2023年体能训练教案设计3篇

2023年体能训练教案设计3篇（完整文档）

体能训练教案设计1

课目：体能训练

目的：通过训练，增加受训者的速度、力气、耐力、灵敏等素养，为以后的军事训练下坚实的根底。

内容：

一、体能训练常识

二、练习局部

三、练习分类

四、常见训练伤的自我处理

方法：理论讲解、动作练习、考核验收

时间：X小时

地点：体能训练场

要求：

1、仔细听讲，好好体会动作要领

2、严格遵守训练场纪律

作业进程

作业预备X分钟

1、清点人数，整理着装

2、宣布作业

3、器材保障

作业实施——X分钟

第一个内容：体能训练常识

现代高技术局部战斗的范例己经证明，军人的体能素养是构成单兵战斗力的重要组成局部，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一*能训练常识。体能训练常识的内容许多，这里主要介绍预备活动与整理活动。

(一)预备活动

预备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之

一、它分为全身性预备活动和局部性预备活动。

全身性预备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳动(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育嬉戏、练习性球类活动。

请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。

局部性预备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。

请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。

(二)整理活动

整理活动又称“放松运动”，是指猛烈训练后进展的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。

整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流淌方向全都。

请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。

其次个内容：练习的根本方法

这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。

一、上肢练习

1、俯卧撑

（一）理论提示

俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力气，熬炼上肢的推撑力气和胸大肌力气。

（二）讲解示范

动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离

约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持*直。请看示范。

（三）动作练习

(1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。

2、引体向上

（一）理论提示

引体向上是熬炼悬垂拉引力气，提高上臂的肱二头肌和前臂的.屈指肌群肌力气。

（二）讲解示范

动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后复原成悬垂；再拉杠做其次次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿态。

（三）动作练习

帮助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。

二、腿、腰、腹肌的练习

1、单腿深蹲起立

（一）理论提示

单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力气和身体*衡力量。

（二）讲解示范

动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿态。依此反复动作。请看示范。

2、仰卧起坐

（一）理论提示

仰卧起坐是提高腹肌力气，增加腰背部肌力和柔韧性。

（二）讲解示范

动作：*仰卧于地面，五指穿插于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒复原成预备姿态。反复做。请看示范。

3、立位体前屈

（一）理论提示

立位体前屈是提高腰部及腿部后侧肌肉、肌健及皮肤的弹性和伸展性，增加腿、腰部关节的柔韧性。

（二）讲解示范

动作：直立，两臂上举并随上体前屈下潜，两腿挺直，臀部稍后移，两手同时触地。请看示范。

三、跑步

1、100米跑

（一）理论提示

100米跑是提高速度素养，改善心肺功能，进展反响力量，协调力量和快速出击的作战力量。

1、起跑，可实行蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采纳蹲踞式起跑时，听到“各就位”的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到“预备”的口令，沉着地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈肘离地快速有力摇摆，两腿用力伸蹬，使身体向前上方冲出，前脚掌着地快速跑出。请看示范。

2、途中跑：要求大腿快速前摆，步幅要大，两臂自然用力摇摆，加大腿的前摆幅度，加快步速。请看示范。

3、终点跑：在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾，距离终点2-3米处上体急速前倾，撞压终点线。请看示范。

2、3000米跑

（一）理论提示

3000米跑是提高耐力素养，培育吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。

（二）讲解示范

动作：尽量做到放松自然，步幅匀称，用前脚掌或前脚掌外侧先着地；上体正直或稍向前倾，两臂前后自然摇摆；采纳“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距终点400米左右时，应尽全力进展冲刺跑，始终跑过终点。在此不做表达。

第三个内容：练习分类

体能训练又称素养训练，主要是以身体练习为根本手段，以增加人的体质，促进人的全面进展，丰富社会文化生活和促进精神文明建立为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、爆发力和坚韧的拼搏精神。到达柔韧性、敏捷性、技术性、反响敏捷、动作大方为一体，体能训练是军事训练的根底和重要内容。

体能训练教案设计3篇扩展阅读

体能训练教案设计3篇（扩展1）——军训体能训练感悟3篇

军训体能训练感悟1

转瞬间，我的“大学生活已经静静流走了8天，而进入大学的军训也已经进展了6天。回想这6天的生活，心中的味道难以言说，有辛酸、有满意、有劳累，也有欢乐。

还记得军训开头的那天，当教官踏着整齐的步伐跑进操场时，我的内心是多么苦痛啊，经受了高考的历练，进入了大学，然而传奇中人间天堂般的大学生活竟然以这样的方式开头。最初的两天，这种内心的苦痛又真真实切的转移到了身体上：站军姿时一动不动的站几非常钟;踢正步时要用劲让自己的脚去亲吻大地;喊口号时要用自己最大的力气去嘶声尽力。一天下来，腰酸背疼，回到宿舍只想躺倒在床上。其次天早晨虽有万般疲乏，还是奔向操场。

但慢慢的，军训却让我体会到很多的欢乐：当齐步走整齐的排面得到教官的表扬的时候;当跑步时整齐的立定赢得了阵阵的掌声的时候;每一次的坚持，每一点的进步，都会让我内心涌起一股细细的高兴，一丝微微的骄傲。

军训辛苦是不变的真理，然而有什么可怕的呢?我们正值青春少年，“红日初开，其道大光;河出伏流，一泻汪洋。”我们应当，或是必需拥有无畏的士气和无限的毅力去战胜将来将会遇到的困难。军训，正是为我们供应了磨练这些品质的一个时机。

痛苦算得了什么?劳累又算得了什么?当多年以后，我们遇到了困难，经受了挫折;当我们拿出了士气和毅力，我想，我们肯定会记起这一幕幕场景，并在心里悄悄说：“感谢你，军训。”

军训体能训练感悟2

十多天的军训马上要完毕了。在这短短的十多天里，我学到了许多许多。

对我来说，由于高中都没有组织过军训，所以这次的军训确实是我人生中的一次难得的考验和磨励，军训不但培育人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的顽强意志。它让我明白了许多人生哲理，唯有一句话让我感受最深，一分耕耘，一分收获，特殊的面对艰难的环境时，我们应当顽强，英勇面对，而不是躲避，畏首畏尾。

古人说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤”。经过这次的军训，我确实深有体会这句名言的含义。作为男生最多的工学院的我们，在这次的军训中也应当是最艰难的了，每天的立正、稍息、下蹲、摆臂、踏步这些根本动作要我们反复地做着，这些动作*常看起来特别简洁的而现在做起来却没那简单了，教官对动作的精确性要求的特别严格，对同学们也布满很高的期望，因此我们每做错一个动作都要做十个俯卧撑，而且每天半个小时的体能训练几乎把我们班的每个同学累得半死，全身都发痛。不过，我们并没有因此而对教官有半点的怨言。确实，教官心里是对我们班的每一个同学都是非常关怀，负责任。最令我感动的是在我丧失军帽的那次，是他把他的军帽给我，把我原以为要被惩处的担心的心变得*静，我也深深地感受到教官对我们每个同学的无微不至的爱。在这艰难的十来天的军训里，我们每天都利用休息的时间和教官一起唱军歌，一起体会军人的生活的艰辛与乐趣。

在这短短的十多天里，我们在人生的驿站中留下不少难忘的印记。步行街上、图书馆旁不但有我们班的整齐的步伐，也有我们班阵阵嘹亮的口号声，更有我们与教官的闲笑声和响亮的军营歌曲;篮球场上还留下过我们班激情的风姿和练拳时整齐的叫喊声;射击场上还有我们班那一张张描准时的脸和那嘹亮的练枪声。

在这短短的十多天里，我不仅仅学到了军人的一些技能，站军姿，给了我炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了我龙之传人无穷的毅力。练转身，表达了人类活泼灵敏的思维，更表达了集体主义的宏大。同时还学到了不少的军歌，这给了我的军训生活中增加了不少的颜色。不过，在这次的军训中最重要的是我们学到了在人生最艰难环境中肯定要顽强，英勇地面对的哲理，这是在人生中难得的一节有意义的课：在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，熬炼意志的最正确良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种欢乐，一种更好地朝人生目标前进的士气，更增加了一份完善自我的信念吗?。

军训马上完毕，大一的生活也马上完毕。在这马上逝去的大一，或者以军训为完毕的标志是极具意义的。铁的纪律是能很好的磨砺一个人的意志和秉性，

体能训练教案设计3篇（扩展2）——幼儿体能训练规划方案

幼儿体能训练规划方案1

一、指导思想

安康教育是以安康为目标，以卫生科学、体育科学为内容的教育，也是对幼儿进展爱护身体和促进心理安康的教育。幼儿期是处于生长发育非常快速的时期，这有利于幼儿培育进展良好的身体素养和安康行为方式。幼儿的体能训练是影响幼儿生长发育、削减疾病、增加体质以及促进智力进展的积极重要的因素。

大班是幼儿生长发育和身体各项技能进展的关键时期。依据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，依据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为根本手段。进展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等力量以及身体的协调力量，增加幼儿的体质，培育幼儿活泼开朗的性格。以熬炼幼儿的身体，增加幼儿体质，促进幼儿身心全面安康的进展为目的。

二、体格熬炼总目标

1.能把握有关体育活动的根本学问，能自觉遵守体育活动的规章和要求，合作、负责、宽容、爱惜公物;有较强的`集体观念;敢于克制困难，体验成功后的喜悦。

2.喜爱并积极参与各种身体熬炼活动，初步养成自觉参与体育熬炼的习惯。

3.能听口令和信号做出相应动作，能按信号快速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。

4.能双脚娴熟地转变方向跳;能立定跳远，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳*行线，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍。

5.能娴熟协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物，能手*替、协调娴熟地在攀登架上爬上爬下;能娴熟地在垫上前滚翻、侧滚。

6.会玩低单杠、秋千等大型体育活动器械;会踩高跷、跳绳、跳皮筋，会运球、传接球，会用绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体熬炼活动。

7.能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能快跑30米或接力跑，能听信号左右分队走。

8.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米，会肩上挥臂投掷轻物并投准目标;能抛接高球，或两人相2~4米互抛互接大球。

9.能独立或合作整理小型体育器械。

10.能在宽15厘米、高40厘米的*衡木上变换手臂动作或持物走，能两臂侧*举，闭目起踵自转至少5圈不跌倒;能两臂侧*举，单足站立不少于5秒钟。

三、每月详细安排：

九月份：

1.学做播送操、武术操

2.户外器械练习：玩沙包、玩飞盘、套圈

3.集体活动：听信号变换方向走、变速跑等

4.体育嬉戏：猫捉老鼠、袋鼠相斗、小乌龟上山坡

十月份：

1.依据音乐，娴熟地做武术操、播送操

2.户外器械练习：羊角球、跳跳球、溜溜球等

3.集体活动：学习连续跳绳、背篓投球、捉尾巴等

4.体育嬉戏：大风和树叶、踩影子、小小拳击手等

十一月份：

1.学习少年拳，节奏精确，动作标准

2.集体活动：英勇的小兔、欢乐的小牧民等

3.环境活动：走上下楼梯、围绕环形场地快走等

4.体育嬉戏：老鹰捉小鸡、贴烧饼、找朋友等

十二月份：

1.户外器械练习：抛接球、网小球等

2.集体活动：接力跑、玩袋、跳绳竞赛等

3.体育嬉戏：捉小鱼、丢手绢、猴子摘桃等

4.园内漫步

一月份：

1.户外器械练习：*衡木、过山洞等

2.集体活动：小动物接力赛、钻爬障碍物等

3.体育嬉戏：切西瓜、螃蟹赛跑、过独木桥等

4.园内漫步

体能训练教案设计3篇（扩展3）——足球体能训练规划

足球体能训练规划1

1、力气素养

(1)进展颈部、上肢、肩背力气的练习

A、两手扶头，在颈部转动的时候赐予反抗力。

B、俯卧撑。(不妨能双手撑在健身球上进展)

C、引体向上。

D推小车。

E卧推(水*、上斜、下斜;宽握、中握、窄握;正握、反握)

F哑铃/杠铃弯举

G俯立哑铃臂屈伸(宽握、中握、窄握;正握、反握)

H杠铃俯立划船(单臂哑铃划船)

I俯立飞鸟

J在健身球上坐着进展杠铃颈后推举(宽握、中握、窄握;正握、反握)

K对坐，分开两腿，互抛实心球(先离心后向心)

(2)进展腰腹力气的练习

A、仰卧起坐(加转体)、仰卧举腿(斜板)

B、侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧做体后屈(同时能抬腿)

C、跳起空中转体、收腹头顶球

D展腹跳

E肩负杠铃体前屈、转体

(3)进展腿部力气练习

A各种跳动练习。多级跳、立定跳、助跑跳、蛙跳、肩负杠铃连续上跳、跨步跳、跳深

B肩负杠铃提踵、半蹲

C快速摇摆大、小腿，可绑沙袋，也能采纳橡皮筋增加阻力

D远距传球、射门练习

E骑人提踵

F杠铃剪蹲(步伐跨大点：关键是能熬炼股四头肌、股二头肌还有臀大肌;步伐跨得小点：关键是能集中熬炼股四头肌)

G悬垂举腿

2、速度素养

包括：反响速度、位移速度、动作速度

(1)各种姿态的起跑(10到30米)

(2)在快速跑或者是快速运球中，听、看教师信号，进展急停、转身、变向、跳动、翻滚等动作。

(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。

(4)全速运球跑、变速变向运球跑

(5)绕杆跑、运球绕杆

(6)利用简洁的战术协作练习速度。

3、耐力素养

(1)有氧耐力训练

A3000米、5000米、8000米等不同距离跑。

B定时跑。如12分钟跑

C穿足球鞋长距跑

D100到200米间歇跑，400到800变速跑

(2)无氧耐力

A30到60米重复屡次冲刺跑

B100到400米高强度反复跑

C各种短距追赶跑

D进展5、10、15、20、25米折返跑

E来回冲刺传球

F规定时间进展不同人数抢传练习

4、灵敏协调素养

A穿插步前进或者是后退练习，侧向移动练习。

B各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。

C各种翻滚和起动跑。

D听掌声、哨声起动跑。

E喊号追认。

F两人冲撞躲闪。

G多种动作过障碍。

5、柔韧素养

A颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。

B前弓步与侧弓步压腿，纵劈腿与横劈腿。

C前踢腿、后踢腿、侧踢腿还有腿绕环。

D站立体前屈下压，或者是靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习还有腿肌伸展练习。

E仿照内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。仿照内扣还有外扣动作，单腿连续进展内转、外转动作。

F两腿穿插的各种跨步、转身动作。

G踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的仿照练习。

H跪压正脚背(上体后仰轻轻振压)还有全脚背着地的俯卧撑练习(关键是能拉长脚背韧带还有小腿前肌群)。

I仿照和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球还有倒勾射门等练习。

体能训练的规划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力气与耐力、不同队员要有不同要求。上面主要从根底体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力气训练、速度训练和耐力训练。

体能训练教案设计3篇（扩展4）——《将心比心》教案设计3篇

《将心比心》教案设计1

教学要求：

1.理解课文内容，体会生活中只有将心比心，才会使人与人之间多一些宽容与理解。

2.正确、流利、有感情地朗读课文。

教学重、难点：

引导学生懂得在生活中与人相处应将心比心。

教学课时：

一课时

教学过程：

一、谈话导入，提醒课题。

同学们，在生活中我们常常会遇到这样的状况：当你坐在拥挤的公交车上时，这时突然上来一位白发苍苍的老人；当你在路上行走时，身旁的一位小朋友突然摔倒了。面对这样的情形，你会怎么做？今日，我们将学习《将心比心》这篇课文，学完课文以后，或许你就会毫不迟疑地告知教师答案了。

二、初读课文，感知内容。

1.让生自读课文，遇到不熟悉的字同桌相互帮忙解决。

2.同桌之间相互进展朗读检查，订正读错或读不好的句子。

3.全班沟通，课文主要讲了哪两件将心比心的事？

4.齐读课文。

三、细读课文，探究明理。

1.四人小组合作读课文后，合作自学课文第一自然段，想想从这一段中你了解到了什么？

2.自由读课文其次自然段，想想这一段中哪些地方让你感动，用横线标示出来。

3.齐读第三自然段，结合生活实际，谈一谈对这一段的理解。

4.用波浪线勾出文中阿姨和母亲说的话，认真读一读，你体会到了什么？

5.学完课文，你对课文中的阿姨和母亲想说些什么吗？

6.全班沟通：生活中你是否遇到过这样的事？你是怎么做的？

7.有感情的朗读课文。

四、课后拓展。

1.以“将心比心”为题，写一写生活中遇到的类似的事情。

2.创设情境，补充对话。

①在拥挤的公交车上，一位小朋友给抱着孩子的阿姨让座。

②在人来人往的超市里帮素不相识的老奶奶找她所需要买的东西。

③大街上，帮忙一位残疾的叔叔捡他掉在地上的东西。

《将心比心》教案设计2

【教学目标】

1、有感情地朗读课文。

2、理解课文内容,体会“将心比心”这一词语的意思。

【教学重、难点】

引导学生懂得在生活中与人相处应将心比心。

【教学时间】

1课时。

【教学预备】

ppt

【教学过程】

一、谈话导入，提醒课题，解题

1、谈话导入

2、提醒课题，解题。板书：将心比心

3、范读

二、初读课文，整体感知

1、学生自由朗读全文。思索：课文写了哪几件将心比心的事?经受了这两件事的“我”，心里有什么感受?

2、汇报、沟通。

三、感悟课文

1、学习文中的第一个故事。

(1)、哪些地方让你感动?

出示句子：“有一次她去商店……松手”。

(品尝：沉重、始终、才)

(2)品读句子：“我的.妈妈和……也有人为她开门。”

①指名读。②师指导朗读③师引导

2、学习其次个故事

(1)出示：“一天，……第三针果真胜利了。”

①移情体会：假如你遇到了这样被扎了两针的状况，你会怎么样?

②感悟“*静”中的母亲当时心里怎么想?

(2)出示：“不要紧，再来一次。”

①引导理解②指导读，读出*静。

(3)学生读护士的话，要求读出紧急感。

(4)出示：“这是我的女儿……宽容和鼓舞。”

①指名读②师指导读③这是一位怎样的母亲?

四、拓展空间，升华情感

1、过渡

2、出示：“是啊，假如我们……和理解”

3、全班激情朗读

五、回归文本

1、(板画出心)假如这就是我们每位同学的一颗心，学了全文后，为了鼓励自己，你认为应当在你的心中装入一个重量最重的什么词?

2、学生答复，逐一板书。(帮忙、关怀、宽容、理解、信任、鼓舞、支持、敬重……)

六、课外延长

以日记的形式写一段话，以生活中的一个事例来说明将心比心

例：公共汽车上一位红领巾让座;在校园里帮同学清扫卫生……

【板书设计】：

关怀宽容理解敬重

鼓舞关爱

将心比心

《将心比心》教案设计3

【学习目标】

1、理解课文内容，体会生活中只有将心比心，才会使人与人之间多一些宽容和理解。

2、正确、流利、有感情地朗读课文。

【课前预备】

字词卡片。

【教学过程】

一、提醒课题

哈默用自己的言行维护了个人的尊严，同时赢得了人们的敬重。今日，我们学习《将心比心》，能说说这个词语的意思吗?课文写了哪些将心比心的事情呢?

二、初读课文，感知内容

1、各自轻声读课文，遇到生字可以查。

2、前后四个同学按段轮番读课文，相互订正读不好的句子。

3、课文写了哪两件将心比心的事?

三、细读课文，探究情感

1、自学第一节，想想哪些地方让你感动?在自学根底上小组相互沟通，并有感情地朗读课文。

2、自由读课文其次节，想想哪些地方让你特殊感动?在书上做些批注。

3、学生沟通读后感受，教师引导重点探究以下问题：

读母亲*静的活，思索：母亲的“宽容”表达在哪里?母亲又是怎么鼓舞护士的?她为什么能这么做?

4、有感情地朗读其次节。

5、学习第三节：

你能结合生活实际，谈谈对这一节的理解吗?

6、有感情地朗读课文。

7、课堂练习：

写一段话，以生活中的一个事例来说明“将心比心”。

体能训练教案设计3篇（扩展5）——《蜘蛛》教案设计3篇

《蜘蛛》教案设计1

教学目标：

1、能有感情地朗读课文

2、会说说蜘蛛遇到困难是怎么想的。

3、感受蜘蛛不怕困难，不畏挫折的士气和毅力。

4、会用“最终”说句子。

教学重点：

能有感情地朗读课文，感受蜘蛛不怕困难，不畏挫折的士气和毅力。

教学难点：

感受蜘蛛不怕困难，不畏挫折的士气和毅力。

会用“最终”说句子。

教学预备：

生字卡片，课件

教学过程：

一、复习：

1、复习生字：

出示生字卡片：开小火车，齐读

丝的第五笔是（）

断的.第七笔是（）

破的偏旁是（）

组词：阵、实

2、复习第一自然段：

通过上节课的学习，我们不仅把握了字词，而且还知道了蜘蛛织网时遇到的第一个困难是……，指名说

齐读第一自然段。

二、教学二~五自然段。

1、蜘蛛除了遇到这个困难以外，还遇到了哪些困难呢？请你自由读2~5自然段，划出有关的句子。

指名说：出示：一阵大风吹来，把网刮断了。

一阵大雨打来，把网打破了。

一阵冰雹打来，又把网砸破了。指名读，齐读

1）、这三句话有什么共同点吗？都有一个“把”字，

你能用上“被”字来说说这三句话吗？

指名说：网被一阵大风刮断了。

网被一阵大雨打破了。

网又被一阵冰雹砸破了。

2）、假如教师把这三个词的挨次换一下，可以吗，为什么？

同桌轻轻争论，指名说，风是刮的，雨点是打来的，冰雹的力气很大，是砸下来的。

看来的用词很精确，我们来读一读。齐读

3）这三种状况都是发生在什么时候？你能说完整吗？

它刚织了几下，一阵大风吹来，把网刮断了。

它刚织了一半，一阵大雨打来，把网打破了。

织啊，织啊，眼看快要织成了，一阵冰雹打来，又把网砸破了。

自由读，齐读，说说你有什么感受？蜘蛛遇到的困难、打击一次比一次大。

指导朗读：语气一次比一次剧烈，织啊，织啊读得慢一点，眼看快要织成了读得快一点。

指名读，齐读。

2、蜘蛛遇到困难，又是怎么面对的呢？请你在看看2~5自然段，划一划有关的句子。

指名说：

它刚织了几下，一阵大风吹来，把网刮断了。

它刚织了一半，一阵大雨打来，把网打破了。

织啊，织啊，眼看快要织成了，一阵冰雹打来，又把网砸破了。

蜘蛛重新织起来。

蜘蛛不泄气，再从头织。

蜘蛛不灰心，又重新织。

指名读，齐读

1）、我们来想象一下，这时蜘蛛是怎么想的？指名说

“我不信任织不好，我有决心，有信念，肯定能织好。”

对，这就是不泄气，也就是不灰心的意思。

指导朗读：读出有决心，有信念的语气，重读重新、不、再、又。

指名读，相互评议，齐读。

2）、蜘蛛遇到的挫折是一次比一次大，而蜘蛛的士气和决心也是一次比一次大，那么结果怎样了呢？

织啊，织啊，最终织出了一张又大又牢固的网。

蜘蛛快乐地坐在网中心，捕获飞来的小虫。

你能用“最终”来说说句子吗？

3）、你觉得这时蜘蛛的心情怎样？快乐的，开心的，让我们带着这样的心情来读读这两句话。

4）学了这个故事，你觉得这是一只（）的蜘蛛。指名说

3、让我们再来回忆一下这个故事，齐读课文

你懂得了一个什么道理？做事情应当不怕困难，不怕挫折，坚持究竟才能做好。

《蜘蛛》教案设计2

活动名称：蜘蛛买鞋（中班）

活动目标：

1、学习简洁的加减概念。

2、感受儿歌幽默好玩的语言风格。

3、学习转变儿歌的数字并仿编新的诗句。

4、倾听音乐并用仿编的内容唱歌和表演

活动预备：各种鞋及图卡数张、每人10枚硬币、每人一个小盒子。

活动重点：学习10以内简洁加减概念。

活动难点：转变儿歌数字、并仿编新的诗句。

活动过程：

开头局部：问幼儿：小朋友你有几只脚？穿几只鞋？蜘蛛有几只脚？穿几鞋？

根本局部：

1、教师和幼儿一起看屏幕，念儿歌《蜘蛛买鞋》念过一遍后,请幼儿再次念儿歌。同时拿出与鞋子等值的硬币、念到最终一句：“总共花了10元钱“时，请幼儿算算桌面上总共有多少钱，再作出答案。

2、请幼儿看屏幕做练习，教师点击屏幕上转变位置的鞋子与变值的钱币，请幼儿拿出相应的硬币。

3、将幼儿分成几组，每组分成两种色，几个人扮演卖鞋商，另外几人扮演顾客。拿钱买鞋，然后请幼儿将买卖后的鞋子种类及价钱相应的画上。最终选出几人来依据自己画的图画进展改编儿歌，并唱出来（如幼儿不能顺当完成教师赐予适当的帮忙）。

完毕局部：

师幼共同唱编后的儿歌并做动作。

《蜘蛛》教案设计3

活动目标

1、理解绘本故事内容，在观看、比拟的根底上，进展推理与猜测，并解决问题。初步感知概率、建立统计的概念。

2、运用已有的阅历，对生活中的事物进展简洁的统计。

3、尝试小组合作、沟通，并大胆的表述自己的想法。

活动预备

1、教具：PPT、统计表“最受欢送的糖”。

2、学具：统计表（4张）、标记（每人5个）、记号笔。

活动过程

一、情景激趣——引发听故事的兴趣。

1、PPT出示糖果店：你们瞧，这儿有一家商店，看看这家商店里都有些什么商品呀？

2、这么多的糖果，那么这是一家什么店呢？（糖果店）

3、PPT出示蜘蛛：糖果店里还有个朋友呢，看，是谁也住在糖果店里，蜘蛛在糖果店里会发生什么好玩的事儿呢？我们来听故事《蜘蛛和糖果店》。

二、大胆猜想——听故事依据线索猜测不同人物喜爱的糖果。

1、（PPT画面一）*来买糖，蜘蛛出示*买糖记录。

提问：

（1）同意蜘蛛的猜想吗？

（2）从记录表的哪里可以看出*喜爱吃棒棒糖呢？

（3）验证

（4）：*每次来买都是买一种糖，说明她最喜爱的就是棒棒糖，下次很有可能也会选棒棒糖，是不是用这种方法！蜘蛛的这个方法真好！

2、（PPT画面二）菲菲来买糖，蜘蛛出示菲菲买糖记录。

提问：

（1）从记录表里可以看出，菲菲买了几次糖果？买过什么糖？

（2）她会更喜爱吃什么糖呢？

（3）验证

（4）：喜爱吃的糖果买的次数肯定会多一点，记录表上花生巧克力糖消失了5次，所以买这种糖的可能性会更大。

3、（PPT画面三）东东来买糖，蜘蛛出示东东买糖记录。

提问：

（1）请小朋友认真地观看记录表，这次请大家猜猜他会买什么糖？

（2）你们怎么知道的呢？

（3）验证

4、有什么好方法猜测顾客要买什么糖？

：认真观看记录顾客购置的糖果名称和购置的次数，经过统计，就能推想出顾客喜爱的糖。

5、（PPT画面四）嘟嘟来买糖，蜘蛛出示嘟嘟买糖记录。

提问：

（1）你觉得她会买什么糖？

（2）买哪种糖更有可能？为什么？

（3）验证。

：买的次数多并不是唯一的猜测标准，排列的规律也需要考虑。

6、（PPT画面四）老奶奶来买糖，蜘蛛出示老奶奶的买糖记录。

提问：

（1）你觉得她会买什么糖？为什么？

（2）验证。（为什么买泡泡糖？）

：有时猜测的结果也会意外，这也是有可能的。

三、观看统计——最受欢送的糖果

1、阿姨打算请蜘蛛留下来，猜测什么糖果卖得好。

2、阿姨又预备进货了，怎样才能知道哪种糖才是最受欢送的糖呢？（大家争论）

3、幼儿进展集体统计。

4、：统计可以帮忙我们更清晰的了解状况，正确猜测将来。

四、统计在生活中的运用。

1、师：*常生活中，我们也可以用这样的方法去观看和了解身边的人和事物，用统计的方法来推想出结果。

2、介绍小组合作要求。

3、幼儿合作练习、尝试、沟通。

评析：《蜘蛛和糖果店》这节课通过故事让幼儿初步了解有关概率和统计之间的关系。概率是依据自己材料推想将来，概率其实就是生活中可能性的大小，故事中的蜘蛛经过统计得知*买棒棒糖概率比买其他糖果的大，但概率虽然能推断某件事情发生的可能性大小，却不能保证100%正确。所以从孩子的思维层面上考虑，在设计此活动时，我把这个故事设计成了有情景性的估猜活动，以故事中蜘蛛猜想顾客来糖果店买什么糖的情景为主线，帮忙幼儿理解概率和统计，同时鼓舞孩子依据自己已有的数学阅历去推理、猜测，大胆表达自己的想法，体验估猜生活中大事发生可能性的乐趣。

体能训练教案设计3篇（扩展6）——体能训练心得体会3篇

体能训练心得体会1

11月29日我正式参加了扒拉族，如火如荼地开头了我的100天扒拉生活。

刚刚开头的第一星期，我热忱高涨，每天最期盼的就是扒拉时间，连扒拉歌都觉得好听。到办公室的时候，同事间相互争论着昨日的熬炼心得，还是挺有意思的。渐渐地随着训练强度的增加，就发觉自己的体力好像有点跟不上了，而且每天在时间安排上也很纠结，早上太早起不来，晚上回家吃好饭，差不多21：00左右才能开头熬炼，所以曾经想过放弃。

后来想想做事半途而废不大好，还是再坚持试试吧，心里告知自己就当熬炼意志力。于是，我还是坚持着，自然而然现在成了我每天必备工程了，这也出乎我自己的意料。有一天和我同学聚餐，好多同学都说我最近气色不错，就是感觉瘦了，问我是不是跟我每天熬炼有关。这才让我好好的想了想，没有扒拉之前的一段时间，我的确每天感觉很累，貌似要生一场大病，最近的两个月确实没有疲惫感，而且一天工作完毕后还是精神抖擞。以前晚上睡觉的时候手脚冰凉的，现在这个现象似乎也没有了，今年冬天也比往年不怕冷。我既没吃保健品，也没有吃膏方进补，唯独每天坚持扒拉100，这可能就是最好的解释。

经过了近2个月的训练，明显感觉自己的体力大大增加，从黄绳练到了红绳，也没觉得拉的很吃力，虽然有些动作还是不能做到，但是根本上能完成。每当自己完成一集训练时，我的成就感就油然而生。现在要是哪天缺了一集，心里就空落落的，想方设法要把它补回来。周末在家无聊，我第一时间想到的就是那拿扒拉光盘出来扒一扒。什么肌肉酸疼，脖子吊筋全都没有了。我妈妈现在都改叫我“扒拉逛”了。坦白说，这个扒拉100还是比拟有效果的，眼看我们其次阶段的训练马上完毕，再熬炼一个阶段，我就可以完成这项训练，这不但是一次简洁的体能训练，更是一次意志力的熬炼，再者，还是形体重塑的好时机。

欢乐安康人人想，幻想成真靠扒拉！完善的身形，安康的体魄等待着你，亲爱的扒拉族的兄弟姐妹们，让我们一起扒拉吧！

体能训练心得体会2

时间飞逝，转瞬间一个多月的体能训练生涯马上完毕。回想刚开头参与训练的人将近200多人，一个很浩大的队伍，我有点害怕了，由于这200多人中，不行能每个人都能进入校网球队。并且，自己究竟能不能坚持到最终还是一个有待考证的问题。既来之则安之则爱之。我觉得既然自己选择了，那就应当坚持究竟，并且全力以赴。过程往往是最精彩，最重要的。以这样的心态，我参加到了体能训练的大军实战中。

每天我面对的最大的困难之一则是起床问题。习惯了十二点后睡觉，八、九点还懒在床上的类似夜猫的生活让我无法承受早六晚十的作息！但是为能够六点准时起床，并且保证这一天有足够的精力去熬炼，去学习，去生活我必需要严格要求自己。现在，也好像形成了一种生物钟，六点一刻闹铃没有响起我便醒来。

网球竞赛是由很多个短暂的猛烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇“的体育运动，运发动在场上的时间从一小时到三四小时不等，竞赛的长短是不行知的。因此我们想要打好网球，必需有能够长时间进展竞赛的耐力。而我遇到的其次个困难则是增加我们耐力和爆发力的长跑和变速跑工程。以前我比拟厌烦长跑，由于我跑一圈四百米下来便会脸红气喘，但是通过这么久每天二十到四非常钟的自由自控跑，我发觉我每天都在不断的进步着，由第一天的八圈到现在可以轻易地跑下十五、六圈的成绩，我觉得应当给自己鼓掌！

这个体能训练安排了严寒的冬季，但千奇百怪的伸展使这些早晨不再严寒。我觉得自己越来越喜爱在风中奔驰的感觉了。每天听着风从我耳边咆哮而过，把我的头发一次又一次的弄乱我就会觉得很舒适，就会不由自主地想要加快自己的步伐。

最终，我想对自己说：体能训练是将要完毕了，但一切都还是刚要开头。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎样的困难，我们心里始终认定自己的目标，朝着目标坚韧拼搏，不弃不馁，要有不夺取成功不罢休的精神。胜利就会在眼前！

体能训练心得体会3

为了心中的幻想，带着满腔的热血，怀着感动的心情，我来到了科大，成为了一名军校生。几何时，我对大学是如此的期盼，一想到最终摆脱了高中繁重的学习生活，来到一片自由飞翔的天空，学自己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。可是作为一名军校生，幻想与现实之间好像还有一点距离。每天，我们都要起的很早，在晨曦中出操，每天还要安排一个小时进展体能训练。

在此其间我们已经在科大呆了三年了。而我们就这样悄悄的在科大进行了三年的体能训练，其中各种酸甜苦辣，各位看官心中自知。从大一的三千米长跑到现在的五千米长跑，从简洁的几个俯卧撑到现在难度系数大大增加的卷腹上，这一切见证了我们三年来坚持不懈的训练。操场上洒满了我们的汗水，兼有深紫的鲜血点缀着跑道。这三年的坚持，让我们收获了强壮的体魄，长久的耐力，但是我们经受的也许多许多。

记得大一刚入校时，三千米是每名同志的噩梦，高中最多也是一千米，现在一下子要来三千米，对于多数同学而言是个不小的难题。那时，怀揣的青春的幻想，为了给自己争口气，为了不给三队丢脸，我们每天挥洒着汗水在跑道上前进，100多人齐心协力，一起加油鼓舞，渐渐的克制了三千米的障碍，在大一第一次体能考核时全数通过。

到了大二，距离就直线上升了5000米，这对许多同学又提出了新的要求，但是全部同志都发扬了不怕苦不怕疼的精神，依旧攻克了5000难关。这些都是令人兴奋的事情，但是这些不是我现在想说的，最终的结果当然让我们欣慰，但是最难以遗忘的还是奋斗的经过。

伤病，是体能训练的正常现象，三年来谁都会遇上几次，或有手受伤，或有腿受伤的，但是大家不怕伤痛，坚持训练的精神着实让人感动，换谁见到这么一批蓬勃向上，不畏险阻的年轻学生，心里都会布满深深的鄙视。手受伤了就练下肢力气，腿受伤了就练手部力气，总之绝不松懈，坚持训练，每个人心中都有那么一股劲，绝不做拖后腿的人。三队的训练气氛是如此的深厚与积极，让每一个深处这么一个团体的人感到傲慢。

静下来回味这三年的训练，可谓是感慨颇多，将之归纳为“一二三四”，即“一次目的、两项挑战、三种精神、四个增加”。现分述如下：

一次目的。大家的目的特别明确，为将来下部队做一个合格的指挥官儿不断努力，为着这个目标，全部同志三年来都毫不松懈，坚持究竟，可以说都是好男儿。

两项挑战。两项挑战即是自我的心理挑战和体能挑战。体能训练是对自己身体的挑战，这会遇见心里和体能的双重难关。比方跑5000米，

在接近极限的时候，就需要自己坚韧的毅力坚持下去，忍受着体能超支带来的苦痛，坚持下去才能突破。每次跑5000米就是一个挑战，就是对自我的心理挑战和体能挑战。

三种精神。即体能拓展训练培育了我们的三种精神：吃苦精神、团队精神、挑战精神。参与体能训练肯定要能咬牙吃苦，否则自己是坚持不下来的，长跑、短跑、俯卧撑等等各种训练工程，体能消耗比拟大，这是不言而喻的；400米障碍，渡海登岛等比拟危急的工程，没有吃苦精神是做不到的；在遇见体能难关是，比方大二上大家拉杆还拉不上去，靠的是大伙一块思考训练方法，先进的带后进的，一块努力训练，最终才让全队同志都能轻松的通关拉杆考核的。此外，体能拓展还培育了我们的挑战精神，自己遇到了困难，肯定要敢于挑战，或许不知道会不会胜利，但是肯定要敢于做自己以为不能做到的。没有挑战精神，就不会有创新，个人的人生就不会有大的进步。

四个增加。体能训练增加了我们的士气、毅力和克制困难的技巧。增加了士气自不必说，在渡海登岛这样的工程里，没有士气是不行想象的。我们第一次上去的时候都很可怕，但是我信任，假如再让我们去攀爬这么高甚至更高的障碍时，我们肯定能胜利克制，这是由于通过体能拓展训练，我们的士气得到了增加。有的工程不是一蹴而就的，要坚持20多分钟，比方5000米，没有毅力也不能获得最终的胜利，所以体能训练也增加了我们的毅力。另一方面，任何事物都有自身的进展规律，我们做每一件事都需要把握事物的特点，采纳肯定的技巧。就拿400米障碍来说吧，如何*衡自己的身体，如何通过各种障碍，把握了技巧不但可以保证取得成功，还可以起到事倍功半的效果。最终，想把感谢的话留给大家：感谢您和我共享这段文字和体能训练的心得体会；感谢我们队领导三年来对我们进展的关切；感谢他们始终在背后悄悄的支持着我们的训练，催促着我们的前进。我想说，体能训练予以了我们最强壮的身体，顽强的心志，对以后的进展大有好处。

体能训练教案设计3篇（扩展7）——亡羊补牢教案设计3篇

亡羊补牢教案设计1

一、教学目标

1、熟悉九个生字，学写“窿、叼”两个生字。正确认读“寓言、亡羊补牢、羊圈、窟窿、叼走、邻居、劝说、懊悔”等词语。

2、有感情地朗读并背诵这则寓言。

3、理解《亡羊补牢》这则寓言故事的内容，懂得做错了事要即时订正。

4、能用自己的话将这两则寓言讲出来。

二、教学重点、难点

1、理解《亡羊补牢》这则寓言故事的内容，懂得做错了事要即时订正。

2、能用自己的话将这两则寓言讲出来。

三、教学预备

1、学生预习课文

2、教师预备课件

教学过程：

一、直接揭题

1、谈话激趣，提醒课题

同学们，今日我们一起来学习第九课《寓言两则》，请大家一起把课题念一念。

2、同学们，你们都知道哪些寓言故事?寓言故事就是一个小故事中有一个大道理。

二、理解题意，渗透学法

1、今日这节课上就让我们一起来学习一则寓言故事《亡羊补牢》，齐读课题。

三、初读课文，检查朗读，书写难字

1、提出初读要求

要留意读准字音，把课文读正确，读通顺，遇到难读的句子还可以多读几遍。

2、指名读第一自然段

⑴指名读，随机正音

出示句子

原来羊圈破了个窟窿，夜里狼从窟窿钻进去，把那只羊叼走了。

①窟窿long轻声洞的意思

②圈，多音字，组词

③指名读生字，句子

④齐读

⑵书写难写的字

窿叼

⑶生各书写一遍

3、检查二到五自然段

①指名读其次自然段，课件出示，多指名读

邻居劝他说：“抓紧把羊圈修一修，堵上那个窟窿吧。”

四、理解题意，渗透学法

1、教师在布置预习时，请小朋友们回家查一下字典，了解“亡”跟“牢”的意思，那现在哪位小朋友能来说说，这两个字究竟是什么意思呢?

2、了解字词的`意思除了这个方法外，还有更有效的方法，比方在文章中找到藏了这两个字意思的句子，谁找到了?

3、那在课题中，“亡”的意思是丧失。那“牢”的意思就是宝盖头是表示房子，以前牛、羊住在一起，“牢”就是给牛羊住的地方。课文中是指“羊圈”。

5、小结：亡羊补牢就是羊丢了，把羊圈修好

五、精读课文

1、亡羊就是丧失了羊，故事中，这位养羊人共丢了几次羊?都是怎么丢的?请小朋友们再读一遍课文，边读边从课文中找出相关的句子。

(1)第一次：一天早上，他去放羊，发觉少了一只。

①第一次丢羊的缘由是什么?

出示：由于，所以养羊的人少了一只羊。

(2)其次次：其次天早上，他去放羊，发觉羊又少了一只。

养羊人丢了一只羊，为什么还会丢其次只?

依旧是那个窟窿惹得祸。这时你想对养羊人说些什么呢?

2、邻居也像你们一样的热心，当他在第一次丢羊的时候，就在劝他了，找出来读读。

3、对着邻居(解释：邻居)的好言相劝，养羊人却是什么反响?(说出他的不在意，无所谓)

4、第一次丢羊后，假如你就是养羊人，你还会想些什么呢?

指导朗读

他说：羊已经丢了，还修羊圈干什么呢?

5、出示：羊已经丢了，就不用修羊圈了。

比拟有什么不同?

6、其次次丢羊后，养羊人心情大不一样，他特别地——懊悔!此时，假如你就是养羊人，你是怎么做的呢?

指导朗读

7、思索：其次次丢羊的真正缘由是什么?

8、修好了羊圈后，以后，羊圈里的羊再也不丢了!那这时修好羊圈晚不晚?

因此，古人说：亡羊补牢，为时不晚。

六、联系生活，体会寓意

1、试想，固然劝过他的邻居正在好路过这儿，他会说些什么?

2、丢了两次羊了，假如再不修羊圈的话，后果会?

3、由此可见，像养羊人这样的错误，只要()，就()。

4、在生活学习中，你有没有遇到过“亡羊补牢”的事情?(教师可以先举个身边的例子：比方不按时完成作业)

5、你能不能依据教师的提示来用自己的话来讲一下这个故事呢?

6、总结：请小朋友们回家把这个故事讲给我们的爸爸妈妈听。

板书设计：

亡羊补牢

第一次其次次

丢丢

不补赶快堵

又少再没丢

为时已晚为时不晚

体能训练教案设计3篇（扩展8）——体能训练方法总结3篇

体能训练方法总结1

全部的训练注意循序渐进，这是必要的力气和耐力训练，开头的时候可以少一点，身体适应三到四天后增加一组，渐渐提升训练量，逐步突破自己的极限。这其中最重要的就是坚持，持之以恒的熬炼才会在实质上提升体能。

训练后放松

以放松肌肉为主，3—5分钟。

1、为什么热身很重要？

为确保安全，一般在健身熬炼前要先做一段热身熬炼，热身运动的主要目的是稍微加快心跳。它有两个好处：

①能提高身体主要部位的体温。

②能使更多的血液（氧气）流向肌肉，从而为身体进展更猛烈的活动，作好预备稍微活动后的“伸拉运动会使筋腱更敏捷，由于它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避开关节、韧带和肌肉的损伤。

2、哪些肌肉需要预热？

热身运动应集中在大肌肉群上，练习者可通过原地踏步走、转腰、抬膝来为腿部热身；如是胸部和肩部则可以做转身、举臂绕圈等。喜爱跑步机或跳绳的人可以先进展3—5分钟的快步走，以及做一些伸展运动。

3、热身要做多长时间？

热身3分钟左右，身体才会意识到它需要向肌肉运送多少血液。热身运动应持续大约5—10分钟，并伴以主要肌肉群的伸拉活动。

4、为什么要放松？

在健身课上，当你已经到达并保持了肯定的运动心率后，渐渐地恢复就显得特别重要。放松主要有两个目的：

①使脉搏的高速跳动频率减缓。

②使大量的血液返回心脏从而避开其滞留在腿部。假如突然终止运动，则通常会导致眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉，这些都是不正常放松时常见的病症。

5、放松持续时间

身体需要持续约3分钟才能意识到它不再需要把更多的血液供给给肌肉。安全的放松时间至少3分钟，4—5分钟固然更好。全部的放松活动都应当包含肌肉神经的活动，这样才能避开肌肉的酸痛和紧绷感。

留意：半小时内不要喝水，一小时内不要吃饭，否则会有胃痉挛的危急。

体能训练教案设计3篇（扩展9）——幼儿体能训练教学规划(菁选3篇)

幼儿体能训练教学规划1

一、现状分析

通过大班上学期的培育和熬炼，幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球，*衡的力量也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺，有个别几个幼儿由于胆子较小，又是中班年龄，因此动作不是很协调，因此，本学期我们将着重引导他们多参与这方面的嬉戏，并联系家长共同协作来提高他们的动作协调性。

二、教育目标

大班是幼儿生长发育和身体各项技能进展的关键时期。依据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，依据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为根本手段。进展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等力量以及身体的协调力量，增加幼儿的体质，培育幼儿活泼开朗的性格。以熬炼幼儿的身体，增加幼儿体质，促进幼儿身心全面安康的进展为目的。

三、详细内容

1、能主动参加体育运动的习惯，喜爱到大自然中去熬炼身体。

2、能听口令和信号做出相应动作，能按信号快速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左（右）转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左（右）转弯走，会听信号左右分队走。

3、能保持自身动作*衡，会两臂侧*举，单腿站立5~10秒钟，能在有间隔的物体上行走。能在宽15厘米、高40厘米的*衡木上变换手臂动作走。

4、会听信号变速跑或转变方向跑，在20~30米距离内快跑，在200~300米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摇摆，前脚掌着地。

5、能立定跳远，跳距不少于40厘米。能用力蹬地连续纵跳触物。

6、跳动姿态正确曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地轻轻落地，保持*衡。能助跑屈膝跳过垂直障碍，高度约40厘米，能连续向前跳动多个高40CM、宽15CM的障碍。

7、能单手将沙包等掷过约4米外，并会肩上挥臂投准靶心。

8、喜爱投掷。会两人相距2~4米抛接球，原地变换形式的拍球。边走边拍球，边跑边拍球，能肩上挥臂投掷，投准（3米左右）。

9、能协调灵敏地钻爬和攀登障碍物。能侧身、缩身钻过50CM高的拱型门。能手*替娴熟地在攀登架和肋木上爬上爬下。

10、会踩高跷、跳绳、跳橡皮筋。

11、能随音乐节奏合拍、有力、到位、有精神地做徒手操和轻器械操。

12、能独立或合作整理各种小型体育器材，会运球、接球、用脚踢（带）球，会用各种球绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎、组合器械等进展身体活动和熬炼。

13、能主动地遵守各种体育活动的规章和要求，理解教师发出的各种指令，团结合作、爱惜公物。

14、懂得在活动中要合作、负责、宽容、谦让、遵守规章、爱惜公物，有较强的集体观念。

15、不怕困难，英勇顽强，能体验克制困难取得成功后的愉悦。

幼儿体能训练教学规划2

一、本园状况

1、大班级的幼儿在队列队形上还存在很大的弊病，每周一的升*仪式上，孩子的走路姿态很不雅观，踏步这一方面还是需要加强的。

2、班级幼儿的体育运动力量、体能方面不够抱负。

3、课外活动时候，教师对幼儿有目的的体育运动组织，没有表达出来，幼儿在无目的的玩各种玩具。

4、幼儿对体育运动的兴趣低，不乐于参与各种带竞技性的体育活动。

二、解决方案

1、要加强幼儿的队列队形的练习，加强根本动作练习。

2、幼儿学习根本的列队，加强《课程》中要求的体能熬炼。同时逐步的培育幼儿的体育运动兴趣。

3、组织教师学习根本的体育教学学问、手段，能组织幼儿进展体育熬炼。

4、各年级的体育教研员要对本年级的体育教学时时进展催促。

5、加强幼儿来园时的早熬炼组织，形式和手段呀多样化。

6、针对大班的幼儿，要逐步培育幼儿的体育兴趣。设置多样的体育兴趣活动，比方拍球、踢毽子、跳绳以及各种棋类的学习。

7、组织多样化的体育竞技活动，加强本幼儿园内幼儿纵向、横向的沟通。

三、活动目标

1、通过体育运动使幼儿在保持原有生长速度的根底上持续增长。

2、体育教学将要与个人爱好严密的结合在一起，将能为其进入小学后的体育教育、今后的体育活动、各种各样的体育社区活动以及终身体育打下根底。

四、实施过程

1、记录和保存前一次讨论结果幼儿生长发育评价表，体格状况前期（后期）评定表，学期、学年评定表，生长速度评价表，班级体格发育和生长速度比照表。

2、测量和记录幼儿本学期初的体格、生长速度，归类进展初步评价；记录对比班的幼儿状况（本学期初的体格、生长速度），同时进展评价。

3、在带着幼儿进展体育活动时，必需要做到的：

a、每周要保证有1堂正规的体育体能课，教师进展必需的指导。（其体能课由走、跑、跳、投、钻爬、攀登七项根本身体素养练习组成）

b、每天要有1~2小时的体育运动（嬉戏）时间。

c、记录每个幼儿的极限运动量、脉搏和心率状况等。

4、留意观看幼儿*常的饮食习惯，进展必要的指导；给幼儿以及幼儿家长讲解养分膳食的学问。

5、每月要有一个简洁的总结，回忆自己在一月中的教学活动，幼儿取得的实际效果。

6、要对幼儿不合理的体育运动进展必要的修改，使之到达既能熬炼身体，又能把握体育运动的技能技巧。

7、在大班级的体育课堂上教师要预备多种多样的体育活动科目和器材，在教师引导和幼儿自主选择自己的爱好的前提下，教师有选择的进展个别的培训，以到达培优拔尖的成效和作用。

8、针对我大班级幼儿对足球运动的狂喜爱好，将特殊的设立一个足球训练班，培育幼儿对足球的认知程度以及足球运动的技能、技巧。

五、评价

1、学期中评价，在2022年11月底进展一次针对性的幼儿体质、体能、生长速度评价。

2、学期末评价，在2022年12月~2022年1月（学期完毕前2周）进展幼儿体质、体能、生长速度评价。

3、由这2次的实践操作评价，来撰写自己的教研总结，评价自己的教研成果。

4、在教研组中沟通自己的心得。

幼儿体能训练教学规划3

一、班级幼儿体育状况分析：

本学期班级幼儿年龄根本在4——5岁之间身体器官机能尚未发育成熟，而且依据上学期幼儿在体育嬉戏中*衡和跳动上力量的缺乏，这一学期本班将加强幼儿*衡和跳动上熬炼，同时结合走、跑、投掷、钻爬等多种方式全面的提高幼儿的身体素养和机能，特制定了一系列符合中班幼儿体质进展的体育嬉戏，为幼儿的全面进展打下良好的根底。

二、学期目标：

1、主动参与体育活动，培育不怕困难，大胆尝试各种活动的意志品质。

2、能用动作仿照一些动物的形态特征，感知动作节律的变化。

3、乐于尝试新的内容与玩法，积存器械活动的阅历，

4、学习听口令进展方位变化、速度变化等不同的动作并作出反响。

5、能与同伴共同合作完成体育活动，在体育活动中形成良好的行为习惯。

三、详细实施：

（一）9月份

1、月目标：

1、心情开心，并能感受体育嬉戏所带来的欢乐。

2、对体育活动感兴趣，能遵守根本的活动规章。

3、运用多种形式，进展幼儿腿部力气，提高走步力量。

2、内容：

第一周：捡豆豆（集中嬉戏）

材料预备：用红、绿色的塑料袋编成两个大的圈。

玩法：红绿圈分别代表，红碗绿碗，将全体幼儿分成两组，分别把红豆绿豆，首先两队幼儿集体蹲在场地中心，幼儿和教师一起念儿歌。听教师口令，以最先跑进“碗里”，一粒豆豆丢的一对为胜。

其次周：捉星星

材料预备：小星星的头饰若干。

玩法：教师示意一名幼儿当科学家，其他幼儿当星星，四散的站在场地上。听口令，幼儿四处躲闪，当追捉到3——4名幼儿后，嬉戏重新开头。

第三周：我爱探险

材料预备：松紧带，四个纸盒做成的门。

玩法：幼儿分成四队，听到信号，第一位幼儿钻过大山洞，又过小山洞，一次类推。哪组最先赵到全部的珍宝为胜。

合肥华英幼儿园

第四周：学做*

材料预备：红绿两色带子人手一根。

玩法：学习听口令并队走、左右分队走。

（一）十月份

1、月目标：

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