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文档简介

抑郁症的防治知识一、什么是抑郁症:抑郁症。epression)是神经症的一种。抑郁症是一种常见的肉体疾病,主要表现为心情低落,兴味减低,悲观,思想缓慢,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担忧本人患有各类疾病,感到全身多处不适,严峻者可呈现自杀念头和行为。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全世界疾病中给人类形成严峻担负的第二位重要疾病,对患者及其家眷形成的痛苦,对社会形成的损失是其他疾病所无法比较的。形成这种场面的主要缘由是社会对抑郁症缺乏正确的熟悉,成见使患者不肯到就医。在中国,仅有5%的抑郁症患者经受过医治,大量的病人得不到及时的诊治,病情恶化,以至呈现自杀的严峻结果。另一方面,由于民众缺乏有关抑郁症的学问,对呈现抑郁病症者误以为是闹心情,不能给予应有的了解和情感支持,对患者形成更大的心理压力,使病情进一步恶化。二、引发抑郁症的因素:包括遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异样、精神因素等。性格特性会招致抑郁症发作概率增加:内向、孤僻、敏感多疑、认真、顽固。内向、孤僻的人不擅长表达,会将压力和负面心情堆积在心理,长期如此就会堕入焦虑和失望当中。认真、顽固的性格,做事常常太过追求尽善尽美,达不到心目中的规范就会产生极大的失落感、自责感。顽固又促使其喜欢钻牛角尖,许多问题想不透彻,“一头钻进死胡同”出不来。如此的恶性循环,加重了心理压力,最终招致抑郁症发作。敏感多疑,情感表现过于细腻,关于常人轻而易举能够对付的心情压力问题,换做是敏感多疑性格的人,心情压力则会成倍增加。自卑、敏感、胆怯、看问题消极、对生活情形把握性差、过份担忧。这些性格特性会使心理应激情形的刺激加重,并干扰个人对情形的处置。社会环境要素:人际交往、工作压力、家庭矛盾等等诸如此类的社会意理要素都可能招致抑郁症的发作。3、抑郁症的三大类型⑴、反应性抑郁症:反应性抑郁是由于受到更重肉体刺激,蒙受波折而组成的抑郁症。在生活中突遇天灾人祸、失恋婚变、生病、事业波折等,心理才能差的人容易患反应性抑郁症。此类抑郁症为“有因此生”,去除病因后能疾速康复。⑵)、藏匿性抑郁症:心情低下和忧伤病症并非明显,常有各类躯体不适病症表现,如纳呆、心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠。中青年和儿童中比拟常见。⑶、内源性抑郁症:内源性抑郁症常见的表现有懒、呆、变、忧、虑。患者常常会无缘由变得疲惫无力,盲目懒惰无能,工作或简单家务难以对付;动作减少,思想愚钝,构思艰难,记忆力、留意力降落,脑功用消退;性格明显改动;心情抑郁悲观,精神、膂力缺乏;多思多虑,着急不安,七上八劣等。4、抑郁症的危害性抑郁症是自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全世界疾病中给人类造成严峻负担的第一名重要疾病,对患者及其家眷造成的痛苦,对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。五、抑郁症的三大主要症状:很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落:就是高兴不起来、老是忧愁伤感、乃至悲观失望。思维迟缓:就是自觉头脑不好使,记不住事,试探问题困难。患者感觉头脑空空的、变苯了。运动抑制:就是不爱活动,满身发懒。走路缓慢,寡言少语等。严峻的可能不吃不动,生活不能自理。六、抑郁症的根本表现:抑郁症的根本表现是懒、呆、变、忧、虑。懒:就是满身乏力,做事提不起劲;呆:就是行动缓慢,记忆力衰退,大脑反应愚钝;变:就是性情大变,前后判若两人;忧:就是意志低沉,无缘无端感到懊丧;虑:就是烦躁不安,想入非非,对生命价值发作疑心。7、抑郁症病症感受一、常常自感疲惫、无力、没有存在的价值,心里孤单无助,盼望救赎的同时,又消极抵御。二、频繁袭来的压力,常常令你无力对抗。3、希冀述说本人的各种心情,可是又羞于体面或不知如何倾述。4、服用药物,可是不处置任何问题。五、感觉对任何事物都没有兴味,老是忧心忡忡。六、被自卑、孤单折磨,希望及早摆脱,用死来完毕一切。8、抑郁症好发人群:一、患者家眷。那些有现患或曾患抑郁症者的亲属,由于遗传或家庭生长环境的影响,患严峻抑郁症的可能性是普通人群的两倍。由于各种缘由,和家庭的气氛所招致,可能患上抑郁症。二、女性。女性必需面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等生理进程中激素转变对心情的影响,与男性相较,挫伤对她们的影响更深,更易患抑郁症。另一方面,与单身妇女相较,母亲较少患有严峻抑郁症或自杀,母子间的亲密关系保护她们免受其他波折对情感的繁重冲击。另外,女性慢性病患者专门是当慢性病招致疼痛,限制了活动易发作抑郁。3、生育顶峰期的一代。他们在升学,就业,信房等方面面临着绝后猛烈的况争,许多人空想破灭,招致失望,波折和丧失自信心,直到抑郁。4、老年人。在老年人呈现时的抑郁常常是对身体虚弱,亲人丧失的反应。五、儿童。抑郁症在儿童期极少呈现,但优待,波折,患有严峻抑郁症的父母增加了它的风险性,儿童可能不表现出明显的悲伤,常呈现异样的不安,解决,学习问题的行为障碍。六、少年。自杀是15-19岁青少年中排在意外以后的第二大死亡缘由。青春期是困难的时期,体内激素猛烈转变,在傲慢和自卑间彷徨,既要摆脱家庭的约束,又未完整独立。这使得他们对严峻波折易产生严峻的心情反应。7、其他。历如丧偶严峻生活情形者,缺乏社会支持者,曾有过抑郁发作者等。九、的自我测试和判定办法请认真阅读以下问题,圈出最适合本人状况的分数,然后将分数累加,得分在15分以上,阐明你应到医院就医。得分在5〜15分之间,阐明你有必然的抑郁心情,也应寻求医学协助。假设你有自杀或伤害他人的念头,请立刻通知医生。每一项的得分为:“不是”为0分,“偶然是”为1分,“有时是”为2分,“常常是”为3分。.你可否感觉懊丧和忧伤?.过去常做的事,现在做起来可否感到费力?.你可否无缘无端地感到惊惶和恐惧?.你可否容易哭泣或感觉很想哭?.过去常做的事,你现在可否兴味减低?.你可否感到如坐针毡或心神不定?.你可否晚上不服药就很难轻松入眠?.你可否一走出本人的房间就感到焦虑?.你可否对周围的事物失去兴味?.你可否毫无缘由地感到倦怠?.你可否比平常更爱发脾气?.你可否比平常早醒,醒后就再也睡不好了?10、抑郁性症的诊断有必然的心理社会要素作诱因,慢性起病,肯定而不太严峻的抑郁伴有神经症病症,工作、交际、生活才能受影响较轻,有求治愿望,人格完好,病程持续2年以上是诊断抑郁性神经症的主要按照。以下10项内容可作为诊断抑郁性神经症的参考:(1)病前有抑郁性格;(2)有肉体要素诱发;(3)肉体运动性抑止不明显;(4)无体重减轻、厌食等生物学病症;(5)心境抑郁为主要病症;(6)伴有焦虑病症;(7)无严重的自责;(8)无妄想、幻觉等肉体病性病症;(9)有主动治疗请求;(10)以往没有发作间歇。12、抑郁症的医治医治这些轻度患者能够通过讨论问题的心理学方式和运用抗抑郁剂。有时也必需运用镇定剂或抗焦虑剂。关于轻或中度病例,在病症消逝后至少还要继续服用抗抑郁剂三个月。⑴、伴有轻度焦虑的抑郁性疾病在此组中的轻度抑郁疾病被称作“顺应障碍”或“情境性反应”。如考试失败后呈现抑郁,这些通常在2-3周内就会消逝。这里所说的抑郁无论躯体仍是心理上的病症和体征都是轻度的,持续时刻相对较短。其中许多病人可能同时伴随焦虑病症。焦虑病人病情未取得减缓时也可能变成轻度抑郁。医治这些轻度抑郁患者能够通过讨论问题的心理学方式和运用抗抑郁剂。有时也必需运用镇定剂或抗焦虑剂。关于轻或中度病例,在病症消逝后至少还要继续服用抗抑郁剂三个月。⑵、严峻抑郁疾病——神经病性抑郁常表现为极少说话,存在妄想或幻觉,自杀观念或企图,体重严峻减轻。病人可能会感到一些不真实的情形,“疯子”的一面变得越发明显。固然它是以抑郁这种心情问题呈现的,但曾经演化成了“疯子”的类型或肉体病性类型。⑶、非痛反应爱人、亲属或亲密的朋友的死亡常常会招致严峻的丧失感和忧伤。对亲友死亡这种丧失的反应称作“悲痛”。悲痛反应(或称忧伤反应)是生活中的正常反应。悲痛有如下几个阶段:第一诞生震惊和不置信某人已真正逝世的感觉,伴有哭泣和抑郁。其后是愤怒,由于有关人员没能极力拯救亡者而生气,愤怒以致会针对死者,由于他/她的逝世组成自己的烦忧。几周或几个月后悲痛反应慢慢减弱,同意了失去的理想。正常的悲痛只需周围人的支持而并非需求特殊的医治。假设发觉抑制悲痛很困难,那就需求取得来自医生的额外辅佐了。⑶、其他抑郁疾病抑郁性反应或抑郁性疾病也可发作在:母子别离、患有严峻疾病如癌症时、因医治某种躯体疾病或严峻手术以后按期服用某种药物以后。医治这些类型的抑郁通常需求心理医治和药物医治相别离,而且第一需求抗抑郁剂医治。12、抑郁症的自我调节做最感兴味的事。假设事业上没有取告捷利,想方式增进本人的技艺,从最感兴味的事动手;或再寻觅其他胜利的机会。有方案地做些能够取得快乐和自信的活动,特别在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外,生活正常规律化也很重要。尽可能按时用饭,起居有规律,天天布置一段时刻停止体育锻炼。参与体育锻炼能够改恶人的肉体状态,进步植物神经系统的功用,有利于人的肉体安康。广交良友。常常和朋友坚持交往的人,其肉体状态远比孤僻独处的人好得多,特别在境况不佳时,“朋友是良医”。交朋友第一是能够倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有幽默、逗人发笑、令人高兴的朋友。养成和朋友常常坚持接触的习气,如此能够避免和医治孤单和离异感,减轻抑郁病症。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可惹起抑郁症,应尽可能避免运用。另外,多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,关于摆脱抑郁症也有裨益13、格式塔疗法:格式塔疗法是由美国神经病学专家弗雷里克S珀尔斯博士创建的。按照珀尔斯的最简明的解释,格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟,是一种修心养性的自我医治方式。现在将此疗法的“五条原则”介绍如下:一、生活在此刻不要老是惦念明天的事,也不要老是后悔昨天发生的事,而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并非能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去。二、生活在这里咱们对远方发生的事无能为力,想也没有效;杞人忧天,徒劳无益;惶惶不安,对于情形毫无帮忙。记住自己就是生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。三、停止猜想,面向实际很多心理上的纠纷和障碍,往往是因为自己没有实际按照的“想固然”所造成的。若是你向领导或同事打招呼,他们没反映,你可能怀疑他们对自己成心见。其实,或许他们心事重重、情绪不安,没有留意你算了。因此,没必要毫无心义地胡乱猜想推测。四、暂停试探,多去感受很多人成天所想的就是如何做好工作,如何考出好成绩,如何弄好和领导、同事的关系等等,因此往往容易轻忽或没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为试探基础的“感受”,比起试探本身更为重要。没有感受就无从试探,感受能够调整、丰硕你的试探。五、也要同意不愉快的情感愉快和不愉快是相对的,也是能够彼此转化的。因此,人们要有同意不愉快情绪的思想预备。若是一个人成年累月,老是“愉快”、“兴奋”,那反而是不正常现象.14、患者的饮食原则⑴、长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以维持大便的通畅。⑵、补充沛量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,增进体内有害物质的排泄。⑶、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。附:常常利用食物的属性一、偏寒凉类:有大麦、小麦、莜

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