数控车培训教程

CAXA数控车培训教程数控车培训教程数控车培训计划日程表时间第一天阶段目标9:009:109:2010:10:11112:0013:30115：0015:15：3016：0017：0017：30学会二维绘图、图形编辑、轨迹生成、代码生成、传输与后置致辞、课程介绍CAXA数控车概述功能介绍：基本曲线、曲线编辑、加工工具条等界面介绍。休息例题一讲解练习总结上午课程午饭例题二讲解练习休息讲解机床后置设置总体复习练习交流结束数控车软件功能基本概念数控车加工一般包括以下几个内容：对图纸进行分析，确定需要数控加工的部分。利用图形软件需要数控加工的部分造型。根据加工条件，选合适加工参数生成加工轨迹（包括粗加工，半精加工，精加工轨迹）。轨迹的仿真检验。配置好机床，生成G代码传给机床加工。重要术语两轴加工：在CAXA数控车加工中，机床坐标系的Z轴既是绝对坐标系的X轴，X轴既是绝对坐标系的Y轴。轮廓：轮廓是一系列首尾相接曲线的集合。轮廓用来界定被加工的表面或被加工的毛坯本身。轮廓拾取方式为：链拾取：自动搜索连接的曲线限制链拾取：将起始段和最后一段拾取，中间自动连接。单个拾取：一个一个拾取。机床参数：数控车床的参数有主轴转速，接近速度，进给速度和退刀速度刀具轨迹和刀位点加工余量加工误差刀具管理刀库管理刀库管理用如图的方式打开刀具库管理，通过菜单数控车下刀具库管理也可以。刀具分为轮廓车刀，切槽刀具，钻孔刀具，螺纹车刀。轮廓车刀刀具名：用于刀具的标识和列表。刀具号：用于后置的自动换刀指令。对应机床的刀库的刀号。刀具补偿号：刀具补偿值的序列号，其值对应于机床的数据库。刀柄长度：刀具可夹持段的长度。刀柄宽度：刀具可夹持段的宽度。刀角长度：刀具可切削段的长度。刀尖半径：刀尖部分用于切削的圆弧的半径。刀具前角：刀具前刃与工件旋转轴的夹角。切槽刀具刀具名：用于刀具的标识和列表。刀具号：用于后置的自动换刀指令。对应机床的刀库的刀号。刀具补偿号：刀具补偿值的序列号，其值对应于机床的数据库。刀具长度：刀具的总体长度。刀柄宽度：刀具切削刃的宽度。刀尖半径：刀具切削刃两端圆弧的半径。刀具引角：刀具切削段两侧边与垂直于切削方向的夹角。3）钻孔刀具刀具名：用于刀具的标识和列表。刀具号：用于后置的自动换刀指令。对应机床的刀库的刀号。刀具补偿号：刀具补偿值的序列号，其值对应于机床的数据库。刀具半径：刀具的半径。刀尖角度：钻头前段尖部的角度。刀刃长度：刀具的刀杆可用于切削部分的长度。刀杆长度：刀尖到刀柄之间的距离。4）螺纹车刀刀具名：用于刀具的标识和列表。刀具号：用于后置的自动换刀指令。对应机床的刀库的刀号。刀具补偿号：刀具补偿值的序列号，其值对应于机床的数据库。刀柄长度：刀具可夹持段的长度。刀柄宽度：刀具可夹持段的宽度。刀刃长度：刀具切削刃顶部的宽度。对于三角螺纹车刀，刀刃宽度等于0。度刀具角度：刀具切削段两侧边与垂直于切削方向的夹角，刀尖宽度：螺纹齿底宽度。轮廓粗车功能：实现对工件外轮廓表面、内轮廓表面和端面的粗车加工，快速清除毛坯的多余部分操作要点：要确定被加工轮廓和毛坯轮廓，被加工轮廓和毛坯轮廓两端点相连，两轮廓共同构成一个封闭的加工区域。此区域的材料将被加工去除。操作步骤：在“数控车”菜单的子菜单选取“轮廓粗车”，或在工具条中点击图标，系统弹出加工参数表如下图：在参数表中首先确定被加工的是外轮廓，还是内轮廓或端面，接着按加工要求确定其它各加工参数。拾取被加工的轮廓和毛坯轮廓，拾取方法大多为“限制链拾取”，此外还有“链拾取”，“单个拾取”。拾取箭头方向与实际加工方向无关。确定进退刀点。生成轨迹。生成G代码。点击工具条中的图标，再拾取相应的刀具轨迹，即可生成加工指令。参数说明加工参数加工表面类型外轮廓：采用外轮廓车刀，缺省加工方向角度为180度，（与X轴正方向为0）。内轮廓：采用内轮廓车刀，缺省加工方向角度为180度，（与X轴正方向为0）。车端面：采用外端面车刀，缺省加工方向角度为-90度，或270度（与X轴正方向为0）。加工参数：加工精度：对于直线和圆弧，机床可以精确地加工，机床将按给定的加工精度把样条转化成直线段处理。加工角度：刀具切削方向与机床Z轴正方向的夹角。干涉前角：做前角干涉检查时，确定干涉检查的角度。干涉后角：做后角干涉检查时，确定干涉检查的角度。加工余量：加工结束后，加工表面与最终加工结果相比的剩余量。拐角过渡方式：圆弧：在切削过程中遇到拐角时刀具从轮廓的一边到另一边的过程中，以圆弧方式过渡。尖角：在切削过程中遇到拐角时刀具从轮廓的一边到另一边的过程中，以尖角方式过渡。反向走刀：否：刀具按缺省方向走刀，即刀具从机床Z轴正向向Z轴负向移动。是：刀具按缺省方向相反的方向走刀。详细干涉检查：否：假定刀具前后干涉角均为0度，对凹槽部分不做加工。是：加工凹槽时，用定义的干涉角度检查加工中是否有刀具前角及底切干涉，并按定义的干涉角度生成无干涉的切削轨迹。退刀时沿轮廓走刀：否：刀位行首末直接进退刀，不加工行与行之间的轮廓。是：两刀位行之间如果有一段轮廓，在后一刀位行之前、之后增加对行之间轮廓的加工。刀尖半径补偿：编程时考虑半径补偿：所生成代码即为已考虑半径补偿的代码，无须机床再进行刀尖半径补偿。由机床进行半径补偿：在生成加工轨迹时，假设刀尖半径为0，按轮廓编程，不进行刀尖半径计算。所生成代码在用于实际加工时应根据实际刀尖半径由机床指定补偿值。2）进退刀方式： 进刀方式：与加工表面成定角：指在每一切削行前加一段与轨迹切削方向夹角成一定角度的进刀段，刀具垂直进刀到该进刀段的起点，再沿该进刀段进刀至切削行。角度定义该进刀段与轨迹切削方向的夹角，长度定义该进刀段的长度。垂直进刀：指刀具直接进刀到每一切削行的起始点。矢量进刀：指在每一切削行前加入一段与系统X轴（机床Z轴）正方向成一定夹角的进刀段。退刀方式：与加工表面成定角：指在每一切削行后加一段与轨迹切削方向夹角成一定角度的退刀段，刀具先沿该退刀段退刀，再从该退刀段的末点开始垂直退刀。角度定义该退刀段与轨迹切削方向的夹角，长度定义该退刀段的长度。垂直退刀：指刀具直接退刀到每一切削行的终止点。矢量退刀：指在每一切削行后加入一段与系统X轴（机床Z轴）正方向成一定夹角的退刀段。切削用量速度设定：根据加工的实际情况选择进退刀是否快速走刀。进刀量可以选择毫米/分（min）、毫米/转（rev）主轴转速：机床主轴旋转的速度。样条拟合方式：直线：对加工轮廓中的样条线根据给定的加工精度用直线段进行拟合。圆弧：对加工轮廓中的样条线根据给定的加工精度用圆弧段进行拟合。4)轮廓车刀对加工中所用的刀具参数进行设置。举例：毛坯轮廓毛坯轮廓被加工的轮廓被加工的轮廓上图被加工轮廓的粗车采用轮廓粗车选中，按下图设定好加工参数设定进退刀和切削用量参数表设置轮廓车刀注意：刀具干涉前角和干涉后角的设置，设置好对话框后，用单个拾取拾取被加工的轮廓，回车，再用限制链拾取毛坯的轮廓。回车，给定进退刀点。产生如图的轨迹。轨迹仿真。生成G代码。5．轮廓精车功能：实现对工件外轮廓表面、内轮廓表面和端面的精车加工。操作步骤：在“数控车”菜单的子菜单选取“轮廓精车”，或在工具条中点击图标，系统弹出加工参数表如下图：在参数表中首先确定被加工的是外轮廓，还是内轮廓或端面，接着按加工要求确定其它各加工参数。确定。拾取被加工的轮廓，拾取方法大多为“限制链拾取”，此外还有“链拾取”，“单个拾取”。拾取箭头方向与实际加工方向无关。确定进退刀点。生成轨迹。生成G代码。点击工具条中的图标，再拾取相应的刀具轨迹，即可生成加工指令。参数说明1）加工参数加工表面类型外轮廓：采用外轮廓车刀，缺省加工方向角度为180度，（与X轴正方向为0）。内轮廓：采用内轮廓车刀，缺省加工方向角度为180度，（与X轴正方向为0）。车端面：采用外端面车刀，缺省加工方向角度为-90度，或270度（与X轴正方向为0）。加工参数：加工精度：对于直线和圆弧，机床可以精确地加工，机床将按给定的加工精度把样条转化成直线段处理。切削行数：刀具轨迹的加工行数，不包括最后一行的重复次数。干涉前角：做前角干涉检查时，确定干涉检查的角度。避免前刀面与工件干涉。干涉后角：做后角干涉检查时，确定干涉检查的角度。避免后刀面与工件干涉。加工余量：加工结束后，加工表面与最终加工结果相比的剩余量。切削行距：行与行之间的距离。沿加工轮廓走刀一次称为一行。最后一行加工次数：精车时，为提高车削的表面质量，最后一行常常在相同进给量的情况进行多次车削。拐角过渡方式：圆弧：在切削过程中遇到拐角时刀具从轮廓的一边到另一边的过程中，以圆弧方式过渡。尖角：在切削过程中遇到拐角时刀具从轮廓的一边到另一边的过程中，以尖角方式过渡。反向走刀：否：刀具按缺省方向走刀，即刀具从机床Z轴正向向Z轴负向移动。是：刀具按缺省方向相反的方向走刀。详细干涉检查：否：假定刀具前后干涉角均为0度，对凹槽部分不做加工。是：加工凹槽时，用定义的干涉角度检查加工中是否有刀具前角及底切干涉，并按定义的干涉角度生成无干涉的切削轨迹。退刀时沿轮廓走刀：否：刀位行首末直接进退刀，不加工行与行之间的轮廓。是：两刀位行之间如果有一段轮廓，在后一刀位行之前、之后增加对行之间轮廓的加工。刀尖半径补偿：编程时考虑半径补偿：所生成代码即为已考虑半径补偿的代码，无须机床再进行刀尖半径补偿。由机床进行半径补偿：在生成加工轨迹时，假设刀尖半径为0，按轮廓编程，不进行刀尖半径计算。所生成代码在用于实际加工时应根据实际刀尖半径由机床指定补偿值。进退刀方式进刀方式：与加工表面成定角：指在每一切削行前加一段与轨迹切削方向夹角成一定角度的进刀段，刀具垂直进刀到该进刀段的起点，再沿该进刀段进刀至切削行。角度定义该进刀段与轨迹切削方向的夹角，长度定义该进刀段的长度。垂直进刀：指刀具直接进刀到每一切削行的起始点。矢量进刀：指在每一切削行前加入一段与系统X轴（机床Z轴）正方向成一定夹角的进刀段。退刀方式：与加工表面成定角：指在每一切削行后加一段与轨迹切削方向夹角成一定角度的退刀段，刀具先沿该退刀段退刀，再从该退刀段的末点开始垂直退刀。角度定义该退刀段与轨迹切削方向的夹角，长度定义该退刀段的长度。垂直退刀：指刀具直接退刀到每一切削行的终止点。矢量退刀：指在每一切削行后加入一段与系统X轴（机床Z轴）正方向成一定夹角的退刀段。切削用量：参数表的说明见轮廓粗车的说明。轮廓车刀：见刀库管理说明。6．车槽功能：用于工件外轮廓表面，内轮廓表面和端面切槽。操作步骤：1）在“数控车”菜单的子菜单选取“切槽”，或在工具条中点击图标，系统弹出加工参数表如下图：在参数表中首先确定被加工的是外轮廓，还是内轮廓或端面，接着按加工要求确定其它各加工参数。确定。拾取被加工的轮廓，拾取方法大多为“限制链拾取”，此外还有“链拾取”，“单个拾取”。确定进退刀点。生成轨迹。生成G代码。点击工具条中的图标，再拾取相应的刀具轨迹，即可生成加工指令。参数说明：切槽加工参数切槽表面类型：在参数表中首先确定被加工的是外轮廓，还是内轮廓或端面。加工工艺类型：粗加工：对槽只进行粗加工。精加工：对槽只进行精加工。粗加工+精加工：对槽进行粗加工之后接着做精加工。加工方向：纵深：顺着槽深的方向加工。横向：垂直于槽深的方向加工。拐角过渡方式：圆弧：在切削过程中遇到拐角时刀具从轮廓的一边到另一边的过程中，以圆弧方式过渡。尖角：在切削过程中遇到拐角时刀具从轮廓的一边到另一边的过程中，以尖角方式过渡。反向走刀：修改切槽平移步距的方向。粗加工时修轮廓：粗加工时增加对轮廓的修理。刀具只能下切：毛坯余量：参照最终轮廓留的余量。偏转角度：刀具偏转的角度。粗加工参数加工精度：加工余量：被加工表面未被加工部分的预留量延迟时间：粗车槽时，刀具在槽的底部停留的时间。平移步距：沿槽宽方向，第一刀和第二刀之间的距离。切深步距：沿槽深方向进刀量。退刀距离：粗车槽中进行下一行切削前退刀到槽外的距离。精加工参数加工精度：加工余量：被加工表面未被加工部分的预留量末行加工次数：精车槽时，为提高加工的表面质量，最后一行常常在相同进给量的情况进行多次车削。切削行数：精加工刀位轨迹的加工行数，不包括最后一行的重复次数。退刀距离：精加工中切削完一行之后，进行下一行切削前退刀的距离。切削行距：精加工行与行之间的距离。切削用量：参数表的说明见轮廓粗车的说明。切槽刀具：见刀库管理说明。举例加工如图的槽型操作过程如下选择切槽加工，填写加工参数表如下：注意：切槽刀宽≤槽宽，刀宽=槽宽时应将加工余量设为零。设定完参数后确定。选加工的轮廓，采用限制链拾取如图的轮廓。输入进退刀点。生成刀具轨迹。仿真，生成G代码。7．钻中心孔功能：钻旋转中心孔，方式为：高速啄式深孔钻，左攻丝，精镗孔，钻孔，镗孔和反镗孔。操作步骤：1）1）在“数控车”菜单的子菜单选取“钻中心孔”，或在工具条中点击图标，系统弹出加工参数表如下图：2）确定各加工参数后，拾取钻孔的起始点，因为轨迹只能在系统的X轴上（机床的Z轴），所以把输入的点向系统的X轴投影，得到的投影点作为钻孔的起始点，然后生成钻孔加工轨迹。参数说明加工参数钻孔模式：钻孔方式。钻孔深度：指要钻孔的深度。暂停时间：攻丝时刀在工件底部的停留时间。下刀余量：钻下一个孔时，刀具从前一个孔顶端的抬起量。进刀增量：深孔钻时每次进刀量或镗孔时每次侧进量。接近速度：刀具接近工件时的进给速度。钻孔速度：钻孔时的进给速度。主轴转速：主轴旋转的速度。退刀速度：刀具离开工件的速度。钻孔车刀：参看刀具管理说明。8．车螺纹功能：为非固定循环方式加工螺纹。操作步骤：在“数控车”菜单的子菜单选取“车螺纹”，或在工具条中点击图标，依次拾取螺纹的起点和终点。系统弹出加工参数表如下图：（2）参数填写完毕，选择确认按钮，即生成螺纹车削刀具轨迹。（3）生成G代码。点击工具条中的图标，再拾取相应的刀具轨迹，即可生成加工指令。参数说明在参数表中首先确定被加工的是外轮廓，还是内轮廓或端面螺纹参数中的起点终点坐标由图中拾取。在此进行螺纹长度的修改，以达到从螺纹外进退刀。螺纹牙高，头数，节距均根据螺纹具体尺寸给出。加工工艺：粗加工：指直接采用粗切方式加工螺纹。粗加工+精加工方式：指根据指定的粗加工深度进行粗切后，再采用精切方式。精加工深度：螺纹精加工的切深量。粗加工深度：螺纹粗加工的切深量。每行切削用量：恒定行距：每一切削行的间距保持恒定。恒定切削面积：为保证每次切削的切削面积恒定，各次切削将逐步减少，直至等于最少行距。用户需指定第一刀行距及最小行距。吃刀深度规定如下：第n刀的吃刀深度为第一刀的吃刀深度的√n倍。末行走刀次数：为提高加工质量，最后一个切削行有时需要重复走刀多次，此时需要指定重复走刀次数。每行切入方式：指刀具在螺纹始端切入时的切入方式。刀具在螺纹末端的退出方式与切入方式相同。其它参数的设定依照前面的解释。举例：如图右端的螺纹车削的步骤如下：拾取车螺纹的图标，拾取螺纹的起点和终点如下：螺纹的终点螺纹的起点螺纹的终点螺纹的起点弹出对话框修改螺纹参数如上图，修改螺纹起点坐标，螺纹的长度，依照要求改写其他螺纹参数。如上图。修改螺纹加工参数如下图：注意：这个对话框中的螺纹高度应与前面的螺纹高度一致，如果是粗加工+精加工则粗加工+精加工的高度之和应等于第一个对话框中的螺纹高度。其他的对话框的设置参照以前所述。设定完后确定。给定刀具的进退刀点，生成刀具路径如下：再生成G代码。数控车加工实例教程1导套零件的加工导套零件的加工工序的分析、装夹和编制加工程序如下：1.分析加工图纸和工艺文件零件“导套”图形比较简单，尺寸的公差较大，没有位置要求，孔的表面粗糙度为3.2，零件如图1所示。图1导套零件图2.加工路线和装夹方法的确定由编制的零件工艺文件（如下页图2）中可见，第2、3、4、5、7、8、9工序由数控车完成，并注意尺寸的一致性。在车削时，利用三爪卡盘夹零件一端，先车Φ60端面①，钻Ф35中心孔②，再粗车Φ60和Φ70外轮廓③，再粗车内孔Φ40④，粗车部分留一定余量（0.5mm）给精加工，有倒角的地方系统会沿着绘制的轮廓自动完成，不必单独给出加工方法，然后精车Φ60和Φ70外轮廓⑤及精车孔Φ40⑥，最后后用切刀切断零件⑦，保证总长174。图2导套机加工艺过程卡片3.编制加工程序（1）绘图：绘制车削加工零件导套轮廓图形，因为车削多为回转体加工，所以造型只需半视的二维图就可以了，注意将坐标原点选在零件的端面中心，用直线命令开始绘制零件轮廓。单击直线按钮，在左边菜单中选择绘图方式，以坐标原点为起点绘制，如图3所示，图3直线绘制示意图然后修改长度值并结合曲线编辑绘制接下来的轮廓，绘图过程就不再重述了，如图4所示，图4轮廓示意图接下来绘制毛坯，毛坯内外尺寸分别以Φ35，Φ75绘制，端面毛坯左右分别偏移5，2这个尺寸来绘制，如图5所示，图5毛坯示意图为区分和方便拾取轮廓及毛坯，注意在图5中有10处是断点，如图6所示图6断点示意图至此，导套零件在本软件中的造型就完成了，下面进入加工部分。切端面选轮廓粗车如图并修改参数表面加工类型为车端面，加工角度为-90轮廓车刀类型为端面车刀，参看下图。设定好参数后确定。拾取轮廓用用单个拾取拾取如图的加工轮廓拾取完后确认，拾取毛坯，用限制链拾取拾取完后确认，拾取进退刀点，在轮廓外选择一点,生成轨迹如下：钻孔拾取加工工具条，修改钻孔深度为180，刀具为半径17.5，确定。拾取进刀点，在轮廓外拾取一点，生成轨迹如图，粗车外轮廓拾取加工工具条，修改参数如下表注意：加工角度为180，轮廓车刀为外轮廓车刀。设置好参数后确定。拾取加工表面轮廓，用限制链拾取如图拾取毛坯如图如图毛坯和加工轮廓构成了封闭的区域。鼠标右键确定，给定进退刀点，（进退刀点在轮廓外拾取一点）4）内轮廓粗车拾取加工工具条，修改轮廓类型为内轮廓加工，车刀为内轮廓车刀设置好参数后确定，用限制链拾取轮廓如图再拾取毛坯如图生成轨迹如图4）外轮廓精车，从加工工具条选择进行轮廓精车，修改参数如图注意：轮廓为外轮廓，加工余量为0，轮廓车刀为外轮廓车刀。设置好参数后确认，按下图拾取轮廓确认后，给定进退刀点生成轨迹如图。4）内轮廓精车，从加工工具条选择进行轮廓精车，修改参数如图确定后，拾取轮廓如下：确定，给定退刀点，生成轨迹如下：切断，选择加工工具条中，修改参数如图刀具参数如图：拾取轮廓如图生成轨迹如图根据相应的机床设置好后置。然后拾取相应的轨迹生成G代码。2管接头零件的加工管接头零件的加工工序的分析、装夹和编制加工程序如下：1.分析加工图纸和工艺文件零件“管接头”图形要复杂一些，其中Φ11.1尺寸公差较小，为0.05，两外台阶垂直度为0.02，Φ11.1、Φ11.8和Φ12.3与零件轴线有同轴度要求，同轴度公差为0.02，锥口表面粗糙度为0.8，外台阶表面粗糙度为1.6，内台阶中心距要求公差为0.1。零件图如图1、局部放大图图2所示。图1管接头零件图图2局部放大图2.加工路线和装夹方法的确定由编制的零件工艺文件（如下页图3）中可见，第2、4、5、6、7、8、9工序由数控车完成，并注意尺寸的一致性。先下料，在车削时，利用三爪卡盘夹零件一端，先车另一端端面①，送去热处理，钻好中心孔Ф10②，粗车成一段台阶（不给余量）③，再粗车内轮廓④，再精车成内轮廓⑤（以上两步均可用对中型车刀一次车成），然后掉头粗车成另一段台阶⑥，最后车端面⑦，保证总长35。图3管接头机加工艺过程卡片3.编制加工程序（1）绘图：绘制车削加工零件管接头轮廓图形，只需半视的二维图就可以了，注意将坐标原点选在零件的端面中心，用直线命令开始绘制零件轮廓。单击直线按钮，在左边菜单中选择绘图方式，以坐标原点为起点绘制，如图4所示，图4直线绘制示意图然后修改长度值并结合曲线编辑绘制接下来的轮廓，绘图过程就不再重述了，如图5所示，图5轮廓示意图接下来绘制毛坯，毛坯内外尺寸分别以Φ10，Φ17绘制，端面毛坯左右分别偏移1.5这个尺寸来绘制，如图6所示，图6毛坯示意图为区分和方便拾取轮廓及毛坯，注意在图5中有10处是断点，如图7所示图7断点示意图至此，管接头零件在本软件中的造型就完成了，下面进入加工部分。车端面，选择加工工具条，注意：轮廓类型为端面，加工角度为-90，轮廓车刀为端面车刀确定，拾取加工轮廓如下：毛坯如下：加工面和毛坯构成一个封闭的区域。给定进退刀点，生成轨迹如下：钻中心孔∮10，选择加工工具条中改钻孔深度为40，刀具为半径5，设定好参数后确定。拾取进刀点，生成轨迹如下：粗车外轮廓选取加工工具条，加工的区域如下：加工的轨迹如下：4）精车上述表面粗车+精车左端台阶刀具设置如下：拾取轮廓如图：产生轨迹如图：内轮廓粗车+精车选择轮廓如图：生成轨迹如图：切断，选择加工工具条，修改参数如图：刀具参数为选定区域如图：生成轨迹如图：设置好机床的后置，根据相应的轨迹生成相应的G代码

附录资料：不需要的可以自行删除如何防止电脑防辐射经常在电脑面前工作,建议你用下方法进行保护:1：你可以穿防辐射服装（防辐射工作服）。2：用防辐射护肤品。3：显示器可以用电脑防辐射防护屏4:种些防辐射植物盆景（如仙人掌，石莲，孖宝）5：在电脑前放些吸波材料，如竹炭6:用电脑辐射消除仪7平时注意多饮水每天最好是6杯水。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。吃什么东西可以降低电脑对身体的辐射？吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外，平时应注意锻炼身体.要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。如何防止电脑辐射使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。。针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！以上就是内调部分。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：1，针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水。洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的。因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点哦。所以飞扬提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧。2，化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的。其实油性肌肤是最需要补水的了。而不是控油。也只有补水才可以帮助表面控油。油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺水性肤质的关键所在了。3，那，现在第三个就是就是痘痘了。油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了。针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等。很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的。因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了。所以杜绝甜食，也是很重要的一点哦！外在方面，使用清爽无油脂的，弱酸性的基础护理套系，配合内调。要知道，80%的内在调养加上20%的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正的改善皮肤。4，油性肤质，还有一点，就是每周做去角质的工作，以及清洁面膜。同时，别忘了给皮肤清爽的补水：）补水也会使毛孔收敛呢。现在说说干性肤质，坐在电脑面前如何来改善呢？干性肤质，在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成份，比如沙粒经常会和朋友们分享一些保湿的明星成份，像：粘多糖、胶原蛋白、透明质酸。啊，这个秀明质酸应该算是新晋的保湿明星了：）现在很多种护肤品中都含有它呢~保湿效果也对来说不错哦！除了保湿，就是补水。而补水与保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水，帮助细胞喝饱水份，再来进行保湿，帮助水份长效留住水份。水份充足了，皮肤首先避免了敏感。而且为保湿做好了充足的准备。同时，皮肤补水的工作做的好，也不容易引起，干性肤质的脂肪粒的产生哦！说到脂肪粒，其实它的形成有一种原因就是因为皮肤干燥，有了小创口，而我们再使用保养皮的时候，引起了毛囊角质化，也就是脂肪粒了。再说说保湿，选择长效保湿因子，比如透明质酸、尿囊素等。别看尿囊素这名字不好听，可它是干性和敏感性肤质的救星呢，可以起到非常好的安抚效果哦！还有洋甘菊这种菊类物质，也是抗敏的。为什么要把干性和敏感性肤质放在一起说呢？就是因为干性非常容易变成敏感性肤质：）在此，外在保养方面注意补水和保湿。内调方面，注意多多补充胶原蛋白的物质，无论你是从水果的果胶中摄取，还是骨头汤，或者是肉皮中摄取，都是非常好的。帮助皮肤有光泽，和保湿：）而混合性肤质，偏油，就参照油性的做法，注意加上清爽补水；偏干，就参照干性肤质的方法，注意长效保湿：）现在重点说一说，敏感性肤质吧。这样的肤质最受不了干燥，和空调的环境了。皮肤会发干，而且容易遇冷和热面部潮红。起斑斑和痘痘。而对付这样肤质最关键的一点还是补水及保湿。因为敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不太建议使用去角质的东西，而注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，这样即使面对空高和电脑，也不怕了~再配个喷雾吧：）舒缓和保湿类型的非常不错。无论你是什么肤质，喷上一喷，即可释放你紧张的情绪哦。以上四种不同的肤质，都不要忘了使用眼霜：）因为眼部肌肤的老化程度也是很快的。可以在眼部使用无酒精无香精不刺激的保湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿。效果会非常好。这几点都是要注意的：）其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯：）用电脑时，化妆时用隔离霜，用完电脑要洗脸，补水。1.面部防护上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。2.彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。3.养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。4.增加营养对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。5.常做体操长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。电脑对皮肤的3大致命伤害电脑对皮肤的伤害——第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。第二：长有斑点。第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。－－－－－－－－－－－－－－－－－－怎么保养自己的身体呢？面部防护上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。2.彻底洁肤上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。3.养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。4.增加营养对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。5.常做体操长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。电脑对皮肤的3大致命伤害电脑对皮肤的伤害——第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。第二：长有斑点。第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。先说皮肤干燥道理我想大家都懂了，只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决。权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。皮肤的血液循环不与分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基于以上说法我们可以总结出要尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很快的恢复到健康状况，皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水，清除皮肤干燥现象，无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹，及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。注重肌肤的美白重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮，真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。娇兰的柔肤紧张日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱液间修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列可以改善肤色。这些产品不只运用有效的美白成份与科技，更重要的是其对于肌肤美白的全新认识，让美白不局限于抑制麦拉宁黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。眼部问题长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。分辨率通常用1024*768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800*600；如果做Cad图还是要1024*768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。另外：1.建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。2.可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。也许你没权？对皮肤:有一定害处，电脑有辐射，静电，容易吸引灰尘之类的有害物质，所以建议长期面对电脑的需要多吃水果，常洗脸。电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题。因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律，等等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题。针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！如何来解决电脑性的皮肤。在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。以上就是内调部分。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：1，针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选