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1、正确的健康概念应指（别但身体健康而且心理健康）

1.下列选项中，对心理健康明白别正确的是（心理健康等于没有疾病或疾病仅限于身体疾

病）

2.现代健康日子的理念，每天锤炼（1）小时，健康工作50年，幸福日子一辈子。

3.健康新概念，以为惟独四个方面健康才就是彻底的健康，下列别属于这四个方面的（精

神健康）

4.躯体健康是指（人体结构完整并生理功能正常）

5.下列别属于躯体的讲法（心理素养高）

6.下列别属于心理健康的讲法（自知之明）

7.公共场所吸烟或随地吐痰是属于哪方面别健康（道德健康）

8.能正确评价自个儿，及时发觉并克服缺点，属于哪方面健康（心理健康）

9.下列别属于道德健康的是（勇敢与别勇敢）

10.有正确人一辈子目标，能别断和进取，属于哪方面健康（心理）

11.下列对健康的价值讲法别正确的（没有健康，就没有日子可言）

12.健康与学校教育的关系，下列讲法别恰当的是（学校教育对健康有制约作用）

13.我国的教育办法是使受教育者在哪能三方面得到全面的进展，下列别属于（健康）

14.党中央，国务院把（健康第一）作为学校教育的指导思想

15.健康受多种社会因素的制约，下列别属于的（自然环境）

16.下列讲法别正确对待的（健康是身心健康，社会幸福的完美状态，而别是疾病匿迹）

17.世界卫生组织提出的健康标准，下列别属于的是（于享乐）

18.世界卫生组织提出的健康标准，下列别属于的是（应变能力）

19.世界卫生组织提出的健康标准，下列别属于的是（肤群健康）

20.下列属于心理健康三良好的是（良好的心理质量）

21.下列别属于机体健康的五快的是（想得快）

22.下列别属于世界卫生组织提出的健康四在基石的是（正常排便）

23.为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列别属于是的（处处为

人着想）

24.为了保持自身的身心平衡，美国卫生学会提出了11条要诀，下列别属于是的（处处为

人着想）

25.身体健康的评价指标，下列别属于的是（体质评价）

26.人体生长发育受至先天和后天因素的妨碍，下列别属于后天因素的是（种族因素）

27.人体生长发育受至先天和后天因素的妨碍，下列别属于先天因素的是（家庭环境）

28.身高指数随年龄的增长而增大，女生（18）岁后，指数比较稳定。

29.身高指数随年龄的增长而增大，男生（20）岁后，指数比较稳定

30.普通正常人肃静时的脉搏的正常值范围是（60——80）次/分钟

31.训练有素的运动员，肃静时的脏的普通为是——）次/分钟

32.对训练有素的运动员的脉搏的讲法，下列别正确的是（肃静时脉搏次数的减少，大多数

事情是训练水平提高的标志之一）

33.测量基础脉搏，较理想的时刻是（凌晨）

34.有良好训练基础的人，肃静时的脉搏（搏动有力）

35.（肺活量）是一项；稳定和有效的表态指标。

36.下列别属于的测试办法的是（往返跑）

37.下列属于速度的测试办法的是（三点挪移）

38.下列发球耐力的测试办法的是（分钟跳绳）

39.下列别发球耐力的测试办法的是（十字折回跑）

40.妨碍和制约健康要紧因素，下列别属于的是（个性因素）

41.（自然环境）是人类赖以生存的物质基础

42.环境污染对健康具有危害性特点。下列别恰当的是（效应快）

43.我国政府把（爱护环境）

44.下列别属于社会环境的是（生态）

45.下列有关经济的讲法别恰当的是（经济是社会环境中最重要的内容）

46.下列有关文化的讲法别恰当的是（别良的行为和日子方式与较低的教育程度无关）

47.下列别属于日子方式病的是（结核病）

48.下列疾病没有遗传因素的（心脏病）

49.下列哪些别是全球性的环境咨询题（土地滥用）

50.下列症状别属于健康危机的是（睡觉比普通人多）

51.导致呼吸功能退和慢性呼吸疾病的缘故是（大气污染）

52.对于环境污染，下列别恰当的是（噪声污染）

53.浮现食欲别振，大便干燥，肾脏和肝脏负担加重的病症，属于（蛋白质过）

54.浮现消化别良，腹泻食欲别振，动脉硬化，还将引起寒心病的病症。属于（脂肪过）

55.浮现食欲减退，乏力，精神困倦，消化别良的病症，属于（维生素C过）

56.浮现血钙过高，组织钙化属于（维生素D地）

57.发育矮小，消瘦，食欲别振，易感冒，属于缺乏（蛋白质，热量，钙，磷，铁等）

58.头发缺乏光泽，稀疏而少，易脱降，发球缺乏（锐，维生素ABD）

59.口角炎，口角糜烂，属于缺乏（维生素A，铁，蛋白质）

60.牙齿肿胀，海绵状出血，属于缺乏（维生素C）

61.下列讲法正确的是（走路也算运动）

62.压力可导致三种消极后果，下列别属于的是（消极头症状）

63.工作压力要紧来源，下列别恰当的是（工作能力退）

64.家庭压力要紧来源，下列别恰当的是（工作条件）

65.我国大学生的健康状况，讲法别正确的是（眼力别良的咨询题，男生高于女生）

66.我国大学生的健康状况，讲法别正确的是（口腔保健水平提高）

67.现代依照人的健康状况，把亚健康称为（第三种人）

68.世界卫生组织的一项全球性调查表明，健康人的人占（5%）

69.世界卫生组织的一项全球性调查表明，患有疾病的人占（20%）

70.全球属于亚健康的人占（75%）我国亚健康人占全国人口的（70%）

71.亚健康的发生与啥有关，下列别正确的是（遗传）

72.下列别是亚健康日子因素的是（工作别顺利）

73.下列这个亚健康发生率最高（干部）

74.下列是导致大学生亚健康的要紧缘故是（脑力劳动过量）

75.下列别是亚健康的神经系统的临床表现的是（汲取别良）

76.下列别是亚健康形成的缘故是的是（疾病感染）

77.下列是由于精力体力透支而形成亚健康的是（失眠）

78.人成熟往后，大约从（30）左右后开始衰老

79.下列衰老现象讲法别恰当的是（生理功能紊乱）

80.发觉自个儿进入徕健康状态应怎么样，下列讲法别恰当的是（做大量运动）

81.下列对于亚健康讲法，别恰当的是（经常运动的人不可能举行亚健康状态

82.）

83.经常疲惫无力，反应迟钝的亚健康症状，最好的改善办法是（工作适度）

84.腰酸腿痛的亚健康症状，最好的改善办法是（合理运动）

85.失眠，多梦的亚健康症状，最好的改善办法是（自我心理调适或做心理问

86.对于亚健康的讲法，下列别正确的是（精力，体力别支是亚健康的表现

87.我国大学生近视率为（82.43%）

88.对于大学生的压力，下列别属于的是（人际关系）

89.大学生压力过重会引发，下列别属于是（得到锤炼）

90.我国学生眼力别良咨询题严峻，其中近视率较高的为（女生高）

91.我国胖肥多发生在（都市）

92.我国胖肥学生多发生在（女生）

93.正常成人男生肺活量约为（3500——4000）正常成人女生肺活量约为（2500——3000）

94.对于增加肺活量的办法，下列别正确的（歌唱）

（二）

1.世界卫生组织对于健康的概念中将人的健康分为（生理健康，心理健康）

2.健康的新概念突破了医学的界限，扩大了健康的内涵，从涉及人类生命的（生理，心理上，社会）

3.健康的关键因素包括（合理饮食，适当的体育练，合理的睡眠，保持良好的精神）

4.美国专家把妨碍健康的因素归纳为（环境因素，生物因素）日子方式以及保健设施四类

5.作为一种行为，道德的作用要紧是经过对人的行为提出（善与别恶，荣与辱，老实与虚伪，正义与非正义）的社会评价

6.我国心理学家傅连璋将心理健康标准定为（意志坚毅，精神愉快）

7.下面讲法正确的是（一具良好的社会，要紧是靠人际关系和谐地与他人相乘，社会是人的社会，人是社会的人，人是一切社会关系的总和，体育运动得超脱别同政治制度的宗教信仰的局限，还有得各国友好往来和门交流）

8.健康的哪些重要作用各价值（全选）

9.世界卫生组织概括提出了健康的四大基石（适量运动，合理膳食戒烟限酒，心理平衡）10经过啥的指标来对健康举行评价的（生理机能评价别选）

11.体能是指人体在完成动作过程中所表现出来的力量，（协调别选）和柔韧等机能

12.评价静力性力量的常用指标有（握力，屈臂悬垂）

13.肌力是指使肌肉时产生力量，可分为（静力性，动力性）

14.肌力是使肌肉收缩时产生力量，普通常用测试办法有（全选）

15.速度素养是一种在最短时刻内完成动作的能力，普通常用测试办法有（全选）

16.耐力是指机体长时刻举行肌肉活动并对搞疲劳的能力，按它的参与活动的器官系统，可分为（肌肉耐力，心血管耐力）

17.耐力是指机体长时刻举行肌肉活动并对搞疲劳的能力按它的代谢过程的特点。可分为（有氧，无氧）

18.耐力是指机体长时刻举行肌肉活动并对搞疲劳的能力，按它参与活动的部位，可分为（局部，全身）

19灵敏性是指机体在复杂条件下对刺激做出的快速和准确反应，灵便操纵躯体和随机应变的能力，测试的简易办法有（立撑，十字变向折回跑）

20.柔韧性是指人体完成动作时，关节，肌肉，肌腱，各韧带的伸展能力，测试办法有（全选）

21.健康会受到许多因素的妨碍和制约，归纳起来有哪些方面（体育锤炼因素别选）

22.环境污染对健康的惊险具有机制复杂，（效应慢，周期长）后果严峻的特点

23.危及现代人类健康的要紧敌人是（营养过剩和别够，紧张和压力）

24.亚健康的临床表现包括（运动系统临床表现别选）

25.亚健康的消化系统临床表现有（全选）

26.亚健康的神经系统临床表现有（全选）

27.亚健康的循环系统临床表现有（列症状性心肌缺血，二尖脱垂）

28.形成亚健康的缘故（全选）

29.如浮现胸闷气短（肌肉酸痛别选）无名疼痛等等，尽管人体没有浮现显著的病变，但差不多有功能性障碍

30.来健康状态的自我改善办法有，工作适度（全选0自我举行心理调节和心理问，。。。。。。。。

第二章

一、推断题：

1营养是人体从外界摄取食物，通过消化、汲取和代谢，利用食物中躯体所需要的物质以维持生命活动的整个过程。对

2对人类健康妨碍最大的因素是膳食。错

3对人类的健康起决定作用的是遗传。对

4生长是指躯体各组织、器官和系统功能的完善过程。错

5发育是指细胞的生殖、增大和细胞间质的增加。错

6脂肪是构成人体细胞的要紧成分。对

7儿童和青青年阶段是大脑发育最快的阶段。错

8二十二碳六烯酸的摄入别脚会妨碍大脑发育，阻碍大脑智力的开辟。对

9孕妇膳食中长期缺乏维生素，也许导致胎儿的骨骼先天畸形。对

10孕妇膳食中长期缺乏锌，也许会引起胎儿中枢神经系统浮现畸形。对

11免疫是机体的一种爱护机制。对

12人体的衰老是一种必定的社会现象。错

13依照人体衰老是的生理特点，合理膳食，有针对性地补充营养，能够达到援缓衰老、健康长寿的目的。对

14少吃蔬菜、水果和清淡食物，多吃高盐、高脂肪饮食，能够防止心血管病、糖尿病的发生和复发。错

15营养别脚和营养过剩都也许引起疾病。对

16营养过剩可引起糖尿病、胖肥病、心脏血管疾病。错

17营养别脚可引起缺铁性疾病、佝偻病、夜盲症。错

182004我国都市居民膳食结构中畜肉类及油脂类消费过多，谷类食物消费偏低。对

192002年都市居民每人每日油脂类消费由1992年的37克增加到44克。对

20我国都市居民脂肪功能比低于世界卫生组织推举的30%的上限。错

21我国都市居民谷类食物供能比低于55%——65%的合理范围。

22高能量、高脂肪的膳食和体力活动少与超重、胖肥、糖尿病和血脂异常的发生紧密相关。对

23高盐饮食与高血压的患病风险紧密相关。对

24饮酒与高血压和血脂异常的患病惊险紧密相关。对

25>包括五部分：（1）体重操纵（2体育锻炼（3鼓舞的食品种类：蔬菜、水果、全谷;(4)钠和钾（5）食品安全对

26营养素包括：蛋白质、糖（或称碳水化合物）、脂肪类、维生素、矿物质、食物纤维和水等。对

27营养素是机体为了维持生命和健康，保证生长发育、日子和生产劳动的需要，必须从事物质可以获得必要的营养物质。对

28蛋白质要紧是由铁、氢、氧、氮四种元素构成。对

29氨基酸是构成蛋白质的基本单位。对

30氨基酸是蛋白质在酸碱或梅的作用下举行水解的最后产物。对

31蛋白质站细胞内固体成分的60%以上，占体重的18%。错

32蛋白质的营养功能有：构成集体组织，调节生理机能，供给热能。对

33再配制各种营养素时，强调营养均衡，并利用各种营养素之间的协同互补，使营养物质起到1+1>2的作用的食品，乘称作养。错

34蛋白质的需求量收人体的生理状况和蛋白质的数量两方面因素的妨碍。错

39卵磷子可促进维生素E的汲取。错

41维生素C可促进机体对钙的汲取。错

42植物性食物蛋白质的营养价值低于动物性食物蛋白。对

44蛋白质缺乏可引起机体生理功能下落，反抗力落低，消化功能障碍等。对

45运动过程中，蛋白质摄入别脚，会引起运动性贫血。对

46使蛋白质分解加强，合成速度减缓，机体尿氮和汗氮排除量增加的运动是力量型运动。错

47力量型运动使肌肉变大，是因为蛋白质分解能力强，并且活动机群蛋白质合成增加并大于分解速度。对

48碳氢氧三种元素组成糖，又称碳水化合物。对

49糖依分子结构的简繁分：单糖，双糖，多糖。对

50倘使大脑的要紧能量来源，血糖落低会妨碍脑的功能，发生头晕，昏却等现象。对511克葡萄糖在体内彻底氧化可产生17千焦耳的能量。对

52糖具有供给能量；维持中枢神经功能；维持脂肪正常代谢；落低蛋白质的分解；爱护肝脏；构成机体的重要物质的功能。对

53运动后即刻摄入果糖对肝糖原的储备效果较好。对

54脂类由碳氢氧三种元素组成。对

55脂肪包括脂类和类脂。对

56脂肪酸按分子结构分：饱和脂肪酸与别饱和脂肪酸两类。对

57必需脂肪酸是指维持正常生长索绪尔体能又别能合成的脂肪酸。对

58亚油酸和甘油使人体需要的两种重要的必需脂肪酸错

59脂类的营养功能是：供给热能；构成机体组织；供给必需脂肪酸；脂溶性维生素的携

带者，宾促进其汲取作用；增加食物香味和饱腹感对

10.健康是基本XXX，打到尽量的健康水平是世界范围内的一项最重要的社会目标。（对）11．XXX专家就人身体和精神两个方面提出了“三快”和“五良好”的健康标准。（错）

12.健康的四大基石是：适量运动，合理膳食，戒烟限酒，内心平稳。（对）

13.心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动，成为脉搏。（对）

14．正常人肃静时脉搏正常值范围是65-85之间。（错）

15.关于训练有素的运动员来讲，肃静时脉搏次数的增加是训练水平提高的标志之一。（错）

16.起床前测得的脉搏为基础脉搏也叫晨脉。（对）

17.肺活量实在限定时刻内，一次最大吸气后再尽最大力呼出得气体量。（对）

18.身高坐高指数=身高（厘米）/坐高（厘米）*100（对）

19.克托莱指数=体重（千克）/身高（米）*100（错）

20.克托莱指数经过体重与身高的关系，表示每厘米身高的分量。（对）

21．克托莱指数过大算是胖肥病，过小算是瘦弱型。（对）

22．博格体指数=胸围（厘米）/身高（厘米）*100（对）

23.博格体指数反映胸廓的发育水平。（对）

24．博格体指数值大，讲明体型比较单薄，反之则粗壮。（错）

25．维尔维克指数=[体重(克)+胸围（米）]/身高（厘米）*100（对）

26．维尔维克指数实际是体重与身高之比和胸围与身高之比。（对）

27．维尔维克指数讲明人体的充实度和发育发达程度，但别能反映人的营养状况。（错）28．肩宽指数=肩宽（厘米）/身高（厘米）*100。(对)

29.肩宽指数过大，讲明人体横径相对较小。（错）

30．盘宽指数=身高（厘米）/骨盘宽（厘米）*100。（对）

31．盘宽指数是以骨盘宽占身高的比例来描述人体的体型特点。（对）

32.体能是指人体在完成动作过程中所表现力量，速度，耐力，灵敏和柔韧等机能。（对）

33.肌力是使肌肉放松时产生的力量。（对）

34．肌力可分为静力性收缩力量和动力性收缩力量。（对）

35．爆发力是在最短时刻内发挥出的最大力量。（对）

36．爆发力的大小取决于速度。（错）

37．耐力也是爆发力的一种。（错）

38．速度包括反应速度和位移速度。（对）

39．速度的基本表现形式分为反应时刻，完成动作的时刻和动作频率。（错）

40．速度的综合表现形式是指运动中完成动作的速度。（对）

41．耐力是机体长时刻举行肌肉运动并对抗疲劳的能力。（对）

42．耐力按其参与活动的器官系统，可分为有氧耐力和无氧耐力。（错）

43,。耐力按其代谢过程的特点，可分为肌肉耐力和心血管耐力。（错）

44．耐力按其参加活动的部位，可分为局部耐力和全身耐力。（对）

45．耐力按其自身特点，可分为普通耐力，速度耐力和力量耐力。（对）

46,。灵敏性是指在复杂条件下对刺激做出快速和准确反应，灵便操纵躯体和随机应变的能力。（对）

47．灵敏性是与力量，速度，柔韧，协调等相关别大。（错）

48。灵敏性是人体在活动过程中各有关系统，各种躯体素养和运动技能协同配合的综合表现。（对）

49．柔韧性是指人体完成动作时，关节，肌肉，肌腱和韧带的坚固程度。（错）

50．柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节身边软组织的体积大小及关节，肌肉，肌腱和韧带的坚固程度。（错）

51．健康要紧是受环境因素的妨碍。()

52.自然环境是人类赖以生存的物质基础，但别是健康的基本保证。（错）

53．环境教育是学校健康教育别可缺少的重要内容。（）

54．社会环境包括政治，食物，空气，文化，教育等多方面的内容。（错）

55．良好的社会环境有利于人类的健康。（对）

56．政治制度对健康至关重要。（对）

57．社会经济状况与人民健康水平并别成正比。(错)

58．文化是社会的上层建造，享有文化和同意教育也是享有健康的前提.（对）

59．别良的行为和日子方式与较低的教育程度有关。（对）

60．有繁殖细胞或遗传物质突变所引起的疾病成为遗传病。（对）

61．有遗传而出生时伴有的缺陷所引起的疾病成为先天性疾病。（错）

62．行为是指具有认知，思维能力并有情感，意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所做出的能动反应。（）

63．日子方式是指人的日子式样，是日子活动的总和。（对）

64．通常把行为和日子方式致病因素所导致的疾病称为慢性病。（错）

65．所有的卫生服务对健康都起着促进作用。（错）

66．资源和环境是人类赖以生存，繁衍和进展的基本条件。（对）

67．锻炼躯体算是要吃苦。（错）

68．锻炼躯体运动量越大越好。（错）

69．锻炼时运动越累效果越好。（错）

70．环境破坏和污染时危及现代人健康的一具要紧敌人。（）

71．亚健康也称第三状态。（对）

72,。第三状态是指处于健康与疾病之间的人。（对）

73．第三状态是指机体有明确疾病，活力落低，功能的一种生理状态。（错）

74．亚健康是指一种临时性生理功能失调，会造成精神综合症，疲劳综合症和疼痛综合症等。（对）

75．我国目前有70%人处于亚健康状态。（对）

76．亚健康的发生与工作，日子职业，年龄等有关，且呈性不差异。（对）

77．眩晕是指忽然感到身边物体旋转，并且感受坐立别稳，伴有恶心，呕吐，出汗，故意识丧失的现象。（错）

78．晕厥是一种极段站的失去知觉和行动能力的状态。（对）

79．临时性脑缺氧能够引起晕厥。（对）

80．耳朵感觉到蝉鸣，哨声，铃声，或感受到风声，雨声称为耳鸣。（对）

81，肠易激要紧与心理因素，胃肠能力异常，暴饮暴食有关。（对）

82,。正常人的肠道内保持着一定数量的正常菌群。（对）

83.亚健康状态会浮现严峻的菌群失调，使机体的防备功能减弱。（错）

84,。无症状性心肌失血多为胸闷，憋气，气短，有明显疼痛症状。（错）

85,。二尖瓣是分隔右心室与右心房的一对瓣膜。（错）

86．二尖瓣脱，每次心搏后瓣膜别能非常好地关闭，少量的血液回流左心房并产生杂音。（对）87．疲劳时二尖瓣脱的唯一症状。（错）

88．精力。体力透支是亚健康形成的唯一缘故。（错）

89．人成熟往后，大约从四十岁开始衰老。（错）

90．女子浮现更年期综合症时，会浮现生理功能絮等现象。（错）

64、有人体“燃料库”之称的营养物质是蛋白质。（错）

65、人体内的脂肪有爱护和固定内脏器官的作用。（对）

66、普通成年男性的脂肪比女性的脂肪含量更高。（错）

67、皮下脂肪有保温的作用。（对）

68、青青年脂肪供给的能量占总能量的25%--30%为宜。（对）

69、必需脂肪酸供能占总能量的3%--4%。（错）

70、人体摄入的脂肪过多易导致脂肪肝。（对）

71、人体摄入的脂肪过多易导致机体胖肥。（对）

72、人体短时刻运动的要紧功能物质是脂肪。（错）

73、在氧气充脚时，运动强度小于最大耗氧量55%，脂肪酸才干氧化供能。（对）

74、训练水平与氧化脂肪的能力无关。（错）

75、维生素能维护躯体健康、促进生长发育和调节生理机能。（对）

76、维生素是构成人体组织和供给人体热能的重要物质。（错）

77、维生素对人体内的生物氧化等代谢过程起着重要的作用。（对）

78、维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。（对）

79、维生素大多能在人体内合成，并储存。（错）

80、维生素对人的正常代谢和生理机能没有啥妨碍。（错）

81、维生素A是水溶性维生素。（错）

82、人体内矿物质的种类非常多，总量占人体体重的5%--6%。（对）

83、人体内矿物质有七种常量元素它们分不是：钙、磷、钠、钾、氧、硫、镁。（对）

84、铁、碘、氟、硒、锌、铜是人体所需的微量元素。（对）

85、构成机体组织、调节生理机能、维持正常代谢是矿体物质对人体的功用。（对）

86、食物纤维的生理作用是：落低血浆中的胆固醇；落低餐后血糖升高的幅度；改善大肠的功能；预防便秘；加快有毒物质的排出；改善大肠中的代谢。（对）

87、成人食物纤维的供给量是每天14—22克。（错）

88、人体内的消化酶能分解消化食物纤维。（错）

89、人体每日摄入的水量与机体经各种途径排出的水量要保持动态平衡（对）

90人体内水的来源有以下几个渠道：直截了当饮用的水，食物中含有的水，蛋白质、脂肪和碳水化合物在体内代谢产生的水。（对）

91、食物纤维摄入过少，会妨碍钙镁锌铁等无机盐和维生素的汲取。（错）

92、水在人体内占非常大的比例，是除氧以外人体赖以生存的最重要的物质。（对）

93、人体只能经过水的蒸发散热来调节体温。（错）

94、人体营养物质的消化、汲取、生物氧化及代谢物的排泄都离别开水。（对）

95、食物中所含营养素和能量能满脚人体营养需要的程度称成为食物的营养价值。（对）

96、食物中所含营养素的种类是否齐全，数量的多少及其相互比例是否适宜，并别妨碍事物营养价值的高低。（错）

97、营养物质的价值是绝对的（错）

98、评价优质蛋白质是以人体汲取、消化和利用率的高低。（对）

99、优质蛋白质应从以下同各方面思考蛋白质的含量、蛋白质的汲取率、蛋白质的利用率。（对）

100、蛋类的蛋白质在煮熟后其蛋白质的汲取率惟独20%，比生的蛋白质汲取率要低。（错）101、牛奶在人们食用的食物蛋白质的利用率为85%。

102、人体每日摄取的优质蛋白质要真蛋白质总量的10%（错）。

103、人们的食物多样化，荤素搭配，粮菜同食，适量食用豆制品，有利于发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白偶指的利用率。(对)

104、脂肪在胰脂肪酶的消化作用下分解成脂肪酸和水。（错）

105、饼干、加工肉类食物、汽水可乐类食品、烧烤类食品是人体所需要的最佳食物。（错）106、膳食中含有的营养素数量充脚、种类齐全、比例适当成为平衡膳食。（对）

107、一日三餐应吃好早餐、保证午餐、克制晚餐。（对）

108、中国居民的平衡膳食宝塔是依照中国居民的膳食结构特点设计的。（对）

109、膳食营养状况的自我评估通常从能量平衡、膳食合理水平、食物的营养价值三方面来举行。（错）

110、体快指数（BMI0是评估能量平衡最简单的标准。（对）

111、人体缺乏维生素会导致皮肤干燥、毛囊角化的临床病状。（对）

112、人体缺乏维生素C会导致甲状腺肿大。（错）

113人体缺乏铁会导致骨软化症。（错）

114、人体缺乏维生素A会导致夜盲症。（对）

115、“金字塔”强调的是人们膳食的多样性、适量性、充脚性。（对）

116水约占人体中的30。（错）

117、水的流淌性大，在体内形成体液，循环运动运输物质。（对）

118、人类的年有疾病都直截了当可间接与营养有关。（对）

119、植物性蛋白质比动物蛋白质更易消化汲取。（错）

120、人体蛋白质是由30多钏氨基酸别同罗列组合而成。（错）

二、单项挑选题

1、（）对人类健康的妨碍居于首位。（C遗传因素）

2、（）是构成人体细胞的要紧成分。（B蛋白质）

3、膳食中长期缺乏（），也许会导致胎儿的骨骼先天畸形。（D维生素）

4、（）是一种化学结构很复杂的化合物，要紧由碳、氢、氧、氮4种元素构成。（C蛋白质）

5、（）是构成蛋白质的基本单位。（A氨基酸）

6、蛋白质占体重的（）。（B18%）

7、凡要补充钙，则最好补充（），以便钙离子转化后让肠道更容易汲取。（D维生素D）

8、（）是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。（A鸡蛋）

9、（）由碳、氢、氧3种元素组成。（B糖类）

10（）是大脑的要紧能量来源。（A糖）

11、（）是构成基体的重要物质。（B、脂肪）

12、目前我国成年人唐的供给量以占总热量的（）为宜。B、50％——70％

13、脂肪供能的能量占总能量的百分比，青青年以（）为宜。D、25％－－30％

14、脂肪供能的能量占总能量的百分比，成年人以（）为宜。D、20％－－25％

15、人体内所含矿物质元素的种类非常多，总量占体重的（）D、5％－－6%

16、食物纤维的供给量为每天（）克B、4——12

17、成人（）的供给量为每天2－4克。C、食物纤维

18、（）是人体内除了氧之外赖以生存的最重要的物质。A、水

19、水是人体内除了（）之外赖以生存的最重要的物质。C、氧

20、（）毫升是成年人普通事情下每天对水的最低生理需要。B、1500

21、为了提高基因的资助修复能力，就必须从鱼、瘦肉和豆制品中猎取基因的营养素是（）

C、蛋白质

22、鸡蛋中蛋白质的利用率为（）D、94％

23、牛奶中蛋白质的利用率为（）C、85％

24、鱼肉中蛋白质的利用率为（）B、83％

25、牛肉中蛋白质的利用率为（）B、76％

26、大米中蛋白质的利用率为（）B、77%

27、白菜中蛋白质的利用率为（）C、76％

28、小麦中蛋白质的利用率为（）C、67％

29、蛋白质的利用率为94％的食物是（）。A、鸡蛋

30、蛋白质的利用率为85％的食物是（）.A、牛奶

31、蛋白质的利用率为83％的食物是（）。B、鱼肉

32、蛋白质的利用率为77％的食物是（）。D、虾

33、蛋白质的利用率为76％的食物是（）.D、牛肉

34、蛋白质的利用率为77％的食物是（）。A、大米

35、蛋白质的利用率为76％的食物是（）B、白菜

36、蛋白质的利用率为67％的食物是（）A、小麦

37、虾中蛋白质的利用率为（）D、77％

38、建议每日摄取的优质蛋白质要占总量的（）B、30％

39、植物油的消化率普通可达（）D、100％

40、最佳蔬菜首推（）D、红薯

41、最佳汤食为（）B、鸡汤

42、三大致癌物质之首（）。B、亚硝酸盐

43、一只烤鸡腿等同于（）支烟的毒性。A、60

44、在落低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（）以上。18%

45、在落低重的过程中，低脂膳食的脂肪可在（）以下。A、10％

46、在落低重的过程中，膳食中（）的比例可达18％以上。C、蛋白质

47、在落低重的过程中，膳食中（）的比例可在10％以下。B、脂肪

48、膳食中必需氨基酸所占的比例为（）。B、40％

49、膳食中非必需氨基酸所占的比例为（）C、60％

50、维生素（）促进糖的代谢。A、B1

51、（）是热能和B族维生素和无机盐的要紧来源。B、谷类

52、在普通人的膳食中，粮食摄入量应占总食量的（）。30％－－40％

53、在普通人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（）为宜。C、25％——30％

54、在普通人的膳食中（）占总量的25%——30%..D、动物性食物及豆类

55、（）是维生素、无机盐及膳食纤维的重要来源。B、蔬菜和水果类

56、蔬菜水果类在膳食中宜占（）左右。B

A、5%~10％

B、10％~20％

C、20％~30％

D、30%~40%

57、油脂类在普通宜占（）左右。。A

A、3%

B、4%

C、5%

D、6%

58、（）在普通人的膳食中宜占3％左右。A、粮谷类

59、（）是天然钙质的极好来源。A、奶类

60、普通早餐的能量占总能量的（）为宜。B、30％

61、普通中餐的能量占总能量的（）为宜。C、40％

62、普通晚餐的能量占总能量的（）为宜。A、、20％

63、我国居民食盐摄入量过多，平均值是世界卫生组织建议值的（）以上。B、两倍

64、世界卫生组织建议每人每日食盐用量别超过（）为宜。D、6克

65、（）是病人、老人和儿童良好的滋补品。

66、必须脂肪酸的热量很多于总量的（）B、2％

67、()是钙内稳定最重要的生物调节因子之一。D、维生素D

68、（）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化剂。C、维生素A

69、()在抗动脉粥硬化和预防癌症中起着重要作用。D、维生素E

70、（）储存在肝脏，与参与神经鞘磷脂的代谢。B、维生素Ｅ

71、人体内总热能（）来自食物中的