天麻粉的功效与吃法 苹果的功效与苹果的吃法

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苹果是我们日常对比经常吃的健康食品。那么苹果有什么成果呢?苹果如何吃呢?下面我就来报告你苹果的成果与吃法，接待阅读。

苹果的成果

1、防止肥胖

和其他水果相比，苹果可供给的脂肪可疏忽不计，它几乎不含蛋白质，供给的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

2、美白牙齿

苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以除掉牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

3、排毒养颜

苹果含丰富的果胶，有助调理肠的蠕动，而它所含的纤维质可扶助除掉体内垃圾，从而助你排毒养颜。

4、美白皮肤

苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果，可扶助消释皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

好多人惦记苹果皮外观会有农药残留，其实，经过正确清洗，完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后，用小刷子来回轻轻地刷，结果再用水冲明净，就可以放心吃了。

苹果的吃法

一、苹果蛋饼

材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。

做法

1.将鸡蛋打散，参与鲜奶及糖搅拌;

2.将苹果去核，切成花片;

3.烧热平底锅，参与油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;

4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

二、苹果玉米汤

材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法

1.鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;

2.苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;

3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

三、酸奶苹果沙拉

方法很简朴，但是对于爱喝酸奶的你十足是不成错过的，苹果单吃太单调，不如把苹果切成块，然后把你爱喝的酸奶淋上去，简朴的做个酸奶苹果沙拉，既美味又可以达成通便的效果。

四、苹果金桔饮

材料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

做法

前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

五、苹果山楂枣粥

材料：苹果1个，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。

做法

苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗明净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

六、苹果生地蜜饮

材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。

做法

生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，参与生地汁，调入蜂蜜即成。

早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的成果。

吃苹果的好处

第一：治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道举行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加轻易排出体外。所以说，每天吃一个苹果具有很好的通便的效果，假设想要获得最好的治疗便秘的成果，那么可以将苹果烤熟之后服用。

其次：治疗高血压

通过现代研究察觉，苹果中含有对比多的钾元素，同时钠元素的含量对比少。所以说，服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素举行结合，这样就可以顺遂的排出体外。身体中展现高血压的主要理由就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

第三：治疗拉肚子

你知道吗，苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，更加是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。假设想要获得最好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅中水煮，然后汤肉一起服用。

第四：怀孕期间女性服用效果好

苹果分外的适合各种人群服用，就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。好多女性在怀孕初期都会展现孕吐的处境，这个时候对于身体的损伤是对比大的，甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不仅能够实时的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调理水盐以及电解质之间的平衡，能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒，很好的保障胎儿以及孕妇的健康。

第四：减肥

这理应是好多爱美女性最关切的一项吃苹果的好处了，研究察觉苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪举行分解。所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的供给饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。假设是一些想要更好的举行减肥的人群，那么可以适量的多