福大大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案

大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案跨栏，速度项目，第1次课，时间20年月日教师课的任务：1.让学生掌握跨栏的攻栏和栏间跑的连续性。学习跨栏腿技术和形成栏间跑节奏；2、发展学生速度耐力身体素质；3．对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练精神。部分内容与教法时间开始部分体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二、师生问好!教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5ˊ准备部分行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二．行进间身体准备练习1．头颈部准备练习4X82．体侧肌群准备练习3．下肢肌群关节准备练习①．弓步压腿4X8②．侧压腿2X8③．静压2X10秒④．踢腿运动游戏练习：喊数抱团。“按图示慢跑，听到教师喊的数，按数抱成团”游戏可练习4-5分钟20ˊ基本部分一。跨栏原地上步做攻栏练习教师示范讲解动作要领原地支撑绕环栏体会跨栏腿技术按标志线练习三步一跨或行进间过高低橡皮筋2．行进间边栏练习攻栏腿边栏练习5个栏，5组跨栏腿边栏练习4组，学生练习，教师个别指导纠正做栏上过栏练习（慢速）4组体会双腿配合，注意分体重心，动作配合4组3．栏间节奏跑练习4组过高低拦练习，半程练习发展学生身体素质：起跑技术学习50米快速跑3次35ˊˊ25ˊ结束部分教师集合整队，放松活动二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意事项三、收器材，宣布下课，师生再见。5ˊ小结器材设备跨栏架10副大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案跨栏，速度项目，第2次课，时间20年月日教师课的任务：1.让学生掌握基本的跳越和跨越技术。学习跨栏腿技术和形成栏间跑节奏；2、发展学生身体素质；3．对学生进行思想品德教育，培养勤学苦练精神。部分内容与教法时间开始部分体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二．师生问好!教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5ˊ准备部分行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二．行进间身体准备练习1．头颈部准备练习4X82．体侧肌群准备练习3．下肢肌群关节准备练习①．弓步压腿4X8③．静压2X10秒②．侧压腿2X8④．踢腿运动三．游戏练习：协同单足一齐向前跳。15ˊ基本部分一。跨栏1．复习上节课所学内容跨栏的起跨腿和摆动腿配合练习原地练习行进间练习教师个别指导纠正学习新内容，跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高身体重心向前跑进一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性学生练习，教师个别指导纠正二．发展学生身体素质：弯道跑3次起跑接加速跑30米共5次35ˊˊ30结束部分教师集合整队，放松活动二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意事项三、收器材，宣布下课，师生再见。5ˊ小结器材设备跨栏架10副大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案跨栏，速度项目，第3次课，时间20年月日教师课的任务：1.复习上节课所学内容：跨栏的攻栏和栏间跑的连续性；让学生掌握跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质；3．对学生进一步进行组织性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二．师生问好!教师向学生宣布本次课教学内容：跨栏，耐力。并提出要求三、安排见习生。5ˊ准备部分行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二．行进间身体准备练习1．头颈部准备练习4X82．体侧肌群准备练习3．下肢肌群关节准备练习①．弓步压腿4X8③．静压2X10秒②．侧压腿2X8④．踢腿运动三．游戏练习：‘贴膏药’一追一跑，被追跑到图示小队前，追的人要追队尾的人，追到后反追15ˊ基本部分跨栏1．复习上节课所学内容：练习跨栏的攻栏技术与栏间跑的配合原地练习行进间练习教师个别指导纠正2．新内容，跨栏全程技术=1\*GB2⑴教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏8步，栏间3步。=2\*GB2⑵一步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性=3\*Arabic3学生练习，教师个别指导纠正二．学生身体素质：50米练习35ˊˊ30结束部分教师集合整队，放松活动二．教师总结本次课教学情况宣布下次课内容，并提出要求注意事项三、收器材，宣布下课，师生再见。5ˊ小结器材设备跨栏架10副大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案跨栏，速度项目，第4次课，时间：20年月日教师课的任务：1.复习跨栏的全程技术。2.发展学生身体素质部分内容与教法时间开始部分体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二．师生问好!教师向学生宣布本次课教学内容三．安排见习生5ˊ准备部分绕球场慢跑二圈，由教师带跑徒手操场4*8拍手腕、踝关节运动肩绕环踢腿运动腰部运动弓步压腿仆步压腿俯背运动跳跃运动三、游戏：追拍。一人跑，一人追，他快跑，你快追，要想换人快追用手拍，拍到后，你归队，他反追，一追一跑别怕累15ˊ基本部分一．复习跨栏全程技术=1\*GB2⑴．教师示范讲解动作要领（略）提醒学生注意快速过栏后，攻栏腿积极下压，跨栏腿下栏后，积极高抬前摆，提高重心向前跑进,起跑到第一栏8步，栏间3步。=2\*GB2⑵．三步一栏，提高过栏技术与栏间跑技术的连续性3．学生练习，教师个别指导纠正二．学生身体素质：1000米练习65ˊˊ结束部分教师集合整队、点名放松活动教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求师生再见5ˊ小结学生起跳技术掌握较差，须重点发展弹跳力器材设备跨栏架10副大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案跨栏，速度项目，第5次课，时间20年月日教师课的任务：1.检查学生对跨栏完整动作的学习较果；2.对学生进行组织性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二．师生问好!教师向学生宣布本次课教学内容三．安排见习生5ˊ准备部分一．行进间身体准备练习学生在教师带领下绕四百米田径场慢跑一圈二．身体体操准备练习1．关颈部准备练习4X82．肩肘关节准备练习肩肘臂绕环4X83．掌指关节准备练习静压、牵引4．体侧肌群准备练习4X85．下肢肌群关节准备练习15ˊ基本部分跨栏考试教师向学生宣布考核内容标准，并提出要求学生准备练习3－4组教师个别指导纠正考核，检查学生本阶段学习较果65ˊ结束部分一．体委集合整队教师总结本阶段教学情况三．学生反馈问题，教师解答，师生再见5ˊ小结器材设备跨栏架10副大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案篮球入门项目，第6次课，时间20年月日教师课的任务：1.篮球基本技术学习。2.发展学生身体素质；3．对学生进步进行组织性、纪律性教育开始部分委集合整队，向老师报告学生出勤情况二．师生问好!教师向学生宣布本次课教学内容三．安排见习生5ˊ准备部分一．行进间身体准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑三圈二．身体体操准备练习1．关颈部准备练习4X82．肩肘关节准备练习①．肩肘绕环4X8②．压肩2X83．体侧肌群准备练习（牵拉）4．下肢肌群关节准备练习：弓步压腿、静压膝、踢绕环三．游戏练习：‘贴膏药’10ˊ基本部分一．篮球基本技术学习1．熟悉球性练习绕头，腰，踝的球绕环练习4*8胯下绕八字练习4*8厡地前后左右运球练习4*8胯下运球4*8背后运球4*8转身运球4*8运球过障碍物练习运球对抗练习学习原地双手传球教师讲解示范学生徒手模仿练习两人一组对闯练习移动中传接球练习3．投篮比赛。二．篮球教学半场比赛三．发展学生身体素质：1．折线跑3*28米2．连续蛙跳3*10次25ˊ25ˊ20ˊ结束部分教师集合整队，放松活动二．教师总结，收器材，宣布下课，师生再见。5ˊ小结。器材设备篮球10个大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案篮球入门项目，第7次课，时间2010年月日教师课的任务：1、篮球基本技术的学习。2、半场的教学比赛。3、培养学生的篮球兴趣、团结互助、协调配合的团队精神。部分内容与教法时间开始部分1、体委集合队伍报告学生出勤情况。2、师生问好，安排见习生。3、简介本次课内容，并提出要求。5`准备部分1、绕篮球场慢跑3圈；行进间摸高练习。2、徒手操准备练习：①头颈部运动；②扩胸运动；③腰背运动；④体侧运动；⑤膝、踝关节准备练习。⑥腕、掌指关节准备练习；⑧正、侧压腿；⑨全身运动。★组织与教法：1、教法：①教师示范、讲解。②教师叫口令学生做练习2、组织队形：▼××××××××××××××××15`基本部分一、传接球双手胸前传球：该技术是最基本的传球技术之一。要领是两手手腕与手指将球弹拨出手，将球弹拨球时应使球向后旋转。其它方式的传接球3．接球：强调用双手接球。技术要领是主动伸出双手迎球，两手手指张开成球状，在体前把球接住。运球：身体成基本姿势站立，强调运球时要使手在不翻腕地情况下尽量延长于球地接触时间半场的教学比赛。介绍半场比赛的基本规则和学生一起进行比赛★组织与教法：1、练习时两人或三人一组，相距6～7米，体会传球技术2．传接球比赛 3．原地换手运球：体会左手运球的本体感觉4．直线行进运球：开始练习时不要跑得太快，而是较为轻松的小跑，球的反弹高度应控制在与腰部平齐的水平。5．学生自由组织半场4对4，注意控制强度，防止受伤；基础差的学生练习投篮与运球，给予技术指导。ˊ30`35`结束部分1.集合整队,放松运动2.教师总结本次课教学情况，听取学生反馈意见，宣布下次课内容3.师生再见5`小结1．学生学习积极性较高，传接球技术动作有些学生掌握较差。2．培养了学生对篮球运动的兴趣。器材设备篮球20个大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案篮球入门项目，第8次课，时间20年月日教师课的任务：1.篮球基本技术学习。2.发展学生身体素质；3．对学生进步进行组织性、纪律性教育开始部分委集合整队，向老师报告学生出勤情况二．师生问好!教师向学生宣布本次课教学内容三．安排见习生5ˊ准备部分一．行进间身体准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑三圈二．身体体操准备练习1．关颈部准备练习4X82．肩肘关节准备练习①．肩肘绕环4X8②．压肩2X83．体侧肌群准备练习（牵拉）4．下肢肌群关节准备练习：弓步压腿、静压膝、踢绕环三．游戏练习：‘贴膏药’10ˊ基本部分一．篮球基本技术学习1．熟悉球性练习厡地前后左右运球练习4*8胯下运球4*8背后运球4*8转身运球4*8运球对抗练习两人传球，一人中间抢断单勾动作学习2．原地单手肩上投篮教师讲解示范，学生徒手模仿练习两人一组对投练习排队投篮练习3．三步上篮技术动作学习教师讲解示范，学生徒手模仿练习排队运球上篮练习二．篮球教学半场比赛三．发展学生身体素质：1．折线跑3*28米2．连续蛙跳3*10次30ˊ25ˊ15ˊ结束部分教师集合整队，放松活动二．教师总结，收器材，宣布下课，师生再见。5ˊ小结器材设备篮球10个大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案篮球入门项目，第9次课，时间20年月日教师课的任务：1复习传接球技术；2。改进投篮动作；3。提高三步上篮的命中率；4.加强速度训练，对学生进行安全性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一．教师集合整队、点名二．师生问好!教师向学生宣布本次课主要教学内容让学生勤学苦练篮球基本技术三．安排见习生10ˊ准备部分行进间身体、准备练习学生在教师带领下绕篮球场慢跑两圈身体体操准备练习头颈准备练习4X8肩肘、掌指腕关节准备练习体侧肌群准备练习下肢肌群，关节准备练习原地高抬腿跑30X210ˊ基本部分四角传接球练习要点：绕狐线跑对角，跑动中接一次球传一次球，传球要到位。先一个球练习，再增加到二，三个球。二．罚球技术1．学生练习，教师个别指导纠正2．分组罚球比赛三．改进三步上篮技术动作，提高命中率老师示范讲解技术动作要领（略）2．学生在老师带领下进行徒手练习3．学生在掌握正确技术动作基础上体会手指手腕最后拨球感觉4．学生练习，看谁命中率高，教师个别指导纠正四．教学比赛五．素质练习：50米跑。10ˊ10ˊ10ˊ20ˊ20ˊ结束部分教师集合整队、放松活动教师总结本次课教学情况，宣布下次课所学内容并提出要求师生再见10ˊ小结器材设备篮球10个大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案篮球项目，第10次课，时间20年月日教师课的任务：1.提高罚球技术；2.传切配合；3.学习个人防守技术。4发展耐力素质；4.对学生进行集体主义思想品德教育部分内容与教法时间开始部分一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二．师生问好!教师宣布本次课的教学内容罚球技术，个人防守技术，耐力跑三．安排见习生5ˊ准备部分行进间身体、准备练习学生在教师带领下绕篮场慢跑二圈身体体操准备练习头颈部准备练习4*82．掌指关节准备练习4*83．肩肘关节准备练习4*84．体侧股群准备练习（牵引）5．下肢肌群，关节准备练习①．弓步压腿4X8②．静压2X10秒③．踢腿运动2X810ˊ基本部分一．复习罚球技术1．学生练习，教师个别指导纠正2．分组罚球比赛二．传切配合练习1．无球空切2．掩护后空切三．学习个人防守技术1．老师示范讲解技术动作要领2．学生在老师带领下进行模仿练习3．学生排队练习三对三攻守，进攻结束后马上转入防守四．教学比赛五．素质练习：50米跑测试。10ˊ10ˊ20ˊ20ˊ20ˊ结束部分一．教师集合整队、放松活动二．师总结本次课教学情况，宣布下次课所学内容并提出要求三．收器材，宣布下课，师生再见5ˊ小结器材设备篮球40个大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案篮球项目，第11次课，时间：20年月日。教师课的任务：篮球考试，检查学生学习效果部分内容与教法时间开始部分一．体委集合整队，向老师报告学生出勤情况二．师生问好!教师向学生宣布本次课教学内容三．安排见习生5ˊ准备部分学生在教师带领下绕篮球场慢跑二圈进行行进间身体准备练习二．身体体操准备练习（1）前后振臂（2）扩胸运动（3）正压腿、侧压腿（4）体转运动（5）体侧运动（6）腹背运动组织队形：学生面向老师，成两列横队，集中注意听老师讲解。要求：整队、集合迅速，队形整齐。学生听讲认真。一般性准备活动由值日学生组织练习，培养学生的组织教学能力。组织队形：同上。要求：1、慢跑时队形整齐，步伐一致。2、做徒手操时动作规范，有节奏和有力度。3、领操学生声音洪亮，口令准确。10ˊ基本部分一．篮球入门教学考试内容与标准一．男生采用半场运球上篮技术评定。方法为：从中场一侧运球上篮，不论投中与否，迅速拿到球并运球至中场另一侧，重复前述过程（2次）。（满分为30分）如下：25—30分：运球速度快，上篮时身体稳定，跨步动作连贯、协调，球的隐蔽性较好，起跳高度较高，采用低手投篮且空中动作舒展大方，至少投中1次。18—24分：运球速度不够快但方向明确，未出现违例，跨步动作与空中投篮动作尚可，投篮时表现出有一定的目标感。17分以下：各环节技术动作十分生疏，2次机会都出现失误或违例，投篮时没有目标感。女生采用行进间运球至篮下投篮。方法为：从三分线外任意一点向篮下运球，至篮下后进行投篮，不论投中与否，迅速拿到球并运球至三分线外，重复前述过程（2次）。评分标准（满分为30分）如下：25—30分：运球方向明确并有一定的速度，投篮位置合理，运球与准备投篮的衔接较好，投篮身体稳定，投篮动作基本协调，有明确的目标感，投篮出手后没有多余动作，至少投中1次。18—24分：运球方向明确，速度稍慢但能控制住球，投篮位置基本合理，准备动作基本协调，投篮时两脚前后站立，身体稳定，投篮动作基本协调连贯，有目标感。17分以下：各环节技术动作十分生疏，2次机会都出现失误或违例，或投篮时没有目标感。70ˊ结束部分一．教师集合整队、师总结本次课教学情况，宣布下次课所学内容并提出要求二．收器材，宣布下课，师生再见5ˊ小结器材设备篮球10个大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案游泳项目，第12次课，时间20年月日教师课的任务：1.对学生进行安全性、卫生教育；2.让学生熟悉水性；3。学习蛙泳蹬腿技术4。对学生进行组织性纪律性教育。部分内容与教法时间开始部分师集合整队、点名二．师生问好!教师向学生进行安全教育、提倡讲究卫生，并宣读有关条例，督促学生自觉遵守游泳池有关规章制度三．教师宣布本次课主要教学内容、熟悉水性四．安排见习生5ˊ准备部分进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二、身体体操准备练习头颈部准备练习4X8肩肘关节准备练习4X8体侧肌群准备练习（牵引）下肢肌群，关节准备练习全身伸展练习15ˊ基本部分一．让学生熟悉水性、克服畏惧心理屏气将头埋入水中，并逐渐慢慢将气吐出，反复若干次；在水中行走，体会水浮水对人体影响屏气抱膝，沉入水中让身体自然浮起，体会无支撑时水浮力对人体影响屏气蹬边滑行习蛙泳蹬腿技术。技术要点：边分边收慢收腿，两脚外翻对准水，向后用力蹬夹腿，蹬直两腿漂一会。组织教法：学生爬在池边练习蛙泳蹬腿技术动作。学生在水中互相帮助练习蛙泳蹬腿技术动作。蹬壁滑行接连续蛙泳蹬腿练习。65ˊ结束部分1教师集合整队、点名2放松活动3教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求4师生再见5ˊ小结器材设备大学一年级第二学期健康体能（篮球入门）实践教案游泳项目，第13次课，时间20年月日教师课的任务：1.学生熟悉水性。2。让学生掌握泳腿蛙技术；3.对学生进行安全性、组织性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一．教师集合整队、点名二．师生问好!教师向学生进行安全教育三．教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿技术四．安排见习生5ˊ准备部分行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈身体体操准备练习头颈部准备练习4X8肩肘掌指腕关节准备练习体侧肌群准备练习（牵引）下肢肌群，关节准备练习5