自我认知和技能探索

自我认知和技能探索演示文稿当前1页，总共85页。（优选）自我认知和技能探索当前2页，总共85页。

导言什么是心理学呢？

定义：心理学是研究心理现象发生发展特点与规律的一门科学。它以描述、解释、预测、控制和改善人的行为为目的，通过研究分析人的行为，揭示人的心理活动规律。

学科性质：兼有自然科学和社会科学性质互动：五个简单的问题当前3页，总共85页。

导言心理学研究什么内容呢？共性心理过程和个性心理两大类。当前4页，总共85页。

导言职业生涯规划过程中，主要研究人的个性，这是一个人有别于他人的独特的心理特征，也因此使得个体在职业选择和规划过程中有所不同。而共性的心理过程，是个体无论在从事任何职业都需要的的心理特征，对职业选择影响较小，但是对工作绩效的影响较大。当前5页，总共85页。第一部分共性心理过程认知过程情绪情感过程意志过程当前6页，总共85页。（一）认知过程认知是指人认识外界事物的过程，或者说是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程：主要包括感觉、知觉、记忆、思维和想象等。当前7页，总共85页。（一）认知过程感觉：是人脑对直接作用于感觉器官的事物的个别属性的认识。分为内部感觉和外部感觉：Sensationrefertotheprocessofdetectingastimulusintheenvironment.外部感觉：视觉、听觉、味觉、嗅觉、皮肤觉。内部感觉：运动觉、平衡觉、机体觉。

当前8页，总共85页。（一）认知过程颜色本身没有偏爱，但是它带给我们的心理感觉不一样，生命就像一张白纸，绿色给了我以生机和发展；红色带给了我兴奋和热情；黄色教给了我忠义；蓝色带给我宁静和高洁；粉色带给我希望和憧憬；灰色带给我沉寂和悲哀；黑色带给我沉重，甚至是死亡。但是我热爱我的生命，因为我爱她的色彩。互动：雪花片片、造句当前9页，总共85页。（一）认知过程知觉：对作用于人脑的客观事物的整体属性的认识，是大脑对感觉信息的组织和解释的过程。当前10页，总共85页。（一）认知过程老人or年轻人？当前11页，总共85页。（一）认知过程当前12页，总共85页。（一）认知过程知觉现象告诉我们：个体对事物的理解和认识是不同的，因为知觉过程中你的个人经验发挥了作用,你认为是这样的事情，别人却不这么认为。理解别人、宽容他人成见会妨碍我们接受新观点当前13页，总共85页。（一）认知过程记忆：个体保存和积累经验的心理过程，它基本程序是输入-保持-提取。记忆的三级结构模型：瞬时记忆—短时记忆—长时记忆当前14页，总共85页。（一）认知过程瞬时记忆感觉登记，容量很大、时间一秒。当前15页，总共85页。（一）认知过程短时记忆容量有限保持时间在1分钟左右。

347322589547262582345915235798269191905041949100120080808当前16页，总共85页。（一）认知过程长时记忆：容量无限，保持时间：一分钟以上，甚至终生*艾宾浩斯遗忘曲线的分析艾宾浩斯遗忘曲线当前17页，总共85页。（一）认知过程思维和想象：思维：人脑对客观事物的本质属性及规律的间接的概括的反映。想象：在头脑中对已有的表象进行加工改造，形成新形象的心理过程。当前18页，总共85页。（二）情绪情感过程情绪和情感：当人认识周围世界的时候,总是以某种态度来对待它们的，内心会产生一种特殊的体验。或满意或不满意，或愉快或不愉快，还有我们通常所说的喜、怒、哀、惧以及美感、理智感、自豪感、自卑感等等，这些心理现象称为情绪和情感。

当前19页，总共85页。（三）意志过程意志：是意识的能动作用，是人为了一定的目的，自觉地组织自己的行为，并与克服困难相联系的心理过程。意志品质：独立性、坚定性、果断性和自制力当前20页，总共85页。第二部分个性（人格）个性：个体是个体在先天生物遗传素质的基础上，通过与后天社会环境的相互作用而形成起来的相对稳定的和独特的心理行为模式。讨论：个性的初步形成在人生发展的哪个时期？当前21页，总共85页。第二部分个性（人格）个性特点：独特性稳定性完整性发展性社会性个性成因：生物遗传社会文化家庭环境早期经验自然物理当前22页，总共85页。当前23页，总共85页。（一）需要和动机需要的定义：需要是人体内部的一种不平衡状态，是对维持和发展其生命所必须的客观条件的反映，是指人们对某种目标的渴求或欲望需要的种类：人本主义学家马斯洛将需要分成：生理的需要、安全的需要、归属和爱的需要、自尊的需要、自我实现的需要。当前24页，总共85页。（一）需要和动机当前25页，总共85页。（一）需要和动机自我实现者的人格特征能对现实采取客观态度能理解并接受自然、他人以及自己自发、单纯和坦率以问题为中心，不以自我为中心有独处和独立的需要自主而不依赖环境能欣赏生活，有持续的新鲜感经常产生高峰体验当前26页，总共85页。（一）需要和动机自我实现者的人格特征关心社会，同情、帮助人能发展与他人的深刻关系有民主作风，待人平等，虚心学习能区分手段和目的，目的比手段更重要富有哲理和幽默感富有创造精神持非遵奉的态度，能坚持自己的观点当前27页，总共85页。（一）需要和动机动机：动机是激发和维持个体进行活动，并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。动机是个体行为调节系统的一部分，其核心是“价值观”产生的原因：内部需要、外部诱因当前28页，总共85页。（一）需要和动机动机和工作效率的关系动机强度和工作效率之间呈倒U型曲线，中等强度的动机最有利于任务的完成，也就是说，动机强度处于中等水平时，工作效率最高，一旦动机强度超过这个水平，对工作效率反而产生一定的阻碍作用。学习动机太强，急于求成，会使个体产生焦虑及紧张，干扰记忆和思维活动的顺利进行，从而使工作效率降低。

在比较容易的任务中，学习效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。所以，这里所说的动机指的是最佳动机水平，即道U型的顶点位置。容易任务，最佳动机水平相对高一点，在难度较大的任务中，较低的动机水平反而有利于任务的完成。

当前29页，总共85页。（一）需要和动机价值观:主体对客体重要性的评价，价值观是一个人思想意识的核心，对人的行为具有导向和调节作用。职业价值观：主体对与职业有关的客观事物的重要性的认识和评价※动机是人的行为的调控系统的组成部门，其中价值观起着核心作用，他决定着动机的性质。当前30页，总共85页。（一）需要和动机德国心理学家斯普兰格（Spranger,1928）

根据社会文化生活方式把人的价值观分为：经济价值观：一切以经济观点为中心，以追求财富、获取利益为个人生活目的。实业家多属此类。理论价值观：以探求事物本质为人的最大价值，但解决实际问题时常无能为力。哲学家、理论家多属此类。审美价值观：以感受事物美为人生最高价值，他们的生活目的是追求自我实现和自我满足，不大关心现实生活。艺术家多属此类。社会价值观：重视社会价值，以爱社会和关心他人为自我实现的目标，并有志于从事社会公益事物。文教卫生、社会慈善等职业活动家多属此类型。政治价值观：以获得权力为生活的目的，并有强烈的权力意识与权力支配欲，以掌握权力为最高价值。领袖人物多属于此类。宗教价值观：把信仰宗教作为生活的最高价值，相信超自然力量，坚信永存生命，以爱人、爱物为行为标准。神学家是此类人的典型代表。

现实生活中，往往是多种类型的特点集中在某个人身上，但常以一种类型特点为主。

当前31页，总共85页。（一）需要和动机罗克奇（Rokeach,1973）根据工具—目标维度把把价值观分为：终极性价值观：是指欲达到的最终存在状态或目标，如舒适自在的生活、平等、安全、自由、幸福、内心的和谐、友谊、智慧、自我尊重等。工具性价值观：是指为实现上述目标所采取的行为方式和手段，如责任、自我控制、勇气、宽容、独立、逻辑、礼貌等。价值观的表现形式：兴趣、理想、信念当前32页，总共85页。终极性价值观工具性价值观舒适自在的生活令人兴奋的生活有成就的和平的世界美丽的世界平等家庭安全自由幸福内心的和谐成人的爱国家安全快感救世的自我尊重社会认可真正的友谊智慧有抱负的心胸开阔的有能力的欢愉的干净的有勇气的宽容的愿意助人的诚实的富于想象的独立的有逻辑的有爱心的服从的礼貌的负责的智识的有自制能力的思考

自己拥有怎样的价值观？

——渔夫和商人——生命中最重要的5样当前33页，总共85页。（二）能力能力定义：个体完成某种活动所必备的心理特征。能力的种类：一般能力和特殊能力：

模仿能力和创造能力：流体能力和晶体能力：认知能力、操作能力和社交能力：个人成长的15种关键能力当前34页，总共85页。个人成长的15种关键能力：1、解决问题时的逆向思维能力

2、考虑问题时的换位思考能力

3、强于他人的总结能力

4、简洁的文书编写能力

5、信息资料收集能力

6、解决问题的方案制定能力7、目标调整能力8、超强的自我安慰能力9、书面沟通能力

10、企业文化的适应能力

11、岗位变化的承受能力12、客观对待忠诚

13、积极寻求培训和实践的机会

14、勇于接受份外之事

15、职业精神

当前35页，总共85页。（三）气质气质：是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定心理特征，即脾气、秉性。人的气质差异主要是先天性成的，受神经系统活动的特性制约。气质类型：传统四类说高级神经活动类型托纳斯——切斯三类型当前36页，总共85页。（三）气质希腊医生希波克拉底（公元前460~公元前377年）很早就观察到人有不同的气质，将人的气质划分为四种不同类型：

（1）多血质：体液中血液占优势；（2）黏液质：体液中黏液占优势；（3）胆汁质：体液中黄胆汁占优势；（4）抑郁质：体液中黑胆汁占优势；

当前37页，总共85页。（三）气质类型高级神经活动类型行为特征多血质活泼型活泼易感好动，敏捷而不持久，适应性强，注意易转移，兴趣易变换，情绪体验不深刻且外露黏液质安静型安静沉着，注意稳定，善于忍耐，情绪反应慢且持久而不外露容易冷淡、缺乏生气胆汁质兴奋型精力充沛，动作有力，性情急躁，情绪易爆发，体验强烈且外露，不易自制，易冲动抑郁质抑制型反应迟缓，敏感怯懦，情绪体验深刻、持久且不外露，动作缓慢，易伤感，孤僻，善观察小事细节当前38页，总共85页。（三）气质人的气质本身无好坏之分，气质类型也无好坏之分。气质不能决定一个人活动的社会价值和成就的高低。但是对职业活动的影响很大。了解自己的气质类型当前39页，总共85页。（三）性格性格：个体对现实稳定的态度和习惯化的行为方式。性格分类：

1.理智型、情感型和意志型；

2.内倾型和外倾型；

3.独立型、顺从型、反抗型；

4.理论型、经济型、权力型、社会型、审美型、宗教型。

5.九型性格，包括：完美型、助人型、成就型、艺术型、理智型、疑惑型、活跃型、领袖型、和平型。

6.A型性格、B型性格、C型性格和D型性格。当前40页，总共85页。第三部分职业测评利用科学的方法来进一步更科学、更准确的了解自己、认识自己。心理测验：根据一定的法则，用数字对人的行为加以确定，即依据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，对人的行为确定出一种数量化的价值过程。用物理量表示心理量。当前41页，总共85页。（一）测评的特点心理测验的特性：1.间接性：不能直接测量2.相对性：常模参照检验3.客观性：能够具有客观性职业测评是心理测评的分支，是心理测验在职业领域的应用当前42页，总共85页。（二）职业测评工具标准化1.工具选择首要标准信度：结果的一致性（结果一样不？）效度：结果的有效性（结果是想要的不？）常模：总体的分布形态（平均数、标准差）当前43页，总共85页。（二）职业测评工具标准化2.标准化职业测评工具的功能诊断功能预测功能比较功能发展功能当前44页，总共85页。（二）职业测评工具标准化3.标准化职业测评工具的用途1.职业探索：通过首先对个体的兴趣、喜好、技能和价值观等的了解，探索生涯发展的各种可能性选择；2.职业决策：通过了解个体的决策风格、寻找阻碍个体做出决策的障碍性因素，帮助个体做出更为有效的决策；3.教育规划：作为基准为进一步的发展提供借鉴，确定进一步深造的需要和可能会出现的问题；4.培训规划：挖掘个体参加培训的需要，了解个体比较理想的学习新技能的方式；5.职业适应：帮助学生尽可能地对工作满意，尽可能有效地工作。当前45页，总共85页。第四部分常用的标准化测评工具职业能力倾向测验职业人格测验职业兴趣测验职业价值观测验当前46页，总共85页。（一）职业能力倾向测验职业能力指一个人所具有的有利于其在某一个职业方面成功的潜力素质的总和。职业能力倾向可细分为与特定职业相联系的各种职业能力倾向，如音乐（职业）能力倾向、美术（职业）能力倾向、机械操作（职业）能力倾向、行政（职业）能力倾向，等等。当前47页，总共85页。（一）职业能力倾向测验一般能力倾向测验（GATB）瑞文推理测验（SPM）行政职业能力倾向测验（AAT）当前48页，总共85页。（一）职业能力倾向测验一般能力倾向测验（GATB）由美国劳工部自1934年起花了多年时间研究修订的，专为国家就业服务机构的顾问们使用，可用来测查被试多方面的能力倾向，是目前世界上使用最为广泛的能力倾向测验。共由15种分测验构成，其中11种是纸笔测验，其余4种是器具测验，需要借助器具来完成。各部分都要在规定时间内完成。当前49页，总共85页。（一）职业能力倾向测验一般能力倾向测验（GATB）

G－智能（intelligence）V—言语能力（Verbalaptitude）N－数理能力（Numericalaptitude）Q－文书知觉（Clericalperception）S－空间判断能力（Spacialaptitude）P－形状知觉（Formperception）K－运动协调（Motorcoordination）F－手指灵巧（Fingerdexterity）M－手的灵活度（Manualdexterity）当前50页，总共85页。（一）职业能力倾向测验当前51页，总共85页。（一）职业能力倾向测验瑞文推理测验（SPM）瑞文推理测验，是由英国心理学家瑞文(J.C.Raven)于1938年设计的一种非文字智力测验。该测验以智力的二因素理论为基础，主要测量一般因素中的推理能力(Deductive)，即个体作出理性判断的能力。瑞文推理测验主要是图形推理。当前52页，总共85页。（一）职业能力倾向测验行政职业能力倾向测验（AAT）行政职业能力测验是指专门用于测查与行政职业上的成功有联系的一系列心理潜能的标准化考试。它不同于一般的智力测验，也不同于公共基础知识或具体专业知识技能的测验，它主要是通过测试一系列心理潜能，预测考生在行政职业领域内多种职位上取得成功的可能性。当前53页，总共85页。（二）职业兴趣测验自我指导探测系统（SDS）爱德华个人偏好测验斯特朗兴趣调查表当前54页，总共85页。（二）职业兴趣测验自我指导探测系统（SDS）Holland根据职业类型的六边形模型设计的个体自我施测、记分、解释。整个量表分四部分，共228道题。内容分别包括活动（即人们喜欢从事的活动）、能力（即人们在这六个维度能干什么）、职业（即喜欢六个维度的哪些职业）和能力自评（也是六个维度的能力）。被试通过回答问卷，汇总计算，可以得到被试在6个方面的得分，其中得分最高的3个方面构成了被试的个性类型模式，并用3个字母来表示，如RIE、AIS等等。当前55页，总共85页。（二）职业兴趣测验爱德华个人偏好测验（EPPS）该量表由美国心理学家爱德华以默瑞的需要理论中的15种需要为基础编制而成。这15种需要分别为成就需要（Ach）、顺从需要（def)、秩序需要（ord）、表现需要（exd）、自主需要（aut）、亲和需要（aff）、省察需要（int）、求助需要（suc）、支配需要（dom）、谦卑需要（aba）、同情需要（rur）、变异需要（chg）、坚持需要（end）、性爱需要（het）、攻击需要（agg）。当前56页，总共85页。（二）职业兴趣测验斯特朗兴趣调查表（SII）斯特朗兴趣调查表TM(StrongInterestInventory，SII，来源于CPP)是斯特朗编制的工具的最新版。该调查表包括317个题目，被分8个部分：当前57页，总共85页。（三）职业人格测验测验名称测验目的使用范围明尼苏达多项人格问卷MMPI对病态人格的诊断临床诊断卡特尔16种人格因素问卷16PF描绘个体的16种人格特征心理咨询、升学就业指导埃森克人格问卷EPQ评价个体的内外倾向、情绪性、精神质方面的特征诊断评价爱德华个性偏好量表EPPS测量个体的需要、兴趣倾向心理咨询、职业指导、人员选拔青年性格问卷CPI评价正常个体人格特征，预测在某特殊场合的反应职业指导、人员选拔詹金斯活动性调查量表JAS评价A型行为特征心脏病可能性诊断“大五”人格因素问卷评价个体的5种人格特征心理咨询、人员选拔MBTI人格测量系统评价个体的人格类型心理咨询、人员选拔、职业指导当前58页，总共85页。（三）职业人格测验迈尔斯—布雷格斯人格量表（MBTI）卡特尔16种人格因素测验（16PF）

大五人格测验（NEO）当前59页，总共85页。（三）职业人格测验迈尔斯—布雷格斯人格量表（MBTI）是在心理学家荣格的心理类型理论基础上，由Myers和Briggs母女俩于1962年编制的一种自陈式人格测评工具。编制的目的是通过对人格维度的测量，了解人格类型的偏好倾向。当前60页，总共85页。（三）职业人格测验态度倾向：Extraversion(E)vs.

Introversion(I) 外倾/内倾获取信息：Sensing(S)vs.iNtuition(N) 感觉/直觉决策方式：Thinking(T)vs.Feeling(F)

思考/情感生活方式：Judging(J)vs.Perceiving(P) 判断/知觉当前61页，总共85页。（三）职业人格测验ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师／导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者／销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者／激发者ISTPOperator操作者ISFPComposer/Artist艺术家INTJMastermind／Scientist智多星／科学家INTPArchitect／Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者／征服者ESFPPerformer／Demonstrator表演者／示范者ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor发明家当前62页，总共85页。（三）职业人格测验卡特尔16种人格因素测验（16PF）是美国伊利诺州立大学人格及能力测验研究所卡特尔教授(R.B.Cattell)经过几十年的系统观察和科学实验，以及用因素分析统计法慎重确定和编制而成的一种精确的测验。这一测验能以约45分钟的时间测量出16种主要人格特征。当前63页，总共85页。（三）职业人格测验卡特尔16种人格因素测验（16PF）16种人格因素是各自独立的，相互之间的相关度极小，每一种因素的测量都能使被试某一方面的人格特征有清晰而独特的认识，更能对被试人格的16种不同因素的组合作出综合性的了解，从而全面评价其人格，了解所适合的职业。当前64页，总共85页。（三）职业人格测验16PF的人格因素因素低分者的特征高分者的特征因素A：乐群性减默，孤独，冷淡外向，热情，乐群因素B：聪慧性思想迟钝，学识浅薄，抽象思考能力弱聪明，富有才识，善于抽象思考因素C：稳定性情绪激动，易烦恼情绪稳定而成熟，能面对现实因素E：恃强性谦逊，顺从，通融，恭顺好强，固执，独立，积极因素F：兴奋性严肃，审慎，冷静，寡言轻松兴奋，随遇而安因素G：有恒性苟且敷衍，缺乏奉公守法精神有恒负责，做事尽职因素H：敢为性畏怯退缩，缺乏自信心冒险敢为，少有顾虑因素I：敏感性理智，着重现实，自恃其力敏感，感情用事因素L：怀疑性信赖随和，易与人相处怀疑，刚腹，固执己见因素M：幻想性现实，合乎成规，力求妥善合理幻想的，狂放任性因素N：世故性坦白，直率，天真精明能干，世故因素O：忧虑性安详，沉着，通常有自信心忧虑抑郁，烦恼多端因素Q1：实验性保守，尊重传统观念与行为标准自由，批评激进，不拘泥于现实因素Q2：独立性依赖，随群附和自力自强，当机立断因素Q3：自律性矛盾冲突，不顾大体知己知彼，自律严谨因素Q4：紧张性心平气和，闲散宁静紧张困扰，激动挣扎当前65页，总共85页。（三）职业人格测验大五人格测验（NEO）由科斯塔和马克雷(Costa&McCrae)1985年根据大五人格结构理论编制的人格五因素问卷。他们最终构建了一个由5个维度、30个层面（每个维度含6个层面），240个项目（每个层面含8个项目）组成的综合性人格问卷。这五个维度即外向性（E）、宜人性（A）、责任心（C）、神经质（N）和经验的开放性（O）。当前66页，总共85页。（四）职业价值观测验职业价值观量表（WVI）是由舒伯（Super，1970）和他的同事们开发出来的一个包括了3个维度、15个因子的价值观量表，这个问卷可以了解人们对于工作的各项特征的重要性的优先顺序。1、内在价值维度，是指与职业本身性质有关的因素，即工作本身的一些特征2、外在价值维度，指与工作内容无关的外部因素，即工作的环境3、外在报酬维度，指在职业活动中能获得的因素当前67页，总共85页。假设你驾驶直升机正飞行在茫茫大海上空，突然直升机出了故障，需要紧急迫降，经过搜寻，发一有六个独立的小岛R、I、A、S、E、C，上面有人居住，六个岛上的人群都有着各不相同的特征，如果你降落在这个岛上，你将与这个岛上的人们一起生活，现在你需要选择一个岛降落，请作出你的选择。唯一的要说明的是你会在这个岛上呆很久时间。请不要考虑费用等其他的因素，仅凭自己的兴趣，按一、二、三的顺序挑出你最想前往的三个岛屿。美国心理学家霍兰德是著名的职业指导专家，提出了性格类型——职业匹配理论。他认为学生的性格类型、学习兴趣和将来的职业密切相关。职业匹配理论当前68页，总共85页。RIASEC？当前69页，总共85页。R岛自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。I岛深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科技博览馆以及图书馆等，岛上居民喜好观察、学习、沉思、追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。A岛

美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。S岛友善亲切的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。E岛显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易，能言善道。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。C岛现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的市政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。当前70页，总共85页。

霍兰德（1970s）提出职业兴趣六角形模型，把个体的职业兴趣和工作环境分为实用型（Realistic）、研究型（Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型（Social）、企业型（Enterprising）和事务型（Conventional）六种。

实用型（R）：有运动机械操作的能力，喜欢机械、工具、植物或动物，偏好户外活动。