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春季是孩子生长发育较快的一个季节，孩子生长需要补充沛够的钙，我们理应怎么给孩子食补?春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒宝宝理应怎么吃?吃什么才最养生呢?以下是我整理的春季育儿学识，接待阅读!!!

春季育儿学识养分供应篇

1.保证钙质的充沛供给

骨的主要成分是钙，因此，春季应供应孩子充沛的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适合的供应量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个手段：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，由于里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

2.多补充维生素C

维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的回响生动，还能提高免疫力和抗病才能，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候枯燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，务必实时供应。补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

3.粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供给，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊布局的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和巩固孩子的消化吸收才能也很有扶助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

4.多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转温和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和养分物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和养分物质。适合的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

5.富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供应孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的布局物质，扩大脑容量。由于人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子供给足量的植物脂肪是分外必要的。供给植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但留神油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

育儿常识春季防病

1.少去人多的密闭场所：

春天是传染病、上呼吸道感染易发的季节，而婴幼儿的自身免疫系统发育尚不完善，抗争力较差。因此对于0-3岁婴幼儿来说，要尽量制止去人群聚集的密闭的公共场所。

在家中要保持室内的通风，使空气崭新清洁，父母可以在上班前把窗户开启，回来再把窗户关上，最好至少每天通风2次，每次通风20-40分钟。

2.少接触花粉：

春天各种各样的花都开了，花粉在空气中传播，轻易引发哮喘等疾病，所以有过敏体质的小挚友要尽量远离花朵，以制止引发哮喘。

3.提高对冷空气调理机能：

春天早晚温差对比大，有的父母热爱让幼儿穿好多的衣服，而幼儿的活动量对比大，出汗以后反而轻易感冒，因此父母除了需要给幼儿勤加衣服、勤脱衣服以外，解决问题的根本是扶助幼儿提高自身对于冷空气的调理机能。

经常带幼儿去户外活动。出世两周的新生儿就可以被带到户外活动了，假设您畏缩他受到风寒，至少可以抱他在阳台上活动几分钟;出世两个月以上的婴儿最好每天花一小时在户外活动;随着年龄的增长，可以增加到两小时(上、下午各一次)。但是要留神的是去活动的地方最好是有绿化的小区或公园，而不是去人多的超市或车多的马路旁。幼儿通过皮肤接触到冷空气，通过鼻子呼入冷的空气，这样他从小就可以磨练身体对冷空气的调理才能，从而达成巩固体质的效果。

从秋天开头一向到冬天就让幼儿尝试用冷水洗手、洗脸，喝冷开水，从而提升孩子适应寒冷的才能。

多运动，多磨练，饮食要均衡，要讲究饮食卫生，譬如吃东西之前要用肥皂、流水洗手。

4.适当补钙：

春天小挚友生长发育对比快，活动量对比大，尤其是北方，3岁以下的幼儿，因整个冬天缺乏日照，春天会经常展现因缺钙而腿痛，因此，春天给孩子举行适当的补钙也很必需。

5.留神防止幼儿的消化不良：

春天幼儿常展现腹泻等消化不良的处境。消化不良是由多种理由所造成的，大多是由于饮食不当或病菌感染