拒绝零食健康成长-主题班会

拒绝零食杜绝垃圾健康成长一、倡导合理饮食小小调查：同学们宠爱吃什么零食啊？是这些吗？色、香、味俱全的“肉类零食”？“芳香扑鼻”的辣条等豆制品？价格低廉的小包装“美食”？用香精、色素勾兑出的“色调缤纷”的饮料？看一看这些小食品的配料吧！这些“香精”，“色素”等作料都是由化学物质配制而成，对人体损害极大，所谓的“羊肉味”、“牛肉味”、“鸡肉味”等口味食品全无一丝牛、羊、鸡等肉。再看一看这些“美食”的制作吧！制作过程及其简洁，无任何卫生防疫措施，食品原料上带有很多细菌甚至病菌！看看零食口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大都接受色素等添加剂制作，色调迷人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽还复来”的气概！世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不适宜入口……湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡……吃零食的危害中学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种养分素的须要量比成年人相对要多，我们学校允许学生每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶（但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮无论在哪都不能乱扔，要入篓或入桶），能够为身体发育供应确定的能量和养分素，但多吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，阻碍消化系统功能，结果损害了身体健康。吃零食的危害1、成天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感爱好，结果必需的养分素得不到保证，热量摄入也不够，必定影响健康。2、吃零食也简洁引起感染，吃零食时，往往是“顺手拈来”，最简洁由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。3、上课吃，睡觉也吃，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。吃零食的危害——分类浅析1.果冻

吃果冻不仅不能补充养分，甚至会阻碍某些养分素的吸取。果冻基本成份是一种不能为人体吸取的碳水化合物－－卡拉胶，并不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含有一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要希望用它来"增加养分"。2.薯片

薯片的养分价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，简洁导致肥胖，还是皮肤塑身的大敌。3.爆米花

有确定的养分价值，但是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。4.水果糖、棒棒糖

只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃简洁导致龋齿和肥胖。5.果脯、蜜饯

这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它养分。而食用这样多的糖，还会导致人体维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，常常食用会影响健康。6.话梅、话李

含盐量过高，假如长期摄入大量的盐分会诱发高血压。7.便利面脂肪含量很高，养分价值比较低，多吃不利于饮食平衡。8.饼干

属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也简洁导致肥胖。9.泡泡糖、口香糖

养分价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特殊是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

10.膨化小食品

养分尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。吃零食的危害——结论多吃零食易腹痛腹泻，易养分失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展多吃零食还影响环境卫生，不利于校内文化建设；多吃零食造成奢侈，不利于中学生艰苦朴实教化等好思想培育……你说我说中学生正处于人生中生长的其次高峰期——青春期,因此对摄入的食物要求也就很高,食物的好坏,干脆关系着身体素养的好坏.选择食物特殊重要

你还会吃零食吗？同学们，当你们面对形形色色的零食，撕开花花绿绿的包装袋，大快朵颐的时候。想想买零食的钱从何而来，再想想你们的父母有多辛苦吧。想想那质量低下的零食对你们的健康损害有多大吧。最终再看看干净的校内，你忍心让这美丽的环境被肮脏的垃圾袋破坏吗？二、倡导绿色文明追求绿色情怀杜绝校园垃圾

让我们再来观看另一组画面，看后你会有什么感想呢？同学们已习惯了随手丢垃圾请同学们谈谈学校里同学扔垃圾的现象。（小组探讨，畅所欲言）不要乱扔垃圾！爱护校园！人人有责作为学生的我们应该怎么做?做一个讲文明，知礼仪的中学生，应当严格要求自己，做到从小事做起，从我做起，方可铸就大我，共同构建我们的和谐校内，我们才能生活在美丽迷人的校内中。洁我校内拒绝零食

倡议书

育华中学的同学们：

大家行动起来：疼惜环境，勤俭节约，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾。

一、

要彻底杜绝零食，如：便利面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。

二、

提倡健康饮水，不带饮料进校内，人人提倡喝矿泉水、白开水。

三、

提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾随意乱扔。

四、

彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。

五、

全