职场新人不得不看的职场攻略

职场新人不得不看的职场攻略职场新人不得不看的职场攻略1一、学会转变自己目前的工作状态

闲暇时可以听听音乐、跑跑步、跟伴侣去做一些户外运动，不但能缓解压力，还能掌握情绪，从而将自己的状态调整过来，以更饱满的热忱投入到工作当中

二、常常微笑

常常微笑的.对待他人，他人也会微笑对你，在这样一个轻松愉悦的环境工作，在一定程度上，可以缓解压力，也能让我们的心情变好

三、保证睡眠充足

假如睡眠不足，更容易感受到压力，而对于女性来说，更要保证充足的睡眠，才能削减压力，从而提高自己的工作效率

四、没有必要事事较真

很多时候，压力来自于你对自己的要求，要求越高，压力越大，假如在职场中你不是事事较真，相对应的压力就没有那么多，这样工作起来也没有那么压抑

五、多倾诉

当你感觉到自己压力很大时，可以跟闺蜜、亲朋好友倾诉，宣泄出自己的烦恼，这样的话也可以适当缓解下压力，假如伴侣们能给出一些比较好的建议，更能帮助你走出阴霾，走向美妙的明天

职场新人不得不看的职场攻略2七个妙招有效缓解工作焦躁症

1.办公桌整理整齐

周五下午就将办公桌整理干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。

2.周末晚上多休息

最好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的打算，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。

3.早上用冷水洗脸

早上用冷水洗脸，最好直接忽然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。

4.穿漂亮衣服

穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避开穿红色或黑色的服装，由于这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意妆扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。

5.喝咖啡

喝杯咖啡或含咖啡因的饮料。适量的咖啡因会给身体注入活力。此外，早饭一定要吃，由于饿着肚子干活，会加重焦躁感，吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物。

6.多微笑

用微笑开头新的一周。笑是良药，你可以看个小笑话，或者跟同事共享好玩的见闻，有助于转变办公室的氛围。

7.尽量不做分心的事

周一刚开头工作，尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心，比如上、看视频等等。假如你不能掌握自己在很短的时间内就回归工作，那么最好一开头就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。

上班族要学会的7个心理调节方法

1、劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地熟悉和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每日都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

2、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡大脑各神经中枢的平衡站、坐、走的'平衡用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

3、心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避开的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想方法“宣泄”或转移，如找知心伴侣聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成果，要有自信心，信任自己的力气。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4、讲究交际，多交伴侣

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交伴侣。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达沟通思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

5、业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种乐观的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲惫，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入爱好盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的爱好和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

6、运动熬炼，养心健体

古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于常常持续伏案工作的白领来说，养成体育熬炼的习惯具有重要意义。由于运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每日可安排一小时熬炼，或根据自身情况灵活把握。旨在放松身心，增强体质。

7、心理询问，健康之师

假如遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理询问机构，可直接向心理医生询问或拨通心理询问电话。心理询问被誉为“温顺的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、劝慰和教育，能使当事者的熟悉、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

5个秘诀让你的领导更看重你

1.讲究效率

企业界是个最讲求效率的世界。假如你做事渐渐吞吞，常常都无法提高效率，那么，无论你心地是如何和善，或工作态度如何认其，上司也不会看重伤。假如你对上司委托你办的事，能够顺利完成，然后你再问上司，“还要我做什么?”这样一个接一个地自己找事做，信任上司一定会佩服你。

2.公私分明

假定你的上司是独身，并且年龄比你大不了多少，你仍然要敬重他，同时常常保持相当的距离。千万不要由于过于亲密而太随便，或者轻视他。否则，你的上司一定会认为你是公私不明的人，或把你当作不成熟的人看待。

3.主动建议

对公司提出意见、建议，是一个职员应有的责任。虽然自己提出的好建议自认为对公司颇有帮助，却也不一定会被采纳。此时此刻，你应该想到，公司并不是一个人的。上司会认为，你是个能提出好建议的职员，而且认为，你是个不论成败，都能保持心情愉快的乐天派。这样，以后你还有许多提出建议的机会，同时推销自己的机会也绝不会少。

4.主动分担重担

身为上司的人，每日都为了工作而劳碌不休，深感责任重大。假如有谁是只要告知他要点，就能很顺利地去处理工作的下属，上司派他工作，心里不知要轻松多少。但实际上，这种下属也并不容易找到。所以，当部下真正了解了上司的这种期望时，能肩起上司所负的重担，上司一定会惊喜地说：“不要太牵强，这个箱子对你来说太重了吧。别跌倒了!你真是个好帮手!”

5.遇事多商量

说到“商量”，很多人都会联想到自己的事情。假使你有迷惑不解的事，苦恼的事。应该尽量向上司提出，同他商量。除了金钱以外，任何事都可以提出，诸如工作上的难题，家中的困扰，男女感情的苦恼，都可以跟上司商量。你的顶头上司，必定很喜欢能敞快乐胸，有事能和自己商量的部下。

职场新人不得不看的职场攻略3职场攻略一：不要放大弱点

每一个人都有难以克服的弱点，这些弱点是令我们在职场难以获得升迁的绊脚石，要完全克服这些弱点绝非易事。一个人只有做自己最喜欢且擅长的事情时，成功的几率就比较高。而当他努力去掩饰自己的弱点时，就往往事倍功半。对于自己的某些弱点，我们不应该太过执着地强硬证明自己一定能克服--这可能会适得其反，损害自己的乐观性。由于有一些人性弱点不是在短时间内能克服的。

职场攻略二：不轻易包涵错误

此大发横财。此举严重违纪，但他们的头儿梁俊义顾怜下属，替他们打马虎眼瞒过。但最终梁俊义不仅无法保住部下的身家性命，连自己都陷入重重危机中……

许多上司出于爱惜下属的好心，在下属犯错之时不仅不批判订正，反而大包大揽，自己把责任扛住，以为这就是做上司的大方与包涵。这种带有江湖义气性质的宽容是错误的，对于下属的犯错应该分性质来对待员工是站在公司角度思考且是无心之错可以原谅，但员工是站在为自己谋私利的角度以损害公司声誉为代价的行为，是绝对不能被包涵的。家长的.溺爱会使孩子失去正确熟悉，上司的糊涂宽容则会令下属丧失辨别能力，在错误的道路上越行越远。

职场攻略三：不随便跨越底线

不同企业有不同的规范与触碰底线。这些底线不一定在企业规范中明文写出，但作为职场中人，必须从日常工作、企业文化中感受出哪一些是企业的不能容忍的底线。这些底线其实就是职场仕途的雷区，一旦触碰，必定后果严重。

职场新人不得不看的职场攻略4不要怕吃亏

初入职场，可能很多事都需要去学习，也可能会在某些事情上吃亏。但是我提醒大家，不要怕吃亏，更不要怕吃苦。由于“吃得苦中苦，方为人上人。”，哪一个企业高层没有经历过这个过程呢?在这种情形下，适当地进行一下职业规划，勇敢地接受挑战，会让你积累更多阅历。

低调做人，高调做事

有些职场人士做到一定成果后，就开头飘飘然，认为高人一筹，这种心态是很不好的。在中国人眼里，做人往往比做事更重要。一个谦虚好学的人更为企业高层赏识。

当你的工作有了一定成果时，切忌骄傲自大，目中无人。要懂得韬光养晦，继续保持良好的工作态度。你所做的事情即使你不说出来，别人都能够看得到，但是你假如做人太失败，往往会被孤立，对于日后晋升有极大阻碍。

任何时候都要有明确目标

很多人初涉职场都感觉很迷茫，不管是工作上还是人际关系上都