教师心理健康调适李

教师心理健康调适李第1页/共26页新课改背景下

教师心理健康的自我调适第2页/共26页讲座要点：

心理健康概述新课程背景下的教师心理健康问题

新课程背景下教师心理健康的自我调适第3页/共26页心理健康概述一、心理健康的概念

心理健康是一种良好而持久的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会功能。二、心理健康的标准

1、日常化标准

“五快”、“三良”第4页/共26页“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得

快；

“三良”：良好的个性、良好的处世能力、良好的人

际关系。

2、学科化标准智力正常;情绪稳定,心境乐观;意志健全,行为协调;注意集中，反应适度；完整统一的人格积极向上,面对现实,有较好的社会适应能力;心理特点与实际年龄相符。第5页/共26页三、教师的心理健康的标准良好的职业角色认同积极、稳定的情绪、情感和谐的人际关系良好的自我意识坚强的意志品质丰富的创造力平和、宽容的心态

具体表现：第6页/共26页良好的职业角色认同：热爱教师职业，积极地爱学生。能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。积极、稳定的情绪、情感：情绪乐观，不易受暗示，情绪波动不大；情感丰富、深刻而平稳。面对矛盾有沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。和谐的人际关系：善于和学生、家长、同事、领导和社会各阶层的人士相处，人际交往中积极态度多于消极态度。良好的自我意识：能积极地悦纳自我:即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。第7页/共26页坚强的意志品质：繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性。丰富的创造力：能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。平和、宽容的心态：“为人之师心地善良”，容他人之错、他人之好皆宽于容自己；因“见多识广”而“见怪不怪”。第8页/共26页新课程背景下的教师心理健康问题一、教师心理健康现状

“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”

这是一个有10年教龄的教师的心声，是否您也有同感？？！！！第9页/共26页

1、数据2005年中国教师职业压力和心理健康调查

超过80%的被调查教师反映压力较大

近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠。

近40%的被调查教师心理健康状况不佳

20%的被调查教师生理健康状况不佳

超过60%的被调查教师对工作不满意，18％的甚至有跳槽的意向。

此后，诸多的调查研究得出近似的结论。第10页/共26页2、行为2004年3月19日，河北省曲周县候村镇东高固一小学教师“为了让孩子好好学习”，强迫她所教班级42名学生伸出手来，在每个学生的掌心用削铅笔刀划伤出血。2007年，山西一位青年教师，业务基础好，教学成绩不错，但因为若干年前派送出国深造时落选，自认为是学校领导歧视压制的结果，转而迁怒到学生身上，常在课堂上无端辱骂学生，甚至驱赶学生，与家长、学生闹到严重对立的地步。2009年6月，我市一位中年女教师因自己的钥匙不见了，把全班54名小学生关在教室里，除非交回或揭发出“盗”钥匙者，否则不许回家吃午饭。该班学生只好饿着肚子上下午的课。第11页/共26页3、教师心理不健康的反应

1）常见反应抑郁、焦虑、担心、精神不振脆弱、自卑、自负、易怒情绪来源不明、记忆力减退、思维水平下降高血压、神经衰弱、消化不良、焦虑症、强迫症恐怖症、抑郁症

2）典型反应职业倦怠——教师面对长时期高水平的压力体验下而产生的在情感、态度和行为上的衰竭状态。其典型症状是工作满意度降低、工作热情丧失以及情感的疏离和冷漠。第12页/共26页职业倦怠引起的身心疲倦1．生理耗竭2．心智枯竭3．情绪衰竭4．价值感枯竭5．非人性化6．攻击性行为

超负荷的心理压力带来职业倦怠压力是个体在面对力所不能及或扰乱其平衡状态的刺激事件时，所表现出的反应状态。——压力源第13页/共26页二、新课程给教师的新压力

1、乡村教师的心理压力源第14页/共26页2、来自新课程的压力1)角色地位转换所引发的自我认同障碍教师传统的地位位尊而权威——师道尊严权威性、控制性、制约性、管理性和人格优越性。

教师传统的角色“传道、授业、解惑”“教书育人”“知识的占有者”。

课改赋予的教师的新角色“促进者”、“导航者”、“研究者”等多重复合角色；储存某些特定知识的“硬盘”。

课改赋予的教师的新地位由教学中的主角转向“平等中的首席”，师生互教互学，彼此形成一个“共同体”。能向学生提供有力帮助和支持的“猫”。第15页/共26页

2）新旧教学模式的冲突开展研究性、探究性学习，注重亲身体验，注重将知识转化为能力，这就要求教师要创设丰富的教学情境，教学策略要随之而变。要变重知识传授为重学生发展，重“教”为重“学”，重“结果”为重“过程”，重“统一规格”为重“差异性”。——自己不会

3）新的工作方式和技能引发的焦虑

教材变了，电脑来了，教学手段现代化了，稍不留神就落伍了.

4）新的高要求带来新压力

论文评比、各种竞赛、公开课、教学反思、课改总结等牵制了许多精力。校本课程开发者必须承担校本课程开发、课程整合的任务。

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3、来自社会企盼的压力社会的改革要求每个组成部分都改革；国家、社会的发展压力指望教育来缓解，对教育的期望值不断飙升；“公平”、“贫富差距”使公民心理承受力下降投射心理增强，教育成为风险性行业。

for：2011年9月15日，北京大学数学科学学院大一新生在宿舍上吊自杀获救，………众多议论是“教育出问题”了教师形象的变化导致地位降低。

50年代：灯塔；60-70年代：夜壶；80年代：蜡烛；90：弄潮儿；新世纪：三大公害之一第17页/共26页新课程背景下

教师心理健康的自我调适

1、努力认同新课程的价值取向，避免对课改产生无谓抗拒

夸大个人的力量无疑是增加自己的麻烦。顺乎自然——理智。

2、实现教师角色的自我确认

1）教师的社会角色分析蜡烛、春蚕肯定：奉献与给予（牺牲）/“圣人”不足：生重于师，忽视教师的持续学习与成长忽视教师的内在尊严与劳动的快乐第18页/共26页工程师

肯定：

工程师－崇高的事业，较高的技术含量

灵魂工程师——职业的育人特性，关注心灵的发展

不足：

暗示一种固定、统一的标准，忽视了学生的差异性

整齐划一，批量生产，易形成新的机械化运动园丁肯定：田园式的宽松环境重视学生的生长性和过程性，及学生发展的个性差异强调教师作用的发挥第19页/共26页不足：

人为的强制性（修剪）

人为的淘汰制（间苗/毁人不倦）传道、授业、解惑道、业：传授——鼓励探索疑惑：解答——生疑、启疑

教师是凡人，其基本属性依然是生物性和社会性，是一个奉献的同时也必须索取的生命体。第20页/共26页

2）教育过程中的角色认同学习促进者，学生成长的陪伴者

教育只是影响人的发展的外在条件，不是决定因素。教师劳动的特点决定了你的价值，现代学习手段的多样性确定了你的身份。教育研究者

研究是如何使工作得以突破和改进的基本点。课程开发者

能使人学会生活的课程必然是贴近学习者生活的课程。国家课程无法贴近每个学生的生活。终生学习者

教育对象相对确定的年龄，社会永不停歇的前进步伐使然。第21页/共26页3、注重教学反思与自我能力的提升

反思是人类认识事物、认识自己的基本方式，是最有效的总结。提升自己、发展自己是适应新课程高要求的基本的、理智的方式，是战胜压力，提高心理健康水平的根本。

4、教师要善于调节情绪

控制呼吸法自我剖析法学习转移法

逆向接纳法心情放假法沐浴唱歌法肌肉放松法摆脱常规法情绪控制法合理宣泄法换位思考认同法

推移时间遗忘法注重过程淡化功利法智慧缓解法立体价值判断法

（玩）

第22页/共26页5、宽容宽容自己：“我是凡人”，允许自己不如别人。宽容他人：百岁老人的共同经验“善待自己，善待他人，人际关系良好”。宽容于物质的待遇：“知足”，懂得“舍去”。宽容于精神的给予：“人存良心天照应”；心底无私天地宽；学会“放下”。

孔子：“仁者寿”、“大德必大寿”不要以为全世界都是你妈，都该好好待你。尽人事而听天命第23页/共26页

6、保证睡眠、休息、锻炼

不会休息等于不会生活。“生命在于运动”。

7、“玩中教，教中玩”——敢玩与学法对应的教法才是有效的教学方法。