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文档简介

春季需要补充哪些营养过个美丽健康的春天吧。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维Eab2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色a的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、B2有肝、肾、心、蛋、奶等。a、c、e化。维生素a的美肤功效：a对肌肤细胞的再生能力很大。大家都知道，要a胞彼此的连结力，让皱纹消失。a治疗青春痘的功效。哪些食物含有维生素a：aa需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。维生素C是人人都需要的美肤元素：c必须生存于弱酸中，功效cc比较安定地待在保养品中。c美白功效。c，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不松弛。这些食物含量丰富维生素c：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、ft楂、猕猴桃等。ac可以帮助你消除像皱纹、暗e的功效是由内做起，帮助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力，肌肤看起来自然也就美丽了。维生e能帮助肌肤抵御压力，尤其身在都市环境，天天受到脏空气、废气、烟雾的伤害，加上来自生活、工作、课业各方面的压力，常常无法维持正常的作息时间，内忧加上外患，eeac那松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。哪些食物含有维生素e：小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素e经过皮肤摄取释放出来的效果仍然有限。食用维生素e的食物或营养补充品，可以由内而外抗氧化人体需要钙来保持骨骼健康，预防骨质疏松。500d70岁以上女性不宜服用钙补充剂。2016年的一项研究发现：绝经后女性使用钙补充剂会增加心脏病风险。它对维持红细胞的正常功能至关重要。海鲜、坚果和绿叶蔬菜等。钾能降低血压，缓解心律失常，对抗体内过多的钠。建议：正使用呋塞米(速尿)等排钾利尿药治疗高血压或入过多钾。它是一种抗氧化剂。200这也是一种抗氧化剂。建议：β-胡萝卜素有助于

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