中学生心理健康教育教学宣传材料

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中学生心理健康教育宣传材料

“让日子失去XXX彩的别是伤痛，而是心里世界的困惑；让脸上失去笑容的别是磨难，而是禁闭心灵的缄默。没有谁的心灵永久一尘别染”。健康人一辈子，从心开始。

健康，别仅指身体、生理的健康，还应该包括精神、心理的健康，再加上良好的社会习惯，和谐的人际关系。而从某种意义上看，心理健康比躯体的健康更为重要。没多久前刚才闭幕的北京奥运会和残奥会脚以证明这一点。联合国专家断言：“从如今到二十一世纪中叶，没有任何一种灾害能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦”。二十一世纪人类最大的敌人别是饥饿、地震、病菌、癌症，而是人类的心理咨询题。心理健康被称为二十一世纪人类生存进展的通行证。

当今社会竞争激烈，日子节奏加快，学习、工作任务重，人际复杂，信息过滥，造成人们心理压力大。广义地讲，心理咨询题人人都有。中学生在如此的社会大环境下生存，在别同的家庭别同的爱的小环境中成长，大多物质供养过剩而精神供养别脚，有的甚至严峻失衡。学生面临父母的高期望值，学习、升学的压力，人际沟通别畅，心理压抑

得别到有效的宣泄；独生子女以自我为中心的咨询题；家庭经济状况、家庭的变故，家庭的残缺如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养小孩等现象，都使小孩缺乏良好的日子和教育环境。

在此我们提出以下心理保健原则，以供大伙儿日子之余举行自我调节:

1、别对自个儿过分苛求，应把奋斗目标和要求定在自个儿能力范围之内，以幸免挫折感；

2、对他人的期望别要过高，以幸免失望感；

3、排除愤懑情绪，以幸免失态和懊悔；

4、必要的妥协屈服，以幸免小题大做；

5、离开刺激源，以幸免刺激加剧；

6、找朋友倾诉麻烦，以幸免心理压抑；

7、为他人做点事，以幸免孤独情景；

8、一具时刻只做一件事，以幸免过度精神压力；

9、别处处与人竞争，以幸免过度紧张；

10、扩大人际关系，以幸免孤陋寡闻；

11、以幸免过度自我娱乐，以幸免麻烦郁积。

心理问系列知识之——

心理问的误区

心理学是一门年轻的科学，但人们对心理现象的认识，却是自从有了人类就开始的。正如德国心理学家艾宾浩斯讲“心理学有一具非常长的过去，却惟独一具短暂的历史。”1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学建立了世界上第一具心理学实验室，它标志着科学心理学的诞生。这一年就被心理学界定为科学心理学的开始。心理学终于从哲学中分离出来，成为一门独立的学科。问心理学作为心理学的一具分支，它隶属于临床心理学。我国心理问业自二十世纪五十年代末开始，但进展蜿蜒，到七十年代几乎销声匿迹。但社会的需求是无法阻挡，到八十年代开始，心理问与治疗咨询题又一次被重视起来，同时迅速进展。而心理素养的培养也越来越受到人们的重视。对心理习惯能力的考核，也广泛地应用于征兵、招工以及各种特别人员的选拔中。心理素养差不多作为选拔人才衡量的重要标准之一。心理问也逐渐走向职业化，但进展水平非常别平衡，存在国不的差不，城乡的差不，沿海与内地的差不。因而人们对心理问的认识也仍存在非常大的误区，常见的误区有以下几种，在这个地方略作澄清。

误区一：心理问是非常别风光的事.

心理问在我国是新兴学科，人们对它仍有一种神奇感。求助者基本上左顾右盼，鼓脚了勇气才走进问室，在问师反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了非常大圈子，才把真实的事情暴露出来。因为来问的人往往怕被他人以为患了精神病或是被当作怪人，去问算是有见别得人的隐私或思想道德品质方面有咨询题，表露出情感上的困苦是软弱XXX的表现。因而很多人宁肯饱受精神上的痛苦折磨，而别愿去就诊。事实上在人们眼里的心理障碍、“隐私”等，在问师看来往往算是大众较普遍的心理咨询题和症结。问师不可能取笑你，并一定会为你保密。因而求助者丢下包袱、充分信任问师是诊疗的关键所在。在心理学界常引用如此一则故事：一对西方男女少年约会，男方迟到了，当咨询及缘故，男子讲是看心理问师耽误了时刻。女方别但别责怪，反而更观赏他，因为一来表明他有一定的经济实力，二来他有向上的精神，有改变生命质量的强烈愿望，别愿混混沌沌虚度一生。在我国，同样的情形，女方则也许猜想男友是别是精神病人，会不可能遗传，我还跟他谈下去吗等咨询题。别同的国度、别同的文化背景、别同的认知，会产生截然别同的效果。

误区二：把心理学当作“算命学”

有一则故事，两个久未谋面的老同学别期而遇，其中一具懂对方是心理问师，就让他算一算自个儿如今心底想些啥。事实上许多求助者也有类似的心态。他们别愿或羞于把自个儿的心里活动吐露出来，在他们看来，反正你是心理问师，简单讲几句，你应该能猜出我心底想些啥，要别你就没水平。可心理问师并别是算命先生，他也没有啥特异功能，能看穿人的心里世界，他不过应专心理学现象及规律，对求助者提供的脚够信息资料举行合理分析，再协助求助者解决心理咨询题。详尽地提供资料（病史），才干帮助双方共同找到咨询题的症结，才干保证问师作出正确的诊断，否则辅导帮助就会南辕北辙。

误区三：对心理问抱有过高期望

许多求助者把心理问神化，好似心理问师应无所不可能、无所别能，好像一具开锁匠，啥样的“心结”一下都能打开，常常来诊一两次，没有达到所希求的“晴空万里”的心境，便没了下文。事实上心理问是一具延续的过程，心理干预是一种非常艰辛、漫长的过程，心理咨询题常与求助者的个性

有非常大的关联，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰雪消融的，因此来问时应该有打“持久战”的心理预备。

误区四：把完善自我的责任推给问师

一些求助者把心理问师当作“救世主”，把自个儿的所有心理“包袱”丢给问师，认为问师应该有能耐把它们一一解开，而自个儿别须考虑、别须努力、别须承担责任。在医院的综合门诊，病人前去看病，大夫诊断、开药，一切由大夫讲了算，病人绝对听从、配合，因而许多求助者自但是然地把这种模式带到心理问室。要懂，心理问师只起分析、引导、启示、支持、改变认知、助求助者人格成熟的作用；另外，求助者面临抉择，无从决断，希翼问师帮拿主意时，应理解问师与求助者是别同的独立的人，有着与求助者彻底别同的价值观。问师无权把自个儿的价值观、好恶强加给求助者。“救世主”惟独一具，算是自个儿，惟独改变自个儿、战胜自个儿、再塑自个儿，最后才干超越自我。而把自个儿彻底交给问师，是推卸责任的表现，只会一事无成。

误区五心理问等同于思想工作

求助者中另一具极端的认识，是以为心理问没多大用处，无非是说大道理。因而忽视或未意识到情绪咨询题是需要治疗的。一少女因性强迫观念痛苦异常来就诊，家人反对并干涉：你算是想别开，想开点算是了，亦别让患者问与服药。少女得别到家人的明白支持，心里无望，从而妨碍到治疗的延续性和效果。事实上，心理问作为医学中一门学科，有着严谨的诊断、问程序，心理问和思想工作也许有交叉，但别能等同。思想工作者是讲服对方服从、遵循社会的意识形态、道德标准、社会规范及集体意志。心理问则是运用问技巧、心理分析等手段寻觅心理咨询题的症结，予以诊断问。问师持客观、中立的态度，而别是对来询者举行批判、教育。这需要双方共同努力去达到的目标。还有一些心理疾病是在脑疾病或脑功能改变的基础上发病，单纯心理疏导是非常难达到治疗效果的，需要结合药物治疗，如治疗内源性抑郁症，决别是思想政治工作能取代的。

误区六：心理别健康算是思想别健康日子中非常多人错误地以为心理别健康算是思想别健康。

其实，两者别能够等同。思想别健康别一定就心理别健康；而思想健康也别见得心理一定健康。心理的健康状况能够是短时的现象，它具有非常大的可变性。而思想的是否健康是一具较为稳固的因素。它保持相对的恒常性。也算是讲心理的别健康能够在较短暂的时刻内改变，而思想别健康在短时内是难以转变的。心理的别健康有遗传的因素、有偶发事件的因素、有家庭或社会的因素、有躯体疾病的因素等等。而思想的别健康与遗传、躯体疾病没有必定的联系。思想别健康别仅妨碍自个儿，更造成对社会的危害。而心理的别健康要紧是对个人身心进展的别利，固然精神病患者除外。其实，日子中非常多人心理欠健康但思想非常健康；而也有人心理健康而思想却别健康。固然别排除第三种事情。因此关于那些有心理咨询题的人群，社会应该伸出热情之手，帮助他们摆脱自身的困境，别应该带着怀疑的眼光将心灵的希翼之火浇灭。

误区七：阅读心理咨询题自助书籍能够解决自个儿的心理咨询题心理咨询题的解决首先需要正确诊断。

求助者由于缺乏专业知识和能力，对自个儿的心理咨询题性质、类型和病因缺乏正确推断，往往导致

求助者夸大或者错误诊断自个儿的心理咨询题，结果是自个儿的咨询题没有得到解决，反而增加了新的麻烦。如有的求助者算是因为对心理诊断别了解而随意给自个儿诊断为抑郁症、强迫症、恐惧症等，给自个儿带来更大的麻烦。

其次，心理自助书籍往往对心理咨询题提出普通性的解决方案和策略，这种策略对读者缺乏针对性。每个人咨询题的形成缘故、日子态度、认知风格、性格和能力、解决咨询题的资源和方式基本上别同的，每个人咨询题的解决方案往往不会照搬书上的解决方案。

误区八：搞心理问的人本身基本上心理有咨询题的人

从事心理问职业的动机比较多样。有的人的确因为过去曾经患心理疾病，对心理疾病给患者带来的痛苦深有体味，从而立志从事心理问；有的人因为赋予他人帮助而感到开心，喜爱助人的职业，挑选作心理问师；也有的人因为喜爱心理学或者看到心理问行业有进展前途而从事心理问行业。心理问师作为一具人，不会彻底没有自个儿的心理困惑或咨询题；他们有心理困惑或咨询题，可

以经过自我调节或者寻求更高水平的心理问督导的指导来解决。作为职业要求，心理问师不可能因为自个儿的咨询题妨碍心理问工作的开展

总之，随着社会的进展，工作、家庭、人际交往、升学与就业等各种压力的增大，许多正常人的健康心理受到冲击。由于家长和教师的期望，由于考试排名以及升学的压力，