黑枸杞食用方法和禁忌

本文格式为Word版，下载可任意编辑——黑枸杞食用方法和禁忌枸杞的食谱及食用枸杞的禁忌黑枸杞的食用禁忌枸杞的副作用与禁忌

枸杞是一种低廉又养分的食物。那么枸杞有哪些食谱呢?食用枸杞有什么禁忌?下面由我为大家讲解下枸杞的学识吧。

枸杞的食谱

1、决明子枸杞茶

材料：枸杞12克决明子10克绿茶8克;

做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将枸杞和决明子洗明净后连同茶叶一同放入杯中。冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

用法：初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

2、枸杞八宝茶

材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量

做法：以沸水冲泡，当茶饮用。

这是一天用量，可反复冲泡。一般都是从中午以后开头喝的，一些高热量的食品留神一下，不用刻意节食的。假设晚饭再操纵一下效果会更加好。这个茶可以清热解毒，排毒养颜。银耳菊花枸杞都是对女生很好的东西。而且这些东西都是很低廉的。

3、枸杞红枣减肥茶

材料：枸杞一小把，红枣3-4粒;做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸腾后服用。

除了红枣泡枸杞子茶，还可单独用枸杞子泡茶，也可根据概括处境合作绿茶，花茶，干菊花，米仁，决明子等一起泡茶饮用，也有意想不到的减肥效果。

枸杞的食用禁忌

1、不适合服用的人群

一般处境下，身体对比虚弱以及抗争力的人群最好能够每天都服用一些枸杞，这样每天坚持服用，具有很好的滋补身体的作用，长期如此身体也会变得更加的强壮起来。但是我们需要领会的是，枸杞子能够很好的起到温热身体的作用，但是在感冒的时候或者是身体展现炎症以及拉肚子的时候最好服用。除此之外，一些患有高血压或者是性格对比急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃，制止展现太补的处境。

2、枸杞一天吃多少对身体最好

枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是我们需要领会的是，任何滋补的食物多吃了对于身体都是弊大于利的，就算是枸杞也不能够例外。一般处境下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，这样是对比梦想的。不过假设是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。另外，现代医学研究察觉，枸杞是一种分外安好的食物，其中并不含有任何我们现在已知的毒素，所以可以坚持长期食用，这对于身体有好处。

3、枸杞的饮食禁忌

枸杞对于身体效果很好，叶子能够用来泡茶，果实那么是能够做菜和泡茶，根部那么是一种很好的药材。在烹饪枸杞子的时候，理应在起锅之前参与枸杞子，这样不仅味道更好，同时还能够有效的制止大量的养分物质流失，所以说，枸杞子对比适合做泡菜以及凉菜。

枸杞的成果

1、降血糖

枸杞有温柔的调理血糖、血脂的作用，将它洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长期服用，能辅佐降血糖、止消渴。枸杞虽食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲汤喝。对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到确定的预防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖药物。

2、降血压

枸杞有温柔的降压作用，每日用枸杞15克，煎汤代茶，常服对高血压及相关并发症有确定调理作用。但是，枸杞只能作为辅佐降压方法，理应在常规治疗的同时合作服用。除了煎汤服用，还可与菊花一起泡水喝，菊花也有温柔的降压作用。

3、解口鼻枯燥

老人随着年龄的增长，口腔内腺体萎缩，唾液分泌物裁减，夜间常感到口干、口渴，每晚睡前可取枸杞20-30粒，洗净后嚼服，服用一段时间后可得到缓解。还有一些老人口干是由某种疾病譬如糖尿病、枯燥综合征等引起的，需要对症治疗。因慢性疾病长期服药导致的口干，假设不能耐受可考虑换药或停药。肺阴虚会引起鼻干，服用枸杞养肺阴可缓解。

4、滋阴明目

现代人长期对着手机屏、电脑屏，轻易展现眼睛干涩、视力疲乏。中医认为肝肾阴虚导致眼干，枸杞泡水服用可滋阴明目，坚持服用同样有确定的缓解作用。

5、补肾壮阳

枸杞能补肾益精，提高性功能的作用，民间有"离家千里不吃枸杞'、"小姑娘不吃枸杞'的说法。最简朴的方法就是取20-30克开水泡服，泡过两三次之后可以把枸杞嚼一嚼吃下去，直接嚼着吃更利于养分的吸收。