高二主题班会：小高考班会课件

小高考中期班会5）班

三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒些草籽吧，好难看啊。”徒弟说。“等天凉了，”师傅挥挥手.

中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽，”师傅说.

撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急。“没关系，草籽本来就多准备了，吃不完，”师傅继续翻着经书.

半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿发芽，”师傅正在打坐，眼皮抬都没抬.

“浮躁”指做事无恒心，心绪不宁，脾气大，忧虑感强烈。浮躁是一种心理表现，其特点有：1．心神不宁。面对急剧变化的班级氛围，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心，内心充满对前途的困惑和忧虑。2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与同学的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。3．盲动盲从。由于心中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只是盲目地乱做题，或者是随时模仿和跟从别人学习，而不去想自己到底需要什么。这种病态心理使学习效率特别低。一.不同阶段学习的特点1.第一阶段：全面的基础复习，主要任务是背书。2.第二阶段：二轮复习，主要任务是通过考试、练习查漏补缺，进而进一步背书。二.克服浮躁心理的建议●1、客观地看待现实应客观地面对自己所处的环境。人大多有按照自己的主观愿望曲解周围环境的倾向，但需要作出判断时要放弃偏见，客观地观察事物。譬如，眼前的小高考是高中学业过程中的必经阶段，同时也仅仅是一个阶段，在这个过程中不能顾及而忘他。二.克服浮躁心理的建议●2、不要忽略积极的一面人在受打击或情绪不稳定时，时常会忽略掉积极的因素。不仅要想到自己的损失和失败，还要时常想想从中得到的收获等好的一面。（1）虽然不能掌握100%的内容，但也会有效提高我们辨别能力。（2）冲刺小高考未必人人成功，但这个过程将会使我们收获很多，为将来的高考冲刺埋下伏笔，做好心理准备。二.克服浮躁心理的建议●4、认清记忆的科学规律遗忘或遗漏是背诵、记忆的一般规律，应客观认识有记忆就有遗忘，能利用遗忘的一般科学规律。艾宾浩斯的遗忘曲线其他因素也会影响遗忘的效果，比如对记忆材料的兴趣、相互间的恰当竞争、目标的引领等。限定时间法

人的大脑表现出一种明显的惰性，在没有时间限制，没有紧迫感的情况下，往往紧张不起来，因而会直接影响记忆效率。弄清了大脑这一特性,在记忆某些材料时，可以自己命令自己，必须在一定时间内完成，这样，会使大脑紧张起来，积极投入记忆活动。

德国哲学家黑格尔说过：“假如一个人能见出当前即显而易见之异，譬如，能区别一枝笔与一蜂骆驼，则我们不会说这个人有了了不起的聪明。同样，另一方面，一个人能比较两个近似的东西，如橡树与槐书，或寺院与教堂，而知其相似，是要能看出异中之同，或同中之异。”所谓比较记忆法，就是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清以至把握住它们的差异点与相同点，用以进行记忆的方法。比较记忆法循序渐进法

心理学家认为，新知识的学习受已有知识经验的有力制约，这一原则曾经是数世纪来教育理论与实践的基本原理。我国宋代大学问家朱熹把学习方法总结为：“读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。”可以说“循序而渐进，熟读而精思”这是治学方法的基本原则。

心理学研究表明，记忆时如果能够理解、识别文字的内涵，并赋予恰当的意义，建立一定的知识框架，将大大提高记忆的效率，有效降低遗忘速度。意义记忆法●5、确信1+1>2

同学之间、师生之间相互的配合、相互鼓励会有效提高我们备战的必胜信心。二.克服浮躁心理的建议即将松懈的时候在心中默默说声“我一定行”。疲劳的时候抬起头来微笑一下。同学之间相互鼓励、鼓劲、称赞。微笑面对老师，老师将回敬你一个微笑。●6、尝试一些解除焦虑的方法二.克服浮躁心理的建议深呼吸。当你觉得紧张时，练习做深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。放松训练。当你觉得紧张时，将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，数10个数，反复多次，直至全身全部放松下来。意象法。当你觉得紧张时，想象美好的开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。系统脱敏消除焦虑。当你觉得紧张时，把自己担心在考试上可能出现的情形全都列出来，怕遗忘、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1—2次。●6、尝试一些解除焦虑的方法二.克服浮躁心理的建议班主任的话

说个故事

在马来西亚的一个国际心理学会议上，我认识了一个朋友，他向我大力推荐他所创立的积极心理治疗理论。这是他做过的一个试验：他将两只大白鼠放入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，所能维持的时间为8分钟左右。说个故事

然后，在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在他们挣扎了5分钟后，放入一个可以使它们爬出来的跳板，结果两只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放人同样的器皿，结果令人大为吃惊：它们竟可以坚持24分钟，三倍于一般情况下能够坚持的时间。说个故事

当时，我心里想着那两只大白鼠，总觉得不是滋味，就略带反感对他说，有希望又怎么样，最后它们还不是死了。出乎我的意料，这时，他告诉我：不，它们没有死。在第24分钟时，我看它们实在不行了，就把它们捞出来了。我问：你为什么要那么做?说个故事

他说：因为有积极心态的大白鼠更有价值，更值得活下去。我们人类应尊重一切希望，哪怕是大白鼠内心的希望。

希望就是力量。在很多情形下，希望的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有希望的背景下，知识才能被更好地利用。一个人，即使他一无所有，只要他有希望，他就可能拥有一切，而一个人即使拥有一切，却不拥有希望，那就可能丧失他已经拥有的一切。说个故事

话题谈到大海上不可测的天气，有一人问老船长：“如果你的船行驶在海面上，通过气象报告，预知前方的海面上，有一个巨大的暴风圈，正迎向你的船而来。请问，以你的经验，你将会如何处置呢?”老船长微笑地望着发问的人，反问道：“如果是你，你又会如何处置呢?”前者偏着头想了想，回答道：“返航，将船头掉转一百八十度，远离暴风圈。这样应该是最安全的方法吧?”老船长摇了摇头道：“不行，当你掉头回航，暴风圈还是迎向你的船；你这么做，反而将你的船跟暴风圈接触的时