十二时辰经络穴位养生运行

十二时辰经络穴位养生运行第1页，共23页，2023年，2月20日，星期三常用穴位－十总穴面口合谷收、肚腹三里留头项寻列缺、腰背委中求內关心胸胃、胁肋寻支沟妇科三阴交、安胎公孫求筋会阳陵泉、阿是穴更多第2页，共23页，2023年，2月20日，星期三肺为五脏之首为“相傅之官”。肺位于胸腔，左右各一，居五脏的最高位子；“肺气一伤，百病蜂起，风则喘，寒则嗽，湿则痰，火则咳。“肺者，肺朝百脉，气之本，魄之处也”3－5点【寅时】第3页，共23页，2023年，2月20日，星期三按摩尺泽，消炎镇咳按摩孔最，肠便通顺按摩列缺，风寒不侵手太阴肺经的穴位与疾病对应的关系

第4页，共23页，2023年，2月20日，星期三大肠经运行时辰与功能为“传导之官”。大肠位于腹中，其上口通过阑门与小肠连接，其下端为肛门，又称为“魄门”。大肠的主要生理功能是传导糟粕。5－7点【卯时】第5页，共23页，2023年，2月20日，星期三大肠经按摩主要穴位图按摩商阳，代谢增强按摩合谷，口齿健康按摩曲池，散风止痒按摩迎香，祛风通窍第6页，共23页，2023年，2月20日，星期三胃经运行时辰与主要功能为“仓廪之官”。胃，居于隔下，腹腔上部，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；中部称中脘，既胃体部位；下部称下脘，包括幽门。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和，与脾相表里。胃为“水谷之海”7－9点【辰时】第7页，共23页，2023年，2月20日，星期三按摩天枢，生清降浊按摩水道，消肿利尿按足三里，肚腹安康按摩内廷，保养胃气胃经按摩主要穴位图第8页，共23页，2023年，2月20日，星期三中医认为；脾统血，主运化。运化就是消化吸收的过程。西医认为；脾脏是人体重要的淋巴器官，其主要功能是参与机体免疫反应。脾经运行时辰与主要功能9－11点【已时】第9页，共23页，2023年，2月20日，星期三脾经按摩主要穴位图按摩太白，祛寒理泻按摩公孙，预防溃疡按三阴交，滋补肝肾第10页，共23页，2023年，2月20日，星期三心经运行时辰与主要功能“心者，君主之官也，神明出焉”。心脏位于胸骨之后，两肺之间约偏向左，如握紧的拳头般大小，只有从心脏上部分出的大血管附着于身体，其余向左乳方向，倾斜地悬于胸腔内。是聪明智慧的源泉，为五脏六腑之大主.11－13点【午时】第11页，共23页，2023年，2月20日，星期三按摩极泉，主治心痛按摩通里，行气活血按摩神门，调节精神心经按摩主要穴位图第12页，共23页，2023年，2月20日，星期三为“受盛之官”。小肠位于腹腔，其上端接幽门与胃相通，下端接阑门与大肠相连，迂回叠积于腹腔内。小肠具有将胃消化的食物分清别浊的功能，为“受盛之官”。小肠经运行时辰与主要功能13－15点【未时】第13页，共23页，2023年，2月20日，星期三按摩后溪，颈椎落枕按摩支正，正气行血按摩听宫，开窍聪耳小肠经按摩主要穴位图第14页，共23页，2023年，2月20日，星期三为“州都之官”。〖灵枢·本输〗中曰；“肾和膀胱，膀胱者，津液之腑也。膀胱能贮藏全身升清降浊后的津液，在肾的气化作用下，变为尿液排出体外.膀胱经运行时辰与主要功能15－17点【申时】第15页，共23页，2023年，2月20日，星期三按摩睛明，养护眼睛按摩攒竹，清热明目按摩委中，腰背不痛膀胱经按摩主要穴位图第16页，共23页，2023年，2月20日，星期三为“作强之官”。肾藏精充脑养骨，使人运动强劲，动作精巧，神强聪慧.肾脏俗称“腰子”，人体肾脏位于脊柱两旁的腹膜后方，左右各一，呈“八”字形排列，形如蚕豆。重量约100－150克。肾经运行时辰与主要功能17－19点【酉时】第17页，共23页，2023年，2月20日，星期三按摩涌泉，滋肾清热，平肝宁神按摩然谷，益肾固泄，清利下焦按摩气穴，软坚化瘀，补肾固精肾经按摩主要穴位图第18页，共23页，2023年，2月20日，星期三为“臣使之官”。心包，亦称“膻中”，是心脏外面的包膜，有保护心脏的作用古代医家认为，心为人身之君主，不得受邪，所以若外邪侵心，则心包当先受病，故心包有“代心受邪”之功用心包经运行时辰与主要功能19－21点【戌时】第19页，共23页，2023年，2月20日，星期三按摩劳宫，清心泻热解除疲劳按摩内关，宽胸理气化瘀止痛按摩天池，疏经活络止渴治喘心包经按摩主要穴位图－内关第20页，共23页，2023年，2月20日，星期三为“决渎之官”。三焦，为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。三焦的生理功能主要是运行元气、疏通水道和运行的功能水液。三焦经运行时辰与主要功能21－23点【亥时】第21页，共23页，2023年，2月20日，星期三按摩中渚，主治头痛，耳鸣耳聋按摩阳池，主治目赤，咽喉肿痛按摩外关，镇惊息风，风湿疼痛三焦经按摩主要穴位图第22页，共23页，2023年，2月20日，星期三为