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文档简介
初中体育立定跳远课件第一页，共十四页，2022年，8月28日完整示范
动作要点
重点
难点第二页，共十四页，2022年，8月28日动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲第三页，共十四页，2022年，8月28日重点摆臂与蹬地的配合第四页，共十四页，2022年，8月28日难点抬腿收腹第五页，共十四页，2022年，8月28日分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作第六页，共十四页，2022年，8月28日第七页，共十四页，2022年，8月28日上一页返回第八页，共十四页，2022年，8月28日第九页，共十四页，2022年，8月28日第十页，共十四页，2022年，8月28日易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合第十一页，共十四页，2022年，8月28日易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾第十二页，共十四页，2022年，8月28日易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂第十三页，共十四页，2022年，8月28日感谢各位的指导！
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