武术《南拳》教案

授课项目：武术南拳任课教师：***职称：

学校（专业）：***年级班级：***人数：

课次/时间：场地器材：

授教知识方面：了解南拳的动作名称，了解南拳文化。

1.复习全部武术南拳操内容

课学技能方面：复习全套国学武术南拳操,温故而知新。学

2.发声训练

内目习南拳的基本功，增强学生发声练习，提高自身阳刚

3.开始学习南拳的基本功

容标气质。

内容常规解决方法特色解决方法

1.慢速放松到快速用

1.发声训练

授课重点老师示范力

2.开始学习南拳的基本功

2加入声音配合。

慢速体验，观摩优

动作准确性老师示范秀，讲解示范，语言

授课难点

发声洪亮提示

注项服饰宽松、舒适；穿运动鞋；练习中注意安全

阶时

授课及练习内容组织与教法过程目标

段间

组织：四列横队，密集队形(背

课堂常规

风、背光、背干扰)

开1.队长整队，报告人数

明确本课目标

始2.师生问好，宣布本课内容

树立信心8’

部3.宣布学习重点

听从指挥|

分4.检查服装，安排见习生

10’

5.田径场慢跑两圈

要求：快、静、齐，明确目标

一，关节操

组织：四列横队体操队形散开8

1、头部运动

|

2、肩肘运动

10’

3、体转运动调动学生积极

4、膝部运动性，提高课堂气

5、脚腕手腕氛，并通过游戏

6、并步屈伸的方式，使学生

准教法：教师指挥

充分活动身体

备要求：1.声音清楚、动作到位

以达到热身目

部精神饱满

的，为下一步练

分2.关节操4个8拍，同时

二，小游戏：“最帅交警”习打好基础。

为避免学生感到枯燥，在训练过

方法：假如当老师的手向左方向伸出时，同时，加强学生

程中，节拍的速度要进行调整，

学生要向相反方向（右方）转身，当老师反应速度，提高

可以忽快忽慢，让学生感到好

的手向右方向伸出时，学生要向相反方向学生注意力。

玩，有乐趣。

（左方）转身，当老师的手向上方伸出

时，学生要马上蹲下，当老师的手向下方

伸出时，学生要马上跳起。

学习内容安排

一、一、复习国学武术南拳操全套动

复习国学武术南拳操全套动作作。

1.顶天立地组织：四列横队散开。

2.海底捞月教学方法：

3.双峰贯耳1、示范并讲解全部要求。

1.温故而知

4.泰山压顶2、教师镜面示范动作使学生看清动

新，复习

5.白鹤亮翅作的每一个细节。

国学武术

6.开天辟地3、老师领做，语言提示

南拳操

7.螳螂捕蝉4、教师注意学生对动作的掌握情况15

全套动

8.狸猫扑鼠并及时鼓励和指导学生|

基作。

9.金鸡独立5、找动作较好的同学到排前表演，20

本2.学习南拳

10.狡兔蹬鹰指出其优缺点并提出建议

部基本功，

11.气壮山河二．学习南拳基本功—叠掌

分让学生开

12.勇冠三军组织：四列横队散开。

始接南

13.气定神闲（收势）

要求：1、动作规范，精神饱满拳，了解

’

南拳，为

二、学习南拳的基本功—叠掌2.叠掌练习中，发声规范，短促有

以后的南

动作内容：右前臂外旋，左前臂内旋，两

力，切勿拉长音。拳练习打

掌向身体右侧叠掌，随后向前快速用力推

基础。

出，同时大声发出“哈”的声音。左前臂3.叠掌练习中，注意进行左右方

外旋，右前臂内旋，两掌向身体右侧叠向变换练习。

掌，随后向前快速用力推出，同时大声发

出“哈”的声音。

一身体放松1、教师示范放松整理

结方法：抖动、拍打四肢、深呼吸调整等。达到缓解疲劳

束2.教师总结本课学习情况，表扬优的效果3’

部二小结秀学员|

分5’

3.安排课后作业、下课

备

注

授课项目：武术南拳任课教师：***职称：

学校（专业）：***年级班级：***人数：

课次/时间：场地器材：

授教知识方面：了解南拳的动作名称，了解南拳文化。

1.复习全部武术南拳操内容

课学技能方面：复习全套国学武术南拳操,温故而知新。学

2.发声训练

内目习南拳的基本功，增强学生发声练习，提高自身阳刚

3.开始学习南拳的基本功

容标气质。

内容常规解决方法特色解决方法

1.慢速放松到快速用

1.发声训练

授课重点老师示范力

2.开始学习南拳的基本功

2加入声音配合。

慢速体验，观摩优

动作准确性老师示范秀，讲解示范，语言

授课难点

发声洪亮提示

注项服饰宽松、舒适；穿运动鞋；练习中注意安全

阶时

授课及练习内容组织与教法过程目标

段间

组织：四列横队，密集队形(背

课堂常规

风、背光、背干扰)

开1.队长整队，报告人数

明确本课目标

始2.师生问好，宣布本课内容

树立信心8’

部3.宣布学习重点

听从指挥|

分4.检查服装，安排见习生

10’

5.田径场慢跑两圈

要求：快、静、齐，明确目标

一，关节操

组织：四列横队体操队形散开8

1、头部运动

|

2、肩肘运动

10’

3、体转运动调动学生积极

4、膝部运动性，提高课堂气

5、脚腕手腕氛，并通过游戏

6、并步屈伸的方式，使学生

准教法：教师指挥

充分活动身体

备要求：1.声音清楚、动作到位

以达到热身目

部精神饱满

的，为下一步练

分2.关节操4个8拍，同时

二，小游戏：“最帅交警”习打好基础。

为避免学生感到枯燥，在训练过

方法：假如当老师的手向左方向伸出时，同时，加强学生

程中，节拍的速度要进行调整，

学生要向相反方向（右方）转身，当老师反应速度，提高

可以忽快忽慢，让学生感到好

的手向右方向伸出时，学生要向相反方向学生注意力。

玩，有乐趣。

（左方）转身，当老师的手向上方伸出

时，学生要马上蹲下，当老师的手向下方

伸出时，学生要马上跳起。

学习内容安排

一、一、复习国学武术南拳操全套动

复习国学武术南拳操全套动作作。

1.顶天立地组织：四列横队散开。

2.海底捞月教学方法：

3.双峰贯耳1、示范并讲解全部要求。

3.温故而知

4.泰山压顶2、教师镜面示范动作使学生看清动

新，复习

5.白鹤亮翅作的每一个细节。

国学武术

6.开天辟地3、老师领做，语言提示

南拳操

7.螳螂捕蝉4、教师注意学生对动作的掌握情况15

全套动

8.狸猫扑鼠并及时鼓励和指导学生|

基作。

9.金鸡独立5、找动作较好的同学到排前表演，20

本4.学习南拳

10.狡兔蹬鹰指出其优缺点并提出建议

部基本功，

11.气壮山河二．学习南拳基本功—叠掌

分让学生开

12.勇冠三军组织：四列横队散开。

始接南

13.气定神闲（收势）

要求：1、动作规范，精神饱满拳，了解

’

南拳，为

二、学习南拳的基本功—叠掌2.叠掌练习中，发声规范，短促有

以后的南

动作内容：右前臂外旋，左前臂内旋，两

力，切勿拉长音。拳练习打

掌向身体右侧叠掌，随后向前快速用力推

基础。

出，同时大声发出“哈”的声音。左前臂3.叠掌练习中，注意进行左右方

外旋，右前臂内旋，两掌向身体右侧叠向变换练习。

掌，随后向前快速用力推出，同时大声发

出“哈”的声音。

一身体放松1、教师示范放松整理

结方法：抖动、拍打四肢、深呼吸调整等。达到缓解疲劳

束2.教师总结本课学习情况，表扬优的效果3’

部二小结秀学员|

分5’

3.安排课后作业、下课

备

注

授课项目：武术南拳任课教师：***职称：

学校（专业）：***年级班级：***人数：

课次/时间：场地器材：

授1.发声训练教知识方面：了解南拳的动作名称，了解南拳文化。

课2.复习南拳的基本功——叠掌学技能方面：复习、学习南拳的基本功，增强学生发声练

内3.学习南拳的基本功——麒麟步左目习，提高自身阳刚气质。加强步法练习，提高自身敏

容弓步标捷。

内容常规解决方法特色解决方法

1.慢速放松到快速用

1.复习、学习南拳的基本功力

授课重点2.锻炼学生的腰部灵活性与手臂老师示范2加入声音配合。

的专项臂力3.游戏方式进行，提

高学生学习兴趣。

慢速体验，观摩优

动作准确性老师示范秀，讲解示范，语言

授课难点

发声洪亮提示

注项服饰宽松、舒适；穿运动鞋；练习中注意安全

阶时

授课及练习内容组织与教法过程目标

段间

组织：四列横队，密集队形(背

课堂常规

风、背光、背干扰)

开1.队长整队，报告人数

明确本课目标

始2.师生问好，宣布本课内容

树立信心8’

部3.宣布学习重点

听从指挥|

分4.检查服装，安排见习生

10’

5.田径场慢跑两圈

要求：快、静、齐，明确目标

组织：四列横队体操队形散开

8

一，关节操|

1、头部运动10’

调动学生积极

2、肩肘运动教法：教师指挥

性，提高课堂气

3、体转运动要求：1.声音清楚、动作到位

氛，并通过游戏

4、膝部运动精神饱满

的方式，使学生

准5、脚腕手腕2.关节操4个8拍，同时为

充分活动身体

备6、并步屈伸避免学生感到枯燥，在训练

以达到热身目

部过程中，节拍的速度要进行

的，为下一步练

分调整，可以忽快忽慢，让学生

习打好基础。

感到好玩，有乐趣。

同时，加强学生

二，小游戏：“超级起降机”3.做小游戏：“超级起降机”

反应速度，提高

方法：分组站成两排，每排一个球，从第时，注意学生的间隔距离，勿

学生注意力。

一个人开始，做传球游戏，头上——裆下发生碰撞、摩擦。逐步提高学

——头上——裆下——速度最快的为胜生的传递速度，以便达到训

练效果，为以后南拳中的臂

力、腰力提高，打基础。

一．复习南拳基本功—叠掌

组织：四列横队散开。

要求：1、动作规范，精神饱满

2.叠掌练习中，发声规范，短促有

一、复习南拳的基本功—叠掌

力，切勿拉长音。

动作内容：右前臂外旋，左前臂内旋，两

温故而知

掌向身体右侧叠掌，随后向前快速用力推3.叠掌练习中，注意进行左右方

新，复习15

出，同时大声发出“哈”的声音。左前臂

向变换练习。南拳基本|

基外旋，右前臂内旋，两掌向身体右侧叠

二．学习南拳基本功—麒麟步左功——叠20

本掌，随后向前快速用力推出，同时大声发

弓步转换掌，随后

部出“哈”的声音。

组织：四列横队散开。学习南拳

分一、学习南拳的基本功—麒麟步左弓步

要求1.两掌应随麒麟步迅速变换的腿法，

动作内容：左脚向右脚前上步，脚尖外撇，

位置。为以后的

身体随之左转；身体收于身体左转。右脚向

2.该训练内容以游戏方式进行，可南拳练习’

左脚前上步，脚尖外撇，身体随之右转；右

命名为“凌波微步”。打基础。

前臂外旋，左前臂内旋，两掌向身体右侧叠

3.采用分组进行教学，前两组练

掌。左脚向左前方上步，随即成左弓步。

习，后两组观看，随后进行交换。

然后，进行比赛。最后，找出优

秀的同学进行示范表演。

一身体放松1、教师示范放松整理

结方法：抖动、拍打四肢、深呼吸调整等。达到缓解疲劳

束2.教师总结本课学习情况，表扬优的效果3’

部二小结秀学员|

分5’

3.安排课后作业、下课

备

注

授课项目：武术南拳任课教师：***职称：

学校（专业）：***年级班级：***人数：

课次/时间：场地器材：

1.复习南拳的基本功——麒麟步左

授教知识方面：了解南拳的动作名称，了解南拳文化。

弓步与叠掌

课学技能方面：复习、学习南拳的基本功，增强学生发声练

2.将麒麟步左弓步+叠掌进行组合练

内目习，提高自身阳刚气质。加强步法练习，提高自身敏

习，同时叠掌进行发声

容标捷。

内容常规解决方法特色解决方法

1.慢速放松到快速用

力

4.复习、学习南拳的基本功

授课重点老师示范2加入声音配合。

5.锻炼学生的手眼身法步。

3.游戏方式进行，提

高学生学习兴趣。

慢速体验，观摩优

动作准确性老师示范秀，讲解示范，语言

授课难点

发声洪亮提示

注项服饰宽松、舒适；穿运动鞋；练习中注意安全

阶时

授课及练习内容组织与教法过程目标

段间

组织：四列横队，密集队形(背

课堂常规

风、背光、背干扰)

开1.队长整队，报告人数

明确本课目标

始2.师生问好，宣布本课内容

树立信心8’

部3.宣布学习重点

听从指挥|

分4.检查服装，安排见习生

10’

5.田径场慢跑两圈

要求：快、静、齐，明确目标

组织：四列横队体操队形散开

8

一，关节操|

1、头部运动10’

调动学生积极

2、肩肘运动教法：教师指挥

性，提高课堂气

3、体转运动要求：1.声音清楚、动作到位

氛，并通过游戏

4、膝部运动精神饱满

的方式，使学生

准5、脚腕手腕2.关节操4个8拍，同时为

充分活动身体

备6、并步屈伸避免学生感到枯燥，在训练

以达到热身目

部过程中，节拍的速度要进行

的，为下一步练

分调整，可以忽快忽慢，让学生

习打好基础。

感到好玩，有乐趣。

同时，加强学生

二，小游戏：“超级起降机”3.做小游戏：“超级起降机”

反应速度，提高

方法：分组站成两排，每排一个球，从第时，注意学生的间隔距离，勿

学生注意力。

一个人开始，做传球游戏，头上——裆下发生碰撞、摩擦。逐步提高学

——头上——裆下——速度最快的为胜生的传递速度，以便达到训

练效果，为以后南拳中的臂

力、腰力提高，打基础。

一、复习南拳的基本功——麒麟步左弓步一．复习南拳基本功—麒麟步左弓

与叠掌步与叠掌

动作内容：1.叠掌：右前臂外旋，左前臂组织：四列横队散开。

内旋，两掌向身体右侧叠掌，随后向前快要求：1、动作规范，精神饱满

速用力推出，同时大声发出“哈”的声2.叠掌练习中，发声规范，短促有

音。

力，切勿拉长音。

2.麒麟步左弓步：左脚向右脚前上步，脚

3.叠掌练习中，注意进行左右方向温故而知

尖外撇，身体随之左转；身体收于身体左

变换练习。新，复习15

转。右脚向左脚前上步，脚尖外撇，身体随

4.两掌应随麒麟步迅速变换位置。南拳基本|

基之右转；右前臂外旋，左前臂内旋，两掌向

二．学习南拳基本功—麒麟步左功——叠20

本身体右侧叠掌。左脚向左前方上步，随即成

弓步+叠掌组合掌，随后

部左弓步。

组织：四列横队散开。学习南拳

分一、学习南拳的基本功—麒麟步左弓步+叠

要求1.两掌应随麒麟步迅速变换的腿法，

掌组合

位置。为以后的

动作内容：左脚向右脚前上步，脚尖外撇，

2.该训练内容以游戏方式进行，可南拳练习’

身体随之左转；身体收于身体左转。右脚向

命名为“凌波微步+狮吼功”。打基础。

左脚前上步，脚尖外撇，身体随之右转；右6.采用分组进行教学，前两组练

前臂外旋，左前臂内旋，两掌向身体右侧叠习，后两组观看，随后进行交换。

掌。左脚向左前方上步，随即成左弓步，最然后，进行比赛。最后，找出优

后叠掌向前用力推出，推掌时力达根部，同秀的同学进行示范表演。

时大声发出“哈”的声音。

一身体放松1、教师示范放松整理

结方法：抖动、拍打四肢、深呼吸调整等。达到缓解疲劳

束2.教师总结本课学习情况，表扬优的效果3’

部二小结秀学员|

分5’

3.安排课后作业、下课

备

注

授课项目：武术南拳任课教师：***职称：

学校（专业）：***年级班级：***人数：

课次/时间：场地器材：

授1.复习南拳的基本功——麒麟步左教

知识方面：了解南拳的动作名称，了解南拳文化。

课弓步+叠掌进行组合学

技能方面：复习、学习南拳的基本功，逐步增强学生练

内2.学习