睡眠与健康第八章睡眠与梦

睡眠与健康第八章睡眠与梦CompanyLogo1第1页，共104页，2023年，2月20日，星期六《梦》西班牙毕加索1997年4840万美元。第2页，共104页，2023年，2月20日，星期六Contents梦的定义12梦游症3解梦

4梦里情报

用梦

5梦预见6第3页，共104页，2023年，2月20日，星期六阳光下的每一个人，过的是规规矩矩，早已被别人或自己策划好的生活，只有睡在梦里，才会有个人无穷无尽的人生体验。

第4页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦境无疑是人生最为瑰丽的一部分。在古代，人们普遍认为梦能解决许多问题：它能促进生育、使猎人拥有非凡的技能、使武士勇猛善战。梦也能预示未来，治愈疾病并且带来心灵启示。我们的祖先不断地祈祷上苍赐予能给他们带来好运的美梦。于是，好梦成了一种人生的祝福。

第5页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦，这个既美好又漂渺的生理现象，古往今来，曾经给予人们多少欢乐和希望，但又带给人们多少迷惘和惆怅。它像天边那片缓缓飘动着的白云，给人们的生活抹上了瑰丽的色彩，然而一瞬间，白云就变成了一片阴影，给人们蒙上不安和忧愁。它扑朔迷离，神奇莫测，令人难以捉摸。

第6页，共104页，2023年，2月20日，星期六然而它又是那么鲜明活泼，带给人们喜悦和希望。自古至今，世界各地多少文人墨客对它讴歌和赞颂，留下了大量美丽动人的描述，在大地上也流传着许多关于它的美妙神奇的传说。古代帝王依靠它，预卜国家的兴衰、国事的吉凶和自己的命运；黎民百姓也把人间的幸福和灾祸与它联系在一起。第7页，共104页，2023年，2月20日，星期六关于梦的故事不胜枚举，如“黄粱美梦”这脍炙人口的故事，至今仍家喻户晓，妇孺皆知.而“梦笔生花”更是有趣，记述的是唐代伟大诗人李白的故事。相传李白在年青时，诗文并不出色，有次梦见他案头所有的笔尖开出了一朵朵鲜花之后，文思即大为长进，以致达到“斗酒诗百篇”的地步。

又传说在南北朝时代，文人江淹在梦里有人送了他一支五色笔，此后即文思大进，声名大震，数年后又梦见赠笔者索回其笔，文思锐减，再无佳作传诵。第8页，共104页，2023年，2月20日，星期六这类神奇的传说，现在看来颇有些荒谬不可信，但是千百年以来，这类传说给梦涂抹上神秘而美丽的色彩，牵发了多少人的深思和祈求。人们对梦产生了好奇、虔敬，也产生了许多遐想。力求揭开那神秘的面纱。于是，许多科学家为它耗尽了毕生精力，至今还有许多科学家在探索。究竟什么是梦，应该如何给梦下个定义呢？第9页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦是人在睡眠中尤其是在快速眼动睡眠时期神经系统活动的结果,梦也是一种心理活动,是一个意识层面活动的结果。

离奇性

梦的特点逼真性离奇性指梦中出现的事物常常是现实中不存在的，如有时梦见人会飞起来。这主要是由于做梦时，高级中枢处于抑制状态，缺乏意识的严密调节和控制，使激活的表象形成了离奇的结合。

逼真性是指人们在梦中常有一种身临其竟之感，如有人梦见自己坠入悬崖，其情景犹如真的一般。。

第10页，共104页，2023年，2月20日，星期六在梦的内容方面,霍尔的研究最具有代表性。霍尔发现,大多数的梦具有一般世俗性质,可能是将家庭、朋友和同事等某些特征加以联系组成。人们的梦的内容具有以下特征:第一、自我中心是梦境的第一个重要特征。第二、与当前的生活事件有关，这是梦的第二个重要特征。第三、睡眠中的外在或内在剌激可以影响梦的内容。总之，梦是由某种剌激引起一些神经细胞活动的结果，只是它不被清醒地觉察,也不能控制而已。

第11页，共104页，2023年，2月20日，星期六做梦是人脑的正常活动，是人脑处于睡眠状态下，一定时相一定部位的兴奋活动。做梦是必不可少的，而且每个人每夜都反复地做着梦，只是有的人记得清楚，有的人记不清楚。研究表明，做梦主要是在快波睡眠期间，当然，也有少数是在慢波睡眠期间。一个人每晚的睡眠约1／4时间在做梦。近90％的梦活动发生在异相睡眠期。所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。

第12页，共104页，2023年，2月20日，星期六根据现代心理学家的研究，人人都是五分好人坏人，五分圣贤愚鲁，人人也都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠）。不同之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样“梦话连篇”而已。

第13页，共104页，2023年，2月20日，星期六但两种睡眠状态所做的梦，在内容上是不同的。慢波睡眠期间所做的梦，概念性较强，内容常涉及到最近生活中所发生的事；快波睡眠期间所做的梦，知觉性(特别是视觉)较强，内容生动、古怪。由于快波睡眠状态大部分发生在下半夜，因此整个睡眠时所做的梦，一般是从较多概念化的上半夜向较多知觉化的下半夜过渡。

第14页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦虽然是无意想象，但也是由一定的动因引起的。第一，身体局部的某些变化。如胃空时，人们往往梦到自己到处在找食物。第二。外部刺激的作用。如睡觉时风刮树叶的沙沙声，可使人梦到下雨。睡觉时把手压在心脏跳动的部位，就会做恐惧的梦。如房间太冷时，会梦到身陷冰天雪地的山谷中；太热时，会梦到处身于烈焰或火山旁，太渴时，会梦到在沙漠中到处去找寻水源；膀胱胀满受到刺激时，会梦到到处去找厕所而找不到等等。第15页，共104页，2023年，2月20日，星期六第三，日有所思，夜有所梦。白天生活中的某些事情引起大脑皮层的过度兴奋，使这部分细胞不易抑制，也能构成梦境。人们还可在梦中继续白天未完成的智力活动，例如，苯环化学结构式的发现，就是一位德国化学家梦到六个碳原子形为一条咬着自己尾巴的蛇而突然领悟发现的。

第16页，共104页，2023年，2月20日，星期六做梦是脑的正常功能的表现，它不仅无损于身体健康，而且对维持脑的正常功能是必要的。人为什么要做梦？梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。另外，做梦也是学习的一部分，是条件反射的一种继续，有人在梦中解决了未能解决的问题或是找到了解决问题的线索。有人对英国剑桥大学卓有成就的学者进行调查，结果有70％的学者认为他们的成果曾在梦中得到过启发。第17页，共104页，2023年，2月20日，星期六科学工作者曾做了一些阻断人做梦的实验，发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。可见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。还有人认为，从半睡眠状态到做梦这个阶段，对于恢复脑细胞的功能用于积累、整理、储存来自外界和机体的信息是极为重要的时刻。做梦可以防止人脑因晚上不用而丧失其效能

第18页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。不过，若长期恶梦不断，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆，需加以警惕。第19页，共104页，2023年，2月20日，星期六一个人梦前通常会出现不安。当梦开始时，人身体放松，眼睛活动，就好像舞台上幕布被揭开，这时，中枢神经指示梦开始了。如果用蜂鸣器唤醒梦者，坐起来记下他的梦，然后再继续睡觉，就可能做更多的梦。如果梦后立即醒来，他可能能复述整个梦境。如果让他继续多睡一会儿，甚至只要5分钟，这梦的记忆就可能消失。第20页，共104页，2023年，2月20日，星期六人的睡眠不是一个单一的进程，而是慢波（约90分钟）和快波（10-30分钟）这两种睡眠阶段的反复交替。也就是说，每晚的整个睡眠过程中，以慢波睡眠每90分钟为一间隔，越在睡眠后期，睡眠的时间越长。一个人醒来后，能否叙述他所做的梦，这与他是从什么睡眠状态中醒来有密切关系。如果他正好从快波睡眠之中醒来，对梦境的记忆就会比较清楚；如果是从慢波睡眠中醒来，就几乎对梦境毫无记忆或感到并未做梦。一般正常人的睡梦和由于各种原因而引起的神经衰弱患者的失眠是不同的。前者是人们睡眠的正常现象，后者是由于病态而引起的生理变化。第21页，共104页，2023年，2月20日，星期六无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

第22页，共104页，2023年，2月20日，星期六弗洛伊德首先提出,人的心理可以划分为意识、无意识和前意识三个层面。无意识指的是个体不能觉察到的心理活动和过程。前意识则指意识和无意识之间的过渡层面。按照弗洛伊德的说法,无意识中包含了大量的观念、想法、欲望、冲动等,这些观念和想法因为与社会伦理道理相冲突而被个体压抑在无意识中,个体无法觉察到。第23页，共104页，2023年，2月20日，星期六弗洛伊德把人的心理比作一座冰山,人的意识是冰山露出水面的一角,无意识则是水面之下的部分。人的无意识中的内容虽然无法意识到,但可以通过这样那样的途径泄露出来,按照弗洛伊德的观点,其中一个重要途径就是梦。第24页，共104页，2023年，2月20日，星期六弗洛伊德对梦的分析是建立在精神病人研究的基础上,有一定的偏颇,但现在普遍同意无意识的存在,也同意梦是一种无意识活动。

第25页，共104页，2023年，2月20日，星期六弗洛伊德认为梦产生的最重要的原因是潜意识内容的反映。他把梦分为“显梦”内容与“潜意”内容两部分，前者指梦境中所显示的具体内容，而后者指这些梦境内容所代表的潜意识含义。第26页，共104页，2023年，2月20日，星期六因此前者好似“谜面”，后者才是具有真正意义的“谜底”。精神分析医生就是根据“梦的工作”(dreamwork)规律，进行解析，来发掘作梦者被压抑在潜意识内的那些矛盾冲突，帮助病人正确解决其致病情结，从而使其病情获得痊愈。

第27页，共104页，2023年，2月20日，星期六弗洛伊德还认为，能正确理解梦的奥秘不但在精神分析治疗中有极为重要的意义，并且对于了解精神病人的许多离奇古怪症状也是很有价值的。(因此，他将梦的解析与自由联想法列为最主要的精神分析方法)

第28页，共104页，2023年，2月20日，星期六如果把作梦与精神病人的某些症状比较一下，就可发现在它们之间有惊人的共同之处：1.梦中所见到的一切，实际上就是幻觉；2.梦中的思维也是原始性的、荒谬的、不合乎现实与逻辑的；3.作梦当时丧失了判断能力与理智(无自知力)。这些情况与精神分裂症病人并无两样。所以他认为：“作梦就是正常人发精神病”，而“精神分裂症病人就是白天睁着眼睛作大梦”。

第29页，共104页，2023年，2月20日，星期六从这个角度看，我们也不应当歧视任何精神病人，因为我们每人都会作梦，而在作梦的时候，都可视为一个“精神病人”。

第30页，共104页，2023年，2月20日，星期六人们通过“梦的工作”中的哪些规律或心理机制而表现为各种离奇的梦境呢？一般说来，可归纳为以下六类：(1)象征化：被压抑于潜意识内的欲望、情感、意念、精神创伤与矛盾冲突，要在梦中表现出来，由于受到超我的稽查作用，往往进行伪装或改变形式，而不是赤裸裸的原型。其中最常见的是象征化作用，即用一种中性事物来象征替代一种所忌讳的事物，可减少或避免引起梦中自我的痛苦或创伤。第31页，共104页，2023年，2月20日，星期六(2)移置：指在梦中，将对某个对象的情感(爱或恨)转移和投向于另一个对象方面去。如一位神经症男青年梦到一位穿黑衣的陌生中年妇女，开始时他冲动地对她拥抱，继而对她进行了残酷地攻击。经过分析，发现这位梦中黑衣中年妇女实际上象征了他的母亲。因为在童年其父亲病死后，她抛弃了他而另嫁人离去。于是在他的梦中，将对亲生母亲爱与恨的情感转移和投向一个象征化的对象方面去，得到一定的发泄。第32页，共104页，2023年，2月20日，星期六(3)凝缩：指在梦中，将内心所爱或恨的几个对象，凝缩成一个形象表现出来，因而可使梦境令人迷惑莫解。最生动的例子如《红楼梦》中贾宝玉梦游警幻仙境的一段描述。贾宝玉在该梦的结尾部分，梦到警幻仙子领他与其仙妹成亲。该时他见到这位仙女貌似宝钗而神若黛玉，名可卿而字“兼美”；这就是典型的凝缩心理机制，这位美女的形象是由他所爱的三个女性(薛宝钗、林黛玉及诱发他性意识的秦可卿)时意象经过凝缩机制而构成的。

第33页，共104页，2023年，2月20日，星期六(4)投射：指在梦中将自己某些不好的愿望或意念，投射于他人，而减轻对自我的谴责。如一男青年在梦中梦到其未婚妻别有所恋并与人幽会。经过精神分析却发现在他潜意识中已对其未婚妻有所不满，并萌发了追求其他女郎的意念。因为这种负情不道德的意念受到超我的谴责而压抑下来，所以在梦中就将这样的意念投射到未婚妻方面去了。第34页，共104页，2023年，2月20日，星期六(5)变形：指在梦中将潜意识的欲望或意念用其他甚至相反的形式表现出来。例如一富家子弟，在其父病重后患了焦虑性神经症，他向精神分析医生报告了自己所作的一个梦：梦到父亲病愈又能掌管家务了，醒来后却感到说不出的抑郁与焦虑不安。经过分析，原来其父对他管束较严，不允许他平时挥霍浪费，因此在潜意识中希望父死后早日继承财产，以便生活得更自由随便一些。但这种盼父早死的不孝意念受到超我的严厉压抑，因此通过“反相形成”，就产生了这个“父亲病愈”的“反”梦。第35页，共104页，2023年，2月20日，星期六(6)“二次加工”指作梦者在梦醒过程中，往往会无意识地对自己的梦进行修改加工，使它比较有次序或合乎逻辑一些；或者将梦中最有意义的东西反而置于次要与不显著的地位。这时，精神分析医生在进行释梦时，就要去伪存真与抓住要点。第36页，共104页，2023年，2月20日，星期六有一个青年画家名叫高翔，他是个爱睡懒觉的人，自己也说“山盹睡迟三市晓，一窗红日不知醒”，醒了也喜欢赖在床上，听见妻子在窗下嗡嗡地弄出声响，儿子用稚嫩的声音读书。他拥着被子眯着眼睛，什么都听到，什么都知道。奇怪的是，一个高卧在榻的懒人，却能画出远方磅礴大气的山川。灵感自然是源于他的睡梦他的床，“懒”的是形不是神，“懒”的是身不是心，闭目养神之际，倏然睁开的双眼一定是炯炯有神，又一个杰作成竹在胸。

第37页，共104页，2023年，2月20日，星期六他躺在极其平庸随意的物质生活里，进行着波澜壮阔的精神放逐。诸多诗画不管有多精彩，高翔对自己作品的态度却都一样，总是漫不经心，全不在乎身后的有名无名。第38页，共104页，2023年，2月20日，星期六高翔用他的懒散向那些苦吟苦练的人透露了一个秘密：“许多时候，我的作品创意是在睡梦里想出来的。”“我有睡眠我就有梦，”高翔兴奋不已地告诉人们，“我的睡我的梦，伴着我的成长，我的事业，我的一生。”第39页，共104页，2023年，2月20日，星期六灵感的火花

古今中外曾有不少奇闻轶事，说明梦是创造思维的源泉。诗人能在梦中吟得佳句，艺术家从梦中得到灵感，科学家也能在梦中受到启示。其中有两个最著名的例子常为人津津乐道。梦中发现元素周期表

俄国化学家门捷列夫在研究化学元素周期表时，很长一段时间总得不到合理的排列，然而他却意外地在梦中见到了这张周期表，各种元素都已排列在正确的位置上。

第40页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦中发现了苯苯在1825年就被发现了，此后几十年间，人们一直不知道它的结构。所有的证据都表明苯分子非常对称，大家实在难以想象6个碳原子和6个氢原子怎么能够完全对称的排列、形成稳定的分子。1864年冬的某一天，德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡，原子和分子们开始在幻觉中跳舞，一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴，在他眼前旋转。猛然惊醒之后，凯库勒明白了苯分子是一个环

---就是现在充满了我们的有机化学教科书的那个六角形的圈圈。

第41页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦中发现神经冲动的化学传递

1921年复活节之前的夜晚，奥地利生物学家洛伊从梦中醒来，抓过一张纸迷迷糊糊地写了些东西，倒下去又睡着了。早上6点钟，他拿出那张纸拿来看，却怎么也看不明白自己写的是些什么鬼画符。幸运的是，第二天凌晨

3点，逃走的新思想又回来了，它是一个实验的设计方法，可以用来验证洛伊17年前提出的某个假说是否正确。洛伊赶紧起床，跑到实验室，杀掉了两只青蛙，取出蛙心泡在生理盐水里，其中一号带着迷走神经，二号不带。用电极刺激一号心脏的迷走神经使心脏跳动变慢，几分钟后把泡过它的盐水移到二号心脏所在的容器里，结果二号心脏的跳动也放慢了。这个实验表明，神经并不直接作用于肌肉，而是通过释放化学物质来起作用，一号心脏的迷走神经受刺激时产生了某些物质，它们溶解在盐水里，对二号心脏产生了作用。神经冲动的化学传递就这样被发现了，它开启了一个全新的研究领域，并使洛伊获得1936年诺贝尔生理学和医学奖。

第42页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦中发现机器缝纫美国人埃利亚斯梦见自己处境大大的不妙

就在这时，他看到长矛的尖头上开着孔。这个梦使他决定放弃手工缝纫的原理，设计了针孔开在针头一端的曲针，配合使用飞梭来锁线。1845年他的第一台模型问世，

每分钟能缝250针，比好几个熟练工人还快，真正实用的工业缝纫原理终于出现了。

第43页，共104页，2023年，2月20日，星期六毫无疑问梦能产生灵感，然而梦是怎样帮助我们解决难题的呢？它的机制又是如何的呢？科学家认为，睡眠能帮助人把新得到的知识融入原有的知识。在人类睡眠时，整个头脑仿佛像电脑似的在不断进行工作，这时候既不发出信息也不接受信息，只是忙于整理自己的记忆，例如把新数据、旧数据合并，摒弃过时的资料，重新给档案加上标签等，以便将来提取时快捷省事。总而言之，人类感受到的梦，是大脑把零星截取到的资料进行有意识的分类和过滤。

第44页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦如同彩排一样，将我们可能在期待、盼望或担心会发生的事情作一次预演。做过梦的人都有这样的经验，在梦境中，做梦者是其中的一名演员，扮演着一个角色，按照剧情的发展而演戏，而这些剧情内容，正好是他们日常生活中的主要事件内容。

第45页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦境排除了外界的干扰，联想又特别活泼，不受逻辑思维和各种成见的束缚，让白天觉醒时的思索在梦境中继续下去，所以豁然贯通的机会就比较大了。然而这仅仅是一种推测，从迄今为止科学家们所掌握的研究材料来看，离完全作出回答还有很大的距离，所以它依然是一个尚未解开的谜，等待着人们进一步探索。

第46页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦里情报

梦中的境况千奇百怪，梦中境遇千差万别，美梦让人陶醉，噩梦使人惊恐，仔细回想一下，下面的场景你是否经常梦到。梦中所遇1.梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。2.梦中听到怪响。提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。

第47页，共104页，2023年，2月20日，星期六3.梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。提示：呼吸系统可能存在病变。4.梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动，惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。5.梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。提示：可能是心绞痛的前兆。

第48页，共104页，2023年，2月20日，星期六6.梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。提示：可能是心脏病的先兆。7.梦到火的场景，例如自己被烧伤等。提示：可能患有高血压。8.梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。第49页，共104页，2023年，2月20日，星期六9.

梦到飞翔的场景。提示：循环系统可能有病变。10.梦到面目狰狞的恶人。提示：消化系统可能存在病变。11.梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。提示：对应脏腑可能有潜伏性病变。12.梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味；或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受。提示：胃肠部位可能有疾患。

第50页，共104页，2023年，2月20日，星期六

梦中所处

梦境也不是任何时候都那么“诚实”的。弗洛伊德认为“梦是睡眠的保护神，人做梦是为了继续睡眠”。所以，有时候为了能睡好觉，梦境也会和我们开玩笑，来一场善意的欺骗。

例如半夜肚子饿了，大脑是不会把我们叫醒吃东西的。于是梦境在满足我们进食欲望的同时也“欺骗”了“老实”的胃，让它误以为我们真的已经吃过食物。胃的饥饿感觉得到缓解，我们也就不必醒过来进食，而可以继续睡觉了。

第51页，共104页，2023年，2月20日，星期六再以半夜想上厕所为例，一旦膀胱的压力在梦中得到释放，在现实中就不再催促我们起床。因此我们往往会在梦中给膀胱一个排泄的假命令。但如果遇到发育还不完全的小孩就麻烦了，往往直接导致尿床。

虽然梦境能通过类似的方法保证我们的睡眠，但养成良好的生活习惯，按时吃饭，睡觉前不喝太多的水等才是使身体在夜晚得到充分休息的最根本的保障。

第52页，共104页，2023年，2月20日，星期六人在梦中的处境万千，但最有代表性的典型处境有以下几个1.梦中的水。江河湖泊，静止的水象征着平和的心态和安定的生活，病人则从其中看到康复的希望。流动的水就迸发着生命力和进取心。深潭水反映出原来我们还需要探索自己心中的秘密.梦到从深水中捞出珍宝或淘出肮脏的东西，表明在你探索心路的终点，发现内在的勇气力量或急需涤清的灵魂。泉水往往作为纯净灵魂和大智慧的象征而存在。第53页，共104页，2023年，2月20日，星期六2.死亡。不可忽视死亡在梦中的预言作用。这个现象很诡异，亲人去世前好像会用托梦的方式提前通知我们，仿佛冥冥中的心电感应。梦中的死亡更多的还是表述现实中的“心理死亡”，失去了继续生活下去的信心？告别一段爱情的痛苦？还是和内心的脆弱阴暗面告别？

第54页，共104页，2023年，2月20日，星期六

3.鬼。“鬼”不等于“死人”，除非你在梦中把对方当做鬼。不言而喻，鬼是邪恶和危险的化身，也是身处重大压力的表述。

4.血。无疑象征生死两个极端，淌在手上的血是罪恶的映像，女人见血多半和生理期有关，男人见血则是在表达对性或对事物的恐惧和戒备。

第55页，共104页，2023年，2月20日，星期六5.服装。从梦中的衣着和对穿着的态度就能判断出你的容貌、身份和地位，不同款式的衣服也说明人的性格和心理年龄。有个小姑娘梦到自己穿着长旗袍，看得出她希望自己能有一个真正女人的风韵，典型的早熟。鞋象征婚姻，下回做梦时留意你试穿的鞋子是不是合脚吧！梦中的帽子是显示男人性能力的信号，当然也代表男人。

第56页，共104页，2023年，2月20日，星期六“梦”科学研究的路途还很漫长，如果将来有一天梦能助我们真正认识自己，那时人类就能真正操纵自己的昨天、今天和明天。现在人们虽然还不能做到这一点，但要认识到“梦”的重要性。在探讨过程中增强自我信念，至少我们已在这问题上前进了一步。

第57页，共104页，2023年，2月20日，星期六人类一直渴望了解自己，从几千年前的周公，到一百年前的弗洛伊德。只是这个过程很艰难，时至今日，那些千奇百怪的梦境究竟是怎么回事，始终没有人能给出正确答案。在网络和民间流传着大量解梦秘诀的同时，代表着科学和严谨的医务人员能够站出来，为大家找到一条通向内心的秘密小径，这无论如何都是一件可喜的事。且不管它有多少权威，是不是百分百的正确，至少这种探索让人们不至于走入迷途。而对人精神和内心的关注，也同时意味着一种社会的进步。

第58页，共104页，2023年，2月20日，星期六一天夜里，阿凡提不知何故难以入睡，他悄悄爬起来到外面转了一圈，回来时却惊动了熟睡的妻子。妻子奇怪地说道：“阿凡提，你莫不是得了梦游症，半夜出去干什么？”

阿凡提没说什么就躺下睡着了。第二天夜里，他又爬起来到外面，企图从外面打开自己寝室的窗户。这时，更夫过来问他：“阿凡提，你被锁在外面了吗？”

“嘘，我妻子说我患了梦游症，我看看是不是真的，我想吓自己一跳。”阿凡提回答说。

第59页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦游症梦游症又称睡行症，是指一种在睡眠过程中尚未清醒而起床在室内或户外行走，或做一些简单活动的睡眠和清醒的混合状态。这类患者一般表现为反复发作的睡眠中起床行走，持续时间为数分钟至半小时。发作时，梦游者在睡眠中突然眼睛凝视起来，但不看东西，然后下床在意识朦胧不清的情况下进行某种活动。下床行走时，周围虽漆黑一片，但患者一般不会碰到什么东西，而且还行走自如。

第60页，共104页，2023年，2月20日，星期六据了解，梦游者眼睛是半开或全睁着的，走路姿势与平时一样，甚至他们还能进行一些复杂的活动。梦游是一种奇异的意识状态，患者似乎只活在自己的世界中与他人失去了联系。他们的情绪有时会波动很大，甚至说一大堆胡话，别人很难听懂。第61页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦游时患者表情呆板，对他人的刺激基本上不作反应，也很难被强行唤醒。患者虽意识不清，但动作似乎有目的性，似乎在从事一项很有意义的工作。发作后多能自动回到床上继续睡觉。梦游通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期，次晨醒来，对晚间发生的事茫然无知，完全遗忘。该病以6~12岁的男孩多见。第62页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦游是一个迷惑了人类几个世纪的问题，它诡秘而恐怖。梦游者可以爬上陡峭的屋顶；可以解出平时不会的数学难题；能在钢琴上奏出动人的音乐；还会越过有玻璃的窗户在睡觉时谋杀犯罪，而醒后却一无所知。有一些梦游者，为了阻止自己的行为，他们常常在睡前把门锁好，藏起钥匙，插好窗户，安上各种装置来随时叫醒自己，然后再把自己捆在床上。可是在他们睡着后，仍能用一种奇特的方法来摆脱这种束缚，走到户外去。第63页，共104页，2023年，2月20日，星期六秘鲁东南部有一个小城，城内有两万多人口。白天，市内一片寂静，行人不多。可是一到深夜，人群熙熙攘攘，十分热闹。这些人都身穿睡衣，四处游荡，行为怪诞。其实他们都处在睡梦之中，这里的大部分人都患有梦游症。初来此地的游客，往往会被这种怪现象吓跑。

第64页，共104页，2023年，2月20日，星期六法国有一名警探，奉命去调查一宗谋杀案。该案受害者胸部中弹，因流血过多而死，尸体倒在一处海滩上。由于案件发生在深夜和偏僻的海滩上，没有目击证人，要破获此案非常困难。第65页，共104页，2023年，2月20日，星期六这名警探以锐利的目光寻视现场，他从遗留在沙滩上的脚印发现，凶手没有穿鞋子而且只有4只脚趾。这一发现使他大吃一惊，因为他的右脚就只有4只脚趾，他本人又患有梦游症。后来他把射入受害者身上的弹头取出来化验，结果证实正是自己使用的枪弹。他立即向当局投案自首。由于他是在梦游症发作时误伤人命，故判无罪。

第66页，共104页，2023年，2月20日，星期六在梦南斯拉夫莫斯塔尔市一名叫赖丝特洛克丝的妇女，梦游中飘飘忽忽地行走，醒来时发现自己倚在离家160公里远的一棵树上。她吓坏了，因为她有惧高症，可是她怎么也搞不清楚自己怎么会爬到树上去的。

第67页，共104页，2023年，2月20日，星期六赖丝说：“这次梦游和以往不同，我感觉到风吹过我那张开的手臂，那种感觉既让我害怕，又难以置信。”已有两个孩子的赖丝现年32岁，她回忆说，梦游开始时，她听到夜莺在窗外歌唱，它好像在唱“跟我来，跟我一起走”。赖丝说：

“于是我起身走到窗边，随后跃身窗外，不知不觉双臂上下摇动，就像鸟儿振翅高飞一样，而那只小鸟就飞在我前头，于是我便随它飞越城市到了郊外。”在梦游中，赖丝似乎看到了河流、山岗、村庄等的轮廓，走了很久很久，她渐渐感到疲劳，便在一个小镇外爬到一棵大树上休息了。第68页，共104页，2023年，2月20日，星期六赖丝说：“等我醒来睁眼一看，我的心脏病差点发作，我坐在离地面约40多米高的树杈上，我大叫起来，于是引来一些过路人，并找来消防队员用云梯将我放了下来。”她的丈夫又惊又怕，他接到电话后立即赶到离家160公里外的地方接回太太，他还将卧室的所有窗子装上了铁栅栏。他说：“我不能相信她真能徒步走那么远，竟然还爬到那么高的树上去！我可不想冒险让这种事再次发生。”第69页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦游这个怪异的现象究竟为什么会发生呢？有一种解释为梦游乃是将梦境的内容用外在行动逼真地表现出来。这多是由于人们内心世界的各种情感波动引起的。一个典型的例子就是莎士比亚笔下的麦克托夫女士，她之所以梦游，是因为她为自己犯下的凶杀案感到异常内疚。治疗梦游的方法就是将梦游者内心的所有烦恼和忧虑统统赶跑。

第70页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦游者是清醒的还是睡着的？专家们认为他们是处于半睡半醒的状态。铁普里特兹博士曾花了10年对这个问题进行研究，他说：“梦游者的运动器官是醒着的，而感觉器官却睡着了，起码是部分睡着了，换句话说，他们可以在睡眠状态下走路做事，但却不知道自己正在做什么。”

第71页，共104页，2023年，2月20日，星期六英国伦敦圣乔治医院的克利斯普敦教授最近则提出一种看法，他认为，梦游者实际上是醒的，只是他们的大脑处于一种“分裂状态”，在这种状态下，大脑的完整功能被阻断，但大脑的某些思维过程仍在继续进行。当人们在精神上受到严重压抑时，会试图在睡着后通过大脑的这种分裂状态释放被压抑的情绪，这被认为是对压抑者精神的一种保护机制。

第72页，共104页，2023年，2月20日，星期六圣乔治医院对“睡眠障碍专科门诊”收治的病人进行一系列常规的个性检查。检查结果发现，梦游者在这些检查项目中，有许多指标与一般人之间没有显著差别，但是在特殊项目检查中，某些检查指标很高，这些人表现出过分喜欢热闹、好动、爱出风头的个性，而在全醒时患有人格分裂症的人，容易从深度睡眠中突然惊醒的人以及处于惊恐状态的睡眠者中间，此个性特征也很明显。这表明梦游症患者与分裂症患者之间存在着联系。

第73页，共104页，2023年，2月20日，星期六关于梦游还有其他一些有趣问题。例如人们通常认为把梦游者突然叫醒是非常不好的，甚至会造成难以想象的后果，然而专家却认为这种影响和用闹钟把沉睡着的人唤醒所造成的影响差不多。这时，梦游患者表现的生理变化与一个沉睡的人被突然唤醒时表现出的变化非常相似。第74页，共104页，2023年，2月20日，星期六圣.乔治医院的研究人员认为，梦游患者的脑活动状态与我们常人在沉睡中被叫醒时感觉到的暂时性定向力障碍雷同。梦游者突然惊醒的现象是很普遍的，只是这种定向力障碍会进一步发展和延伸为一种精神上的分裂状态。当然，人们比较关心的是，梦游者真的会做出凶杀等意外事情吗？这种事的确发生过，但一般而言，绝大多数梦游者有较强的反对凶杀和暴力的约束心理，他们不会在梦中做出任何违背他们道德标准的事情。

第75页，共104页，2023年，2月20日，星期六事实上，梦游与做梦无关，因为根据脑波图的记录，梦游是在沉睡的阶段并非是快速眼动睡眠阶段，此阶段人基本不会做梦的，因此梦游称为睡中行走可能更符合事实。关于梦游的原因，众说纷纭，至今仍无法确知。估计可能有以下四方面：

1.心理社会因素

如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

第76页，共104页，2023年，2月20日，星期六2.睡眠过深

由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

3.遗传因素

家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

4.发育因素

因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

第77页，共104页，2023年，2月20日，星期六最后，谈谈梦游症的治疗，包括两方面：

（一）心理治疗

1.支持性心理治疗

梦游症多发生于生长发育期的6~12岁的男孩，在排除器质性因素的基础上，多与社会心理因素、生活节奏及生长发育因素有关。因此，应首先向家属及患者解释该病的特点及发生原因，解除患者及家属的心理负担，避免因孩子偶然出现梦游行为而引起焦虑紧张的情绪，以至使梦游症状加重。向家属及患儿解释清楚，只要发作次数不多，一般无需治疗，但发作时应注意看护，防止意外事故发生。对正在发作的患儿应将其叫醒或将其引到床上。一般随着年龄的增长，患儿的梦游症状会逐渐减少，最终彻底缓解。

第78页，共104页，2023年，2月20日，星期六2.睡眠卫生教育

合理安排作息时间，培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态；其次应注意睡眠环境的控制，睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件；3.对该症患儿应注意保护性医疗制度，不要在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。

第79页，共104页，2023年，2月20日，星期六（二）药物治疗

该病发作次数不多时，一般无需进行药物治疗；对于频繁发作者，可短期晚睡前服用安定2.5mg，以减少或控制发作。

第80页，共104页，2023年，2月20日，星期六解梦

/bytalk/dream/

梦中行为不会超出精神范围而变成行动

梦能帮助人们解决经常思考的问题

一：梦中的动物园

蛇：往往象征着有害的性，脱离开性它便直指憎恨、仇怨、毒害、伤病、欺骗、狡诈、诱惑等贬义词汇。狗：“忠良”似乎就是狗的代名词，是已得到社会公认的不二事实。梦中也一样，它对主人忠心耿耿，面对敌人才显出其凶狠勇猛的个性。所以狗常被用来象征道德、自我约束、道德建设和精神分析心理学所说的超我。

第81页，共104页，2023年，2月20日，星期六鱼：“年年有鱼”，鱼象征财富的内涵在中国传统民间文化中绝不鲜见，它是物质财富，也可能代表精神财富，丑陋的鱼反之。继续从谐音的角度分析，梦到鱼时一定要认真留意你不可错过的机遇。猫：女人！观察一下你身边的她是漂亮自私，还是柔弱令人心生怜爱。虫：最近有没有出现什么让你感觉百爪挠心的世俗事？

第82页，共104页，2023年，2月20日，星期六鸟：提示你过新生活，重整精神态度的典型象征，是不是该抛弃那些不自觉的消极？高飞的鸟和滑坠的鸟也暗示着男人性能力的两面。马：象征自由不羁，强有力的男人。第83页，共104页，2023年，2月20日，星期六用梦

记梦就是把梦记下来，并留在自己的记忆里。

梦其实也是每个人的一种财富，珍惜这笔财富，留住梦想，有助实现梦想。

怎样才能记住梦呢？建议你做到如下这些

给自己买一只带小灯的笔及声控录音机；

每晚对自己说：“今天我要记住我的梦”；

养成半夜醒来并立刻将梦中一切记录在枕下记事本上的习惯；

第84页，共104页，2023年，2月20日，星期六早晨醒来时，不要考虑即将到来的一天，不要睁开眼睛，不要触碰头发及身体的其他部位，只要静静地躺着回想----解开梦中纠缠不清的地方；

一定要记下所有的梦，即使是些毫无联系的片断；

锻炼记忆力，养成详细记住您在现实生活经历的情景的习惯。第85页，共104页，2023年，2月20日，星期六梦可以拿来为你所用，不管是你值得回忆的梦，还是你反感的梦，都是可以利用的。1.梦中体验即使有些想法或经历不可能实现，但可以到梦中去经历。只有在梦中，你才可以随心所欲地去想你爱想的人，做你爱做的事，实现你所希望的追求。有意识地经历复杂的生活情景，而对于生命和声誉没有任何损害。第86页，共104页，2023年，2月20日，星期六2.梦中寄托

即把自己的所思所想和所需所要交付给梦去实现。第87页，共104页，2023年，2月20日，星期六3.梦有助“固有记忆”4.梦激发思维潜意识5.梦有助解决工作难题6.梦能提神7.梦疗愉快的梦是有益健康的。现在世界上许多发达国家正在研究其造梦技术，以借助其美好的梦境舒心健体，治疗疾病。

第88页，共104页，2023年，2月20日，星期六以下是几种梦境对身心所具有的疗效1.美食梦----在临睡之前不要进食难以消化的食物，将甘草、旋覆花、山楂等份煎汤，饮一碗入睡，就可能梦到进食美餐，因为甘草能产生良久甜的口感，旋覆花可产生温和的饥饿感，山楂可助消化它们的，三者共同作用，便可产生“梦中食欲”，进而形成觅美食之类的梦境，对防治厌食症是一种很有价值的疗法。

第89页，共104页，2023年，2月20日，星期六2.蹈水梦。人在熟睡时若有人将其一足置于凉水之中，就可能做与冰窖、深水池相关的美梦。脚未盖被子有凉意时，常有所谓的蹈水梦发生。对癔病性瘫痪病人，可以如法营造蹈水梦，使其在梦到掉入冰窖或凉水池时缩腿、动肢，继而让其意识到自己的肢体可以活动，并没有瘫痪，这对治疗大有裨益。

第90页，共104页，2023年，2月20日，星期六3.白日梦。用两只小棉球轻轻地堵住双耳，并闭目。然后在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑做非主动的缓慢游思。当昏昏欲睡，出现某种意境，并不觉察外界干扰，轻唤不知应对时，即进入白日梦。常做白日梦有利于产生连自己都感到意外的诗情画意，顿悟思想火花之类的思维成果，还有助于增强对恶劣环境的抗御力，减少外界环境不良刺激对身心的伤害，以陶醉安逸，达到有创意的精神境界。

第91页，共104页，2023年，2月20日，星期六4.灵敏梦。在入睡时或入睡后