学会控制情绪课件

学会控制情绪课件第一页，共二十三页，2022年，8月28日思考篇情绪可以调控吗？第二页，共二十三页，2022年，8月28日请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？第三页，共二十三页，2022年，8月28日情绪与个人的态度是紧密相连的。

对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。第四页，共二十三页，2022年，8月28日第五页，共二十三页，2022年，8月28日

邻居对老奶奶说了些什么，使老奶奶由忧愁变得快乐了？猜一猜这说明了什么？第六页，共二十三页，2022年，8月28日

情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

——所以，情绪是可以调适的。一、情绪是可以调适的第七页，共二十三页，2022年，8月28日案例

这是一个令人难以置信的悲剧。

2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了养育自己的亲生母亲。6月18日下午，该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。你怎样看待这位韩国男青年的行为？第八页，共二十三页，2022年，8月28日★该青年属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。

★青少年的情绪有什么特点：青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪的调控第九页，共二十三页，2022年，8月28日行动篇学会排解不良情绪第十页，共二十三页，2022年，8月28日调节情绪的方法2.合理发泄法1.注意转移法3.理智控制法第十一页，共二十三页，2022年，8月28日1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境注意转移法第十二页，共二十三页，2022年，8月28日这样发泄行不行？合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱第十三页，共二十三页，2022年，8月28日运动大声叫喊哭第十四页，共二十三页，2022年，8月28日打架吃东西睡觉喝酒第十五页，共二十三页，2022年，8月28日情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西喝酒、打架第十六页，共二十三页，2022年，8月28日理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华第十七页，共二十三页，2022年，8月28日学以致用1、考试时很紧张这时我会————————2、与他人发生冲突时，刚要发怒，我会——3、当考试成绩不理想时，我会——————第十八页，共二十三页，2022年，8月28日情景一：

同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……情景二：

今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”情景三：

凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了第十九页，共二十三页，2022年，8月28日实践篇：喜怒哀乐，不忘关心他人第二十页，共二十三页，2022年，8月28日

1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！温馨提示2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。人的情绪具有相通性和感染性。第二十一页，共二十三页，2022年，8月28日教师寄语

弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪，只有积极主动的控制情绪，才能掌握自己的命运，成为自己的主人，才