关爱青春健康

关于关爱青春健康第一页，共十二页，编辑于2023年，星期日逆反心理逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。青少年中常会发现个别人就是“不受教”、“不听话”，常与教育者“顶牛”、“对着干”。这种与常理背道而驰，以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡”的行为，往往来自于“逆反心理”。第二页，共十二页，编辑于2023年，星期日交流一下周末晚上，你要参加同学聚会，以下是家长对你的态度，你更容易接受哪一种？甲：“好，但不要呆的太晚。”乙：“你长大了，这事你自己决定吧。”丙：“不行，你还太小了，晚上不能出去。”第三页，共十二页，编辑于2023年，星期日交流一下你认为叛逆心理是健康的吗？我认为叛逆心理是不健康的。我认为叛逆心理是健康的。第四页，共十二页，编辑于2023年，星期日晚安！睡觉之前，你可以：看会儿书写日记画画听听轻柔的音乐安静的玩会儿想象或回味一些愉快的事情给自己讲故事给父母讲讲烦心事喝点牛奶或者汤药你不可以：做运动吃大量的甜食玩电子游戏喝苏打水吃的太丰盛生气，和弟弟打架第五页，共十二页，编辑于2023年，星期日用餐愉快！不挑食

均衡的饮食应该由以下五类食物组成：奶制品（牛奶、奶酪、酸奶等）谷物（面包、米饭、玉米等）水果和蔬菜脂肪（菜油、黄油等）蛋白质（肉类、鸡蛋、鱼肉等）愉快用餐吃饭要保持心情愉快。无论是午餐还是晚餐，都要保持正确的用餐姿势，一定要细嚼慢咽，这样有利于消化。第六页，共十二页，编辑于2023年，星期日我的身体没“电”了试图笑一笑舒心的笑能够使肌肉放松，驱散忧愁，回复好心情。或者可以看看喜剧片，或者听听广播，或者看看笑话。我猜你肯定有比较滑稽搞笑的朋友，不妨邀请他去家里做客吧。照片“大会”把父母年轻时的照片找出来。爸爸20岁时的发型跟妈妈当年的着装肯定会引起你的兴趣。从这些照片中选出崔难看或者最搞笑的，然后制作一本“恐怖相片集”。你还可以跟朋友们去拍搞笑的大头贴。解放自我组织一场疯狂的比赛：看谁吼的声音最大。这似乎很荒唐？的确，但并不可笑。叫喊可以释放能量。叫喊之后，你会感觉有了一个全新的自我，所有压力都烟消云散了。可以跟朋友们举办这样一场比赛，一定会轻松愉快而且对身体有好处的。第七页，共十二页，编辑于2023年，星期日控制你的怒气善意的谎言你正在跟一个朋友或者你的妹妹激烈争辩。你们的意见始终不能达成一致，你感觉自己要爆发怒气了。赶快止住。你可以借上厕所或者编造什么别的理由走开。当你重归平静的时候，怒气自然就下来了，你看问题也会更清楚。心平气和地表达观点人在发怒的时候很难控制自己，说出的话往往来不及经过大脑思考。为了避免说出其实不是本意却很恶毒的话，应该深吸一口气，咬紧牙齿，想想可以让你平静的事物，比如缀满星星的美丽夜空。降低音量人们经常认为高声叫喊说明自己有理，然后肯定能在吼叫中战胜对方。其实这是错的，这反而会更加激怒对方。对方声音太大应该提醒他，并且也降低自己的音量。这样对方会放慢说话速度和降低音量。第八页，共十二页，编辑于2023年，星期日控制你的怒气释放压力来自学校和家庭的烦恼在你身上积聚了一定压力，所以你在某个时刻突然爆发是很正常的。幸运的是，你可以主动选择时间、地点和方式来爆发。怎么做叫劲？可以通过从事体译运动发泄，释放所有能量。贴告示如果你不告诉跟你吵架的人你的感受，他们是不会猜到的。摆脸色或者大声嚷嚷解决不了任何问题。尝试平静地告诉他们你心情不好；“大家都离我远点儿，我心情糟透了。”为什么不说明你的心情颜色呢？可以在房门上挂一个告示牌，根据图案（比如骷髅头），别人就知道如果说话不当会有什么后果了。第九页，共十二页，编辑于2023年，星期日避免争吵为了避免争吵，你可以：学会了解自己，控制怒气。言语中不要带恶毒的话。不要总是试图说服别人。讨论中不能局限于自己的观点，要能接受别的声音。坦率地说出自己的想法，语气尽量平静。像外交官学习，沉着冷静会