中小学教师心理压力和心理调适专家讲座

本专题逻辑安排心理健康及其表现这个特殊时代有一个特殊心理弱势群体——中小学教师当前中小学教师心理健康情况怎样？——问题多多怎么办？——心理调适中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第1页一、健康定义1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新定义，即“健康不但是没有疾病，而且包含躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”

中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第2页心理健康及其标准心理健康是指人基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同时。中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第3页心理健康标准：第一，有主动进取人生态度；第二，有良好自我意识；第三，享受友好人际关系；第四，保持乐观情绪状态；第五，有健全人格；第六，道德心态健康；第七，含有良好社会适应能力；第八，智力活动正常。

中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第4页二、社会转型心理冲击经济高速增加，粗放方式能量基本释放完成经济增加速度加紧，不过上层建筑有很多不适应社会竞争强度加剧；不过竞争机制不公平社会财富增加，不过社会分化程度加大利益格局差距加深；贫富悬殊愈加突出信仰危机外加多元文化冲突加重利益主体日益多元、利益诉求日益多样社会陌生性增加造成归属感程度降低。中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第5页在这个特殊时期应该或者愈加应该关心中小学教师心理健康中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第6页中小学教师心理健康主要性罗门教授所说：“在个体人格发展方面，教师影响仅次于父母。教师人格和心理健康——学生人格和心理健康，同时于教师个人工作成败也有极其重大作用。中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第7页近年来一系列中小学教师

心理问题引人深思中小学教师非正常死亡率过高英才早逝(过劳死)有……自杀者有……杀人者有……行为反常……——反思我们教师教育模式。中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第8页三、当前中小学教师心理压力当前绝大多数老师表现出坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为、严谨自律等良好精神状态。但部分教师存在个别心理问题也不容忽略。最主要问题是——压力过大

中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第9页在心理学上，心理压力是指个体在面对难以适应外界环境要求或威胁时产生心理体验。中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第10页教师常见心理压力工作压力

1、工作量太大压力。（看得见和看不见）2、教学质量压力。（评选、检验、分数、名次）3、科研任务压力。4、角色冲突压力。（“范跑跑”“杨不论”这类案例）5、追求完美压力。6、生活领域单一、人际关系不良压力。7、时间划分不清楚压力。（劳作与休息无法分开）8、学生对象特殊压力（学生难教、家长难对付）。9、个人成长与职业生存压力。（评职称难、发展空间有限）10、学校和教育行政管理不妥。（缺乏激励）11、社会分配不公中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第11页教师常见心理压力生活压力：收支严重失衡孩子（教不出自己孩子）夫妻关系（红颜知己、小三、第四关系等）健康（心理、生理）中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第12页四、压力过大必定出现结果中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第13页中小学教师心理健康现实状况透视抑郁焦虑多疑心态失衡躯体化趋向较强中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第14页五、心理调适策略“物竞天择，适者生存”——《天演论》严复适者：

天时地利人和己和（合）中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第15页心理调适是按照心理友好、心理健康要求，调整、控制心理活动态势，使自己内心世界和外部环境保持适当、合理心理距离。（心态决定命运）中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第16页五、心理调适策略——

（一）理智地对待心理压力和心理疾病

1、树立全新健康理念2、要明确患有心理失调或心理疾病是正常而且是能够战胜理念。3、要建立自我防卫体系。4、接收自己、并面对现实。5、给自己多一点关爱。6、主动工作和适度休息。7、主动参加社交活动。8、正确对待社会不公。中小学教师心理压力和心理调适专家讲座第17页（二）心理调适方法(一)改变态度法：调整期望值不要放大痛苦心理辩证（换角度看问题）（二）自我暗示法。（三）想象调整法。（四）音乐治疗法。（五）宣泄疏导法：（1）说（知交倾诉法）（2）哭（适当场所）