声乐学习中的练习（经验＊长篇）

声乐学习中的练习〔阅历＊长篇〕开头在洪啸音乐教育论坛社区发布自己原创编写的声乐学习和声乐教学阅历和理论。这些原本在洪啸音乐教育论坛社区沟通今日

声乐学习中的练习[1]

学习声乐，每周只上一堂课，同学课后必需自己进行练习。由于唱歌嗓音的开展和任何其他操作技能的开展一样，是通过功能的加强，主要是通过练习而获得的。

但是，也有人主见：初学者，课后自己不要进行练习。他们说，初学者课后练习时，不能推断自己练习的方法是否正确，简洁练出毛病来。他们强调，同学练习的时候,旁边必需有人监听，当然，假如老师每天都能给同学上课，每天都能做同学练习时的监听，或者有助教的话，同学课后的练习就有监听了，就没有必要再自己进行练习了。而实际上哪位老师也不能每天给同学上课。中学校也没有助教，因此，初学者课后自己进行练习还是特别必要的。

假如初学者，不明确练习的目的，又不能按老师的要求去练，他们练的方法不对，又练得很起劲的话，是可能练出毛病来的。有的人课后的确认真练了，但收效不大、或者，越练、越不如从前，这种状况也是存在的。所以，学声乐者必需明确：不管在什么地方、采纳什么方法练习，练习的目的是要改正不科学、不标准的唱歌状态和方法，从而建立起科学的标准的唱歌状态和方法，并在练习的过程中，渐渐增加唱歌的功能，完善演唱不同风格歌曲的技术要求。这就要求同学，在学习的过程中，必需清晰自己在唱歌状态、唱歌方法上存在什么问题，课后的练习，要针对这些问题有方案、有步骤地去练习，才能到达练习的目的。假如课后的练习不是按老师的要求去练，而是随心所欲、任凭喊喊唱唱的话，消失上述问题,并不惊奇。

为了保证同学课后的练习，不走弯路，老师肯定要让同学明确练习的目的,还要让同学知道自己存在的问题是什么，用什么方法才能克服它，要告知同学练习的内容和练习的方法，还要让同学知道对与错的界限，只要把这些内容都向同学讲清晰了，同学也明确了：练什么、怎么练，并按老师的要求，按部就班地去进行练习，就肯定能取得好成果。从我的教学实践来看，假如同学肯动脑筋，课后又能坚持练习者，进步就较快。而不动脑筋又不能坚持练习者，就相对较慢。

那么，什么是科学标准的唱歌状态和方法呢？有的文献列举出很多条标准。那都是针对培育唱歌家的标准。我这里临时不去管它。而另外一些文章里有的就说的很概括，比方有的老师说，唱歌时要做到“深呼吸、高位置〞；有的老师说，学声乐，就是解决：“呼吸、共鸣、吐字、感情〞这四个方面的问题。。我总结教学的阅历时，开头提出四个字，即：强调一个“稳〞字，熬炼一个“气〞字，突出一个“咽〞字，要求一个“正〞字。“稳〞，就是强调喉头的稳定，“气〞，就是重视气息的练习，“咽〞，就是明确咽部在唱歌中的作用，“正〞，就是要作到“字正腔圆〞。这都是从技术的角度提出来的。在此根底上我又总结出：“气要深、哼鸣通、喉要稳、下巴松、字要正、情带声〞的十八字口诀。这也是针对初学者在唱歌技术上的要求。都是一些最根本的要求。是属于入门的学问、根底的学问。

初学者课后究竟应当练什么、怎么练？我的这个材料就想答复这个问题。围围着“十八字口诀〞，我列举了一些我认为最重要的练习。这些练习，有的是从老师那里学来的，是前辈师长传下来的方法，好多声乐老师都这么讲、都这么用；有的是从书刊上看到的，我认为很好、并始终在用的，我现在也记不得它们的出处了；还有一些是我琢磨出来的。都是在教学中使用过、证明是有效的方法。这里介绍的有些方法在练习时，不需要使用钢琴，只要环境允许就可以练，很有有用价值。需要使用钢琴的练习我放在课堂上进行练习。这里不做介绍。假如你正在学习声乐，那么，对我介绍的有些练习方法确定不会生疏。你依据这些方法练过吗？

声乐学学习中的练习[2]――――气要深一、气要深

气息是唱歌的动力。它又是声乐学习的根底。但凡能按老师的要求进行气息练习的人，声乐学习的进度就快，反之那么慢。有的人所以不重视气息的练习，是由于他们认为，人人都会呼吸，呼吸还用练习吗？他们不知道唱歌中的很多毛病都和呼吸有关。

练习呼吸，首先要知道唱歌对呼吸的要求，唱歌时的呼吸和平常生活中的呼吸既有相同的地方，又有不同的地方。有的专家说：你们躺着睡觉时的呼吸方法就是正确的。什么意思呢？就是人在睡觉时,是利用横膈膜掌握呼吸.吸气，能把气“吸到腰的四周〞。呼气时腰和腹部自然回缩，这就是唱歌时要求的呼吸方式。所以说，躺着睡觉时的呼吸方法是正确的。

有的老师说：慢吸气就像“闻花〞那样，很伸展地、缓慢地吸；又说：急吸气就像被惊吓时“倒吸一口凉气〞那样。总之，唱歌时的吸气，肯定要“吸得深〞。有人说：“要把气吸到肚子里〞，当然，气是不能吸到肚子里去的，也不能吸到腰里。气，只能吸进“肺〞里去。不过在学习声乐时，很多老师都这么说，我们要正确理解这句话的意思，它是说，吸气时，“腰〞和“肚子〞都要膨胀。给人的感觉就像是把气，吸到“腰〞和“肚子〞里头去了。“吸到腰的四周〞和“吸到肚子里〞，说法不同，实际也都是“气要吸得深〞的意思。

唱歌时，是呼气，对“呼气〞有什么要求呢？很多书上都要求，唱歌时“要保持吸气的状态〞。也有要求“两肋外张〞的。中心音乐学院王福增教授说：“先凸胃、再收腹〞，他要求，呼气时上腹部〔即肚脐以上〕要凸向外，小腹要向里收。实际上，“凸胃〞，后腰也就向外膨胀了。这些要求的实质是全都的。我的体会是：“凸胃〞就能保证保持吸气状态。“凸胃〞就能“两肋外张〞。所以“凸胃〞这个要求是最具有操作性的。无论是老师还是同学，都可以很直观地推断出呼气唱歌时的状态是否正确。

那么，保持吸气状态也好，“先凸胃、再收腹〞也好，毕竟是一种怎样的状态呢？自己是什么感觉呢？“保持吸气的状态〞就是保持吸气后腰部膨胀的状态。什么感觉呢？说起来并不生疏。这种吸气后，腰部膨胀的感觉和用力搬东西时，腰部膨胀的感觉、或大便枯燥时，用力排便时的感觉是一样的。不同的是：搬东西和大便时要憋气，而唱歌，是呼气、而不是憋气。以上讲的就是“胸腹式呼吸〞对“呼〞和“吸〞的详细要求。

有的人吸气时，抬胸、甚至耸肩，呼气时，上胸回缩塌下，这种呼吸方式，声乐上叫做“胸式呼吸〞。在声乐学习中是不提倡、不主见的呼吸方式，一些女孩子爱用这种呼吸方式。用这种呼吸方式唱歌的人，呼吸浅，爱捏着嗓子唱，喉咙打不开，所以，必需放弃这种呼吸方式，改为“胸腹式呼吸〞方式才对。

唱歌要用“胸腹式呼吸〞，也有说要用“腹式呼吸的〞。我们知道，他们讲的详细要求根本上是全都的。因此我们不必管它怎么叫，只要把握好唱歌时怎样“呼气〞和怎样“吸气〞的要领，并把它应用于唱歌中，就可以了。下面我就介绍一些详细的练习方法，供练习者参考。

学习中的练习[3]――――气要深的练习1――6[练习一]仰卧吸气、呼气

仰卧，像要睡觉那样，全身放松，吸气，这时，气就能吸到腰的四周〔可以用手摸摸自己的腰和腹部〕，停片刻，然后呼气，呼气时，用舌尖小声的说“丝〞，或“无“，每次练习都要用表检查一下一口气呼尽，需要多少时间。开头练习，一般只能到达20秒左右，以后可以到达40秒以上。

这个练习的目的，是让同学体会，什么叫“把气吸到腰的四周〞。当同学体会到了以后，可以改为坐着的姿态，以后要用站着的姿态来练。

这个练习，每天做数次，每天练习的时间不得少于五分钟。

[练习二]哈腰吸气、呼气

假如采纳站立的姿态练习气息，不能把气，吸到腰的四周，应当先做这个练习。方法是：先挺胸收腹站好，然后上身前倾，如鞠躬状，〔手自由下垂或向前伸，扶着桌子或什么东西〕吸气，后腰膨胀，稍停片刻，呼气，嘴里说“丝〞或“无“。气呼尽，再吸气，再呼。连续做数次，要把留意力放在后腰的膨胀上。用鼻子吸气，也可以用嘴和鼻子同时吸气。这是“慢吸慢呼〞的练习。

会做之后，改做“快吸快呼“的练习。方法是：用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时鼻翼内收，吸出响声来，吸气是主动的，呼气不要主动，这个练习要连续做快吸快呼30――50次以上。以后渐渐增加次数。每天的练习时间不得少于五分钟。

经过一段时间的练习之后，的确体会到“把气吸到腰的四周〞了，再练习时，就可以把鞠躬的角度改的小些，渐渐改到用站立的姿态进行练习。假如用站立的姿态，也能做到把气吸到腰的四周了，以后就用站立的姿态进行练习。

这个练习的目的，是让同学进一步体会“把气吸到腰的四周〞的感觉。重点是让同学体会后腰在呼气时要保持吸气的状态。大家知道，唱歌是要用劲的，哪里用劲？有的老师说：“唱歌要使腰劲〞。可见腰没劲是唱不好歌的。平常人们说的某某人唱歌“底气足〞，唯恐就是由于他的腰有劲的原因吧。

上述的两个练习，在呼气时，也可以唱一个字，比方“乌〞或“啊〞、“厄〞等；也可以连续的说“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。〞反复说。

[练习三]“气泵〞

把握了“练习一〞和“练习二〞之后，就可以做这个练习了。这是前苏联莫斯科苏维埃剧院斯特列尼科娃创编的“呼吸操〞中的一节。

练习的方法是：上身前倾如鞠躬状，在前倾的过程中急吸气，让后腰膨胀，在恢复直立姿态的过程中呼气。用鼻子吸气，用嘴呼气，吸气时，鼻翼内收，吸出响声。反复这个吸和呼的动作。累了，休息一下再连续练。

娴熟之后，上身前倾半程时吸一次气，让后腰膨胀，然后立刻放松把气呼出，恢复到直立时再吸一次气，然后立刻呼出。就像用打气筒给自行车打气时发出的声响。每次连续做一分钟，每天练习的时间不得少于五分钟。

这个练习是最有效的练习方法之一。练习时要留意：为吸进多一些的气而拉长吸气的时间是错误的。应当在短时间之内吸进更多的气才对。

[练习四]急吸急呼的另一种练习方法：“吸纸条〞

手持一窄纸条，放在一鼻孔前，用鼻子急吸气，纸条被吸向鼻孔，把鼻孔盖住，同时发出一个“嗒〞声，然后，用嘴呼气。如此反复。气吸的劲越大，“嗒〞声越大。练习时，思想上要只留意吸气，只留意腰的膨胀。呼气，不是主动的，吸气后，只要将膨胀后的腰放松，就可以把气呼出了。这个练习的要求是：每30秒吸8090次。每练一次必需坚持30秒。稍停片刻再练。每次不得少于五分钟。以后，把时间增加到40秒、50秒、60秒、直至3分钟，或更多。其次数，以每秒23次为准。也就是说，一分钟要吸120180次。当然，这个练习是很累的。你能坚持练吗？

在声乐学习中还有所谓“狗喘气〞或“蛤蟆气〞的练习。就是学狗张嘴呼吸的练习，就是“急吸急呼〞的练习。这是以前很流行的练习方法。这个练习方法，练的时候张嘴吐舌，练一会嘴就发干，所以很多人不情愿练。假如你也不情愿练，就建议你用这个“吸纸条〞的方法来练。其作用是一样的。

[练习五]仰卧吸气、举腿呼气。

仰卧，吸气，呼气的同时举腿。〔腿离开地面即可，不要举的很高〕呼气时，嘴里说“丝〞或唱一个音。可以是短音，也可以是较长的音。这个练习，主要是让同学体会呼气时腰、胃部、和小腹等部位的感觉，――肚脐以上的部位往外凸，腰部膨胀，小腹随着呼气而向里收。即前边说的：‘先凸胃、再收腹〞。

这个练习主要是熬炼和唱歌呼吸有关的肌肉，使之敏捷、有力。所以，学习声乐的人都要留意熬炼身体。在做这个练习的同时，最好也练练“仰卧起坐〞。当然，选做其他有助于增加腰腹肌的运动也都可以。

[练习六]吐唇哼鸣

嘴唇稍前凸、放松，呼气时让嘴唇颤抖，发出似“嘟〞或“噗〞的声音。先练发短音，而后再练发长音。娴熟之后，可以用这个“嘟嘟〞声哼发自下向上而后再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。假如开头练习时，发不出“嘟嘟〞的哼鸣音，也不要焦急，那就先让嘴唇颤抖发出“噗噗〞的声音也行，此时要把留意力放在感受呼气时腰部和腹部的动作上。有的人嘴唇所以不颤抖，是由于嘴唇不放松，要知道，嘴唇的颤抖，是气息通过嘴唇缝隙时，由于压强的转变而造成的，不是嘴唇用力的结果。

气息的练习还有很多，比方：用“闻花〞、“闻味〞的动作，练“慢吸〞和“急吸〞；用“吹灰尘〞、“吹灭火苗〞的动作来练“快呼〞；用“吹火焰〞使之晃动而不吹灭它来练“慢呼〞；用“憋气〞的方法体会腰的膨胀感；用笑的练习〔哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑〕来增加呼吸的功能。平常走路或坐着学习，也要留意呼吸的方式，假如能按声乐学习时的要求来吸气和呼气。那这就等于全天都在练习呼吸。

老师上课时，是结合发声曲来练呼吸。同学课外练习时，假如有条件也可以用发声练习曲练。假如没有条件，就用我上边介绍的方法练。也能收到很好的效果。

最终，我要强调的是：呼吸的练习要贯彻到整个声乐的学习过程中。即使毕业了，不再上声乐课了，也要连续坚持练。否那么，呼吸功能减退了，唱起歌来就会力不从心。

二、哼鸣通

“深呼吸、高位置〞是对唱唱技术的最明确、最概括的要求。“深呼吸〞怎么练，上边我已经讲了。现在讲“高位置〞的要求怎么练。

为了查找歌声的“高位置〞，普遍采纳“哼鸣〞的方法来练习。“哼鸣〞就是用鼻子哼出声音来。一般用m或者n来进行练习，我爱让同学用ng做哼鸣的练习。

[练习七]咀嚼哼鸣。

有的同学唱歌时嗓子用劲，他们在做哼鸣时，嗓子也用劲；有的同学唱歌时，下巴底下的肌肉向下顶，他们张嘴的动作，是下巴主动向下用力，还有的同学，爱捏着嗓子唱歌，他们在做哼鸣练习时，也捏着嗓子哼，为了订正这些毛病，在做哼鸣练习时，肯定要做咀嚼的动作。一边哼鸣、一边咀嚼，这就是“咀嚼哼鸣〞。

初学者开头练习时，可以只在一个音上哼鸣，以后在三度或五度的范围内哼鸣，会做了之后，用咀嚼哼鸣的方法哼唱自下而上、由上而下的滑音或歌曲的旋律。

一边哼鸣、一边咀嚼的目的，是让下巴放松。留意，哼鸣出来的声音位置，肯定要稳定，不能由于嘴在做咀嚼动作而上下乱跑。哼出来的声音位置，肯定要高，肯定要感觉是在鼻子里头的上边，而不是在鼻子尖四周。要用气、要坚持“先凸胃、再收腹〞的呼气要领，肯定要哼到鼻子里头的上边，不要闭着嘴用嗓子唱。但凡用嗓子唱的，其声音位置都是在鼻子尖四周。还有的人，由于下巴用力，咀嚼时根本张不开嘴。这都是需要留意克服的。

为了做好“咀嚼哼鸣〞的练习，最好先做“咀嚼气泡音〞的练习。

[练习八]咀嚼气泡音

“气泡音〞就是运用气息吹动声带，使喉室里消失打“嘟噜〞、出“泡泡〞的声音效果。做这个练习时，面部、颈部、胸部的肌肉都要放松，全身做懒散、困倦状。张开嘴做“啊〞的口型，吸气后闭合声带，然后用较小的气息把声带吹开，又闭合，又吹开，就这样，消失了连续不断的“泡泡〞音。平常，人们干活累了，往往就用叹气的声音说话，话语的末尾就会消失“气泡音〞。

假如做不出“气泡音〞，那确定是由于平常唱歌时，喉部肌肉有用力、挤卡的习惯。也就是说，他在唱歌时，不能翻开喉咙。有这种习惯的人，吸气后发声前有一个喉头上提、挤卡的动作。有这种习惯的人，肯定要急躁地做这个练习。改正自己的习惯。肯定要放松、急躁，千万不能焦急。越焦急越作不出来。

会做张口的“气泡音〞了，就可以学做闭口的“气泡音〞了。方法是：在张嘴做气泡音的同时，思想上想着eng,把嘴渐渐闭上，此时就觉的“泡泡〞向后移了，移到鼻子的后上方了。此时哼出来的音，就是后鼻音ng,声音稳定之后，把嘴渐渐张开，此时假如哼鸣的声音位置不变，就可以做“咀嚼哼鸣〞的练习了。

“咀嚼哼鸣〞的练习，开头也是先在一个音上哼，然后在三度、五度的范围内哼，娴熟之后，可以哼唱向上向下的滑音，进一步就可以哼唱歌曲的旋律了。

[练习九]咀嚼气泡音与哼鸣的连接

把张口的气泡音变为闭口的气泡音后，做咀嚼气泡音的练习，同时思想上要想着ng，然后“凸胃收腹〞，给气，使气泡音变密，就出来ng的哼鸣音了。开头练习时，音不要高，消失哼鸣音之后，立刻把气息减弱，哼鸣的音调下降、又回到气泡音了。这个变化的连接，肯定要用气息来掌握。

娴熟之后，把哼鸣音再往上滑〔开头也不要滑的很高〕，然后又回落到气泡音，以后要渐渐让哼鸣音更向上，上到肯定的高度立刻又回到气泡音，如此反复。做这个练习时，咀嚼的动作不能停，还要留意解除下巴下面肌肉的紧急，不能让这局部肌肉参加用力。另外，鼻子上端的嗅觉神经区，肯定要翻开。有的老师说“要闻着唱〞，就是说要像闻花一样，翻开嗅觉神经区，有的老师说“要吸着唱〞，也是说要像吸气时那样翻开嗅觉神经区。

这样练过一段时间之后，你会觉得哼鸣音越来越牢固，还会有一种脆亮的声音在鼻子的上端鸣响，声音的位置越来越高，这种声音特殊有穿透力。这个声音好象能从头顶窜出去。此时，你就能理解我所说的“哼鸣通〞是什么含意了。

找到感觉以后就可以用这种哼鸣的方法哼唱发声练习曲了。练习曲的选择先级进后跳进，由易到难，依据自己的程度选用。

哼ng的练习是获得咽音的预备和桥梁。大家知道，好的歌声里都是有咽音成分的。我国戏曲界所说的“膛音〞就是指的这种有咽音成分的声音。有的老师说：会哼才会唱，在哪哼就在哪唱，能哼到哪就能唱到哪。所以，要想提高演唱水平，把唱歌好，必需重视哼鸣的练习

[练习十]选用含有“咽音〞成分浓的韵母做发声练习。

王宝璋所著?咽音技法与艺术唱歌?一书中指出：“有一些母音，从广义上讲具有简洁获得深厚的咽音颜色的特性。〞他所举出很多字，我分析了一下，其韵母包括：u、o、ai、ei、ang、i、和yu。选用有这些韵母的字，在高位置说字，在高位置唱字的方法去查找含有咽音成分的字音。

我常用“绿〞字让同学做这个练习，可先说“乌〞再说“绿〞。说“乌〞的时候，在嘴唇四周有振动感；说“绿〞的时候振动感就上移了。假如气息使用得当，那么，就会获得含有“咽音〞成分的yu了。会说之后，再让同学唱，用发声练习曲唱，用歌曲的旋律唱，唱的时候肯定要保持“绿〞韵母的高位置。要用“先凸胃、再收腹〞的呼气要求，要翻开喉咙，不能捏着嗓子唱，下巴底下的肌肉要放松，不能往下顶。

还可以用hi这个音节做这个练习。hi这个音节,在一般话里没有。h的呼读音是he,这个练习要用它的本音，不要韵母e,用h本音直接拼读单韵母i，i的位置要高，要把它放到哼ng的位置上去。这样,才能发出含有“咽音〞成分的音来。据说朝鲜语里有这个音节，他们发这个音很简洁，说汉语的人发这个音有的困难。不过，学声乐的人，必需是个能把握各种语言的能手。

其他简洁获得深厚“咽音〞颜色的韵母，也要一个一个地练习。然后用发声练习曲练。不光是练这些韵母，还要练其他的韵母。要按汉语的十三辙有方案地练习不同的韵母。

声乐学习中的练习5――喉要稳――练习11――15[原创]三、喉要稳

很多爱好唱歌的人，不知道唱歌时喉头要稳定这个要求。有些人听说之后还认为这是不行能的。他们说：唱高音时，喉头就得往上跑，怎么能不动呢？他们已经习惯用喉头上下移动的方法唱歌，所以，要求他们唱歌时喉头稳定，是不简洁做到的。但是，“喉头稳定〞的问题，的确是声乐学习中的重要问题。很多人就是由于喉头不稳定，唱歌时挤卡，喉咙打不开，音越高声音越窄、越细，自己唱着费力，别人也跟着焦急，总担忧他唱不上去。所以虽然唱了很多年，但唱歌水平不见提高。

“喉头稳定〞的问题，我在没有学习声乐之前，也是一个没有留意到的问题，幸好我不是高音，也不是一个爱“拔〞唱高音的人，所以，我的喉头没有严峻上提的毛病。当我知道了“喉头稳定〞的要求后，就努力按要求练习，最终弄明白了为什么唱歌时必需喉头稳定。原来，人的气管上方有一个盖子，〔会厌〕，人在吞咽食物时，喉头上提、会厌后倒，会厌就把气管盖住了，而在平常，由于喉头的位置较低，所以会厌是竖直的，这样呼吸才能通畅。唱歌时需要气息通畅，因此，喉头必需稳定在较底的位置，不能上提。喉头上提了，会厌后倒盖住气管，气息不通畅，还怎么唱歌呢？

有一些少年，在变声前能唱高音，别人越鼓舞，越往高音唱。他们的高音，就是用喉头上提、挤卡的方法来唱的。由于他们发出来的声音是所谓的“自然的童声〞，一些大人以为小孩就应当这么唱，不知道“喉头稳定〞这个要求，听任他们“大声喊唱〞，听任他们滥“拔〞高音。他们的确也能演唱一些比拟大的作品。根本没有考虑，他们变声后嗓子会怎么样。据我观看，但凡变声前，大声喊唱、滥拔高音者，变声后的嗓音还是那么好的并不多。这个问题应当引起老师和家长的留意。

[练习十一]保持吸气状态

那么，怎么才能作到“喉头稳定〞呢？说起来也很简洁，就是在唱歌时保持吸气的状态。前边讲的“闻着唱〞、“吸着唱〞也就是这个意思。由于，人在吸气时，喉头就自然下降了。此时喉咙是翻开的。保持这个状态，喉头不就是稳定了吗。

另外，很好的体会一下大吃一惊时，喉咙翻开的状态，并保持这个状态，也就能作到“喉头稳定〞了。

问题是很多人在唱的时候，喉头先有一个上提、挤卡的动作。他们唱歌时用力的着立点不在腰上，而在喉头上。尤其是唱上行旋律时，由于不能保持吸气后，腰的膨胀状态，所以，音越高，他的喉头就越往上跑。从心理上分析，他们唱从低到高的上行旋律时，思想上是往上想，喉头好象是在上台阶。反之，唱下行旋律时，喉头就一阶一阶的下台阶。这样唱声音的位置是变化的。而声乐的要求是声音的位置要统一。

[练习十二]说“无〞唱“无〞的练习

假如把手放在甲状骨与舌骨之间的缝隙处，就能发觉，人们说或唱不同的母音，喉头的位置也不尽相同。喉位高，甲状骨与舌骨之间的缝隙变小，喉位低，那么缝隙变大。以“啊、欧、无〞这三个字为例，唱“啊〞的时喉位最高，唱“无〞的时候喉位最底。随着喉位的降低，自己会感到喉咙是渐渐翻开的。可以在一个音上反复说或唱：“啊――欧――无――啊〞，头三个字，喉头是渐渐下移的，试一试能不能用“无〞的喉位说或唱后边的“啊〞？

既然说和唱“无〞的时侯，喉位最低，那么，我们就多说“无〞。练的方法是：把手放在锁骨上喉头下两侧的肌肉处。

第一步，用自己较低的声音说“无〞。说的时侯会感到锁骨上喉头下两侧的肌肉在胀，这两块肌肉胀的力气就把喉头拉下来了。实际上，人们在咳嗽的时候，或者用力吹气的时候，这两块肌肉也都能膨胀。我们要很好的体会这两边肌肉的膨胀感觉并记住它。

其次步，说“无〞的时候并不说出声，只出气，假如那两快肌肉也膨胀，那么，就用这个方法来练就可以了。

第三步，在思想上说“无〞，假如一想“无〞那两块肌肉也能膨胀，这个练习就算圆满的完成了。以后，练唱的时候就想“无〞，就让那两块肌肉膨胀，那么唱歌时喉头就不会上提了，就能稳定了。

上面我们说到的那两块肌肉，在人身体上是最没有力气的肌肉。所以，要想让它能把喉头拉下来，就要熬炼它。熬炼的方法，除上面讲的用说的方法之外，就是用唱的方法。唱的时候，假如从低音往高音唱，那么，唱那个高音的时候，就让那两块肌肉膨胀。这样，就可以使喉头稳定了。

假如从低音往高音唱，喉头还不稳定，喉咙还打不开的话，可以这样试试：站好，双手向前平伸，吸气后用“啊〞唱一个音，然后突然下蹲，在蹲的过程中，“凸胃、收腹〞，用“无〞唱前一个音的高八度音。由于人在下蹲时，喉头下降，喉咙能够翻开，所以，这时唱出来的“无〞音，就特殊通畅。这样唱，能比不下蹲时，唱出更高的音。这样做的目的，是让同学知道：只要喉头下降了，就能唱出美丽的高音。从而增加其信念。

[练习十三]硬起音

人在咳嗽时，喉头也能下降，那么，我们就在发声唱歌的同时，无论唱什么音，也做个咳嗽的动作，这样就会在唱的同时发出一个咳嗽时的“咳〞声，这就是“硬起音〞。详细的做法是：让声带闭合，发声时，让气和声音同时出来，留意，必需有哪个“咳〞声才行。开头练习先说“啊〞，然后说“诶〞，“衣〞，“欧〞，“无〞。先练短音、后练长音；先练说、后练唱；先练真声、后练假声；女声必需会假声的硬起音，这是女声练唱假声的好方法。

有的老师用学狗叫的方法来练发声。称其谓：“狗吠发声发“。我是从一个录音教材中学来的。其实也很简洁，就是学狗叫。狗吠，是很符合发声规律的。它是用气息来发声的，是翻开喉咙的，它的声音很大、也传的很远。认真琢磨一下，狗的吠叫和上面讲的“硬起音〞很相像。学老狗叫用真声，学小狗叫用假声，可选用“啊〞或“哦〞、或“欧等字音练习。

[练习十四]加强胸腔共鸣，获得饱满、浑厚、圆润嗓音的练习

用自己最低的声音说“哦〞“无〞“啊〞等的长音，让声音在喉结以下到小腹之间振动，体会翻开喉咙唱歌时，胸腔共鸣的感觉。

翻开喉咙说：一号、二号、三号、四号、五号，……说数字时保持吸气的状态即可，不要用太大的气力，说到“号〞字时，凸胃、收腹，加强气息，此时胸腔应当有振动感。

翻开喉咙、用凸胃收腹的气息大声的说：“黑〞！“号〞！反复说，累了，喘口气再说。像劳动中喊的号子那样有力，震撼。

喉头不稳、挤卡比拟严峻的人，临时不要唱高音，要在中、低声区练习，可以先学唱中、低声部的歌曲，翻开喉咙，体会胸腔共鸣的感觉。

[练习十五]用无音带其他的音

假如通过以上的练习，喉头根本稳定了，就可以用发无音的感觉练发其他音了。还是要先说后唱。比方：“无――欧〞，“无――啊〞、“无―诶〞、“无――衣〞、“无――昂〞、“无――恩〞等等。上课的时候可以选用练声曲练习。

“喉要稳〞这个要求，对有些人来说，可能是声乐学习中最困难的要求。因达不到要求而急噪的、或疑心自己不适合学声乐的、退缩不学的我都遇到过。在音乐老师和专业演员中，有人当时也存在喉头不稳定的问题，由于他们熟悉到了自己的问题，并刻苦努力练习，克服自己的毛病，才有了今日的成果。问题的关键是：急躁、毅力、练习和时间。

声乐学习中的练习6――下巴松――练习16――21[原创]四、下巴松

下巴松这个要求，虽然很多文献里都谈到了，我发觉不少人还是没留意到。而且下巴用力、僵硬是初学声乐的人中普遍存在的毛病。不克服这个毛病，声音位置低，喉音重，声音散，不集中。当然，这和人们说话的习惯有关系。但凡唱歌时下巴用力的人，说话时下巴也是用力的。因此，要想克服这个毛病还真得从转变自己的说话习惯着手。说话也要翻开喉咙，也要用气息。不要挤卡、不要捏着嗓子说话，尤其说“啊、厄〞等字音时，留意下巴放松，下巴底下的肌肉不要向下顶。为了体会下巴松的感觉，请做下边的练习。

[练习十六]抬头看天

立姿或坐姿，挺胸、收腹，抬头看自己头顶上的天，此时，你的嘴就自然的张开了。反复做几次，体会一下嘴是怎么张开的？――不是下巴主动用力，而是下巴放松。

体会到之后，下一步这样做：保持抬头看天的姿态，恢复到眼朝前看的姿态。此时，下巴是放松的，像掉下来似的。保持这个状态，体会下巴放松的感觉，把嘴合上，再张开，反复做几次，体会下巴放松就能把嘴张开的感觉。

[练习十七]敲打下巴

在练习发声或唱歌时，遇到延长的音，就用手敲打下巴。这是检查下巴是否放松的方法。假如敲打下巴，下巴能晃动，你所唱的音就能有高位置。为了能让下巴放松，平常不唱的时候，也可以用手常常敲打它，让自己真正体会到掉了下巴是怎样的感觉。

[练习十八]震摇下巴

林俊卿的咽音练声技法有八个步骤，第一个步骤共四个练习。都是“无声练习〞。第一个练习是：张口的练习。下巴不动，用抬头的方法把嘴张开，同时把舌头送出嘴外；其次个练习是震摇下巴的练习。第三个练习是蛤蟆气练习。就是前边讲的那个“狗喘气〞的练习。第四个练习是使舌部凹下成直沟的练习。

震摇下巴的练习，详细的方法是，用抬头张口、把舌头送出嘴外的姿态，稍低头，后脖子用力站定，下巴放松，后脖子用力左右震摇，使下巴和舌头都能左右摇摆。留意，后脖子肯定要用力站稳，不能让整个头部都摇动。那样摇几下就模糊了。

这个练习是使下巴放松的最有效的练习。下巴紧急、舌头不够敏捷的人，肯定要坚持练习。假如后脖子不能用力站定的话，最好多练第一个练习，只有后脖子的力气增加了。震摇时，下巴和舌头才能左右摇摆。这个练习有的人一说就会了，有的人几小时就会了，有的人，学声乐都有一年了还不会，为什么？一问才知道，课后根本没有练。为什么没练？答复说：不会。哎呀！这样学声乐，能有进度吗？。

下巴能左右摇摆了，下一步，要在震摇下巴的同时，练习哼音。用笑的气息，在鼻咽腔里哼，这时哼出来的音是很牢固的，是特别“通〞的。要记住这个位置，以后唱歌时，把声音都放到这个位置上去才对

[练习十九]“哒〞、“啧〞哼鸣。

这是我琢磨出来的方法。在教学中应用，效果还是不错的。所谓“哒〞、“啧〞，就是用舌尖发出来的声音。舌尖用力抵牙龈，然后突然放开，发出“哒〞声，用较大面积的舌尖抵硬腭，然后突然放开，发出“啧〞声。在有节奏的发“哒、啧、哒、啧的同时哼鸣，先哼一个音，娴熟后，可以用这个方法做上下滑音的哼鸣练习，或哼唱歌曲的旋律。哒啧声，就像架子鼓敲节奏。特别好玩。这个练习有助于解决下巴紧急和舌头不够敏捷的问题。是特别有针对性的练习。下巴不太紧急的人做这个练习毫不困难，立刻就会。而下巴紧急的人，开头练的时候，可以只练哒、啧声，娴熟之后再加哼鸣。这样就不会感到困难了。

[练习二十]舌尖打“嘟噜〞

俄语里的P，意大利语里的R，都是打“嘟噜〞的颤舌音，我国北方民歌里往往也有打“嘟噜〞的唱法，如：山东民歌“谁不说俺家乡好〞中的“得儿呀依儿吆〞的“得儿〞就用颤舌音。民乐里的笛子，也有舌尖打“嘟噜〞的花舌音。唱歌时下巴紧急、舌头不够敏捷的人，就不能敏捷的让舌尖打颤，所以，为了克服下巴紧急、舌头不够敏捷的缺点，应当认真学做这条练习。

“嘟噜〞的产生，是气流通过时，放松的舌头在气流加速、气压变小的景况下形成的。紧急的舌头是颤不起来的。练这个的目的，就是让舌头放松。

会打“嘟噜〞了，就一边打嘟噜、一边哼唱歌曲旋律。先练短的，再练长的。进而哼唱整首歌曲。

[练习二十一]张嘴、吐舌、说啊

在练习十八里，我们谈到：下巴不动，抬头张嘴、吐舌的练习，不知道你是否认真练了。那是一个很重要的练习。必需每天都坚持练才行。娴熟之后，在张嘴舌头外伸的同时，说“啊――――〞。要求说啊时，舌头不许回缩。刚开头练，音调不要高，肯定要用“凸胃、收腹〞的方法，强调气息的作用，舌头肯定不许回缩，也就是说，说“啊〞的时候，下巴和舌头都不许参加，不许用劲。

唱歌时，发字头〔声母〕的音，嘴里有用劲的地方，此时，下巴或舌头有些紧急，但是，由于歌声的延长音就是韵母，所以，唱韵母的时候，下巴必需放松。只有下巴放松了，声音才能有高位置。下边我们讲“字要正〞的时候还会讲到这个问题。

声乐学习中的练习7字要正情带声练习22―25―[原创]五、字要正

字要正，讲的是咬字吐字的要求和练习。歌曲是音乐与文学相结合的艺术。唱歌肯定要把歌词唱清晰。我国古人有“字正腔圆〞的要求。所谓“正，就是正确、精确?????、符合规律、符合法那么。“字正〞就是把字唱正确、精确?????，符合该字的发音规律。因此，学声乐的人，必需把握歌曲所用语言的语音学问。我们学唱的歌，绝大多数是汉语。因此，我们必需讨论和把握一般话的语言学问。汲取和借鉴民歌、曲艺、戏曲咬字、吐字的方法和技巧，使自己的歌声到达“字正腔圆〞的要求。

[练习二十二]朗读

说和唱在发声方法上，虽然不完全一样，但是，从咬字、吐字这方面来看，说是唱的根底。一个说话语音不清晰的人，唱歌的时候吐字也不会清晰。所以，学唱歌的人，都要练练朗读。学声乐练朗读，要结合发声的要求，用气息说，说在共鸣位置上。学声乐的练朗读，可以就地取材，朗读歌词。朗读之前，先要弄明白每个字的声母、韵母的正确读音，还要把握好声母、韵母的发音部位、发音方法以及它们的舌位、口型等细节要求。先小声读，再渐渐放开声音读。先一个字、一个字地，慢读，再连起来，快读，以后要按歌曲中歌词的节奏朗读，按歌词的感情朗读。通过朗读，理解了歌词的内容，同是也就把歌词记住了。

[练习二十三]在同一个音高上唱、练歌词的发音

一些重点歌词、绕嘴的歌词，自己发音把握不好的歌词，要单独拿出来练，可以采纳在同一个音高上唱歌词的方法来练。如：11111―|1111――||

我们的祖国富强富强――

从中声区开头，把握之后，提高半音再唱。依据自己的程度打算唱多高。

[练习二十四]闭嘴说、唱母音的练习

一般采纳aeiou这五个母音。嗅觉神经区翻开，用气息在高位置说。然后，微笑、咬牙说。先小声说，渐渐把声音放大。要求咬牙说的音、跟张开嘴说的效果一样洪亮、牢固、通畅。

用同样的方法在同一个音高上唱。用发声练习曲唱。

经过一段时间的练习，假如能够很自然地在高位置演唱了，就可以把上下牙咬住的姿态改为中间留一指的距离。以后，改为正常发音的口型。

美声唱法有“咽腔是唱歌家的嘴〞的说法。我体会，这主要是指的母音的共鸣位置在鼻咽腔。汉语虽然有单韵母和复合韵母的区分，但它们在唱歌中，都是要延长的局部。在哪里延长呢？也是在鼻咽腔。所以，假如能够在鼻咽腔进行母音的转换，就能够使共鸣位置统一，就有歌声的高位置。这个练习的目的就是让同学领