剂卫生保健信仰修建火灾，消防听力行为化妆品急救帮助钟女装鱼远足自行车工艺品钓鱼历史生物学犯罪健康爱好小鸟庄稼调味马匹毯子顾客飞行园艺蓝图风俗地板医院船支奶制品插花旅馆簿记数据花清扫房屋书决策液体房子植物学装饰食物人性花束错失食品供应打猎刹车过失行为外交水力学砖食物外语卫生桥残疾人森林思想预算疾病叉车意识形态建筑戏剧水果文盲建筑材料钻孔机火炉插图官僚制度干砌墙材料室内装饰意象生意染料家具移民橱柜地震皮毛所得税蛋糕经济未来婴儿照相机教育方法游戏传染露营者电园艺设备信息蜡烛电子花园伤害木工电镀物品服装昆虫地毯同情计量表保险卡通雇主宝石兴趣水泥能量地理学投资灌溉饭食室外印刷机事件机械学大纲机械珠宝医学器械熔炉监狱新闻业药物行李问题正义会议包装产品狗窝精神疾病怀孕节目钥匙，锁菜单绘画财产刀子商品纸张心理学湖泊金属养育心理疗法灯公尺公园宣传土地方法党派，社会公众意见风景公制病人公开演说语言细菌形式出版花边矿物质工资体系木偶洗衣房钱人(哪一类的？）谜语法律电影绩效棉被割草机动机期刊收音机草坪摩托车人格铁路领导马达前景范围学习移动设备说服房地产皮革制品博物馆药物娱乐立法音乐哲学冷藏图书馆乐器摄影宗教灯光神话身体残疾宗教书籍读写能力名字物理学报告统计学理论词汇游艇存货疗法声音故事石头线战争青年团体储藏轮胎洗涤动物园仓库工具浪费故事旅游水北京北森测评技术有限公司高校职业规划TTT课程学员资料文学麻醉剂图画饭馆平板印刷记叙文管道安装恢复礼拜仪式国家地方退休牲畜国内事件计划节奏场所自然植物(哪一类？)步枪位置导航灰浆河流机车人类需求塑料道路逻辑学新来者盘子岩石长寿报纸游戏角色润滑油小说钳子屋顶行李数字管道设备房间木材托儿所诗歌根机器零件营养毒药路线机器障碍政治程序惯例魔术办公设备亮光剂橡皮磁性办公室工作政治组织铁锈管理油，油产品组织安全地图戏剧政治销售市场，市场学观点民意测验盐婚姻光学污染物卫生，卫生设备协会成员果园锅锯按摩管弦乐队贫穷量表材料组织电动工具风景数字人体器官祈祷学校事件船侧发动机保存科学雕塑风暴玩具武器海洋火炉培训天气种子策略火车纺织化粪池结构交易婚礼服务学生交通重量莎士比亚形式旅行焊接掩蔽吸毒治疗井灌木调查树木车轮标记符号打字机野生生物丝绸对称制服窗户银器桌子室内装饰业挡风玻璃洗涤槽团队公用事业葡萄酒素描牙齿假期木材皮肤电话真空吸尘器版画社会望远镜蔬菜羊毛社会学电视退伍老兵文字处理软件软件领土盒式录像带词汇声音测验录像机世界词汇纺织品录像崇拜体育运动质地村庄包装材料舞台剧院视力写作污点神学图像X射线2.自我管理技能词汇表学术性强的—勤学的，博学的机敏的—警戒的，警惕的，警觉的精确的—准确的，正确的野心勃勃的—有抱负的，毅然决然的活跃的—活泼的，精力充沛的，好分析的—逻辑的，批判的适合的—灵活的,适应的感谢的—感激的，感恩的精通的—娴熟的，内行的，熟练的能说会道的—善于表达的，擅长词令的胆大的—勇敢的，冒险的艺术的—美学的，优美的攻击性强的—强有力的，好斗的随和的—放松的，随意的坚持己见的—强调的，坚持的有效的—多产的，有说服力的健壮的—强壮的，肌肉发达的有效率的—省力的，省时的留心（细节）的—观察敏锐的雄辩的—鼓舞人心的，精神饱满的吸引人的—漂亮的，英俊的有感情的—感动的，多愁善感的平衡的—公平的，公正的，无私的同情的—理解的，关心的心胸开阔的—宽容的，开明的着重的—强调的，有力的，有把握的有条理的—有效率的，勤勉的精力充沛的—活泼的，活跃的，有生气的平静的—沉着的，不动摇的，镇定的进取的—冒险的，努力的正直的—直率的，坦率的，真诚的热情的—热切的，热烈的，兴奋的有能力的—有竞争力的，内行的，技艺精湛的博学的—消息灵通的，有文化修养的仔细的—谨慎的，小心的康慨的—乐善好施的，仁慈的喜悦的——高兴的，快乐的，欢快的讲道德的—体面的，有德行的，道德清楚的—明白的，明确的，确切的富于表现力的—生动的，有力的聪明的—伶俐的，敏锐的，敏捷的公平的—无私的，无偏见的有能力的—熟练的，高效的有远见的—明智的，有预见的竞争的—好斗的，努力奋争的流行的—时髦的，走俏的，现行的有信心的—自信的，有把握的坚定的—不动摇的，稳定的，不屈不挠的志趣相投的—愉快的，融洽的灵活的—适应性强的，易调教的认真的—可靠的，负责的有力的—强大的，强壮的考虑周到的—体贴的，亲切的合礼仪的—适当的，有礼貌的，冷静的前后一致的—稳定的，有规律的，恒定不变的朴素的—节俭的，节省的，节约的常规的——传统的，认可的大方的—慷慨的，无私的，乐善好施的合作的—同意的，一致的亲切的—真诚的，友好的，和蔼的有勇气的—勇敢的，无畏的，英勇的温和的—好心的，温柔的，有同情心的周到的—有礼貌的，彬彬有礼的，尊敬的乐群的—爱交际的，友好的有创造性的—新颖的，有创意的吃苦耐劳的—坚强的，坚忍不拔的好奇的—好问的，爱探究的健康的—精力充沛的，强壮的，健壮的果断的—坚决的，坚定的，明确的有帮助的—建设性的，有用的慎重的——小心的，审慎的诚实的—真诚的，坦率的微妙的—机智的，敏感的有希望的—乐观的，鼓舞人心的民主的—平等的，公平的，平衡的幽默的—诙谐的，滑稽的，可笑的感情外露的—富于表情的，易动感情的富有想象力的—有创造性的，有创意的可靠的—令人信任的，可信赖的独立的—自立的，自由的坚决的—坚定的，果敢的勤奋的—努力的，忙碌的灵巧的—灵活的，敏捷的，机敏的有知识的—学者气质的，大脑的婉转得体的——机智的，文雅的，精明的智慧的—聪明的，见识广的，敏锐的谨慎的—小心的，精明的特意的—有目的的，故意的独特的—唯一的，个性化的明智的—聪明的，有判断力的，冷静的占统治地位的—发号施令的，权威的善良的—好心的，仁慈的有文化的—博学的，诗意的，好学的逻辑性强的—理智的，有条理的拘谨的—矜持的，客气的忠诚的—真诚的，忠实的，坚定的负责的—充分考虑的，成熟的，可靠的有条理的—系统的，整洁的，精确的反应灵敏的—活泼的，能接纳的小心翼翼的—精确的，完美主义的自发的—首创的，足智多谋的谦虚的—谦逊的，简朴的，朴素的敏感的—易受影响的，敏锐的有益于成长的—有帮助的，支持的严肃的—冷静的，认真的，坚决的观察敏锐的—专注的，留心的，警觉的精明的—机敏的，爱算计的，机警的头脑开放的—接纳的，客观的真诚的—诚恳的，可信的，诚挚的有秩序的—整洁的，训练有素的，整齐的好交际的—随和的，亲切的独创的—创造性的,罕有的自发的—冲动的，本能的随和的—友好的，好交际的，温暖的稳定的—坚固的，稳固的，可靠的充满热情的—狂喜的，强烈的,热心的高大结实的—强有力的，强健的，肌肉发达的成功的—有成就的，证据确凿的耐心的—坚定不移的，毫无怨言的同情的—仁慈的，温暖的，善良的平和的—宁静的，平静的，安静的有策略的—考虑周详的，慎重的敏锐的—有洞察力的，有辨识力的顽强的—坚持的，坚定的坚持的—持久的，持续的理论性强的—抽象的，学术的有说服力的—令人信服的，有影响力的完全的—彻底的，全部的爱玩耍的—有趣的，快乐的深思熟虑的—沉思的，慎重的泰然自若的—自制的，镇静的宽容的—仁慈的，宽大的礼貌的—尊敬的，文明的，恰当的坚强的—不动摇的，坚定的积极的—有远见的，坚定的值得信赖的—可靠的，可信赖的实用的—有用的，实际的真诚的—诚实的，实际的，精确的精确的—详细的，明确的，准确的善解人意的—了解的，理解的多产的—硕果累累的，丰富的保护的—警戒的，防御的文雅的—文明的，有修养的智慧的—明智的，仔细的，聪明的爱说话的—爱发表意见的，善于表达的准时的—守时的，稳定的，及时的有目的的—下定决心的，有意的多才多艺的—多技能的，手巧的快速的—敏捷的，迅速的，灵活的，轻快的精力旺盛的—生气盎然的，充满活力的安静的—无声的，沉默的，宁静的有德行的—好的，道德的，模范的活泼的—活跃的，快活的可靠的—可信赖的，值得信赖的理性的—健全的，合理的，符合逻辑的志愿的—自由的，非强迫的现实的—自然的，真实的温暖的—充满爱意的，慈爱的，友善的合理的—合逻辑的，有根据的迷人的—有魅力的，令人、愉快的沉思的—爱思考的，深思熟虑的热心的—热情的，热切的，热烈的容光焕发的—明亮的，热情洋溢的，光彩夺目的【附录二】：北京北森测评技术有限公司3.可迁移技能词汇表达到照顾巩固指导执行运送建设洞察适应制图联系发现管理选择控制拆除做广告分类烹调展示劝告打扫协调证明开玩笑攀登复制草拟分析训练纠正绘制预测收集联络训练申请着色咨询驾驶评价交流计数编辑安排比较创造授予装配比赛培养鼓励声称编辑决定忍耐评估完成定义加强协助构成代表提高参加领会运送娱乐审核计算证明建立权衡集中设计估计讨价还价概念化详述评估美化调和探测膨胀预算面对发展解释购买联结发明探索计算保存诊断表达促进领导生产分享喂养学习编程运送感受搬运提升演出填充倾听校对简化融资装载保护唱歌调整定位提供绘图装配维修证明交际追随制造宣扬分类预见管理推/拉演讲伪造操纵提问拼写构成最大化阅读驾驶阐述测量推理激励募捐调停推荐精简收集会见调解研究测量记忆记录建议给予指导招聘总结统治最小化减少监督研磨示范仲裁支持种植/喂养现代化恢复审视引导修改讲述合成上海京北森测评技术有限公司高校职业规划课程资料处理教导记起/回忆系统化收获激发回忆列表前进移动呈递遵守指示治愈航行修理交谈帮助商讨报告传授/指导识别养育描绘趋向举例观察研究测验想象获得改造适时执行操作解决贸易改进组织修复培训即兴表演创造找回翻译增加战胜回顾旅行影响包装修改治疗通知绘画改写解决问题发起参加冒险教导革新/发明感觉航行打字检查坚持打磨理解鼓舞说服节省统一安装摄影安排更新互动倡导拍摄升级解释放置雕塑使用面试计划挑选描述介绍种植/播种销售证实发明玩耍理解设想记录精确化招待做志愿者调查准备建立洗涤判断展示安顿纺织保存印刷缝纫工作编织加工塑造写作撰写成就故事：回忆一下自己取得的成就，也就是那些自己做过的\自认为比较成功或是感觉很不错的事情。这些事件不一定要是工作上的，或学业上的。它们可以是课外活动、家庭生活中发生的。成就也不一定都是惊天动地的大事，它也可能只是一次“悄无声息的胜利”。比如筹划了一次同学聚会、为家人出谋划策、修理好某个电器装置、及时的帮助他人，等等。只要它们符合以下两条标准，它们就可以被视为“成就”：（1）你喜欢做这件事时体验到的感受，并且（2）你为完成它所带来的结果感到自豪。如果同时你还获得了他人的认可和表扬那就更好了，不过这并不重要。请写下生活中令你有成就感的具体事件然后对其进行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可迁移技能）。理想的情况下，可以写7个故事，并在三人小组中逐一进行分析讨论。最后看一看在这些故事中是否有重复出现的技能，它们就是你喜爱施展也擅长的技能。将这些技能按优先次序加以排列。在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：你想达到的目标：即需要完成的事情面临的障碍、限制、困难你的具体行动步骤：你是如何一步步克服障碍、达成目标的？对结果的描述：你取得了什么成就？对结果的量化评估：可以证明你成就的任何衡量方法或数量举例：制作PPT并在课堂上演示讲解课程内容这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞：用PPT制作课件所涉及的技能：9面对新情况，表现出灵活性和很强的适应能力9敢于迎接挑战9快速学习9善于利用人际资源9清晰地沟通9积极主动9搜索信息9图片文字的处理、编辑、和组织9耐心9关注细节9克服压力【附录三】：EUREKA技能问卷工作表：eureka技能问卷工作表这份问卷是为帮助你确定你现在拥有的技能并弄清你工作中最喜欢使用的技能而设计的。首先,在另外一张纸上,尽可能从多个方面回答,“我已经做了什么？”这个问题。列出那些你已在某种程度上展示了技能、达到了期望的目标或者应对了新的挑战的具体业绩或项目。要写出具体的事件，例如，“我盖了个狗窝”而不是“木匠活”，或者“写了关于朱丽叶斯·凯撒的报告”而不是“写作”。列出让你感觉良好的业绩，不仅仅是那些让你获得称赞和奖赏的事情，它可包括你生活中的所有方面，而不论其是工作、休闲还是学习性质的。从你所列的清单中选出七项能说明你个性不同方面的业绩，可包括与工作有关的活动，如果这些活动让你产生满意的话。在工作表专栏上面倾斜的表格内列出这些成就。然后阅读每项技能的定义并钩出运用该技能的业绩。现在你已经知道了哪种技能你过去使用得最多。下一步是确定你想在将来的工作中使用哪项技能。如果你想在工作中运用某项技能，就返回技能清单并检查“令人满意技能”栏。如果你现在已经掌握或将在走上理想岗位之前掌握它们，那么，你就可以选择在过去的业绩中没有使用过的技能。下一步，决定你最喜欢使用的技能。在下面的“中等的满意”，再接着的20项作为“还算满意”。列出技能的数字即可。不要在不同的地方列出同样的技能。技能记录非常满意的技能中等满意的技能还算满意的技能【附录四】：工作相关能力问卷（IWRA）：工作相关能力问卷（IWRA）实施说明工作相关能力问卷是为帮助你找出那些与你最擅长的能力和技能相符合的职业（“工作”）而设计的。第一步，根据经验，评估你在15项重要能力中的位置。这15项能力见后面“评估你的工作相关能力”中的“工作相关能力”部分。第二步，你将会在下表看到六项工作类别（RIASEC）中的每一项能力的评估分数。你的得分记录（从最高到最低）能让你用3个最高分数来确定你的3个字母RIASEC编码。第三步，你可以参考《职业生涯发展与规划》中图2.3（工作世界地图）来明确和你的技能有关的工作分类，也可以参考《职业生涯发展与规划》表3.4（工作组群和工作系列表），以确定与你的工作相关的具体职位。如果要看RIASEC编码的其他信息，可以看《职业生涯发展与规划》的图2.2和表2.3、表2.4。你可以打印和IWRA有关技能的相关职位信息。最后，你可以与小组领导者讨论你的职业相关技能和能力，包括提高你的工作相关能力和技能的设想。评估你的工作相关能力：第一，阅读下面列出的每项技能，选择5、4、3、2、1中的一个数你的位置字来表示你所估计的你在同龄人中的位置。右边的表格对这些数字进行了解释。第二，完成后，检查你的评估，看看它们是否提供了一个良好全面的描述，如果不是，修改一下。第三，对于每项能力，复制所圈的数字到工作分类栏中的同一行的个圆圈中。第四，把你的能力评估（数字）加到R一栏中并把总数写在下表中最后的表格里。其他的栏目也是这样。然后，把表格中六项总的评估复制到下一页“你的能力评估”专栏。5＝高的（前10％）4＝平均水平以上3＝平均水平(中间每50%)2＝平均水平以下1＝低的（后10％）工作相关能力：工作分类栏圈出你的评估RIASEC阅读——阅读并理解事实材料（例如，在教科书中的或者手册中的材料）。思考你完成阅读任务的能力（速度和理解力）；阅读说明书或者保修书（如工具、设备、电视等）的能力。在这里记入其他证据。54321数字——能精确作算术和数学，应用算术（例如，在共识和词语上的问题）。思考以下你的数学作业；你用计数器的能力，记录支出的能力，能支出“最佳购买”的能力、计算利率的能力等。在这里记入其他数据。54321运用语言——能识别母语正确的和错误的用法（语法、标点，等等）。思考你的精确书写和表达的能力、找出正确词语的能力以及你在英语演讲中的表现，等等。在这里记入其他证据。54321帮助他人——关心并教导他人，帮助他人解决问题或做出决定。思考你解释怎样做事情的能力、理解他人观点和感情的能力、帮助他人令其感觉好些的能力，是否机智和耐心。在这里记入其他数据。54321会见他人（社交的）——和他人交谈，和他人相处，给他人留下好印象。思考你帮助他人令其感觉自在的能力，是否谦虚、令人愉快，提供信息的能力，记得他人名字和面孔的能力。在这里记入其他数据。54321销售——影响他人，购买一种产品、一种服务或者接受建议的行动。思考你改变其他人看法的能力、讨价还价的能力、促成一笔生意的能力，说服一个团体的能力以及你在演讲、辩论、分配训练中的表现，等等。在这里记入其他数据。54321领导能力/管理——领导/管理人们为共同的目标而工作。思考你向一个团体表达观点的能力、激励他人并指引方向的能力、策划大事件的能力、坚持预算的能力。在这里记入其他数据。54321组织——明了任务和各项细节，用系统的方式做事情。思考你按照进度表工作的能力、明确哪项需要先做的能力、保存各种东西（图片、剪辑、工具等）以便查找的能力。在这里记入其他数据。54321文书——能快速并准确地做诸如从分类或者表格里找出信息，对事情进行分类，记录地址、开支等任务。思考你处理文书工作的能力、准确整洁完成表格（例如，申请书）的能力、找出错误的能力。在54321这里记入其他数据。工作分类栏圈出你的评估RIASEC双手灵巧性——能用自己的双手轻易并迅速地制作或者修理东西。思考你使用工具、器械和小物体的能力，装配物体（玩具，家具等）的能力，做工艺品的能力，以及你在工艺劳作课、家政学、工艺学的表现，等等。在这里记入其他证据。54321机械的——理解日常器械法则（例如，暖空气的上升）以及简单的器械是怎样工作的（例如，杠杆、滑轮）。思考你操作工具、玩具、器械等的容易程度54321空间的——注视一个物体的画面（例如，一所房子，一件外套，一个工具）并想象从不同的角度看会是什么样子的。思考你“阅读”和解释蓝图，衣服样式等的能力；思考事物怎样符合可提供的空间（一个盒子，一间房子，一个壁橱等）的能力。在这里记入其他数据。54321科学的——理解科学法则，做科学课程的作业。思考你理解有关科学、健康或技术的文章或者电视节目的能力；理解科学公式的能力，以及你在通识科学、化学、生物上的表现等。在这里记入其他数据。54321艺术的——绘图、画画、弹奏乐器、跳舞等。思考你是否能较好地通过一种或多种艺术表演来表达想法、感情或心情；以及你在诸如美术、音乐、舞蹈等课堂上的表现。在这里记入其他数据。54321文学的——能用文字表达思想或者感情。思考你给家人或者朋友写有意思的信件的能力，以及你在语文课及其他课堂上对主题理解的表现。在这里记入其他数据。54321总评估RIASEC下一步：审视你的评估，看它们是否从高到低展示了你的能力水平，认真地擦去你想要改变的评估，在圆圈里填上修改后的评估。完成工作相关能力问卷（IWRA）的说明：1. 检查你的六项能力自评分数，在下面的表格里写上三个最高RIASEC得分的字母。在相同分数出现时，请教你的老师。工作分类群你的能力评估技术的——修理设备（电视、器械、汽车等），烹调/烘烤，农艺，印花等R=科学的——物理科学，社会科学，工程学，医药技术等I=艺术的——表演，视觉，以及沟通艺术。例如，扮演，摄影，新闻，公共关系A=社会服务——健康护理，教学，顾客服务，社会工作等S=商业练习我做了一个测试，销售，市场，管理等E=商业操作我做了一个测试，办公监督和记录，秘书工作，会计，电脑操作等C=在后栏写下你的能力自评的三字母编码注意：研究表明，很多人过高估计了他们的人际交往能力（例如，帮助他人，与他人打交道）。在S型上得高分的人应该探讨这种可能性。他们也许可以转变最高和次高的RIASEC类型来考虑在三字母编码上的地图区域。2. 你已经回顾了与你的能力和技能有关的三字母RIASEC编码，这些字母和你的RIASEC兴趣编码一致吗？和你的职位愿望一致吗？3. 你的能力和技能的三字母编码与你的工作经历一致吗？与你的学业经历一致吗？你的工作相关技能和能力可以在学习、训练和经验积累的过程中不断提高。回顾以上表格中的15项工作相关能力，选择5项对你来说是重要的并且想在未来的几个月或者几年内发展的能力。在空白的部分写下在这5项领域中你能做的可以提高你的技能和能力的具体事件的设想。可以和你的小组领导、顾问或者其他可信任的人讨论这些设想。第九讲：价值观探索【教学目标】：认识到价值观对个人职业选择和发展所起到的激励、影响作用，在职业规划中能重视对个人价值观的澄清，愿意在今后的生活中不断反思，能够澄清并真正“拥有”自己的价值观，体会到他人的价值观对自己可能造成的影响，培养对工作的健康合理的价值观，能够考虑长远的人生目标，追求有意义的人生，知道如何借助价值观分类卡等工具对自己的价值观进行澄清和排序，能够列举并明确定义自己最重要的五项工作价值观，并能排出优先顺序，在进行职业决策时能够有意识地运用自己的价值观作为评价标准。【教学重点和难点】：教师在讲授这一课的过程中要充分尊重学生的价值观，也要鼓励同学之间相互尊重，不去作价值评判而是帮助大家澄清和拥有自己的价值观。大学生仍然处在价值观的形成阶段，出现混乱、认识不清的情况是正常的，重要的是鼓励他们有意识地自我觉察、不断反思。【教学时间】：约60分钟【学生课前准备】：无【教具准备】：1.按学生人数准备《GCDFTM价值观分类卡》2.按学生人数复印《价值观探索练习》和《价值观澄清工作表》【教学过程】：一、价值观简介（20分钟）1.活动：有关“工作”的一分钟联想1)请拿出一张白纸，在纸上写下“我希望工作……”。在1分钟的时间内尽可能地写下你头脑中所联想到的任何短语。2)思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？3)全班分享，写下大家的联想词。4) 总结，引出价值观：实际上，刚才我们所写的也就反映出我们在工作中所寻找的是什么、需要的是什么，也就是我们的工作价值观。2.讲解：什么是价值观？【参考资料】：价值观也就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。生涯大师舒伯(Super1970)认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，它是人生价值观在职业问题上的反映。马斯洛的需求层次理论：马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。只有当低层次的需求基本满足以后，个人才有可能关注并致力于下一层次需求的满足。这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观。它们具有强大的驱动力。2) 赫兹伯格的激励理论著名工业心理学家赫兹伯格（FredickHerzberg）(1966)提出：员工的工作满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。外部激励因素包括工资、工作条件、公司政策和晋升机会等满足生理和安全需求的因素；而内部激励因素则包括承担责任的大小、所完成的工作类型，得到的认可和取得的成就等。赫兹伯格关于工作满意度的研究与马斯洛需求理论的对应如下图：资料结束3. 讲解：为什么在职业选择中要考虑价值观？4. 讲解：价值观是可以发生变化的？二、个人价值观探索（40分钟）1.头脑风暴：对你来说有哪些重要的价值观？2.活动：价值观市场1)参照《GCDFTM价值观分类卡》中所列举出的53种价值，挑选出其中5张对你来说最重要的价值。2)在一张白纸上给每一条对你来说很重要的价值下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？（如，什么样的“成就”？）3)现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条价值观的卡片与其他人交换。4) 现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？再次与另一个人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）5) 继续下去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？3.讨论：如何通过工作过有意义的人生1)3人小组讨论：i.对于价值观市场活动的感受？ii.通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的了解和想法？iii.你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？iv.其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？2)全班分享3)教师总结【作业】：1. 完成《价值观探索练习》（附录一）和《真实价值观澄清七步骤工作表》（附录二），确认自己的重要价值观。2.完成《职业生涯规划档案》的价值观部分。【相关资源】：1. 《GCDFTM价值观分类卡》，北森公司。2. 北森职业锚测试：。3. 施恩，《职业锚》，中国财政经济出版社。4. 罗伯特·洛克，《把握你的职业生涯发展》，轻工业出版社。5. 理查德·尼尔森·鲍利斯，《你的降落伞是什么颜色》，中信出版社。附录：【附录一】：价值观探索练习：1.探究你的价值1)列出5件你爱做的事。从这些事件中反映出哪些价值？(可参考价值表)。2)在这个世界中，你想要改变哪一件事？你想改变你居住的城市中的哪一件事？关于你自己有哪件事想改变？3)在你死亡前，你特别想学会的事是什么？4)列出那些对你的一生最重要的价值(如，独立、创造性、在户外工作)。5)工作环境即人的环境。有些人可以提升你的能量、效率和自尊，而有些人则会淹没你。举出3个人，并描述他们对你的影响：6)如果你有无限的财富，你根本就不必工作：a．你会如何使用你的时间(不要仅仅局限在一个暑假，把视野扩大到一种生活方式)？b．你会参与哪类慈善事业或公益事业？价值表：价值定义12345总计成就知道你至今干的不错晋升升迁审美的关注美好和和谐合作与他人和谐相处创造性发展新思想或新事物经济回报工作于一个报酬很好的职位教育重视学习家庭关心父母、孩子和亲属自由具备思想和行为的自由健康在情绪上、身体上和精神上感觉良好助人为他人服务独立可以自行决定你的工作日程正直表现出行为与信念的一致忠诚献身于某人或某事管理计划和监督工作愉快寻找快乐和喜悦力量有影响力和行动力声望出名和被尊重承认获得尊重或崇拜稳定性对于某事有确定性团队精神有效率的共同工作2.职业描述从下面15个职业描述中选择3个你最感兴趣的职业。然后指出每一个职业所代表的价值。可以参考练习总结中的职业描述答案。1)一个从个人角度上帮助他人的机会。以一种有意义的方式与公众接触和与人打交道，使世界成为更好的家园。2)独立地做自己擅长的事。从事抽象概念的构思，产生新的想法和从事新鲜的事物。没有固定的工作时间和工作方式。一种独立的或以某种创造性小组成员的身份工作。灵活的工作条件。3)一个专业的职位。负有社会责任的职位。拥有秘书的协助。报酬取决于经验和主动性。必须具备很高的教育和培训背景。工作的特点是高收入和能得到社会的认可。4)在一个稳定的公司中有一个永久性的职位，一份有保证的年薪。具备来自上司的指导和帮助。最低的教育要求是高中毕业。如果具备1～2年的大专和职业学校的教育背景，工资可能略高一点。收入可以满足基本生活需求并且每年有所增长。有退休福利。5)想找一份有兴趣的工作？想找一个职位从事研究，思考和解决问题？你是否愿意与理论性的概念打交道？这种工作要求不断地更新知识和具有吸收、处理新思想的能力。一个和具有创造性和智力挑战性的人一起工作的机会。6)这个职业需要一个超凡的人。工作要求承担风险和勇气。能够完成惊险的任务。必须拥有出色的身体条件。必须愿意出差。7)理想的工作环境。一个和你喜欢的人——同样重要的是他们也喜欢你——打交道的机会。一个友好的和自然的工作环境。与你的同事像朋友一样工作。待遇取决于培训和经验。8)在一个年轻快速发展的公司工作。极好的晋升机会。起始