中班心理健康教案(15篇)

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中班心理健康教案1

设计意图：

随着社会的进步，科技的进展，在现今生活的各个领域中越来越需要人们具备与人合作、与人共享品质。为适应当今飞速进展的社会需要，从小培育孩子的合作意识，团队精神是特别重要的。在《幼儿园教育指导纲要》社会目标中也指出“愿意与人交往，学习互助、合作与共享。”由此可见，培育幼儿建立“与人合作与人共享”的品质已经成为当前幼儿教育的重要目标之一。中班幼儿在生活中萌发了初步的合作意识，但我们在实际生活中仍可以常常听到幼儿在相互的争抢玩具，相互地取笑对方。要让他们真正了解合作在人生中的重要性，还需要老师的引导和幼儿的进一步体验和感受，基于此，我设计了“团结合作真欢乐”的教学活动。让孩子们在活动中，亲身体验团结的重要性和合作胜利的愉悦。

一、活动目的：

1、使幼儿初步认识到学会合作的重要性和须要性，培育幼儿乐于与人合作的意识以及团结全都的精神。

2、初步掌控如何进行团结合作，培育合作技能。

3、体验合作过程，让幼儿享受合作胜利的`喜悦之情。

二、活动重点：

援助幼儿树立团结合作的思想。

三、活动难点：

使幼儿亲身体会到团结合作的重要性。

四、活动预备：

1、有音乐背景的PPT10张。

2、四个身大口小的瓶子，16个系上绳子纸球。

3、泡沫垫子10块，海龟、鲨鱼头饰各一个。

五、活动过程：

〔一〕导入课题，激发爱好。

1、谈话

师：我是谁？〔相互问好〕

我是海龟妈妈，今日带你们去沙滩上去玩玩。PPT1〔跟着妈妈在音乐中进入场地〕

2、练习动作

师：跟着妈妈练习本事。〔听着音乐做动作〕

〔二〕体验游戏，学习合作。

1、谈话

师：本事学会了，妈妈带你们大海里去玩玩，你们看，大海海面上还有几座小岛，那是欢乐岛。可是大海里还住着凶狠的大鲨鱼，假如大鲨鱼来了，我们该怎么办？

2、游戏《欢乐岛》PPT2—8

游戏假设干次结束。

〔三〕实践活动，总结提高。

鲨鱼爸爸：海龟宝宝你们好！我是海龟爸爸，你们真是一群团结友爱、相互合作的好孩子。我遇到麻烦了，想请你们帮忙。我的海龟蛋宝宝被大鲨鱼拿走了，被放在瓶子里，请你们快想想方法救救它们。

设问：发生什么事了？那怎么办？

师：大鲨鱼在那儿呢，现在大鲨鱼不在我们抓紧去救它们吧。

2、游戏《纸球出瓶》PPT8

游戏第一次。

设问：你们是怎么救出蛋宝宝的？

你们为什么没有救出蛋宝宝？

〔总结、共享胜利和失败的缘由〕

游戏第二、三次。

小结：我们相互团结，共同合作救出了蛋宝宝，真快乐！

〔四〕结束活动。

师：海龟爸爸肯定等焦急了，我们赶快送蛋宝宝回家吧。

中班心理健康教案2

活动目标：

1、通过观看和讲解并描述婴儿生活图片，知道自己成长离不开父母的照看和爱惜，加深喜爱父母的感情。

2、活动中培育孩子会关怀他人。

活动预备：

1、婴儿生活图片一套，第一张图片是妈妈喂宝宝吃奶，第二张图片是妈妈替宝宝换尿布，第三张图片是妈妈哄宝宝睡觉。

2、每一个幼儿带一张自己小时候的照片。邀请一位怀抱婴儿的妈妈。

活动过程：

一、老师出示婴儿生活图片，讲解并描述父母怎样照料小宝宝的。

1、先放婴儿啼哭的录音，引起幼儿留意，然后看图片。幼儿观看，老师提问：宝宝为什么哭？妈妈是怎样喂妈的？你小时候吃的是妈妈的`奶还是牛奶？妈妈为什么不怕脏不怕臭给宝宝换尿布？让幼思索，谈论，回答下列问题，然后给每张图片作小结。

2、老师总结：你们小时候，也像这个小宝宝一样，不会说话，不舒畅时只会哭。是姐姐给你喂奶，给你换上洁净的尿布。妈妈又抱着你，轻轻地拍着你，让你舒舒畅服地睡觉。你们在爸爸妈妈的关怀照看下，渐渐地长大了。

二、请抱婴儿的妈妈来到幼儿中间，让幼儿看妈妈是如何照看小宝宝的。

1、引导幼儿招呼小宝宝。〔小宝宝不会应答〕小宝宝的妈妈介绍说：小宝宝虽然已经长大一些了，但是还不会说话，要妈妈渐渐教他才行。

2、让幼儿和小宝宝比比谁高谁矮，谁的手大，谁的手小；看看小珍宝嘴里有几颗牙齿，比比谁的牙齿多。

3、看看小宝宝如何学走路。

①妈妈扶着小宝宝走到幼儿面前，与幼儿一一握手。

②妈妈弯腰教小宝宝走路。老师与妈妈一问一答，问答中突出妈妈关怀宝宝，使幼儿懂得妈妈为了小宝宝不跌交，学会走路，虽然弯着腰很酸，很累，她都不顾。

③老师小结：你们小时候，爸爸妈妈也是这样教你们学走路的。现在你们不仅会走，还会跑、会跳，你们都要感谢爸爸妈妈。

4、看小妈妈给小宝宝吃东西。

①让幼儿给小宝宝吃点心。〔小宝宝不会自己吃，要妈妈喂〕妈妈喂小宝宝吃鸡蛋羹，先将手帕围在小宝宝的脖颈上，用汤匙舀起鸡蛋羹，在嘴边轻轻地吹一吹，喂给宝宝吃。

②让幼儿观测妈妈关怀小宝宝的详细环节。老师插问：为什么要给小宝宝围上手帕？为什么还要吹一吹？

③老师小结：你们小时候和小宝宝一样，不会自己吃饭，也是妈妈一口一口地喂你吃的。

5、妈妈给小宝宝把尿，把好后让小宝宝坐在小车里，推着小宝宝出去玩，全班幼儿向小宝宝告辞。

三、幼儿观看自己小时候的照片。

1、老师说：爸爸妈妈把你们小时候的生活也拍下来了。现在请大家拿出来看看，给旁边的小伙伴讲讲，你小时候爸爸妈妈是怎样关怀、照看你的。

2、每个幼儿将小时候的照片贴在磁性板上。

3、老师选择几张照片，请几个幼儿在集风光前讲解并描述。

四、游戏：学做爸爸妈妈。

让幼儿互找同伴〔男女结对子〕，将两张椅子拼成小床，商量怎样照看好小宝宝。然后到老师那里领取娃娃、奶瓶、尿布、小碗、小汤匙等玩具，玩“娃娃家”游戏，学做爸爸妈妈。

活动延伸：绘画－－－小时候的我。

中班心理健康教案3

【活动目标】

1、情愿跟小伙伴们共享自己欢乐和不欢乐的事，大胆表达自己的心情。

2、理解故事中阿力想长高的心情，了解每个人都有自己的优点与短处。

3、能够在生活中查找到欢乐，拥有积极健康的心理状态和开心的心情。

【活动预备】

音乐假设干、PPT。

【活动过程】

一、营造轻松的氛围〔播放轻缓的音乐〕，想想自己喜爱的事情〔欢乐和不欢乐〕。

1、伴随音乐，请小伙伴任意找个位置摆个舒适的姿态坐下来。

2、老师配乐解说：“让我们听着音乐闭上眼睛，放松身体，来一次”静心之旅“在旅途中，想想自己在家里的、在幼儿园的、在上课时候的、在玩游戏的时候等等欢乐的事、不欢乐的事……〔嘟嘟……〕列车到站了，我们的旅途结束了。

3、共享开心的事情。

“谁情愿第一个和大家共享一下你欢乐的事呢？”〔个别幼儿〕

“每个人都会犯错误，程老师也和你们一起共享一个我犯过的错误吧！还记不记得那天我早饭没有吃，于是我就随意咬了几口苹果，后来就放在桌上，结果第二天走进教室一看，发觉桌上有好多蚂蚁。看来这件事老师真的做错了，所以我不欢乐。我以后肯定不把吃的东西带到教室……哇，今日把这个不欢乐的事情说出来，我的心里舒畅多了。现在谁情愿象我一样把不欢乐的事情讲出来和我们一起共享一下呢？”

“刚才上来的小伙伴都很棒，我们给他们拍拍手！”

二、故事小屋：你很快就会长高

师：今日呀！还来了一位新伙伴，他的名字叫阿力！〔出示男孩阿力〕，有一件烦心事让他很不欢乐，他一点都不喜爱自己的`小个子，他最大的心愿就是盼望长高，最好长得像大树一样高，像长颈鹿一样高，或者像巨人一样高，总之越高越好。爸爸、妈妈、姐姐，还有老师提供了不同的方法，可是都没有用，阿力一点儿也没长高。后来听取了叔叔的建议，变成了最欢乐的男孩……〔出示PPT，讲解并描述故事〕

1、我们一起看看这幅图，阿力是怎么样的表情？同学又是怎么样的表情？假如人家这么叫你，你会快乐吗？

2、我们刚才都了解了阿力的不欢乐，那你觉得他为了让自己欢乐起来会做些什么转变呢？

3、在听了妈妈爸爸的建议以后，阿力发觉自己还是没有长高，你觉得这时候他的心里会怎么样？那我们猜猜看他会怎么做？

4、阿力经过了这么长时间的努力，却一点效果都没有，你猜他现在的心情是怎么样的？假如是你，这时候你会怎么做？

5、听了叔叔的话，阿力究竟明白了一个道理：原来不光是矮个子有这么多的苦恼，高个子叔叔也有许多的苦恼，那你觉得阿力还会像以前那样想长高吗？他又会怎么做呢？

6、当你们遇到不欢乐的时候，你有什么好方法让自己欢乐起来呢？〔请孩子们说〕

7、有只小兔子它也有许多方法，想跟我们共享，我们一起来看看〔边看图片边说〕

8、师：老师也想和你们共享一个我的方法，当我遇到不欢乐的事情的时候，我就做几次深呼吸，这样我的心情会变得轻松许多。〔和老师一起试一试〕

三、传递欢乐

那么从今日开始，盼望我们小伙伴都做一个欢乐的孩子，每天都过得快乐。最末，让我们和自己的伙伴一起来唱首欢乐的歌曲吧。你也可以邀请后面的客人老师一起。〔音乐：假如感到美满你就拍拍手〕

中班心理健康教案4

活动目标：

1.了解黑夜，愿意尝试一个人自己睡，并能用各种方法克服对黑夜的恐惊心理。

2.通过故事和体验，了解黑夜并不可怕，并渐渐喜爱黑夜。

3.学习掌握自己的心情，难受或痛苦时不哭。

4.积极的参加活动，大胆的说出自己的想法。

5.学会保持开心的心情，培育幼儿喜爱生活，欢乐生活的良好情感。

活动预备：

ppt音乐、调查表、两颜色笑脸假设干、黑屋、黑袋人手一个；事先了解班级孩子一个人睡的状况

活动过程：

一、提问导入

1.PPT1这是什么时候？——一个清静而漂亮的夜。

2.PPT2大家怎么了？——关灯、睡觉了

小结：睡觉是件舒畅的事，可以让我们的大脑、身体得到休息。

二、调查讲解并描述

1.那你们是一个人睡的还是跟大人一起睡的？〔出示调查表，幼儿将笑脸贴在相应的地方〕假如你是一个人睡的请将胸前的笑脸贴在色表上，假如……师幼统计结果。

2.那你们为什么不敢一个人睡呢？究竟怕什么？你们说，我来记。〔老师边回应边用简笔画在题板上记录〕

小结：看来，你们有许多可怕的事，怕从床上滚下来，怕怪兽损害，有的怕黑，怕做梦……你们的心情我能理解，可怕是很正常的事，不要感到难为情，就连你的爸爸妈妈、老师也都有可怕的事，只要把它说出来，就肯定能想方法解决。

三、故事体验。

1.出示小老鼠图片，有一只小老鼠也和你们一样。这是它第一次一个人睡，躺在床上怎么也睡不着，它可怕黑漆漆的夜，〔PPT3〕总觉得那边的墙角有一个黑黑的大怪物，一想到这儿，他就吓得浑身颤抖。PPT4

小老鼠睡不着可怕什么？是墙上那个黑黑的东西吗？真的是怪兽吗？小老鼠鼓起了志气认真一看！原来是一件衣服的影子。怕吗？其实，在我们身边根本就没有怪物，看到的都是一些黑黑的影子，一点都不可怕！

2.刚睡下，又从外面传来~~~PPT5这是什么声音？是人、是怪物、是…小老鼠立刻蒙住眼睛一动也不敢动。PPT6过了好久，它才战战兢兢地朝窗外看了一眼，点点头哦了一声，又回到了床上。小老鼠听到了怎样的声音？可能是？是不是？〔PPT7〕原来是刮风了，难怪最末老鼠放心地回到了床上。

3.半夜，小老鼠想尿尿，刚走到洗手间门口就听到~~PPT8〔水声〕究竟是什么啊？小老鼠怎么也不敢，可怕地跑回了床。〔PPT9〕什么声音让小老鼠可怕？你们觉得可能是？和小老鼠一起去看个到底——原来是卫生间水龙头没有拧紧！

师：为什么这一个晚上小老鼠怎么也睡不好？

假如你在，你会对小老鼠怎么说？

这都是小老鼠胡思乱想的结果，才越想越可怕。睡觉时关紧门窗，屋子里还是很安全的。

四、克服方法

那我们呢？看一看，那些可怕的问题！

问题一：怕怪物、恶梦、怕黑

看来，你们和小老鼠一样爱胡思乱想！

〔1〕世界上真有怪物吗？——根本就没有怪物，所以它不应当成为我们可怕的问题。Ppt10

〔2〕怕做恶梦、怕黑

你们有好方法吗？

老师依据幼儿回答在PPT中呈现：ppt11——21

小结：真棒，想了这么多的方法。点一盏夜灯、听一首温柔的音乐、想象快乐的事等等，可以让我们的心情变得镇静、开心，这样就不怕黑不会做噩梦了。

问题二：怕从床上滚下来

〔1〕这个简约，有什么好方法

〔2〕老师依据幼儿沟通的内容播放ppt22

〔3〕小结：床边放几把椅子或枕头、被子或者床靠墙放就不会滚下来，看来只要转变一些做法，就能解决这个问题。

五、再次调查

这些可怕的问题解决了吗？那你们敢尝试一个人睡了吗？好！进行第二次选择，假如现在你情愿去尝试一个人睡的请将笑脸贴在*色纸上，假如你还有些可怕的请将笑脸贴在*色纸上？

小结：第二次有*个孩子选择了情愿尝试一个人睡，看来，你们心里的可怕减了不少，为这些的勇猛的孩子拍拍手。还有*个孩子正在迟疑，有些担忧，但老师相信再过一段时间，你们也会去尝试的，是吗？！

六、黑夜体验

你们真的不再可怕黑夜了吗？那我们来验证、挑战一下！孩子们现在我要请老师帮忙把灯熄灭！你们没关系张，老师会陪着你们！现在屋子里黑黑的就像来到了黑夜！

1．黑暗小屋

〔1〕这里有几间黑夜小屋，谁情愿独自一个人在里面呆上一会！你们可以悄悄地坐在那儿听一听、轻轻的摸一摸，等我们数到十再出来！

〔2〕采访：下面的孩子你有什么问题想问吗？

师：你们刚开始心情怎么样？后来呢？你觉得黑屋怎么样吗？假如再给你一次机会你还愿意去吗？

小结：看来，黑屋并没有我们想象中的那么可怕，它就像我们晚上睡觉的小房间，虽然黑黑的但很安全、很清静、很暖和！身旁有个娃娃陪伴，想着爸爸妈妈就在旁边就没有什么可怕的了，对吗！

2．集体体验黑夜

听了他们的介绍，你们想试一试吗？

〔1〕介绍方法：别急，老师为你们每个人都预备了特别制作的黑夜小屋〔出示黑头套〕，把它套在头上就像走进了黑夜。音乐起〔幼儿戴头套〕

〔2〕想象、体验：孩子们渐渐的放下头套就像黑夜渐渐地来到了，四周怎么样，黑漆漆的'，什么也看不到，心里……

〔3〕集体采访孩子们，你们觉得刚才一个人睡觉怎么样？

小结：是啊，黑夜就像是我们的眼睛被蒙上了一层黑纱，一片漆黑，当揭开时发觉全部的一切还是和白天一样，一样的安全、一样的暖和和美满。其实我们的黑夜还美，很美，让我们一起去看一看！

七、拓展：观赏黑夜的美，自然结束

老师边朗诵边播放夜景图

活动反思：

孩子们对于这个活动的爱好是很充分的，孩子们能够从头到尾都跟着老师的思路来走，感受对于黑夜的可怕，体验从可怕到不可怕的情感迁移。当然，这只是大多数孩子一个思想上的转变，对于个别孩子的真正的不可怕还是有一段距离的。因此，我认为，在平常就可以多多跟孩子交涉此类问题，让孩子知道我已经长大了，可以一个人睡觉不可怕了，成为勇猛的孩子了。只有这样，孩子的进步才能够径直凸显出来。

中班心理健康教案5

活动背景：

现在的孩子经常只着重使自己得到欢乐，却很少意识到要给别人带来欢乐，所以我们需要培育孩子关怀人，助人的思想意识。“欢乐的鸡妈妈”这一活动，旨在引导幼儿体验共享、关怀、谦让、合作所获得的欢乐感，萌发幼儿互爱情感。

活动目标：

1、在情节化的游戏中，体验同伴间共享、关怀、谦让与合作的欢乐。

2、培育幼儿相互助，相互关怀，欢乐的情感。

3、让幼儿知道开心有益于身体健康。

4、学会保持开心的心情，培育幼儿喜爱生活，欢乐生活的良好情感。

5、初步了解健康的小常识。

活动预备：

1、红、黄色硬纸板制成头巾假设干。

2、鸡蛋(绒线球)个数与幼儿人数相等。

3、椅子六张(椅背上贴10以内的数字)，平衡木一条，轮胎六只。

4、音乐带，录音机。

活动过程：

(一)、导入活动，引起幼儿活动爱好。

师：美丽的小鸡，我们到草地上玩玩，好吗?(轻放音乐，师生学小鸡走路、吃虫、跳舞。)

[评：轻快的音乐较好的渲染了气氛，调动了幼儿良好的心情，老师带幼儿听着音乐开心地做着动作，情趣盎然。]

(二)、营造宽松、自由的`游戏氛围，培育幼儿共享、关怀、谦让、合作的品质，体验其欢乐。

1、游戏“吃虫子”体验共享的欢乐

(1)幼儿围在老师身边

师：草地上有很多的虫子，喜爱吃吗?你们只要听好妈妈的信号，就能找到很多的虫子。

规章：老师说出10以内数的加减法式题，幼儿边答得数，边跑向阵地找虫子，找到后站在阵地边，接着听下一个式题后再找虫子，直到虫子全找到。

(2)幼儿坐在头巾上，老师检查幼儿找虫子状况。

师：虫子找得真多，可有一些鸡弟弟和鸡妹妹没找到虫子，他们肚子饿了怎么办呢?

引导幼儿争论并主动找伙伴分着品尝虫子，并说一句共享的话。

师生齐说：我们一家真美满，相亲相爱在一起，有了东西一起共享，真是一群欢乐的小小鸡。

[评：以游戏的口吻设置问题，幼儿设身处地地去体验共享，感受共享的欢乐。]

2、游戏“生蛋”体验相互关怀的欢乐

(1)师：小鸡吃了虫子，一每天长了，成了鸡妈妈(老师与幼儿戴上头巾，老师作肚子痛状)哎哟，哎哟，我肚子痛，要生蛋了，妈妈肚子痛了，你们怎么办呀?

引导幼儿主动关怀妈妈，说问侯的话，并其揉肚子。

(2)师：这些鸡妈妈真好，妈妈肚子痛了我揉揉肚子，还说了很多问候的话，感谢。

播放音乐，全体幼儿学鸡妈妈生蛋，引导幼儿主动关怀同伴。

师生齐说：我们一家真美满，相亲相爱在一起，相互关怀，真是一群欢乐的鸡妈妈。

[评：这一环节中，老师以“情”激“情”，通过妈妈肚子痛激发幼儿的情感气氛，幼儿很自然地流露出关怀妈妈--妈妈揉肚子，让妈妈休息等，在观测、争论后，全体幼儿学做鸡妈妈生蛋，充分体验相互关怀，幼儿在这种情境中获得了开心的心情阅历。]

3、游戏“运蛋”体验谦让与合作的欢乐

(1)师：鸡妈妈生了许多的蛋，想把蛋运回家，我们先来练练运蛋的本事。

示范讲解：把蛋放在头巾中间，两手拉住头巾两边向前走。

全体练习。

(2)按头巾的颜色将幼儿分为黄鸡妈妈、红鸡妈妈，站在木桥两边。

师：黄鸡妈妈的家在桥的西边，红鸡妈妈的家在桥的东边，现在他们都想把蛋运回家，可木桥很窄，只能一个人走，怎么办呢?

引导幼儿争论并主动谦让，让对方先过桥。

(3)师：一只鸡妈妈在木桥上运蛋担心全，(老师顺手在桥下放上几块积木作石头)怎样运蛋又稳当又安全呢?

引导幼儿两两合作，一位幼儿走在桥上运蛋，一位幼儿踩在桥下的小石头上搀扶他，共同完成运蛋工作，运到家里蹲下孵蛋。

[评：通过两次争论，幼儿明确自己在过木桥时应有的立场和行为表现，一声声，一句句发自内心的真实言语，“黄鸡妈妈，你先过桥吧”“红鸡妈妈，你先过桥吧”，正是孩子们合作共处的写照，达到了情感的相互沟通。]

(三)、鸡妈妈，你还想做那些欢乐的事?

我们做了很多欢乐的事，让我们一起跳个欢乐舞吧。

活动反思：

通过活动，让幼儿懂得快乐欢乐的心情才会让我们健康成长，而生气、难过并通过查找各种不同的方法来调整自己的不良心情，使自己保持积极向上的健康心态。当幼儿在生活中遇到困难或与人交往发生冲突时，他们会产生很强的挫折感，因此，对幼儿进行心理健康教育是非常须要的。

中班心理健康教案6

设计意图：随着社会的进步，科技的进展，在现今生活的各个领域中越来越需要人们具备与人合作、与人共享品质。为适应当今飞速进展的社会需要，从小培育孩子的合作意识，团队精神是特别重要的。在《幼儿园教育指导纲要》社会目标中也指出“愿意与人交往，学习互助、合作与共享。”由此可见，培育幼儿建立“与人合作与人共享”的品质已经成为当前幼儿教育的重要目标之一。中班幼儿在生活中萌发了初步的合作意识，但我们在实际生活中仍可以常常听到幼儿在相互的'争抢玩具，相互地取笑对方。要让他们真正了解合作在人生中的重要性，还需要老师的引导和幼儿的进一步体验和感受，基于此，我设计了“团结合作真欢乐”的教学活动。让孩子们在活动中，亲身体验团结的重要性和合作胜利的愉悦。

一、活动目的：

1、使幼儿初步认识到学会合作的重要性和须要性，培育幼儿乐于与人合作的意识以及团结全都的精神。

2、初步掌控如何进行团结合作，培育合作技能。

3、体验合作过程，让幼儿享受合作胜利的喜悦之情。

二、活动重点：援助幼儿树立团结合作的思想。

三、活动难点：使幼儿亲身体会到团结合作的重要性。

四、活动预备：

1、有音乐背景的PPT10张。

2、四个身大口小的瓶子，16个系上绳子纸球。

3、泡沫垫子10块，海龟、鲨鱼头饰各一个。

五、活动过程：

〔一〕导入课题，激发爱好。

1、谈话师：我是谁？〔相互问好〕我是海龟妈妈，今日带你们去沙滩上去玩玩。PPT1〔跟着妈妈在音乐中进入场地〕

2、练习动作师：跟着妈妈练习本事。〔听着音乐做动作〕

〔二〕体验游戏，学习合作。

1、谈话师：本事学会了，妈妈带你们大海里去玩玩，你们看，大海海面上还有几座小岛，那是欢乐岛。可是大海里还住着凶狠的大鲨鱼，假如大鲨鱼来了，我们该怎么办？

2、游戏《欢乐岛》PPT2—8游戏假设干次结束。

〔三〕实践活动，总结提高。鲨鱼爸爸：海龟宝宝你们好！我是海龟爸爸，你们真是一群团结友爱、相互合作的好孩子。我遇到麻烦了，想请你们帮忙。我的海龟蛋宝宝被大鲨鱼拿走了，被放在瓶子里，请你们快想想方法救救它们。设问：发生什么事了？那怎么办？师：大鲨鱼在那儿呢，现在大鲨鱼不在我们抓紧去救它们吧。

游戏《纸球出瓶》PPT8游戏第一次。设问：你们是怎么救出蛋宝宝的?你们为什么没有救出蛋宝宝？〔总结、共享胜利和失败的缘由〕游戏第二、三次。小结：我们相互团结，共同合作救出了蛋宝宝，真快乐！

〔四〕结束活动。师：海龟爸爸肯定等焦急了，我们赶快送蛋宝宝回家吧。〔听着音乐出活动室PPT10〕

中班心理健康教案7

活动目标：

一、懂得心情兴奋有利与身材康健。初步学习精确的方式排解不快乐的心情。

二、引导幼儿慢慢养成进取乐观的生活立场。

活动预备：

四个木偶、一个快乐枕

重、难点阐发：

学习精确的方式排解不快乐的心情。

活动过程：

一、感觉快乐

拍手入场，进行快乐碰碰碰的游戏。

二、快乐与烦末路

一、适才玩的真快乐，你们想想平常你还遇到过什么快乐的事

二、快乐的时候你会怎样(用动作表达)

三、除了快乐的事，我们还会遇到一些不快乐的事，谁来说一说你都遇到一些什么不快乐的事

四、不快乐的'时候你会怎样(用动作表达)

五、你喜爱快乐的本身还是不快乐的本身

小结：不快乐便是生气，生气不但不让人喜爱，还会对我们身材产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡欠好觉，身材越来越差，以是我们要尽量不让本身生气，把生气这个坏习惯清除失。

三、化解不快乐

1、生气商店：谁晓得什么是消气商店

2、学会关怀别人，初步体验当把快乐带给别人的同时本身也能得到快乐。

3、我们来看看谁来消气商店了。

4、顺次出示小动物，请幼儿帮他们想方法!

5、你以为消气商店好吗为什么

6、要是你生气了，你会想哪些方法让本身消气呢

小结：每当都有生气的时候，你生气的时候，能够唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视大略大声的哭一哭，如许你就能消气，让本身快乐起来。

四、让本身快乐

1、先容快乐枕。

2、通报快乐，让每个幼儿和“快乐枕”抱一抱，亲一亲。

3、说一说抱着“快乐枕”有什么感觉

4、把快乐枕送给其别人来感觉一下快乐的味道。

中班心理健康教案8

活动目标：

1.能够大胆地依据声音、表情图表达自我的心情体验。

2.明白笑和哭是表达情感的一种方式。

活动预备：

录音机，笑声、哭声磁带；表情图1幅。

活动过程：

1.请幼儿听录音，进行联想。

〔1〕这是什么声音？〔笑声〕

〔2〕猜猜看，他为什么会笑？

2.观测笑的表情，引导幼儿表述自我笑的心情体验。

〔1〕人笑的时候，眼睛和嘴巴是什么样貌的？

〔2〕你什么时候会兴奋地笑？

3.听录音机播放哭发声音，观测哭的表情，体验自我哭的心情体验。〔形式同前〕4．出示表情图，请幼儿对比一下不一样心情时脸部的表情。

小结：

我们每个人都会笑和哭，兴奋、快乐的事会让我们笑，难受、可怕的'事会让我们哭，性格想哭的时候是能够哭一会儿的，可是假如遇到了很麻烦、很难受的事，就应请爸爸妈妈和老师帮忙你。笑有利于身体健康。

中班心理健康教案9

活动目标

1.理解他人生气的缘由，尝试用各种正确的方式排解不快乐的心情。

2.感受豁达开朗的欢乐，渐渐养成积极乐观的生活立场。

活动预备

1.制作电脑多媒体课件PPT。

2.相关前期活动“说说你的烦心事”，幼儿通过绘画、简约文字等形式记录自己的苦恼事，老师将幼儿的这些烦心事做成一个记录本。

3.改编故事《消气商店》(附后)。

活动过程

一、激发爱好

1.(播放鞭炮声)师：这是什么声音?人们遇到什么事情会放鞭炮?(告知幼儿一家新商店开张了，正在放鞭炮。)

2.猜猜“快乐商店”会经营什么。

二、设问想象

A/

1.师：熊哥哥怎么了?(PPT播放熊不快乐的图片)

2.播放录音。(以熊哥哥的口吻说：我拳击竞赛输了，觉得特别绝望。)

3.老师说明什么是拳击竞赛。

4.师：熊哥哥该怎么办?假如你是小狐狸，会想什么方法帮熊哥哥消气?

5．师：看看小狐狸用的是什么方法。(PPT涌现熊哥哥打沙包的图片)

6．师：狐狸想的'这个方法好吗?为什么?(启发幼儿了解打沙包不仅能让熊哥哥的心情得到释放，而且还能熬炼他拳击的本事。遇到困难，应当想方法解决，而不是退缩。)

B／

1.师：鹅小姐有什么苦恼?(PPT出示鹅小姐不快乐的图片，请幼儿猜想设想。)

2.师：假如你是小狐狸，会想什么方法帮鹅小姐减肥呢?

3.师：看看小狐狸用的什么方法，这个方法好吗?为什么?(PPT演示小鹅跳绳的图片)

4.师：听听鹅小姐是怎么说的。(播放录音，以鹅小姐口吻说：每天跳绳100下，相信我肯定能减肥胜利，穿上美丽的花裙子哦。)

C／

1.师：两只小老鼠怎么了?(PPT出示小老鼠吵架的图片，请幼儿猜想。)

2.播放录音。(以小老鼠口吻告知幼儿他们吵架了。)

3.师：请你来想个方法让他们欢乐起来。

4.师：你们都讲得不错，我们看看小狐狸用的什么方法。(播放PPT图片，狐狸请他们听音乐，舒缓心情。)

D．完整讲解并描述改编的故事《快乐商店》。

三、提升阅历

1.师：小动物的麻烦事都解决了，那假如你今后遇到这样的状况，你会解决吗?

2.师：我们小伙伴也有一些烦心事，让我们也为他们出出点子，让他们快乐。(出示记录本，请幼儿述说自己记录的苦恼事。)

3.幼儿自由争论。为同伴解决苦恼。

4.小结：人人都会有不快乐的时候，假如你遇到不兴奋的事了，可以把不快乐的事情告知老师、爸爸、妈妈或小伙伴。他们会劝你、劝慰你，你的心里就会好受些。你也可以看会儿电视，听会儿音乐，玩玩玩具，看看书等。假如别人惹你生气了，你就要想想别人对你好的时候，谅解别人。假如我们保持快乐的心情，就会变得愉快，身体也就更健康。

活动延伸

科学探究区：选择不同样子的五官粘贴各种表情。

语言区：(1)故事《快乐商店》图片，动物头饰，服装等。(2)连线：幼儿观测上一排的图，说说小伙伴遇到了什么难题，怎样援助他们，用线连起来。

美工区：(1)涂色：黑白图片，蜡笔。(2)用冷暖两种颜色表示不怜悯绪。(3)表情娃娃：白塑料瓶，记号笔，毛线绳，制作各种瓶娃娃。

附改编的故事：快乐商店

小狐狸新开了一家独特的商店——快乐商店。门口的招牌上写着“让你快乐，给你欢乐”。

熊哥哥是一位拳击运动员，这回由于拳击赛输了而生气。他走过快乐商店看见门口的牌子，就一步跨了进去。小狐狸说：“请问熊哥哥，你为什么生气?”熊哥哥说：“我参与拳击赛输了!没得到冠军。我不快乐。”小狐狸让熊哥哥对准沙包用劲地打，打得好痛快。小狐狸说：“你好好练本事，以后肯定会得冠军。”熊哥哥打了沙包出了气，又听了小狐狸的鼓舞。愉快地走了。

肥胖的鹅小姐气呼呼地走来：“我穿什么衣服都不好看。真让人不快乐!小狐狸，你有什么方法让我快乐?”小狐狸说：“请你每天练习跳绳100下。就肯定能变苗条，穿什么衣服都好看呢。”鹅小姐每天坚持跳绳，跳得满头大汗，气喘吁吁，她说：“每天跳跳，不但愉快，还能减肥，真不错。感谢你，小狐狸。”

大家都喜爱到小狐狸的商店来，打一打，跳一跳，快乐极了!

一天，两只小老鼠气喘吁吁地走进商店。原来他们俩为了一件小事争吵而生气。小狐狸搬来两把椅子，请他们坐下，然后打开收音机，店里响起了轻轻的音乐声，小老鼠觉得舒畅极了。原来音乐也能让人变得快乐。

小狐狸有一个新打算，修座大花园，漂亮的风景，宁静的环境，同样会让大家忘却苦恼，变得欢乐!

中班心理健康教案10

活动目标：

1、学会恰当的方式援助和劝慰别人，表达自己的爱心。

2、能感受他人的悲喜悲伤等心情。

3、情愿主动地与同伴沟通。

4、学会保持开心的心情，培育幼儿喜爱生活，欢乐生活的良好情感。

5、积极的参加活动，大胆的说出自己的想法。

活动预备：

课件，电视机，话筒，操作卡。

活动过程：

一、出示电视机，激发幼儿活动爱好。

师：小伙伴，今日的天气怎么样？你是怎么知道的？有了天气预报真好，我们可以依据天气状况增加衣服，安排活动。

老师这里有一台奇妙的电视机，不仅可以播报天气，还能播报心情呢！

二、播放课件，理解故事内容。

1、师：今日，森林里小动物的心情怎么样？可是只有狮子心情雨天，并伴有8级脾气。

2、师：“雨天”是怎样的心情？为什么狮子的心情是雨天呢？〔课件〕

3、师：原来狮子生病了，孤孤独单的躺在床上，真难过啊！狮子真可怜，怎样才能援助他呢？请你和好伙伴争论一下，然后来告知我们。

4、师：你有没有遇到雨天心情呢？你是怎么办的呢？有没有谁来援助你？

5、师：森林里的小动物听到了师资心情雨天是怎么做的？〔播放课件〕

6、师：狮子后来怎么样了？“晴天”是怎样的.心情呢？

7、师：现在狮子的心情从雨天变成了清甜，你们快乐吗？

狮子的心情为什么会从雨天变成晴天呢？两种心情你更喜爱哪种？

8、师：我们都喜爱晴天心情，要是别人是雨天心情，你能怎样援助他们？

9、师幼互动：让我们学做小记者去采访一下人家的心情究竟是晴天心情还是雨天心情，为什么？该怎么办？你可以去问一问你的好伙伴，还可以问问后面的老师。

10、播报员：好，森林电视台心情播报开始啦，哪位播报员来播报一下你采访的状况。

三、幼儿操作。

1、师：老师这里有一些图片，看一看他们的心情怎样？选择后面的雨天标记或晴天标记打勾，想一想你能怎样援助他们？

〔做好的小伙伴可以予和你的好伙伴说一说你得想法。〕

2、老师讲评。

3、总结：人总会有心情不好的时候，但我们不能为一些小事就轻易生气，当别人心情不好的时候，我们可以做许多的事情援助他，援助别人就是援助自己。

4、延伸：等会我们到其他地方去看一看，还有哪些人需要我们援助。

活动反思：

孩子在活动中能感受到被尊敬，理解，并用不同颜色的心情果表达自己的心情，大胆说出自己的不快乐，在沟通中了解不良心情对身体是有害的。在游戏中和同伴共享欢乐，知道有好的心情才会让子自己变得欢乐！欢乐才会健康成长。

中班心理健康教案11

一、活动目标：引导幼儿正确认识“黑”，并学习用各种方法克服怕黑的心理障碍。鼓舞幼儿平常积极动脑，不害怕，不退缩，勇于克服各种困难。培育幼儿独立入睡的好习惯，提高自理技能。

二、活动预备：将活动室一端用黑布、大型木板等布置成黑乎乎的山洞。与幼儿人数相等的动物玩具，小猫头饰假设干，猫妈妈的胸饰一只。音乐磁带一盒。课件动画片《小兔迷路了》

三、活动过程：

〔一〕以游戏的口吻和形式导入活动

１．老师：“小猫们，今日妈妈带你们到那边森林里去玩，我们一边唱歌一边走吧！”〔伴随《找小猫》的音乐，幼儿做律动进入场景〕

２．老师：“草地上真舒畅，小猫们和妈妈一起坐下来休息一会儿，妈妈给你们讲一个故事。”３．播放动画片《小兔迷路了》：从前，有一只可爱的小兔跟着妈妈一起到森林里去采蘑菇，它看到漂亮的鲜花，美丽的蝴碟可快乐了。它一会儿去闻闻鲜花，一会儿扑蝴蝶，结果找不着妈妈啦。走啊走，小兔来到一个山洞里，里面黑得什么也看不见，小兔可怕极了，太阳落山了，夜深了，小兔找不着妈妈多难过呀，它大声地哭起来：“妈妈，妈妈……”。

〔二〕营救小动物，鼓舞幼儿不怕黑

1、发觉状况通过小动物的呼救声及老师对黑洞内发生状况的描述，让幼儿感知发生的事情，激起幼儿救小动物的`欲望。

〔1〕〔伴随着音乐，以远处传来一阵阵小动物的呼救声〕

老师：“咦，好象有什么人在哭，你们听，是谁在喊救命？小猫们，你们千万别动，妈妈去看看。〔2〕老师渐渐走到山洞口，认真往山洞里看，说：“呀，这里有个山洞，里面很黑，什么也看不见。对，声音就是从这里发出来的。哎呀，这个洞口这么小，我钻也钻不进去，怎么办呢？里面究竟发生了什么事情？这黑洞洞的山洞里究竟是谁在哭呀？小猫们，你们谁情愿帮妈妈进去看看。”

2．鼓舞幼儿克服怕黑心理，勇猛地钻进山洞

〔1〕请胆大的幼儿做示范〔3―4人〕，并说说自己可怕不可怕，以及自己是怎样克服可怕的〔2〕交谈，了解可怕的幼儿的心理状况，老师对他们进行疏导。

中班心理健康教案12

活动目标：

1.能够通过绘本故事感受妈妈的爱并且表达出来。

2.了解妈妈的辛苦，能够用力所能及的事情来援助妈妈。

3.情愿与同伴共享自己对妈妈的爱，喜爱参加集体活动。

活动预备：

1.ppt绘本故事《我妈妈》

2.视频

3.音乐《世上只有妈妈好》、《我的好妈妈》

活动过程：

一、导入

放《世上只有妈妈好》的歌曲，声音由弱到强，老师轻轻哼唱进入课堂。

1.小伙伴们，你们知道这首歌的名字吗？

2.听到这首歌词时，你的`脑海中涌现了哪些情景？你的心里有什么感受？

3.谁能说一说这首歌表达了怎样的情感？〔母爱的伟大、我们对妈妈的爱〕

二、听绘本故事，说说我们的妈妈

老师："今日，老师给小伙伴带来了一个绘本故事，我们一起来听一听，好不好？"

〔小伙伴们要竖起耳朵来听，等故事听完了老师会有问题问你们〕

听完故事后，老师提问：

1.故事里的小伙伴说他的妈妈是什么呢？老师先来说，故事里面说他的妈妈是个大厨师是个奇妙的画家是个大力士还有什么呢，请小伙伴们举手回答。

2.现在让我们再回顾一遍故事，看看小伙伴们说的对不对〔真棒，小伙伴们给自己鼓鼓掌〕

3.听完了故事，请小伙伴说一说自己的妈妈。

4.最末我们要跟我们的妈妈说一句什么话呢？〔我爱她，永久爱她〕

三、看视频，用自己的行动表现对妈妈的爱

1.小伙伴们说一说两个视频分别讲的什么内容。

视频一：小伙伴的妈妈给他送牛奶

视频二：妈妈给奶奶洗脚，小伙伴给妈妈洗脚，还给她讲小鸭子的故事

2.老师："视频里的小伙伴爱他的妈妈，所以给她妈妈洗脚，那我们也爱我们的妈妈，我可以为我们的妈妈做些什么呢？"

比如妈妈下班回家，我们可以做些什么呢？

3.听歌做动作

结束语：

今日我们从绘本故事还有视频里都知道了妈妈对我们的爱，那我们小伙伴是不是也很爱自己的妈妈呀？可是我们有些小伙伴的妈妈都不知道呢，所以我们也要大声说出我们对她们的爱。今日回到家看到妈妈，我们要对妈妈说什么呢？让我们大声说出来。

中班心理健康教案13

活动目标：

1、在活动中，克服惧怕小虫的心理，养成勇猛的品质。

2、在“消灭害虫”的游戏中，通过“踩踏”动作的练习，提高眼、脚全都的`动作技能。

3、乐于参与游戏活动，体验游戏的欢乐。

活动预备：

小点心一份、有洞的苹果一只、被虫子咬过的青菜一棵、自制青菜、毛毛虫假设干、PPT、火车音乐。

活动过程：

一、引题

1、共享小点心。今日,老师预备了一份小点心，想请小宝宝们一起来共享，想吃吗？大家一起来品尝吧！

2、观看有洞的苹果。老师这儿还有更大、更甜的苹果呢！瞧！是什么颜色的？呀！怎么回事，这苹果上怎么会有洞洞的呢？

二、虫虫爬呀爬〔PPT〕

1、虫虫爬呀爬，爬到了大树上。

2、虫虫爬呀爬，爬到了树叶上。

3、虫虫爬呀爬，来到了田野里，它看到了一串串的谷穗，它想……接着它又爬到了豆叶上。

4、虫虫爬呀爬，爬到了公园里的草地上，它看到了开得正艳丽的花朵，心想…..

三、害虫我不怕

1、谈话激励爱好。虫虫爬呀爬，还会爬到那里去呢？它呀还会爬到菜地里，瞧！李老师把虫虫咬过的青菜都带来了，看看这些叶子都怎么样了？

2、老师示范消灭害虫。

3、老师鼓舞、带领幼儿消灭害虫。

4、引导幼儿夸夸自己

四、结束

开着火车回家喽！

中班心理健康教案14

活动目标：

援助幼儿学会共享。

活动预备：

录像机、木偶表演。

活动过程：

1演一演

〔1〕看木偶表演。

小熊正在草地上放风筝，一不当心风筝挂在树上了，怎么也拉不下来，急得小熊都快哭了。正在这时，小羊走过来了，它对小熊说：“别焦急，我来援助你。“只见它从草地上捡起了一根很长的树枝，对着风筝用力往上一顶。哈哈！风筝飞起来了，小熊真兴奋，对小羊说：“感谢你，你真棒！“小羊说：“不用谢，上次我的风筝也挂在树上了，是爸爸教我这样做的？quot；“哈哈！原来是这样！“他们兴奋地笑了。争论：小羊用什么方法援助了小熊？它为什么会胜利呢？〔2〕看录像。

元元正在仔细地看图书，可能是画中的故事太精彩了，他兴奋的又蹦又跳，一不当心把图书撕破了。他很焦急。旁边的小刚看见了，对元元说：“别焦急，我来援助你。“只见小刚从小筐中取出了方便胶和小剪刀，又找来了一张白纸。他用剪刀剪了一小块纸，抹上了方便胶，当心翼翼地把图书粘贴好。元元对小刚说：“你真能干，感谢你！“小刚说：“不用谢！你下次也可以这样做。“

争论：小刚用什么方法援助元元的？元元心里会有什么感觉？

2说一说。

〔1〕小红不爱吃青菜，你有什么方法援助她吗？

〔2〕洋洋不会拍皮球，你有什么方法援助他吗？

〔3〕涛涛爱打架，别人都不愿理他，你有什么方法援助他吗？

〔4〕有个小伙伴不爱睡午觉。你会怎么帮他？

教学目标：

克服依靠心理，学会宽容别人。发觉同学的缺点能当面指出。教学重点：初步培育自己的问题自己解决的技能。

教学难点：

清除依靠心理，学会宽容别人。

教学过程：

一、谈话导入，揭示课题。

1、师：小伙伴，我们在学校里一起生活、学习。你觉得快乐吗？假如，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？

引出：打小报告〔板书〕

2、假如，在学校里有人欺侮你了，你又会怎么办？

3、你在哪些状况下，会去报告老师？〔老师任意板书〕

二、看小品，明理。

1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。

看完请同学说小明是怎么做的？对不对？为什么？

2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。

看完请同学说冬冬这样做对吗？为什么？

3、

老师小结

刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”〔板书〕

4、行为指导

假如你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？

板书：请让我来援助你

三、行为指导。

刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？

1、看板书指导。并贴上小红花。

2、指名表演。

〔1〕小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。

〔2〕老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告知老师，但思索了一下就走过去劝阻。

〔3〕小亮不当心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳谅解了他。

四、表扬与嘉奖

1、夸夸我们班能主动援助同学的同学。

2、夸夸能宽容别人的同学。

3、夸夸能自己的事自己想方法解决的同学。

五、总结、唱歌

今日这堂课，使你学到了什么本事？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想方法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更漂亮。

全班齐唱《请让我来援助你》课题：中同学考试焦虑

教学重点：中同学考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采纳适当的方法进行调控。课时：一课时教学过程：

1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2．导入新课。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中同学考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只〔虑〕。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有很多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成果，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。由于前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊惶，恐惊等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个特别普遍的现象。

每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是由于没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑需要有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有很多不良影响，比如：涌现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动担心等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐担心，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲授新课。

1〕关于考试焦虑的成因：A、内部因素：

a复习不充分：据调查80%的同学其考试焦虑是由于复习预备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有须要的。

b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避开产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。

c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易担心和兴奋。内向的人重视主观世界，好深思，善内省，孤僻，乏自信，易羞涩，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易涌现负向心情。外向的人比内向的人更易焦虑，应当多与伙伴交往，养成开朗活泼的性格。

d身体健康因素：身体不健康的人在担忧自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，加强了考试焦虑。

e性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良心情的宣泄表现的没有男性明显，因此经常由于不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。

B、外部因素：a社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至涌现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担负的荒谬现象，造成了人力资源的极度糜费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了同学的压力，人为的加重了同学对考试分数的期望值，造成考试焦虑。b家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素养教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，老师的法宝；分分分，同学的命根。”这一现象仍普遍。

2〕如何进行调控。

A、正确地进行自我评价和自我分析，精确了解自己，建立合理的奋斗目标。建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惊感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的涌现，这就增加了思想负担。目标是建立在技能基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，依据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

B、以心理状态积极，健康的人作榜样。“榜样的能量是无穷的”，这话有肯定道理。

在心中暗暗的向自己的'榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，镇静机敏等良好心理状态。

C、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惊、烦躁等不良心理涌现时，考生就应当克制，或通过转移留意力把它转化。———〔应留意持之以恒〕。

D、增加开心的心情体验，在学习生活中查找乐趣。学习的某些失败确定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充斥酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的开心心情体验。只要仔细发行，即使在“沉闷”的课堂也有许多新鲜事，“枯燥”的复习也有很多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。

E、表现不良心理。复习考试的种种郁闷，苦恼、痛楚，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和伙伴援助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们援助、疏导，大脑变得清楚，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、猛烈体育运动等，都以证明事调整不良心理的好方法。F、进考场前的自我调整：

不断对自己进行心理默示，“相信自己，肯定考好”。身体的放松是大脑放松，调整心态的最好方法。〔右半脑的掌握〕考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。系统脱敏：

G、给过去的失败归因。可怕担忧是不须要的，要想清除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结阅历教训，走向胜利。———引出下次课题：如何进行正确归因。

4．总结：教给同学考试答题的基本要领：

“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不糜费，舍