谈人盯人防守战术

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人盯人战术是篮球比赛重要战术之一，也是取胜的关键。以下对人盯人战术的概念、功能及训练等做细致的研究，以供参考。

人盯人训练

一、人盯人防守的概念和特点

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进击队员，在防住自己对手的根基上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守才能和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

二、人盯人防守的分类

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守;根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。

三、人盯人防守的根本要求

1.防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻留神人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并留神辅助同伴防守，干扰和破坏自己邻近的球和进击队员。

2.全队要有良好的合作意识，思想统一，合作默契，前后响应，行动急速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

3.防守无球队员时，以防止或裁减对手接球为主，更加要防止对手在有要挟的区域内接球，人球兼顾，实时打定补防和断球。

4.防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立刻贴近举行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。

四、人盯人防守的运用时机

1.遇到战时作为摸底的一种战术。

2.对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。

3.本方个人防守才能强、体力较好时。

4.对方不适应或作为战术变化时。

五、运用人盯人防守应留神的问题

1.在个人防守的根基上，留神全队的协作，实时补防和轮转。

2.严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。

3.尽量裁减个人的犯规次数，留神保存体力。

六、人盯人防守战术的练习与提高

1.全面提高个人防守的技术与才能。

2.明确人盯人防守的概念和根本原那么。

3.重视防守合作意识的培养提高，充分运用防守根基合作方法提高集体防守才能。

4.科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。

七、全场人盯人防守的训练方法

1.全场紧追人盯人防守战术的运用时机

突然变更战术出其不意、攻其不备，以达成扩大战果或抱回败局时;身材矮小，但速度快、生动性较好的队，与身材高大的队比赛，为摆脱篮下被动局面时;对方中没准操纵球才能和突破才能较差，不擅长进击时;对方体力较差，为消耗对方体力时。

2.全场紧遣人盯人防守的根本要求

(1)防守无球队员时，以操纵对手接球为主，要实时抢占有利的防守位置和距离迫使对手向远离球的方向移动当同伴被突破肘要决断地举行堵截和补防。

(2)防守运球的队员，首先不让对方突破，若被对方突破，也要尽量做到塔中放边，迫使对手沿边线运球并在边角伸球制造夹击机遇。防掩护配白时，力争抢过和穿过防守尽量裁减交换防守。

3.全场紧逼人盯人防守的教学与训练

(1)三攻三守掷端线界外球紧逼练习。

(2)对方抢获后场篮板球的紧逼练习。

(3)中场夹击轮转补防练习。

(4)全场三次三守、四攻四守、五攻五守攻防练习。

(5)在竞赛中检验、总结、训练提高战术质量。

八、半场人盯人防守的训练

1.半场人盯人防守的根本要求

(1)对持球队员的防守一般要迫近，一般处境下为一臂间隔的距离，要始终保持在对手和球篮之间的位置上，挥动双手积极干扰对手的投篮、传球、突破等战术行动，操纵对手持球是的任意行动。

(2)对不持球队员的防守理应提前判断对方的意图，“看透”对付的进击意图，抢先切断其接球和移动路线，尤其要严密操纵对手并防止其空切篮下，留神随时调整防守位置、身体角度和随时打定协防。

(3)在操纵对手的根基上，积极迫使持球进击队员进入“场角”和“事先设置的陷阱区域”举行夹击、抢断和补防。

(4)防守对手的分工，通常是根据双方对员的身高、技术水平、身体素质、攻守特点和攻守位置来考虑，尽量与对手实力相当。

2.半场人盯人防守的方法

(1)半场松动人盯人防守

这是一种以加强内线防守养护路下为主的防守战术。这种战术多用于对付篮下攻击力强，而外线攻击力较弱的对手。它的防区较小，外线的防守在3分球线邻近，有利于协防，操纵篮下

(2)半场紧逼人盯人防守

这是一种用来对付外围投篮准，以外线攻击为主，不习惯向内切、突、穿插的队的防守战术。有时也用于“制外防内”的防守策略，即加强对外线持球者的防守，断其向内线传球，从而削减中锋的攻击力。这种防守目的性明确.主动性强，轻易造成对方失误，破坏对方习惯打祛，争取比赛的主动权。但由于防区大，如协防不实时，轻易造成漏人。

3.半场人盯人防守的根本要求

(1)防守时要“防人为主，人球兼顾”和“有球紧，无球松”，“近球紧，远球松”。

(2)针对对手的概括处境，抢占有利位置，积极移动，举行抢、堵，操纵对手的行动，并实时、合理地运用防守合作，积极地破坏对方进击合作，有效地操纵确定区域。

4.进击半场人盯人防守

进击半场人盯人防守战术，是根据半场人盯人防守战术的特点，综合运用个人技术才能和进击根基合作所组成的全队进击战术。

(1)进击半场人盯人防守的阵型

选用进击阵型要从本队的实际启程，扬己之长，攻彼之短。常用的进击阵型有:“2-3阵型”，“2-1-2阵型“，“2-2-1阵型”，“1-3-1阵型”，“1-2-2阵型”。

(2)进击半场人盯人防守的根本要求

①合理组织队形，扩大攻击面，增加攻击点，扬己之长，攻彼之短。

②内、外线结合，主攻明确，有所侧重，结合处境，生动机动。

③人、球移动