心理健康教育的涵义

成功需要健康的心理人们向往事业的成功，渴望成功时刻的辉煌。很多人羡慕成功者，关注他们头上的光环。但是，人们是否注意到，很多成功者在人生的旅程中，并不是一帆风顺的，更多的是长期默默无闻的行进和艰苦的奋斗。居里夫人是世界上惟一两次获得诺贝尔奖金的女科学家。她在求学时所经历的困难难和挫折，在科学实验时所经历的困难和挫折真是数不胜数。她以女性特有的顽强毅力和个性，取得了辉煌的成就。爱迪生发明电灯时，先后实验7600多种材料，失败了8000多次，但他每失败一次就总结一次经验，前进一步，从不气馁，终于获得成功。成功需要健康的心理爱因斯坦总结出的成功公式是：成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话。在爱因斯坦的成功公式中，最为强调的是艰苦的劳动。历史上成千上万成就卓著的人获取成功的奥秘，是因为他们在智商以外，找到了成功的另一个支撑点——非智力因素，即情意等方面的因素。他们有这样一些共同的特征：自信，主动，喜欢不受约束的独立思考，具有寻根问底的好奇心和探索精神，敢于创新，敢于竞争与冒险，渴望自己胜过别人，工作起来专注而迅速，情绪稳定，自控能力强，等等。可以说要获得成功，除了个人的才能、机遇、环境等因素，个人的健康的心理状态是不可缺少的要素。因为健康的心态会使人时刻清醒地意识到前进的目标，有执著的信念，善于利用环境中的有利因素，抓住机遇，对工作保持正确的思维方法，在挫折面前保持旺盛的斗志，能充分的发挥自己的潜能。成才需要健康的心理古今成大事业、大学问者，必经过三种境界：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”，此第一境也；“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，此第二境也；“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，此第三境也。可以说成就大学问者不惟有超人之智慧，必有坚忍不拔超人之意志。要成为出类拔萃的人才，必须付出比常人更多的艰辛和努力，必须具有一股锐意进取的精神。因此，要成才，必须具有健康的心理。心理健康教育的涵义心理健康教育是根据学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。心理健康的标准:1.适应能力是衡量心理健康的一条重要标准。能力强的人通常具有成熟的个性。对变动的环境（还包括工作、人际关系）的适应，是心理健康的重要标准。因为当人没有预料、没有经历过、无法控制时，就无法适应，出现焦躁不安、血压变化、心悸失眠，各种精神症状和躯体症状。易失眠、怕见生人、不能出差等。

2.耐受力--对精神刺激或压力的承受力或抵抗力。人的先天素质、神经系统强弱类型及活动特点、气质类型对个体的耐力的影响是不容忽视的，但社会化过程中形成的人格特征，特别是先进的世界观和人生观、认识和评价水平、生活经历中锻炼出来的坚强意志力和生活信念则更重要，它具有决定性意义。

心理健康的标准:3.控制力—自我控制和调节的能力。人对自己的情绪、情感思维等心理活动是可以自觉地能动地加以控制和调节的。人的情感表达、情绪反应的强度、动机的趋向与取舍、思维的方向和过程等，可以受人的意识控制和调节，即在大脑皮层的控制和调节下实现的。心理控制和调节的水平，与自我控制能力有关，控制力水平是衡量一个人心理健康的一项重要标准。人的一切心理活动都受大脑皮层制约，意识是最高层次的心理活动，人的意识制约着整个心理活动过程。如果大脑皮层功能下降（如脑动脉硬化等疾病），对情绪的健康能力就会下降，变得反应迟钝或容易激动。当一个人心身十分健康时，心理就稳定正常，思维敏捷流畅，逻辑严谨，情感表达恰如其分，仪态雍容大度，举止得体，词令通畅，应对如流，随遇而安，需要易获得满足。

心理健康的标准4.意识水平。分为三个阶段：意识、前意识、潜意识。一般以注意力水平为客观指标。注意力不集中往往是某种严重精神病的先兆，如不能专注于某项工作，不能专注地思考问题，注意力涣散等。由于注意力不能集中，进而明显地影响了观察力和记忆力，因为观察水平、记忆水平与注意力成正比。但注意力过分集中，如整天注意力都集中于一件无关的事情，则往往是强迫症的表现。

5.社交能力—是人类社会的基础，人类心理活动得以产生和维持，有赖于社会交往的发展。社会交往被剥夺，往往出现心理障碍，甚至精神崩溃。社交能力标志着一个人的心理健康水平。当一个人毫无理由地与亲友断绝往来，把自己隔离起来并变得冷漠无情时，往往是他的人格特征偏离正常或心境欠佳，考虑他是否出现心理障碍；或过分和无选择的泛交，十分热情和兴奋，要考虑他是否属于狂躁状态。

心理健康的标准

6.康复力---在蒙受精神打击和刺激后心理创伤的复原能力。如一个性格活泼的人受到打击后变得呆板麻木；一个不拘小节的人变得谨小慎微；一个有独立性的人变得唯唯诺诺。康复力是心理健康水平的一项重要标准。

7.道德愉快胜于道德痛苦。道德是人类情感超越生物本能需要的满足的最高层的情感。道德愉快是一个人在利他活动中自我体验到的愉快。道德愉快是一个人与社会矛盾的统一的实现，是生物属性与社会属性统一的实现，道德愉快有减轻和消除任何心理痛苦的作用，它是信心、勇敢、乐观进取、坚忍不拔等许多优良心理品质的坚固基础。道德痛苦反映了个人与社会的对抗性。道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而剧烈，当一个人陷于自责、自罪的痛苦之中时，他就体验不到真正的快感，它可以破坏一个人的价值观和人格，可以是人陷于不能自拔的困境，直到轻生自杀。一个人的道德愉快超过了他的道德痛苦，他就是心理健康的人。

心理健康教育的功能一，促进学生身心健康和全面发展1，开展心理健康教育，有利于促进学生身心健康2，开展心理健康教育，有利于学生形成健全的人格3，开展心理健康教育，有利于提高学生适应能力二，推进学校素质教育的全面实施1，开展心理健康教育，有利于实现教育目标2，开展心理健康教育，有利于减轻学习负担3，开展心理健康教育，有利于实施创新教育三，推动社会文明与进步1，开展心理健康教育，有利于社会主义精神文明建设2，开展心理健康教育，有利于社会局面的安定与和谐心理健康教育的目标总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观，向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。具体目标：是学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。心理健康教育的任务一、面对全体学生，开展预防性和发展性的心理健康教育二、向少数有心理困扰和心理障碍的学生，开展补救性和矫治性的心理咨询和辅导三、面对教师和家长开展心理健康教育工作，从而促进学生的心理健康发展心理健康教育的基本原则一，教育性的原则教育性的原则是指教育者在进行心理健康教育的过程中，要根据具体情况，提出积极中肯的分析，始终注意培养学生的积极进取的精神，帮助学生树立正确的人生观，价值观和世界观。二，全体性原则全体性原则是指心理健康教育要面向所有学生，全体学生都是心理健康教育的对象和参与者，学校的一切教育特别是心理健康教育的设施，计划，组织活动，都要着眼于全体学生的发展，考虑到绝大多数学生的共同需要和普遍存在的问题。三，差异性原则差异性原则是指心理健康教育要关注和重视学生的个别差异，根据不同学生的不同需要，开展形式多样，针对性强的心理健康教育活动，以提高学生的心理健康水平

心理健康教育的基本原则四，主体性原则主体性原则是指心理健康教育要以学生为主体，所以工作要以学生为出发点，同时要使学生的主体地位得到实实在在的体现，把教师的科学教育与指导和学生的积极主动的参与真正有机结合起来五，整体性原则整体性原则是指在心理健康教育过程中，教育者要运用系统论的观点指导教育工作，注意学生活动的有机联系和整体性，对学生的心理问题作全面考察和系统分析，防止和克服教育工作中的片面性六，发展性原则发展性原则是指在心理健康教育过程中，必须以发展的观点来对待学生，要顺应学生身心发展的特点和规律，一发展为重点，促进全体学生获得最大程度发展。七，活动性原则活动性原则是指心理健康教育要把学生作为活动的主体重视通过活动来促进学生的发展八，保密性原则保密性原则是指在心理健康教育过程中，教育者有责任对学生的个人情况以及谈话内容等予以保密，学生的名誉和隐私权应受到道义上的维护和法律上的保护。优秀学生的个性心理特征1、优秀生的聪慧性、敢为性、实验性、独立性都显著高于违纪生乃至全年级的平均水平优秀生的学习能力一般都比较强，而且机警敏捷、富于想像力，身心健康。他们少有顾虑，愿意主动尝试新事物，能经得起挫折打击，不拘泥于已有的结论，观念开放，自立自强，喜欢独自完成工作。

2、优秀生乐群性、稳定性、兴奋性、自律性等明显高于其他学生优秀生表现为外向、热情、为人坦率，而且情绪稳定，能面对现实，沉着成熟，热情活泼，能合理支配自己的感情与行动，自律自尊。

3、优秀生在忧虑性、紧张性方面明显低于其他学生与其他学生相比，优秀学生安详沉着，乐观无畏，信任自己应付问题的能力，不轻易动摇，很少有压抑感。对优秀学生不良心理品质的分析（一）、耐挫能力差，缺乏坚韧的意志品质。（二）、妄自尊大，合作精神欠缺。（三）、学习焦虑，心理负荷超压。（四）、重智轻德，滋生不良道德心理。好学生往往在小学就深得老师喜爱，对优生不良心理品质的疏导。（一）、爱而不溺，帮助优生认识自我。（二）、诲而不倦，启发优生完善自我。（三）、严而有路，引导优生走出自我。

违纪生的个性心理特征（1）违纪生的聪慧性显著低于其他学生。违纪生的聪慧性方面得分表明，这些学生学习能力差，领悟缓慢，抽象思想能力低，比较迟钝。

（2）违纪生具有较高的紧张困扰。其紧张性明显高于优秀生和年级平均水平，心神不定，时常兴奋，又时常感到疲乏，对人对事缺乏信心，有游离性焦虑。

（3）违纪生具有较低的乐群性和实验性。违纪学生多冷漠、孤独，为人做事执拗且固执已见，拒绝变化，不愿体验新经验。

总的看来，优秀生的心理健康因素、专业成就因素都高于违纪生和全年级的平均水平；而违纪生的心理健康因素、专业成就因素又低于年级平均水平，心理健康因素影响工作和学习效率。当代大学生心理特征及其表现1.智能发展达到高峰。主要表现在：（1）观察力显著提高。一个人的观察力与他的知识经验有一定关系。一个学生处在大学阶段时，已经有一定的知识积累，情绪、情感较以前成熟稳定，因此他们的观察力较以前显著提高。（2）记忆力处于最佳时期。在人的一生中大学生处在记忆最佳的时期，这样一组科学的数据会表明：18到29岁之间，记忆能力是100％；10到17岁之间，记忆能力是95％；35到49岁之间，记忆能力是92％；50到69岁之间，记忆能力是82％；70到89岁之间，记忆能力是55％。由此我们可以看到，在大学生的年龄段记忆能力是最强的。（3）抽象思维、逻辑思维逐渐占主导。一个学生到了大学的阶段，因为有了一定的知识积累，所以他的抽象思维和逻辑思维逐渐占主导，表现在：较中学阶段，有了一定知识积累的大学生更善于遵循逻辑的规律，思维过程符合客观事物的逻辑顺序，思维的首尾一贯，有条理，清楚；善于从广泛的范围内观察问题，全面地思考问题，能够抓住问题的基本轮廓，不会忽视重要细节和主要因素；善于通过现象深入到事物本质抓住事物核心；善于根据思维发展变化的情况，审时度势，采取恰当的处理；善于独立地认识问题和解决问题。因此大学生的抽象思维、逻辑思维较以前逐渐占主导。当代大学生心理特征及其表现2.情感情绪日益丰富。情感和情绪是客观事物是否符合人的需要与愿望而产生的体验，是由客观现实引起的主观体验，以需要为中介。情绪分为三种类型，其一是心境，是一种微弱、弥散而持久的情绪状态；其二是激情，是一种短暂的强烈的爆发的状态；其三是应激，是意料之外的情况所引起的高度紧张，特点是偶发性、紧张性。情感具有社会性，是人的高级情绪，反映出个体的社会关系。分为道德感、理智感、美感、宗教感。步入大学以后，一方面学生的生理特征有了变化，身体素质好，喜欢运动，有活力，因此对生活有激情；其二大学生的社会性逐渐增强，大学生最富有激情、热情、感情，因而客观事物作用于个体会产生强烈的主观体验，因此情感情绪日益丰富。思想教育应当运用情感沟通规律，打开被教育者心理的大门，减少逆反心理。

当代大学生心理特征及其表现3.自我适应增强。个体的自我适应，也可以说是个体的社会化。个体形成适应社会的人格并掌握社会认可的行为方式的过程叫作社会化，又称社会性发展。行为主义学派重视环境对人格发展的影响，班杜拉认为，个体的任何人格特质，都是在社会环境中通过耳濡目染向他人学习获得的，学习的主要途径是观察和模仿。一个学生升入大学以后，周围的环境变了，大学校园的社会化程度远远高于中学阶段，因此，大学生个体适应性随着环境的变化而不得不增强了。本质上讲自我适应增强既是主观要求也是客观环境压力造成的结果。大学生常见心理问题的障碍精神疾病精神疾病如精神分裂症、躁狂症、焦虑症、强迫症、抑郁症、神经衰弱、恐怖症、偏执狂定成为当今大学生休学、退学、死亡的主要原因，据北京16所大学的联合报告，因精神疾病休学、退学的人数占总休学退学人数的37．9％和64．4％。清华大学在死亡和退学的学生中，精神分裂症占60％，人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡学生总数的33．3％。学习持久紧张感与竞争的压力感由于中学长时间的拼搏和竞争，进入大学后对这种学习已难以承受，总想轻松一下，但又不甘落伍，所以，始终有一种压力感困扰着心理。恋爱受挫与单相思如今大学校园内，“禁止谈恋爱”已显得苍白无力，仿佛在校谈恋爱也是一种不可缺少的时尚，因而也就会出现失恋、单相思，为此引起心理障碍。大学生常见心理问题的障碍长期的孤独、空虚与压抑这种障碍多见于女生，一些性格内向、不善言辞的女生常常感到孤独难忍，在校生活得不到心理满足而甚感空虚压抑，严重影响了她们的心理健康。吸烟、酗酒、手淫吸烟、酗酒在大学生中占相当大的比例，尤其近几年，女生吸烟酗酒者逐年上升，扩大了大学生吸烟、酗酒的总比例。大学生中手淫现象也较严重，据浙江某大学对一百多名大学生的抽样调查表明，有手淫的占56％。由于传统的认识和性心理知识不足，致使一些学生手淫后往往产生强烈的恐惧与不安，自责与自罪，故而产生严重的心理障碍。考试焦虑大学生中很多人在应付各种考试时，会出现预感焦虑和期待不安等心理状态，有的甚至恐惧考试，以致不能自制。大学生常见心理问题的障碍适应不良主要是新生，刚入校对大学生活不习惯，常常思乡难眠，缺乏独立生活能力，想念亲人，时间稍长就会影响心理健康。人际关系紧张人际障碍是大学生主要心理障碍之一，一般表现在那些具有攻击性、反抗性的学生中，他们由于性格上的不合群，而被学生不理解、排斥和冷落，久而久之，就会产生精神压力。专业兴趣低很多大学生虽然上了大学，但对所学专业并不感兴趣，又无法改专业，因此，每天硬着头皮去学自己不喜欢的专业，内心十分矛盾和痛苦。社会大环境的影响随着市场经济的不断深入和发展，一些大学生总想尽早涉足社会，因此，许多大学生从厌学、混学到休学、退学，甚至弃学经商，而下海又没有经验，跃跃欲试的急迫心理与无能为力的现实，常常困扰着他们，加之这些人心理素质差，心理承受力弱，自然会产生心理障碍。如何增进大学生心理健康现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎么才能算是心理健康呢？心理健康要求内外兼顾，对外，要人际关系良好，行为符合规范。对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标，但他又没有作“完人”、“超人”等超载其自身能力的念头。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程序弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。如何增进大学生心理健康另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间位置。通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下计好，这种人算不算健康？其实，上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。具体做到：（1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。（2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。（3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。如何增进大学生心理健康（4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

（5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。（6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。（7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。（8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。励志片——成功永远属于那些不懈努力的实干家

人们常常惊异于文艺家的创造性的才能，爱用“天才”和“灵感”这样的术语，去解释作家的智力。其实，作家的内省智慧，虽然与观察、记忆、想象、美感能力有关，但是，影响作家成才的条件，并非都是智力作用的结果。布封有句名言：“天才积耐心。”高尔基说：“天才就是劳动。”歌德说：“天才所要求的最先和最后的东西，都是对真理的热爱。”海涅说：“人们在那儿高谈阔论着天才和灵感之类的东西，而我却像首饰匠打链那样的精心地劳动着，把一个个小环非常合适地联结起来。”显然，“精心劳动”，“耐心”，热爱真理，勤奋，对工作的坚持性，都在实践中促进了作家智力的发展。可见，在研究成功者的智能结构的时候，不能忽略其非智力因素。非智力因素，又叫人格因素。俗话说：“勤能补拙”。勤奋学习，坚持不懈，愚笨的人也可以变得聪明起来。有学者曾查阅过世界上53名学者（包括科学家、发明家、理论家）和47名艺术家（包括诗人、文学家、画家）的传记，发现他们除了本人聪慧以外，还有以下共同的人格品质。励志片——成功永远属于那些不屑努力地实干家——勤奋好学，不知疲倦的工作；——为实现理想，勇于克服各种困难；——坚信自己的事业一定成功；——争强好胜，有进取心；——对工作有高度的责任感。可见，在文艺和科学上卓有成就的人，并非都是智力优越者。这与其本人主观上的艰苦奋斗，克服困难是分不开的。丹麦童话作家安徒生家道贫寒。他曾想当演员，剧团经理嫌他太瘦；他又去拜访一位舞蹈家，结果被奚落一番，轰了出来。他流浪街头，以顽强的毅力刻苦学习，终于成为世界著名的童话作家。励志片——成功永远属于那些不屑努力地实干家高尔基的童年，也并未表现出某种天才的特质。开始他相当演员，报考时，未被看中；她偷偷的学习写诗，把写下的一大本诗稿送给科洛连科审阅，这位作家看了他的诗稿说：“我觉的你的诗很难懂。”高尔基伤心地把稿子烧了。在以后漫长的浪迹生活中，他发愤读书，不断积累社会阅历和人生经验，终于成为蜚声文坛的文豪。安徒生和高尔基成长的道路说明，一是才能有极大的可塑性。人才成长的非智力因素方面较多，有的表现为社会责任感，理想和志向，顺应时代潮流；有的表现为个人心理和人格特征，比如，有志气，有恒心，有毅力，不自卑，在成绩面前永不止步；还有的表现为人生道路上的机遇。研究名人的成长道路，可以说几乎没有一个是一帆风顺的。列夫.托尔斯泰写《复活》，延续了10年，仅开头的构思就改动了20余次。巴尔扎克开始写作诗体悲剧励志片——成功永远属于那些不屑努力地实干家《克伦威尔》和十几篇小说，无人问津，只好放弃文学。他再次拿起笔来是29岁以后。他以每日伏案工作10小时以上的惊人毅力，完成了一部巨著《人间喜剧》。在成长道路中，重要的是对自己的学识、才能、特点，有清醒的自我意识，努力争取主客观蓦然契合。实践告诉我们，成功永远光顾那些为理想付出了心血的实干家。一名著名作家写道：“不愿吃苦、不能吃苦、不敢吃苦的人，往往吃苦一辈子。”励志片——在人生道路的选择中绝不能随波逐流人生中时常需要面对选择。一系列正确地选择是你不断走向优秀的保障。艰苦的选择，如同艰苦的实践一样，会使你全力以赴，会使你更有力量。躲避和随波逐流是很有诱惑力的，但有一天回首往事，你可能意识到：随波逐流也是一种选择——但绝不是最好的一种。当杰克告诉他在绘画讲习班的老师，秋天自己可能要去上艺术学校时，老师只说了一句话：“不管怎么样，下一个5年都要过去的。”这是什么意思呢？杰克不解地思索着，觉得自己希望得到的鼓励成了泡影。那天晚上，灵感突然在他的脑子里闪现，他顿时明白了：不管怎么样，下一个5年都要过去的；不管我做了什么，或什么也没做。在这5年结束的时候，我回首自己走过的路，可能说：“我上了艺术学校，现在我比那时长进了五年。”也可能说：“因为我当时没上艺术学校，现在我还是原来的样子，这些年我干了些什么呢？”励志片——在人生道路的选择中绝不能随波逐流现在，每当杰克面临做或不作的选择时，他就对自己说：“不管怎么样，下一个5年都要过去的。这句话以神奇的方式使他做出明智的选择。但是，如果不是在作或不作之间，而是在作这些还是作那些之间做出选择，那该怎么办呢？当杰克意识到要付上艺术学校的学费，就得花掉自己长期存下来买睡椅的钱时，就碰到了这样的问题。他与当地一个工匠达成了协议：杰克替他妻子画一幅肖像；与此相交换，工匠给杰克提供一份修整室内装潢的工作。当二者都定不下时，二者都干：”杰克的一个熟人对这种情况说了一句似非而是的妙语。当他问他是去新英格兰还是去宾夕法尼亚去看秋色时，她就用这句话回答了他，当时使他莫名其妙。但他们拿出地图一看，发现从纽约往北去新英格兰，然后经宾夕法尼亚绕回来是完全可行的，而且一路都旅行在万紫千红的叶丛中。