2022小学生假期锻炼计划书

2022小学生假期锻炼计划书2022学校生假期熬炼方案书（精选5篇）

2022学校生假期熬炼方案书篇1

一、指导思想：

随着奥运会的脚步越来越近，我校的同学在体育老师的指导下进行乐观、自主的熬炼，他们用实际行动支持、参加北京奥运会。在寒假即将来临之际，为了指导同学进行自主熬炼，连续用实际行动参加到奥运活动中来，我们特拟定了不同年段的训练方案，以供同学们假期参考。另外，同学们可以依据自己的实际状况和条件自主设计熬炼内容，拟定熬炼方案。

二、熬炼方案记录表(略)

三、熬炼方案的要求和留意事项：

1、依据自己的身体状况，量力而行，留意平安。

2、每天照实填写自己的熬炼记录表。

3、开学前对自己的熬炼状况、效果和体会进行总结，写一份总结性的自我评价，开学后交给班主任老师。

4、新学期开学后，学校还将进行体育作业完成状况评比，优秀的作业单将在全校范围内进行展览。

四、写给家长：

给同学留体育作业只是督促他们参与体育运动的手段之一，提高身体素养是一个长期的过程，不能由于放假而中断。为了对同学进行监督，我们还在记录单上设置了家长寄语栏目，盼望家长更加关注孩子的体育熬炼状况!

2022学校生假期熬炼方案书篇2

在放假时期，学校生怎样在家里、在社区进行科学有效的熬炼，是我们体育教育工应当重视的问题。这里特向同学们推举几种体育熬炼的内容、方法，供同学们参考使用。

一、跳绳

跳绳练习方法多种多样，而每一种练习方法都有着独特的熬炼效果，因此，在练习前可依据自己的水平来制订目标，循序渐进地完成。

练习中，可以分阶段进行单摇、双摇编花等练习，还可以和全家人一起进行双人、多人、多人花样练习。在练习中还可以依据不同的内容支配计时跳和计数跳的练习，以此来检验自己的练习成果和练习的效果。在练习前最好支配一个合理的设想目标，然后通过自己的拼搏达到目标，享受自我超越的乐趣。

二、跳台阶或跳楼梯

跳台阶和跳楼梯是进展弹跳力量的较好方法。

跳台阶练习的方法有多种，既可采纳双脚跳上跳下的方法，也可采纳双脚交换跳的方法来练习。练习时留意必需用前脚掌发力，同时要留意身体重心的调整，这样练习既能保证平安，又能使运动姿态规范美观。

跳楼梯的练习种类也许多，如单阶楼梯的兔跳练习、多阶楼梯的纵跳练习，以及高抬腿跑楼梯练习。这些方法对于进展下肢力气很有好处。此类活动必需留意平安，决不能逞强好胜，以免发生磕碰类的损害事故。

制订合理的体育熬炼方案，支配相宜自己的练习内容和方法是提高熬炼效果的重要措施和手段。但是，由于家庭体育的特别性，所以熬炼后的自我评价和反馈调整也是提高熬炼效果的重要手段。盼望同学们仔细地记录自己活动后的心得笔记，对于练习感受和练习成果要进行客观乐观的自我评价，同时对练习中消失的问题进行调整和改进。如有个别问题自己不能解决的可以打电话、上网、找老师求得关心和指导。让我们共同乐观地行动起来，用健康的体魄来迎接更加美妙的明天。

2022学校生假期熬炼方案书篇3

寒假中，我为了熬炼身体，实施我的减肥方案，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想："打篮球不仅增加了体质，还能长个儿。'于是打算这个寒假让爷爷教我打篮球。

这每天气不错，我带着篮球牵着爷爷的手往卫校的篮球场走去。在路上，我又兴奋又担忧，兴奋是由于我从没有打过篮球，这还是第一次，肯定很刺激;担忧的是我现在太小，个子和球篮之间距离太大，能否投进去都是个问题。但是我又想："俗话说，有志不在年高，这岂不是说熬炼不在个高吗?'于是便向篮球场跑去。

来到学校的操场里，由于是寒假期间，校内也像冬眠了一样，空无一人。开头练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范;最终让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球和走步，只是一心想投球。

我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，似乎在说:"别灰心，万事开头难吗!'我立即信念百倍，又开头练球了。

现在，寒假已经过去了，但是我对篮球的喜爱始终没有转变，只是没有的时间去练习罢了，但是只要天气不错，时间允许，我都会去打篮球的。

2022学校生假期熬炼方案书篇4

一、复习目标：

1、能够娴熟地数100以内的数，会读写100以内的数，把握100以内的数的组成及数的挨次，会比较100以内数的大小。会用100以内的数表示日常生活中的事物，并会进行简洁的估量和沟通。

2、能较娴熟地计算20以内的退位减法，会计算100以内两位数加、减一位数的加法和整十数，经受与他人沟通各自算法的过程，会用加、减法计算学问解决一些简洁的实际问题。

3、经受从生活中发觉并提出问题、解决问题的过程，体验数学与日常生活的亲密联系，感受数学在日常生活中的作用。

4、会用上、下、左、右、前、后描述物体的相对位置，会用行、列确定物体的位置;能用自己的语言描述长方形、正方形边的特征，初步感知所学的图形之间的关系。

5、熟悉人民币单位元、角、分，知道1元=10角，1角=10分;知道爱惜人民币，会进行简洁的换算和计算。

6、会读、写几时几分，知道1时=60分，知道珍惜时间。

7、会探究给定图形或数的排列中的简洁规律，初步形成发觉和观赏数学美的意识。

8、初步体验数据的收集、整理、描述、分析的过程，会用简洁的方法收集、整理数据，初步熟悉条形统计图和统计表，能依据统计图表中的数据提出并回答简洁的问题。

二、复习内容：

(一)空间和图形复习：

复习要解决的问题

1、用上、下、前、后、左、右描述物体的相对位置。

2、依据详细情境，用行、列表示物体的位置。

3、用自己的语言描述长方形、正方形边的特征，初步感知所学的图形之间的关系。

(二)100以内数的熟悉的复习。

复习主要解决的问题是:

1、会数、会读、会写100以内的数;会比较数的大小，能结合实际进行估量。

2、能正确地口算两位数加、减整十数以及两位数加、减一位数，会用加减法解决简洁问题。

复习的重点内容是：

1、100以内数的挨次，会比较100以内数的大小。

2、熟悉数位表，把握数的组成。

3、两位数加一位数的进位加法和两位数减一位数的退位减法的计算方法。

复习的相关题型：

1、数的组成：

(1)7个一和5个十组成的数是。

(2)36是由个十和个一组成的。

(3)推断：8个一和3个十组成的数是83。…………

2、数位表的熟悉：

(1)一个两位数，十位数字是7，个位数字比十位上的数字小4，这个两位数是.

(2)一个两位数，个位上的数字是6，十位上的数字是5，这个两位数是。

(三)100以加法、减法的复习。

复习主要解决的问题：

同学能娴熟的进行100内数的计算，在详细情境中能发觉并提出能用100以内数的加、减法解决的问题。

复习的主要内容有：

100以内加减法的口算以及用计算解决实际中的简洁问题。主要是“整十数加、减整十数”、“两位数加、减一位数”“两位数加减两位数”等。对于计算方法，重点把握口算的方法，以及用竖式计算，同时允许同学选择自己喜爱的方法进行计算，提倡算法的多样化。

(四)熟悉时间的复习。

复习主要解决的问题：

熟悉钟表，娴熟精确     的认读出“整时”、“半时”和“几时几分”。

复习的主要内容：

同学能看着钟面正确的辨认出“整时”、“半时”和“几时几分”。

相关的题型主要有：

1、看着钟面正确的辨认出“整时”、“半时”和“几时几分”。

2、推断：给出钟面，给出一个时间，同学能够推断对错。

3、依据平常的生活习惯，能够给一些事情根据时间排序。

4、给一个时刻，让同学说出再过几分钟以后的时刻。

(五)人民币的熟悉“元、角、分”的复习。

本单元的学问，同学在平常的日常生活中已有所了解，但由于比较抽象，把握起来还是有肯定的困难。因此“元、角、分”之间的单位换算还是一个难点。

复习主要解决的问题：

娴熟人民币的单位以及它们之间的关系，能精确     进行人民币的简洁计算。

复习的主要内容：

1、人是各种面值的人民币。

2、能够精确     地对人民币的单位“元、角、分”进行换算。

3、会购物，能够进行简洁的人民币的计算，用人民币的学问解决现实中的

简洁为题。

(六)统计。

复习主要解决的问题

熟悉条形统计图(一格表示1个单位)和统计表，经受数据的收集和整理过程，会用统计图中的数据解决一些简洁的问题。

三、复习方法与措施：

1、首先引导同学回顾与反思自己的学习过程和收获。说说本学期我们学习了哪些学问，谈谈自己对哪些学问学得比较模糊，需要好好巩固一下。

2、充分考虑同学身心进展特点，尽量实行嬉戏的方法，设计一些富有情趣的数学活动，使同学在欢乐中复习，更好地获得最初步的学问和技能。

3、把握好学问的重点、难点以及学问间的内在联系，使同学都在原来的基础上有所提高。

4、加强家庭教育与学校教育的联系，适当教给家长一些正确的指导孩子复习的方法。

5、改进对同学评估，重视同学自身的纵向比较，关注同学已经把握了什么，具备了什么力量，在哪些地方还需努力。

6、依据平常教学了解的状况，结合复习有关的学问点做好有困难同学的辅导工作。

四、复习时间支配：

1、位置……1课时

2、20以内数的退位减法…2课时

3、图形的拼组……………1课时

4、100以内数的熟悉……1课时

5、熟悉人民币……………1课时

6、100以内的加法和减法(一)………2课时

7、熟悉时间………………1课时

8、找规律、统计…………1课时

2022学校生假期熬炼方案书篇5

为了建设师德高尚、业务精湛的老师队伍，为了全面提高教育教学质量，依据国家、省、市教育局党委关于加强师德师风建设的要求，结合我校的实际，特拟订杨木中心学校师德师风建设工作方案，希全体教职工仔细贯彻执行。

一、指导思想：

以党的xx大和xx届三中、四中全会精神为指导，贯彻落实好《国家中长期教育规划纲要》精神，以老师职业道德规范为准绳，以更新师德观念、规范师德行为、提升师德水平为重点，全面贯彻落实科学进展观，以创优争先为统领，以“敬业爱生、教书育人”为核心，进一步深化师德建设，提高师德素养，努力建设一支师德高尚、业务精湛、与现代化教育相适应的高素养老师队伍。连续深化开展“争先创优”活动，在教职工中连续开展以“塑党性，铸师魂，制造人民满足学校”为主题的教育活动。在活动中创新，提高老师队伍的职业道德水平，促进教育又好又快进展。

二、目标要求

以贯彻落实《中学校老师职业道德规范》、《教育部关于建立健全中学校师德建长效机制的看法》和《中学校老师违反职业道德行为处理方法》为中心，以爱岗敬业，、教书育人为核心，以规范老师从业行为为重点，弘扬高尚师德，强化师德教育，力行师德规范的，着力解决师德建设中的突出问题。全力打造理念先进，素养一流的老师团队。

三、活动内容及详细措施：

(一)加强领导，强化师德建设观念落实师德师风建设目标责任制度

1.学校每学期开学与每一位教职工签定师德师风建设目标责任书，把师德师风建设责任落实到每一位老师人头，做到师德师风建设无死角、无漏洞、无空白。

2.学校建立了师风建设网络，由全体教职工相互监督、同学监督、社会监督、舆论监督等层层监督网络，并设立师德师风问题举报箱，公开监督电话。

3.学校每学期都要广泛向教职工、同学家长及社会群众征求对本校师德师风建设看法一次，依据收集的看法和建议，制订整改措施，并限期整改到位。

4.学校把师德建设工作摆上重要议事日程，定期召开会议，统一思想熟悉，增加抓好师德建设的责任感和紧迫感，提高活动效率。

5.做到师德教育常常化、制度化。集体学习与个人学习相结合，每学期保证支配集中学习不少于八次主要学习《教育部关于建立健全中学校师德建长效机制的看法》、《中学校老师违反职业道德行为处理方法》和《国家中长期教育规划纲要》。

6.注意师德建设工作的分层管理，抓两头带中间，确保学校师德建设工作健康稳步进展。对于工作热忱高，爱岗敬业、爱校胜家、爱生如子的老师要适时赐予表扬鼓舞；对于性情急躁、工作尚缺乏阅历的老师，常常过问、指导、提示，使他们快速成长起来。

(二)加强学习，提高职业道德素养。

1.仔细组织广阔党员、干部、教职工深化学习贯彻党的路线方针政策。深刻领悟党的三代领导集体关于科学进展的重要思想,全面实质和根本要求，坚固树立科学进展的理念，着力形成科学进展的共识，共谋学校的进展。学习xx届三中、四中全会文件。

2.仔细组织学习《中学校老师职业道德规范》、《教育部关于建立健全中学校师德建长效机制的看法》和《中学校老师违反职业道德行为处理方法》，全面精确     理解学习的的基本内容。学习《教育法》、《老师法》等法律法规和文件；仔细学习鸡西市中学校老师师德考评细则。深化学习全国教育工作会议精神；结合学习内容，每学期每位老师要撰写学习笔记和心得体会。

3.引导全体老师强化终身学习意识，活到老学到老，不断适应社会进展变化的需要。老师除把握好专业学问外，还要乐观参与进修深造，从而在理论上和实践活动中进一步提高力量，以适应素养教育进展的需要。

4.依法执教是根本的老师职业道德,老师要做到的以法制教,全面贯彻国家教育方针,自觉遵守老师法等法律法规,不做违反党和国家方针政策的事。

5.每个老师要做到爱岗敬业,爱岗敬业是老师的道德规范,人民老师必需喜爱自己的教育事业,做到喜爱教育、喜爱学校、尽职尽责、教书育人、仔细备课上课,仔细批改作业,不传播有害同学身心健康的思想。

6.做到喜爱同学。喜爱同学是老师道德的重要规范,师生关系是老师在工作中所面临的主要人际关系,关怀爱惜同学、敬重同学的人格公平、公正对待同学、爱护同学合法权益,促进同学全面健康进展。

7.严谨治学是老师必需具备的道德规范,老师做到树立优良的学风,刻苦钻研业务,不断学习新学问,探究改进教育教学方法,提高教育,教学和科研水平。

8.为人师表是老师必备的主要道德规范,老师个人做到模范遵守社会公德,衣着干净得体,语言规范健康,举止文明礼貌,作风正派,以身作则,留意自省、自纠

9.仔细开展“读教育名篇，学习先进理念”活动。以教研室为单位，于3月20日之前报所选择书目，交