心目中的榜样励志人物

心目中的榜样励志人物现在是1页\一共有17页\编辑于星期一一个冷酷残忍，四面树敌，唯恐天下不乱，暴躁的好战分子，同行、对手甚至整个欧洲足球界眼里然而穆里尼奥的面前没有退路，在狂傲的作为背后，只有成绩才能论断穆帅的成功与否两个穆里尼奥，一个诚实可爱，看问题一针见血，是平静、理性的大师，球员和朋友眼里的好人。现在是2页\一共有17页\编辑于星期一在葡超，他帅波尔图2夺联赛冠军，1次葡萄牙杯冠军，1次葡萄牙超级杯，1次欧冠冠军，1次联盟杯冠军；在切尔西3年时间，穆帅2次夺得英超冠军，1次足总杯冠军，2次联赛杯夺冠，1次社区盾杯称雄。在国际米兰，穆帅2夺意甲冠军，1次意大利杯、1次意大利超级杯以及1次欧冠冠军；在皇马，狂人先后率队夺得国王杯、西甲和西超杯。现在是3页\一共有17页\编辑于星期一北京时间5月21号凌晨，皇马官方宣布主教练穆里尼奥赛季末离队。弗洛伦蒂诺----本赛季的成绩，对‘某些球队’是足够了，但是没有达到我们的预期目标。现在是4页\一共有17页\编辑于星期一

从当初的意气风发、清爽干练，到现在的身心俱疲、苍老无神，穆里尼奥在皇马的3年，也是对他的精神气质损害最大的三年。现在是5页\一共有17页\编辑于星期一“那件大衣是我妻子第一次去意大利时给我带回来的阿玛尼大衣，那是她一个月的工资，我必须珍惜。”——当巴萨女球迷嘲讽他“数年来冬天比赛只穿一件大衣指挥比赛”时，穆里尼奥郑重地给出了解释。如今，黑色风衣已经成为穆帅的标志之一，那身行头也成为很多足球界人士争相模仿的对象。现在是6页\一共有17页\编辑于星期一经典语录

1、“如果要过快活日子，我就留在波尔图了。那里有漂亮的蓝色宝座、欧洲冠军杯荣誉、上帝，上帝之后就是我了。”——2004年7月穆里尼奥的自白。

2、“切尔西是一支最好的球队，如果这听上去有点狂妄自大，那么请大家原谅：现在的切尔西更有了一个最好的主教练。”——穆里尼奥坚信自己的球队永远是最好的。

3、“在这里你只需要一个明星就够了，那就是我！”——当阿布提出要为切尔西收购齐达内、贝克汉姆等足坛巨星的时候，穆里尼奥这样表示。

4、生活中最糟糕的事情不是冒险失败，而是你根本没去尝试，这也是我时刻传递给队员们的信息。”——穆里尼奥这样解释自己在赛场上经常出现的果断、冒险甚至可以说是“疯狂”地换人5、“很多年前曾有人告诉我这样一句话：‘大篷车经过了，一群狗在狂吠；你看看那些狗，但大篷车继续前行。’”——在率领球队获取荣誉的征程中，穆里尼奥从不在乎对手的质疑，相反他会变本加厉地反击。现在是7页\一共有17页\编辑于星期一现在是8页\一共有17页\编辑于星期一Asfarascarryingthetorchfortheyearstocome,Idon’tknow.IjustwanttobethebestbasketballplayerIcanbe.我不知道需要多长时间才能取得辉煌，我只是想尽我所能去成为最出色的篮球运动员。”现在是9页\一共有17页\编辑于星期一Whoeverisdefendingonme,Ibelieveitstronglythatyou'regonnacrashbeforeIdo无论谁防守我,我坚信你会在我崩溃之前崩溃Noteveryattackwillbewonderful,butIknowthetenacityanddown,andIwillincreasinglystrong.

现在是10页\一共有17页\编辑于星期一WhatI’mdoingrightnow,I’mchasingperfection我现在所做的一切，都是为了追求更加完美。现在是11页\一共有17页\编辑于星期一Everythingnegative-pressure,challenges-isallanopportunityformetorise压力、挑战，这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂现在是12页\一共有17页\编辑于星期一Asfarascarryingthetorchfortheyearstocome,Idon’tknow.IjustwanttobethebestbasketballplayerIcanbe.我不知道需要多长时间才能取得辉煌，我只是想尽我所能去成为最出色的篮球运动员现在是13页\一共有17页\编辑于星期一Failed,Ileavesilently.Notescape,norwhitestreamsweat.Thewonderfulyouth,Iwillstageacomeback!现在是14页\一共有17页\编辑于星期一IdontwanttobethenextMichaelJordan,IonlywanttobeKobeBryant我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特现在是15页\一共有17页\编辑于星期一科比666魔鬼训练法每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练投蓝中距离+三分共6000次！

跳箱6000次！

100米冲刺训练6000次！

举杠铃600！

.600深蹲

600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.

5组仰卧起坐,每组200次,

3组杠铃弯举,

每组15次

2组杠铃卧推,每组15次,

再来折返跑20次,

20米,

休息

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次

四组三头肌推举,每组10次

2次800米疲劳后再来5次四百米.

3组小腿腓肠肌训练,每组12次.休息.10组深蹲,

每组2次,

4组反身腹部训练,每组10次.

3组抢篮板接跳投训练.再来10次100米跑

紧接着要投中100个罚球

休息

四组肩部推举,每组8次

5组韧带拉伸,每组12次

4组器械下拉,每组10次

4组低位划船训练,每组10次

3组俯卧腿弯举,每组10次

再来3组17米折返跑

休息,

反复观看比赛录象

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