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文档简介
快乐拍手操【水平一】基本体操介绍基本体操是体操类活动的主要内容之一，包括徒手操和轻器械体操。徒手操是根据人体解剖的特点，通过头、躯干、上肢和下肢各部位协调配合，按照一定的程序，有节奏地做各种举、振、摆、屈、伸和绕环等动作的身体练习。通过练习可以发展身体的协调性、节奏感，促进身体各部分器官机能的正常发展；有助于养成身体正确姿势和良好形态，以及集体动作协同一致、相互配合的精神和能力。《快乐拍手操》完整示范第一节伸展运动（4×8拍）预备姿势：直立1-左臂侧举（掌心向下），同时左脚侧出一步（同肩宽）3-同1，动作方向相反5-两腿屈膝半蹲，两臂前举，同时击掌一次7-两腿屈膝半蹲，两臂经体侧上举，同时击掌一次2、4、6、8-还原成直立第二个八拍同第一个八拍，方向相反第三、四个八拍同第一、二个八拍第一节伸展运动分解动作第二节扩胸运动（4×8拍）预备姿势：直立1、2-两腿稍屈膝两手于左肩前击掌两次3、4-同1动作，方向相反5-两膝伸直，左脚向左侧出一步，两臂侧平举（掌心向前）6-两臂前平举，同时击掌一次7-同58-还原成直立第二个八拍同第一个八拍，方向相反第三、四个八拍同第一、二个八拍第二节扩胸运动分解动作第三节振臂运动（4×8拍）预备姿势：直立1-左臂侧上屈（拳心向外），同时左脚侧出一步（同肩宽）2-右脚并向左脚3-同1动作，方向相反4-同2动作，方向相反5、6-两腿屈膝半蹲，两臂体前立屈，同时击掌一次7、8-还原成直立第二个八拍同第一个八拍，方向相反第三、四个八拍同第一、二个八拍第三节振臂运动分解动作第四节体转运动（4×8拍）预备姿势：直立1-两臂体前立屈（拳心向内），同时左脚侧出一步（同肩宽）2-两臂体侧下举右脚并向左脚3-同1动作4-同2动作5、6-左脚侧出，脚跟点地，脚尖勾起，身体左转两臂前举同时击掌一次7、8-还原成直立第二个八拍同第一
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