卫生健康知识心得体会

卫生健康知识心得体会

卫生安康学问心得体会1

人的心理安康是有标准的，一个人的心理安康也是有标准的。不过人的心理安康的标准不及人的生理安康的标准详细与客观。了解与把握心理安康的定义对于增加与维护人们的安康有很大的意义。人们把握了人的安康标准，以此为依据对比自己，进展心理安康的自我诊断。发觉自己的心理状况某个或某几个方面与心理安康标准有肯定距离，就有针对性地加强心理熬炼，以期到达心理安康水平。假如发觉自己的心理状态严峻地偏离心理安康标准，就要准时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理安康是指具有较好的自控力量，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理安康教育是“新安康教育”的一个重要组成局部，它是以培育身心安康社会公民为目的，通过运用安康治理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相协作，为教师和学生两个主体，供应科学、安康、专业的指导。

随着社会文明的不断进步，人们对幸福和安康有了更高的追求。心理安康，这项在早前简单被忽视的人类安康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。那么毕竟什么是心理安康？它的衡量标准又有哪些呢？

1、什么是心理安康：关于什么是心理安康，国外学者多有一些表述。英格里士认为：心理安康是指一种持续的心理状况，当事者在那种状况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分进展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富状况。不仅是免于心理疾病而已。麦灵格尔认为：心理安康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及欢乐的适应状况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满意之感，或是能开心地承受生活的标准，而是需要三者具备。心理安康的人应能保持安静的心情，敏锐的智能，适于社会环境的行为和开心的气质。

2、心理安康的标准：心理学家认为，人的心理安康包括以下七个方面：智力正常、心情安康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反响适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理安康，对于增加与维护人们的整体安康水平有重要意义。人们把握了人的安康标准，以此为依据对比自己，进展心理安康的自我诊断。发觉自己的心理状况某个或某几个方面与心理安康标准有肯定距离，就有针对性地加强心理熬炼，以期到达心理安康水平。假如发觉自己的心理状态严峻地偏离心理安康标准，就要准时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和骄傲感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很简单受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必需快速适应紧急的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理安康是大学生成才的根底：

1、心理安康可以促进大学生全面进展安康的心理品质是大学生全面进展的根本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以安康的心理品质作为根底的，一个人心理安康状态直接影响和制约着全面进展的实现。

2、心理安康可以使大学生克制依靠心理增加独立性。大学生经过努力的拼搏和剧烈的竞争，告辞了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必需从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学如同“天堂”一般，浪漫奇怪，奇妙无比。上大学后，紧急的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必需注意心理安康，尽快克制依靠性，增加独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理安康利于大学生培育安康的共性心理。大学生的共性心理特征，是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的.各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指心情反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活泼、擅长独立思索、参加意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的安康成长。

那么，如何消退他们的心理差距，使其顺当成才呢？其详细的途径和方法如下：

第一，培育良好的人格品质。

良好的人格品质首先应当正确熟悉自我，培育悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应当提高对挫折的承受力量，对挫折有正确的熟悉，在挫折面前不慌张失措，实行理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受力量的凹凸与个人的思想境地、对挫折的主观推断、挫折体验等有关。提高挫折承受力量应努力提高自身的思想境地，树立科学的人生观，积极参与各类实践活动，丰富人生阅历。

其次，养成科学的生活方式。

生活方式对心理安康的影响已为科学讨论所证明。安康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地安排好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿力量减退。

第三，加强自我心理调整。

自我调整心理安康的核心内容包括调整熟悉构造、心情状态，熬炼意志品质，改善适应力量等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经受了从萌发到成熟的过渡之后，渐渐进入活泼状态。从心理进展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是由于，阅历的缺乏和学问的稚嫩打算了这个时期人的心理进展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其进展过程中难免会发生很多为难、困惑、苦恼和苦闷。这些心理问题假如总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进展自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的抱负目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理安康：

1、保持深厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里邀游，舍命地吸取新学问，进展多方面的力量，以提高自身素养，更好地适应社会进展的需要。

2、保持乐观的心情和良好的心境，大学生应保持积极乐观的心情、开心开朗的心境，对将来布满信念和盼望，当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整，适度地表达和掌握心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理安康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的态度与人和谐相处。通过人际交往，使他们能够熟悉大学生的社会责任，培育遵守纪律和社会道德标准的习惯。增加心理适应力量，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的安康进展。

4、保持良好的环境适应力量。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参与业余活动，进展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的安康进展供应了课堂以外的活动时机。大学生应培育多种兴趣，进展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，兴奋精神，缓解紧急，维护身心安康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。进展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理教师或心理询问机构，获得心理询问学问。

心理教师具备了较雄厚的理论功底和生活实践阅历，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期从事心理询问的专业人员和心理教师。心理询问是指通过人际关系，运专心理学方法和技巧，帮忙来访者自强独立的过程。从心理询问具有治疗功能的角度来说，心理询问属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过询问者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮忙求询者正确地熟悉到自身心理问题的根本缘由；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者供应建立新型人际关系的时机；增加求询者的心理自由度，帮忙求询者转变过去的心理特别，最终恢复安康的心理。心理询问兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理询问，为询问对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和削减心理障碍，防止精神疾病，保障心理安康的目的。

学习是一项艰难的脑力劳动，在学习过程中会遇到很多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，把握更多的科学文化学问，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不行能的。安康的心理，以积极进取、效劳于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大抱负，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学顶峰。心理安康是大学生把握文化科学学问的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的进展。假如离开良好心理的培育，就培育不出具有先进文化学问的合格大学生。综上所述，心理安康教育不仅是提高大学生整体素养的要求，而且也是大学生全面进展，成为“四有”人才的重要保证和根底。

只有安康的心理素养和安康的生理素养相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了牢靠的内在条件。优良的心理素养在青年学生全面素养的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。安康的心理是一个人全面进展必需具备的条件和根底。加强对大学生心理素养的教育与培育，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。

现在对心理安康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的力量做出适当的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、擅长从阅历中学习;

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄自己的心情和掌握自己的心情；

九、在不违反集体利益的前提下，能够有限度地发挥共性；

十、在不违反社会标准的前提下，能够恰当地满意个人的根本需求。

我们应当在实践中熬炼自己渐渐到达这些标准，做一个心里身体各方面都安康进展的新时代接班人。

卫生安康学问心得体会2

地球是蓝色的，它的外表掩盖满了海洋;地球是绿色的，海洋上飘着几座大陆;地球是白色的，在极地有一片片漂亮的冰川。可是在近期，地球温度上升，废气增多，冰川渐渐的消逝了。有一件蹊跷的事也消失了：地球的幅员上，又多了几片白色。白色掩盖了大陆，掩盖了海洋。这些白色的物质在空中飞，在地上滚，在水里飘着。这种白色的物质就是废塑料。

塑料刚创造出来的时候，它无疑是一场科技革命。它价格低廉，非常受人们的欢送。在长时间滥用塑料后，这些不能降解的物质就成了地球的一大灾祸，成为了人们唾弃的对象。

假如塑料能说话，它确定会为自己“申辩”的：它使用便利，硬度很强，可以代替钢铁，在生活中受到广泛的应用。假如失去了它，过度使用布料、金属，对地球的危害也不亚于塑料的危害。

其实我们生活中许多塑料是可以避开使用的：比方许多人在出去吃饭时没有携带餐具的习惯，于是商家为了吸引顾客，就会给消费者们供应一次性餐具。这些餐具根本是用塑料做的，而这些塑料许多是不能被降解的。这些永生的物质和其他垃圾一起待着，不能被再利用，只能用燃烧或者填埋处理。假如燃烧会污染大气，假如填埋会污染地下水和土壤，对地球会造成极大的危害。更有甚者把它们直接扔在海里，不仅污染了海水，还导致很多爱吃水母的动物误食了塑料袋，导致死亡。有人发觉在太平洋中有一个塑料的大陆，它的面积是香港的1000倍。这样一个垃圾岛，就会吸引许多的动物，误导动物们以为是他们食谱中的猎物，让他们致命。

幸运的是，在21世纪的今日，人们看明白了这一点。人们把它评为20世纪最糟糕的创造，呼吁人们少用一次性塑料，有偿供应塑料袋，还有国家开头征收塑料税。这些举动，让人们对一次性塑料的使用削减了。

为了更有效的再利用塑料，很多社区都招募了义工。这些义工们劝导人们垃圾分类，帮忙人们垃圾分类。还有些科学家们，在讨论一种可在水中降解的塑料，让这些物质不再危害地球。

没有买卖，就没有损害。虽然科学家们想尽方法在改造塑料，但是，真正起到作用的，是必需不使用一次性用品。让我们禁购一次性塑料，让呻吟的地球不要再受到损害。

杜绝一次性，从我做起!

卫生安康学问心得体会3

时代的进展，对人的素养提出了更高的要求，因此拥有安康的心理是现代人必需具备的条件和根底。从素养教育的着眼点来看，安康的心理是孕育良好素养的保障。然而，在我们实施素养教育的过程中，由于社会、学校、家庭多方因素，导致局部教师厌教，局部学生厌学等不安康心理，严峻影响了教与学的工作。故而，我始终对心理安康的问题特别感兴趣。

首先加强对中小学心理安康教育，提高学生心理素养，应总体规划，多方面做工作。

一、加强教师学习，提高教师心理素养。

要对学生进展心理安康教育，首先要提高教师的心理素养。现代化生活日益紧急和繁忙，给人们带来很多心理变化，面对剧烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不安康的心理状态，必定导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理安康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调整心情的力量。教师要用科学学问调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，安康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，安康的心情投入教育教学工作中去。

此外要对教师广泛开展心理学学问的培训，学校应将心理安康教育作为教师连续教育的一项重要内容，使每一位教师都把握心理安康的根本学问，以利正确对学生进展指导，并在教育教学过程不消失失误。培育一支自身心理安康，懂得心理学专业学问，把握心理辅导技能和心理训练方法的教师队伍，这是加强心理安康教育至关重要的。同时应对学校进展整体改革，端正教育思想，改革教育教学方法，融洽师生关系，创设一个使学生心情开心的学习生活环境。

二、加强对家长的指导和帮忙。

据调查，目前上中小学这代孩子的父母，很大局部受教育程度不高，尤其很少学过教育学，儿童心理学的有关学问。据《中国青年报》5月17日报道：“95%的家长没看过心理学方面的书，72%的家长没有看过教育方面的书。”他们不了解如何更科学地教育孩子。因此，学校要通过家长会，家长座谈会等到方式，让家长懂得青少年心理进展规律，懂得心理安康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。使家长了解青少年是一个特别年龄阶段，学生心情反复，行为多变，对此要有心理预备，不能因此不敬重，不理解他们。对学生教育既要鼓舞，也可以批判，但方法的使用肯定要符合青少年心理规律。对孩子的期望值不要过高，盼望孩子成才，这是人之常情，但压力过大，也会适得其反。此外对“问题家庭”的学生更要特殊留总关怀，帮忙他们克制因家庭的不良影响引起的心理问题。

三、在中小学开设有关怀理安康课程，对学生进展心理素养教育。

目前不少中小学已开设安康教育课，其中也开头涉及心理安康的学问。但开设心理安康教育课，不仅仅是普及心理学有关学问，更重要的是在心理安康教育课中进展心理训练、心理指导。心理安康教育课应当是融学问性、趣味性、参加性和操作性为一体的，这样才能学以致用，真正提高学生抗挫折力量和自我心理调整力量，削减心理障碍及其他心理问题。使每个学生都能到达智力正常，心情安康、意志健全、行为协调、人际关系适应的心理安康标准，全面提高学生心理素养。

四、建立学校心理安康效劳体系。

目前学校开展心理安康效劳，缺少专业人员是一大问题。在近期内还很难配专业的心理医生，但教育行政部门应考虑尽快培育和培训专业的心理辅导教师，在上级专业人员的指导下，开展心理安康效劳。在学校开设心理询问室，心理阅览室，心理活动室，开设心理询问电话热线。定期为师生举办心理安康、心理保健等专题讲座。积极开展心理安康教育活动，对学生进展学习指导、生活辅导，前途职业指导等并建立健全学生心理档案，作为班主任、任课教师教育教学工作的依据。使心理安康工作落到实处。

学习了这本书之后，我有以下几点体会，盼望和其他教师共同沟通：

一、通过学习，我熟悉到了教师心理安康的重要性

我认为，教师是学校心理安康教育的推行者、详细实施者，一个胜利的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特殊是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力气。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中制造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松开心，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧急或恐惧的气氛，使学生如坐针毡，惶惑担心。所以，教师完善的心理素养和人格，是构成良好师生关系的根底，是实施心理安康教育、情感教育的动身点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应当从自身的心理安康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通过学习，我也知道了教师要擅长做好自身的心理调整及保健工作，了解自我，辩证地对待自己的优缺点；学习心理卫生学问和心理安康学问，把握心理调整的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受力量；调整心情，保持心理的平衡；擅长选择自己心情开心的角度去思索问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培育多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极安康地工作热忱投入