卫生常识教育专家讲座

第一课什么叫健康

一、健康概念世界卫生组织（WHO）指出：“健康不但是指没有疾病或身体虚弱，而且要有健全身心状态和社会适应能力”。卫生常识教育专家讲座第1页二、健康内涵1.普通安宁状态，能够过正常生活和参加生产劳动。2.自我感觉良好，发自内心良好感觉是健康基准。比之本人所处环境对健康影响更为主要。3.个体对环境中各种原因有调整和适应能力。4.从事各项工作效率高。卫生常识教育专家讲座第2页三、健康标准1.有足够充沛精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而不感到过分担心和疲劳。2.处事乐观，态度主动，乐于负担责任，事无小大，不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。卫生常识教育专家讲座第3页4.应变能力强，能适应外界环境各种改变。5.能抵抗普通性感冒和传染病。6.体重适当，身体发育匀称，站立时头、肩、臀位置协调。卫生常识教育专家讲座第4页7.眼睛明亮，反应灵敏，眼睛不发炎。8.牙齿清洁，无疼痛，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满、皮肤有弹性，走路感觉轻松。卫生常识教育专家讲座第5页WHO还提出“五好三良”健康新标准：“五好”即胃口好不挑食；排泄，大小便通畅睡眠好口才好，讲话流畅腿脚好，行走自如。“三良”即良好个性，温和、坦荡、坚强；良好处事能力，能客观处理事由，适应复杂多变社会环境；良好人际关系，待人宽和，助人为乐。卫生常识教育专家讲座第6页四、影响健康主要原因1.环境原因：包含物理、化学、生物原因，以及社会政治、经济、文化、人口状态、环境保护等。2.生活方式和行为：包含营养、风俗习惯、烟酒癖好、滥用药品、职业危害、体育锻炼、精神担心、交通工具等。3.卫生服务：包含社会上医疗、预防、康复设施和服务等。4.生物遗传原因：包含遗传、机体成熟老化和机体内因等。卫生常识教育专家讲座第7页第二课个人卫生常识个人卫生是集体卫生基础。考究个人卫生能够预防疾病传输，提升士兵健康水平。为圆满完成战备训练、施工生产等任务。适应复杂和艰辛任务环境，要求军人必须重视健康，养成良好卫生习惯。卫生常识教育专家讲座第8页一、个人卫生要求我军《内务条令》对个人卫生提出了明确要求，应做到：饭前便后洗手，不吃（喝）不洁净食物（水），不暴饮暴食；勤洗澡，勤剪发，勤剪指甲，勤洗晒衣服被褥；不随地吐痰和便溺，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；保持室内和公共场所清洁卫生。提倡戒烟。卫生常识教育专家讲座第9页二、个人卫生内容（一）皮肤卫生要保持皮肤清洁，经常洗澡，提倡淋浴和冷水擦澡。卫生常识教育专家讲座第10页（二）头发卫生要保持头发整齐，定时剪发，不蓄胡子。梳子和刮胡刀不要与他人共用。（三）手和脚卫生养成饭前便后洗手习惯，经常修剪指甲和保持洁净。经常保持脚清洁和干燥，尽可能天天洗脚换袜子。要穿大小适当鞋子。卫生常识教育专家讲座第11页（四）口腔和脸部卫生经常刷牙、漱口，保持口腔卫生。要养成经常洗脸习惯，以保持脸部卫生。洗漱用具不要与他人共用，冬天提倡用冷水洗脸，以干毛巾擦脸，以提升御寒能力。（五）眼、耳、鼻卫生擦眼、鼻时要用洁净手帕，不要用手抠鼻子。擤鼻涕时要左右鼻孔交替进行，并注意不要用力过猛。清洁外耳道时，不要用树枝和火柴等尖、硬物，可用手帕一角捻起来清理。不要在光线不足或强光地方看书，预防近视。执行任务遇有风沙时，可戴风镜。卫生常识教育专家讲座第12页（六）饮食卫生搞好饮食卫生是预防病从口入关键。不暴饮暴食，实施分餐制，不喝生水，不吃变质食物，各类瓜果要洗净后再食用。（七）衣服和卧具清洁衣服和卧具脏了要换洗。若不能换洗，则应定时打开抖一抖，并在阳光下暴晒一会，这么能够大大降低衣服和卧具上细菌，有利于个人身体健康。卫生常识教育专家讲座第13页第三课流行性感冒

防治办法一、概念流行性感冒（简称流感），是由流感病毒引发急性呼吸道传染病。主要是经过空气、飞沫传输，亦可经生活亲密接触传输。临床表现为起病急、突发高热、头痛、全身肌肉痛和鼻咽部粘膜炎症等。流感病毒有甲、乙、丙三型，其中以甲型最为常见。卫生常识教育专家讲座第14页二、传输路径1、传染源是病人和隐性感染者。在潜伏期末即有传染性，病程早期传染性最强。2、传输路径主要是空气、飞沫。人在说话、咳嗽、打喷嚏时，流感病毒随飞沫喷出，散布于空气中。另外，病人用过手帕、口罩等，也可起到主要传输作用。卫生常识教育专家讲座第15页3、人群对流感普遍易感；而且患病之后，只能取得短期免疫力。所以，人在一生中可屡次患流感。4、流感多发于冬春季节，此病传染性强、传输速度快，故能取得短期内，使很多人同时发病，甚至造成大流行。卫生常识教育专家讲座第16页三、临床表现潜伏期普通为数小时－4天。体温突然升高，可达38℃以上，有畏寒、猛烈头痛、周身酸痛、乏力、面红、眼结合膜充血显著。轻症仅有胸痛、咳嗽及气管炎症状，重症可引发肺炎。单纯流行性感冒，多在3－5天自愈。卫生常识教育专家讲座第17页四、防治办法1.注意寝室及食堂内通风换气，保持空气新鲜。勤晒被褥，并养成良好个人卫生习惯。2.加强体育锻炼，提升机体御寒能力，降低流感诱发原因。3.及时进行预防接种，提升机体免疫力。卫生常识教育专家讲座第18页预防口诀：

勤洗手少扎堆常通风捂口鼻流感病毒传输另一条传输路径是“人们打喷嚏或咳嗽时从口鼻中飞溅出唾液”。人们打喷嚏时弯起手臂，用纸巾遮住口鼻，预防唾液进入空气，然后将纸巾扔进垃圾桶。佩戴口罩也能预防唾液四溅。卫生常识教育专家讲座第19页勤洗手应该尽可能用温水或热水洗手，使用肥皂时，不但要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手相互揉搓足够长时间后再用清水洗净。除方法得当，手还需洗得勤劳、频繁。不论有没有得流感，人们在饭前便后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。酒精类洗手液会更有效。卫生常识教育专家讲座第20页少摸脸尽可能少用手摸脸，因为脸上眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内。即使人们极难完全杜绝手脸接触，但也无需为此担忧，因为“只要坚持洗手，保持手部清洁，就算把手直接伸进嘴里，进入体内流感病毒也会大大降低”。卫生常识教育专家讲座第21页避患者提议人们防止亲密接触有流感样症状（发烧、咳嗽、流涕等）病人。流感病毒不会悬浮在空中，而是经过唾液等载体附着在物体上。任何流感病人接触过物体，比如硬币、扶手、门把手等家庭和办公室物品都可能带有病毒，所以人们接触流感病人碰过东西后就更轻易被感染。卫生常识教育专家讲座第22页多通风多开窗通风，加强空气流通，并依据气候条件适时调整。必要时安装通风设备，加强通风。

卫生常识教育专家讲座第23页其它要尽可能维持良好身体健康情况，确保充分睡眠，保持好精神心理状态，喝足够液体和食用有营养食物。防止前往人群拥挤场所，多喝水，多吃蔬菜水果。卫生常识教育专家讲座第24页第四课细菌性痢疾细菌性痢疾简称菌痢。是志贺菌属（痢疾杆菌）引发肠道传染病。临床表现主要有发冷、发烧、腹痛、腹泻、里急后重、排粘液脓血样大便。菌痢常年散发，夏秋多见，是我国常见病、多发病。卫生常识教育专家讲座第25页发病原因（一）传染源：传染源包含患者和带菌者。（二）传输路径：痢疾杆菌随患者或带菌者粪便排出，经过污染手、食品、水源或生活接触，或苍蝇、蟑螂等间接方式传输，最终均经口入消化道使易感者受招标。（三）人群易感性：人群对痢疾杆菌普遍易感，与不良卫生习惯相关。卫生常识教育专家讲座第26页临床表现潜伏期普通为1～3天（数小时至7天）。1.急性菌痢：急性腹泻，伴有发冷、发烧、腹痛、里急后重、排粘液脓血便；全腹压痛、左下腹压痛显著。2.急性中毒型菌痢（多见于２－７岁儿童）：起病急骤，突然高热，重复惊厥，嗜睡、昏迷，快速发生呼吸衰竭。肠道症状轻或缺如。3.慢性菌痢：有连续轻重不等腹痛、腹泻、里急后重，排粘液脓血便痢疾症状，病程超出两个月。卫生常识教育专家讲座第27页预防方法个人卫生方面，喝开水不喝生水，用消毒过水洗瓜果蔬菜和碗筷及漱口；饭前便后要洗手，不要随地大便；吃熟食不吃凉拌菜，剩饭菜要加热后吃；做到生熟分开，预防苍蝇叮爬食物；最好不要参加大型聚餐活动；得病后要及时就医治疗。

卫生常识教育专家讲座第28页第五课感染性腹泻感染性腹泻是指除了霍乱、痢疾、伤寒以外，由各种病原体引发以腹泻为临床主要表现肠道传染病。为《中华人民共和国传染病防治法》中要求丙类传染病。卫生常识教育专家讲座第29页一、临床表现腹泻，大便每日数次至数十次，粪便性状异常，可为稀便、水样便，可为粘液便、脓血便，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、发烧及全身不适等。病情严重者，大量丢失水分引发脱水、电解质紊乱甚至休克。病程普通为2-4天。卫生常识教育专家讲座第30页二、预防办法1健康教育：加强以预防肠道传染病为重点卫生宣传教育，搞好环境卫生，提倡喝开水，不吃生、半生食品。2改变人畜共舍生活习惯。3加强饮用水卫生：改进饮用水卫生，实施饮用水消毒。4抓好饮食卫生：加强宣传和严格执行《中华人民共和国食品卫生法》，尤其要加强对饮食行业、集体食堂等食品卫生管理。卫生常识教育专家讲座第31页*食物中毒一、定义：因进食含有毒素食物所致，以腹痛、呕泻等为主要表现中毒类疾病。卫生常识教育专家讲座第32页二、特点：食物中毒特点是潜伏期短、突然地和集体地暴发，多数表现为肠胃炎症状，并和食用某种食物有显著关系。由细菌引发食物中毒占绝大多数。由细菌引发食物中毒食品主要是动物性食品（如肉类、鱼类、奶类和蛋类等）和植物性食品（如剩饭、豆制品等）。食用有毒动植物也可引发中毒。卫生常识教育专家讲座第33页三、食物中毒分类1、细菌性食物中毒是指人们摄入含有细菌或细菌毒素食品而引发食物中毒。引发食物中毒原因有很多，其中最主要、最常见原因就是食物被细菌污染。而动物性食品是引发细菌性食物中毒主要食品，其中肉类及熟肉制品居首位，其次有变质禽肉、病死畜肉以及鱼、奶、剩饭等。

卫生常识教育专家讲座第34页2、真菌毒素中毒中毒发生主要经过被真菌污染食品，用普通烹调方法加热处理不能破坏食品中真菌毒素。真菌生长繁殖及产生毒素需要一定温度和湿度所以中毒往往有比较显著季节性和地域性。卫生常识教育专家讲座第35页3、动物性食物中毒

食入动物性中毒食品引发食物中毒即为动物性食物中毒。

将天然含有有毒成份动物或动物某一部分当做食品，误食引发中毒反应。近年，我国发生动物性食物中毒主要是河豚鱼中毒，其次是鱼胆中毒。

卫生常识教育专家讲座第36页4、植物性食物中毒

普通因误食有毒植物或有毒植物种子，或烹调加工方法不妥，没有把植物中有毒物质去掉而引发。最常见植物性食物中毒为菜豆中毒、毒蘑菇中毒、木薯中毒；可引发死亡有毒蘑菇、马铃薯、曼陀罗、银杏、苦杏仁、桐油等。卫生常识教育专家讲座第37页变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传输路径。卫生常识教育专家讲座第38页食物中毒普通含有潜伏期短、时间集中、突然暴发、来势凶猛特点。据统计，食物中毒绝大多数发生在七、八、九三个月份。临床上表现为以上吐、下泻、腹痛为主急性胃肠炎症状，严重者可因脱水、休克、循环衰竭而危及生命。卫生常识教育专家讲座第39页四、食物中毒应急办法：1、补充液体，尤其是凉开水或其它透明液体；2、补充因上吐下泻所流失电解质，如钾、钠及葡萄糖；3、防止制酸剂；4、先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生咨询；5、毋须催吐；6、饮食要清淡，先食用轻易消化食物，防止轻易刺激胃食品。卫生常识教育专家讲座第40页需强调是，呕吐与腹泻是肌体防御功效起作用一个表现，它可排除一定数量致病菌释放肠毒素，故不应马上用止泻药如易蒙停等。尤其对有高热、毒血症及粘液脓血便病人应防止使用，以免加重中毒症状。卫生常识教育专家讲座第41页五、细菌性食物中毒预防

1．冷藏食品应保质、保鲜，动物食品食前应彻底加热煮透，隔餐剩莱食前也应充分加热。2．腌腊罐头食品，食前应煮沸６～10分钟。3．禁止食用毒蕈、河豚等有毒动植物。4．预防食品被细菌污染。卫生常识教育专家讲座第42页5．控制细菌繁殖。主要办法是冷藏、冷冻。温度控制在2℃—8℃，可抑制大部分细菌繁殖。6．高温杀菌。食品在食用前进行高温杀菌是一个可靠方法，其效果与温度高低、加热时间、细菌种类、污染量及被加工食品性状等原因相关。

卫生常识教育专家讲座第43页第六课沙眼

沙眼是由沙眼衣原体引发一个慢性传染性结膜角膜炎,是致盲眼病之一。因其在睑结膜表面形成粗糙不平外观，形似沙粒，故名沙眼。本病病变过程早期结膜有浸润如乳头、滤泡增生，同时发生角膜血管翳；晚期因为受累睑结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，加重角膜损害，可严重影响视力甚至造成失明。卫生常识教育专家讲座第44页卫生常识教育专家讲座第45页一、临床表现潜伏期约为5～12日。通常侵犯双眼。多发生于儿童少年时期。卫生常识教育专家讲座第46页二、症状多为急性发病，病人有异物感、畏光、流泪，很多粘液或粘液性分泌物。数周后急性症状消退，进入慢性期，此时可无任何不适或仅觉眼易疲劳。角膜上有活动性血管翳时，刺激症状变为显著，视力减退。晚期常因后遗症，如睑内翻、倒睫、角膜溃疡及眼球干燥等，症状更为显著，并严重影响视力，甚至失明。卫生常识教育专家讲座第47页三、治疗办法一旦发觉沙眼应及时治疗。治疗方法可选局部用药，惯用眼药水有0.05%～0.1%利福平、10%～30%磺胺醋酰钠、0.1%酞丁胺等，每日3～4次，晚上用眼膏1次，如0.5%四环素眼膏、0.5%金霉素眼膏等。卫生常识教育专家讲座第48页四、预防沙眼衣原体常附在病人眼分泌物中，任何与此分泌物接触情况，均可造成沙眼传输感染机会。所以，应加强宣传教育，落实预防为主方针。培养良好卫生习惯。不用手揉眼，毛巾、手帕要勤洗、晒干；集体住宿应分盆分巾或流水洗脸，对沙眼病人应主动治疗，加强剪发室、浴室等服务行业卫生管理，严格毛巾、脸盆等消毒制度，并注意水源清洁。卫生常识教育专家讲座第49页*手、足癣与甲癣

防治办法

一、概念手足癣、甲癣是皮肤癣菌侵犯手、足部表皮和指（趾）甲所引发浅部真菌病，部队发病率较高。足癣俗称“脚气”，甲癣俗称“灰指甲”。足癣多为经过公用浴巾、拖鞋等间接传输，手癣常由本身足癣感染而来。卫生常识教育专家讲座第50页二、分类（一）手、足癣手、足癣好发于指、趾间与掌、跖部，夏季加重，冬季减轻。手足癣可分为三型：（1）浸渍糜烂型（2）水疱型（3）鳞屑角化型（二）甲癣卫生常识教育专家讲座第51页三、防治办法（一）注意个人卫生。勿共用毛巾、拖鞋、浴巾等。公共浴池要做好消毒预防工作。公共拖鞋、公共浴巾等要经消毒后使用。（二）浸渍糜烂型手足癣可外用脚粉、抗生素软膏。卫生常识教育专家讲座第52页（三）水疱型手足癣，可外用水杨酸酒精。（四）鳞屑角化型手足癣，可外搽克霉唑霜或达克宁霜等。（五）对甲癣治疗，首先应去除病甲，可手术拔出。卫生常识教育专家讲座第53页第七课冻伤一、概念冻伤是因为机体受低温侵袭而收起全身或局部损伤。在低温中停留过久，体内热量不停丢失，体温逐步下降，可造成全身冻伤或称冻僵；仅造成身体末梢部位如手、足、耳、鼻等处损伤者，称为局部冻伤。冻伤通常有冻伤史。卫生常识教育专家讲座第54页全身冻伤时，先感严寒、疲惫、嗜睡、步态不稳，继而出现呼吸困难、牙关紧闭、大小便失禁。检验可见皮肤苍白厥冷，口唇及手指青紫，呼吸、脉搏徐缓，瞳孔反射迟钝或消失。卫生常识教育专家讲座第55页局部冻伤时，伤员皮肤苍白、冰凉、肿胀、疼痛和麻木，重者感觉丧失。卫生常识教育专家讲座第56页因为受冻伤程度不一样，病变可分为四度：第一度：皮浅薄层冻伤（红斑性）。第二度：皮肤全层冻伤（水疱性）。第三度：皮肤全层和皮下组织冻伤（表面坏死性）。第四度：肢体远端皮肤、肌肉及骨骼全部组织冻伤（深度坏死性）。卫生常识教育专家讲座第57页二、防治办法1、平时要加强防冻伤教育和耐寒锻炼，预防饥饿和过分疲劳，合理使用防寒装备。卫生常识教育专家讲座第58页2.冬季执勤、乘车或露营时，静止时间不宜过长，应及时活动。暴露部位应勤用手揉搓。潮湿衣服或鞋袜，及时更换3.冻伤伤员应安置在温暖室内，室内最好能保持在22℃～25℃，禁用火烤、冷水浸泡或用雪搓。伤肢应保暖、抬高、制动。卫生常识教育专家讲座第59页4.局部冻伤伤员，应将伤肢浸入40℃－44℃温水中，快速提升体温，至神志清醒后注意保暖。5.四肢冻伤者，将患肢浸入40℃－44℃温水中，进行快速复温。复温后对冻伤局部作无菌处理。6.给予热饮料或少许酒，以增加身体热量和使毛细管扩张。食用一些营养丰富饮食。冻伤严重时，可应用一些抗生素类药品。卫生常识教育专家讲座第60页第八课中暑一、概念中暑是因为人体长时间被烈日曝晒或在高温条件下作业，机体失去适应能力所发生症候群。中暑临床上可分为热衰竭、热痉挛、日射病、热射病四种类型。卫生常识教育专家讲座第61页1.热衰竭型为中暑最常见一个类型，在高温条件下，机体为了散热而丢失大量水分和氯化钠，血液浓缩，有效循环量降低。2.热痉挛型因为大量出汗、氯化钠丢失，或单纯补充水分，体内氯化钠浓度快速下降，而引发四肢肌肉痛性痉挛，尤以小腿腓肠肌痉挛显著，并常与热衰竭同时发生。卫生常识教育专家讲座第62页3.日射病型当头部在强烈阳光下直接曝晒过久时，日光红外线直接作用于脑膜和脑组织，使之充血、水肿。4.热射病型当外界气温过高，湿度太大而又无风时，身体散热困难，造成体温逐步升高（可到达40℃－42℃）。卫生常识教育专家讲座第63页二、临床表现中暑早期表现是头昏、头痛、恶心、呕吐、全身无力、心慌、眼花、耳鸣、大量出汗和步态不稳等，继之，则发生呼吸急促，脉搏加紧，面色充血或苍白、出汗降低、体温增高。如处理不及时，则可出现四肢肌肉痉挛，甚至昏迷。卫生常识教育专家讲座第64页三、预防和抢救

（一）预防1.平时要进行耐热锻炼，以提升对热环境适应能力。2.普通情况下，应防止在热环境下作业。头部可用树枝、草帽等遮盖，防止阳光直接照射。卫生常识教育专家讲座第65页3.劳动或训练时，应注意水、盐补充，可喝绿豆汤或清凉饮料。使用一些清凉油等防暑药品。卫生常识教育专家讲座第66页（二）抢救1.发觉中暑者，应马上将病人搬到阴凉处，平卧们，松解衣扣。给饮含盐凉开水。卫生常识教育专家讲座第67页2.高热者应快速进行物理降温，可用冷水、冰水或加少许酒精擦身，也可将患者身体浸在4℃－10℃水浴中，使体温快速降至38℃以下。卫生常识教育专家讲座第68页晕厥是因为大脑血液供给不足而突然发生、短暂意识丧失。常见原因有惊吓、悲伤、劳累、猛烈咳嗽、排尿、直立性低血压、服用冬眠灵和降压药、颈部疾病、重度贫血、心脏疾病、脑血管病及缺氧等。大多数晕厥呈自限性，为良性过程。

第九课晕厥卫生常识教育专家讲座第69页一、临床表现早期有乏力、头昏、恶心、耳鸣、出冷汗、心慌、眼前发黑，随即站立不稳而晕倒。并有面色苍白、意识丧失、脉快而细、呼吸表浅、血压下降、瞳孔散大等表现。普通数分钟后即可恢复。卫生常识教育专家讲座第70页二、抢救1、马上使病人平卧或头略低，头侧向一方，有抽搐者应用开口器。松解衣扣、裤带，保持呼吸道通畅。2、针刺，取人中、十宣、中冲、合谷、内关、足三里等穴。3、必要时用50%葡萄糖液60-100毫升加维生素C1克，静脉注射；应用中枢兴奋药品，如可拉明、麻黄素等。卫生常识教育专家讲座第71页第十课虚脱

虚脱是因为一些强烈刺激所引发周围血管功效急性衰竭一个暂时现象。在闷热严寒、剧痛、疲劳、脱水、外伤、出血及全身虚弱等情况下轻易发生。在浴室洗澡时出汗过多“晕堂”也是虚脱。当有大量吐泻，失血和一些不幸原因强弱刺激等，都会造成心脏和血管急性功效障碍而引发暂时性虚脱。卫生常识教育专家讲座第72页一、临床表现突然头晕、面色苍白或灰色、恶心、不能站立、脉搏快而弱、呼吸表浅急促、出冷汗、四肢无力、神志冷淡、体温降低、血压下降，重者意识不清楚。卫生常识教育专家讲座第73页二、抢救1、发觉病人虚脱，应马上安