健康文化大讲堂

健康文化大讲堂第1页/共78页2023/3/14第2页/共78页

意外随时发生交通风险自然灾害各种疾病及人为的灾害第3页/共78页2023/3/14第4页/共78页第5页/共78页时间就是生命——早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算

10秒——意识丧失、突然倒地

60秒——自主呼吸逐渐停止

3分钟——开始出现脑水肿

4-6分钟——开始出现脑细胞死亡

8分钟——“脑死亡”心肺复苏的“黄金8分钟”

2023/3/14第6页/共78页2023/3/142023/3/14第7页/共78页2023/3/14

A：人工呼吸

B：胸外按压第8页/共78页1.判断意识轻拍或轻摇双肩靠近耳旁呼叫：“喂，你怎么了！来人啊,救命啊!”无反应准备行动第9页/共78页2023/3/142.摆体位

摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上第10页/共78页3.清除异物先解开衣领、围巾、领带。清除口腔内的异物后再打开气道。防压迫气道防颈过度伸展注意疑有颈椎损伤者第11页/共78页压头抬颚，舌头和会厌抬举解除阻塞4.畅通气道2023/3/142023/3/14第12页/共78页2023/3/145.判断呼吸

第13页/共78页2023/3/14口对口人工呼吸要点开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：2秒（吹1秒，间隔1秒）吹入气量：700~1100ml有效标准：胸部抬起吹气后、松鼻、离唇、眼视胸部、深吸气第14页/共78页2023/3/146.口对口人工呼吸

第15页/共78页7.判定心跳部位：颈动脉手法：喉结内侧或外侧

2厘米处检查时间：5-10秒内第16页/共78页2023/3/14心脏与胸骨的位置关系8.按压点第17页/共78页2023/3/14第18页/共78页2023/3/14两乳头间第19页/共78页2023/3/14按压定位

第二只手重叠在第一只手上手指交叉、

掌根紧贴胸骨

第20页/共78页9.按压姿势第21页/共78页2023/3/14

按压深度：

成年人:4～5cm

未成年人:2～3cm

婴儿:1cm按压频率：

100次每分钟第22页/共78页2023/3/14人工呼吸与胸外按压的比例：

比例要求：胸外按压:人工呼吸30:2

有效标准：能触摸到颈动脉搏动

第23页/共78页2023/3/14第24页/共78页第25页/共78页2023/3/14地震水灾火灾第26页/共78页2023/3/14第27页/共78页2023/3/14第28页/共78页2023/3/14

是外伤救护的四项基本原则。实施现场外伤救护时，现场人员要本着救死扶伤的人道主义精神，在通知就近医院的同时，要沉着、迅速地开展现场急救工作，其原则是：先抢后救，先重后轻，先急后缓，先近后远；先止血后包扎，再固定后搬运。止血包扎固定转移搬运第29页/共78页2023/3/141、加压包扎止血法

止血的方法

第30页/共78页2023/3/142、指压止血法

第31页/共78页2023/3/14第32页/共78页2023/3/143、止血带止血法第33页/共78页2023/3/14以人为本首先要以人的生命为本,科学发展首先要安全发展,和谐社会首先要关爱生命,安全生产责任重于泰山,员工的身体健康显得尤为重要.-------------国家安全生产监督管理局局长李毅中第34页/共78页2023/3/14第35页/共78页第36页/共78页于娟生于1978年，上海复旦大学青年教师，2009年12月确诊患乳腺癌后，写下一年多病中日记，在日记中反思生活细节，并发出：

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖”的感叹，引起关注和思考。

复旦大学教师:

…...此生，未完成第37页/共78页2023/3/14我国10大致命疾病注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100%第38页/共78页2023/3/14

慢性疾病的定义慢性疾病的形成慢性疾病的临床症状与护理我国慢性病人数为2.6亿人，相当于每10人中有2人患有医生明确诊断的慢性病。我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，全国高血压患者2亿人。心脑血管疾病引起死亡的人数每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年还在以330万人的患者递增.慢性疾病第39页/共78页2023/3/14

慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。

并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。

成因:内因—遗传----28%--55%

外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素第40页/共78页2023/3/14高血压发病机理第41页/共78页2023/3/14脑血管爆裂第42页/共78页2023/3/14第43页/共78页2023/3/14

脑溢血第44页/共78页2023/3/142023/3/14第45页/共78页2023/3/142023/3/142023/3/14第46页/共78页第47页/共78页2023/3/14

健康五大基石

——北京安贞医院副院长、我国著名心脑血管疾病专家洪韶光教授

1.合理膳食

(食盐每天6克以下，关注早餐，食疗防病，少吃垃圾食品)

2.适量运动

(运动无处不在.三三运动法则)

3.戒烟限酒

(烟每天5支以下，酒适量)

4.心理平衡

(积极、乐观、自信、热情)

5.定期体检

(早发现、早预防、早治疗)

关注血压高血压：高压≥140mmHg低压≥90mmHg

低血压：高压≤90mmHg低压≤

60mmHg理想血压：120/80mmHg理想心率72-75次/分

第48页/共78页第49页/共78页2023/3/14第50页/共78页2023/3/142023/3/14第51页/共78页2023/3/14抑郁症——也叫心的感冒1973年，WHO把忧郁症确定为慢性疾病，目前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。

早期抑郁症的表现：四“不”一“没有”不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣第52页/共78页2023/3/141、宣泄（大哭大喊大叫）2、转移（培养其它的兴趣爱好）3、运动（刺激脑内吗啡分泌）4、食物（维生素B可以帮助缓解压力）5、心理咨询（正当的沟通途径）6、药物（神经抑制剂）7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）抑郁症的治疗方法第53页/共78页2023/3/14不论工作或生活中遇到什么挫折

都想想这只青蛙的奋斗永不放弃第54页/共78页2023/3/14职业病

定义：是指由工作性质、工作习惯所引起或劳动者接触有毒、有害物质所产生的疾病。前者称广义职业病（如肩周炎、颈椎病、痔疮等），后者称法定职业病（如尘肺、重金属中毒等），我国目前法定职业病有115种。第55页/共78页2023/3/14第56页/共78页2023/3/14第57页/共78页2023/3/14

拉手小测试第58页/共78页2023/3/14肩周炎颈椎病腰椎间盘突出三大职业病第59页/共78页你养我长大，我陪你变老。51岁的儿子抱着82岁母亲，在江边看风景。这位孝子他说：小时候妈妈这样抱我，现在轮到我抱她了。鸭有反哺之义，羊知跪乳之恩.第60页/共78页2023/3/14第61页/共78页第62页/共78页第63页/共78页2023/3/14针灸作用：疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。第64页/共78页2023/3/14模拟针灸第65页/共78页2023/3/14

合谷穴

（手阳明大肠经）定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗第66页/共78页2023/3/14

内关穴

(救命穴)

——定位:腕横纹上两寸——主导:中医医治心脏系统疾病以及血液循环等病症的首选大穴。——主治:心脑血管疾病，比如心悸、胸闷、心绞痛、冠心病、心律不齐的、心慌、气短、出虚汗等；精神过度紧张、压力所致心情抑郁、烦躁、紧张、失眠多梦、打嗝，以及面色无华者。

——打开心结，养颜养心的美丽穴第67页/共78页2023/3/14肩井穴

主治疾病：肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等。

第68页/共78页2023/3/14手阳明大肠经第69页/共78页2023/3/14定位：神阙穴（肚脐）正后方主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，长骨刺，骨质增生，腰肌劳损，强直性脊柱炎等腰酸背痛症状。命门穴

第70页/共78页关元穴（皇帝穴）关元穴为男子藏精，女子蓄血之处，为全身养生保健、强身健体的要穴，关元穴可增强人体阳气，补虚益损、延缓衰老作用！阳气不足，身体虚弱怕冷乏力以及阳痿早泄等均有防治作用。2023/3/14第71页/共78页2023/3/14下肢静脉曲张第72页/共78页2023/3/14

定位:外膝眼正后方主