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本文格式为Word版，下载可任意编辑——管住自己并不难消释误会并不难中科院心理研究所周琳误会是个体生活中产生的熟悉上的错觉，往往会给当事双方带来痛楚和难受。所以，当你陷入误会的圈子后，务必调整自己的熟悉，采取有效方式举行解决，以维护良好的人际关系。

委屈需消释

展现误会后，不要暗地为自己辩护，怨恨不被别人理解，这种心态会阻力彼此间的交流。此时，多替对方着想，无论是他气量小也好，心眼窄也罢，不必计较，只要你真诚地向他说明想法，误会总会消散。有的人由于怯懦，不敢当面说清，只会把问题搞得更为繁杂。

理由要查清

产生误会后，往往是一方怒气冲冲，另一方满腹狐疑，以至于隔膜越陷越深。此时，你需要冷静，搞领会对方的曲解源于何处。否那么，凭费多少口舌，也很难解释领会。

书信能传情

有些误会可能会让你难以启齿，此时可以通过信件的方式表达出来。但要留神，写信时措辞确定要亲切、领略，切勿啰嗦，充分呈现自己容许消释误会、重新和好的急忙心情，表达自己至今仍铭刻以往的友情，以及对对方的相信和敬爱。

证明用行动

有的误会可能用语言解释不清，那么就用实际行动去表明。譬如爱人曲解你同某一异性有暧昧行为，你又说不领会。此时，你只要多花时间和爱人相处，亲近无间地出入社交场合，曲解也就自然消散。

聚会是契机

假设你觉得区区小事，没有必要大费口舌，但压在心底又很不安逸，可邀请对方故地重游，或聚会畅谈，在和谐友好的气氛中消释彼此间的不高兴。

“自我表露”有利心理健康

文/谭贵星

生活中经常会看到这一幕：当两个人或更多人在一起时，为了消遣而开头谈话，往往先是一些安好性话题，如天气、时事、新闻等，接着就转入私人性话题，如家庭不合、子女教导、情感困惑等。心理学上把有关自己的机要信息表示给另一个人的现象称为“自我表露”。

人本主义心理学家认为，自我表露是个体体验到成长和喜悦的重要环节。一个人自我表露才能的上下，不仅关系到个体与他人关系的亲疏，还关系到个体的身心健康状况及其社会适应才能。

一方面，自我表露是真诚地与他人共享自己个人的想法与感觉的过程，通过把感情转变成语言文字，我们能够更加明显地熟悉这些情感，进而真正了解自己。另一方面，自我表露也反映出健康人格的特征。其作用不仅在与他人共享体验的同时建立亲近的人际关系，更重的是在面对压力时，能找到一个很好的心绪发泄口，对维护自身心理健康有明显的心理治疗作用。

心大事小，心小事大

文/胡文伟

小人之心当是提防眼。原来，这世间心大之人心中的事情从来皆小，心小之人的心中事情皆大。事情的大小，不在于事情本身，而取决于人的胆子、肚量、心胸与心境。

生活中的大量事，本身并不重要，多属于琐碎之事。气量与心境大的人，明显不会把事情看得很重，多有自如应对面临的各种事情。而心眼小、气量低的人，多将琐事看作重如泰山，把小事也看得诸如天垮一般。

事间的事情恒久存在，一件连着一件，此伏彼起，始终不绝。心大之我，坦然应对，天垮下来也能够自由应对。心小之人，杞人忧天，

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