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文档简介

春季養生茶

明道大學休閒保健學系助理教授林宗輝E-mail:

byLinTsungHui1春季養生茶問題戲劇中有時見到富有人家咳嗽咳的很厲害,這時候他會泡參茶來喝,你覺得有效嗎?人云亦云,身體的健康安全嗎?byLinTsungHui2春季養生茶澎湖望安之海生館(南海之旅)故事要開始了!…這個故事是由古老的一個民族說起……接下來由其相關養生觀念再介紹一些養生茶飲byLinTsungHui3春季養生茶中醫養生觀念Balance天地人全面性的觀點健康的身體,表現在精氣神中醫探討人體健康的奧秘byLinTsungHui5春季養生茶動動腦!精氣神的主要表現在哪?byLinTsungHui6春季養生茶季節氣候與健康春季多風病夏季多暑病長夏(農曆六月)多濕病秋季多燥病冬季多寒病六淫:風、寒、暑、濕、燥、熱等六種環境氣候不正之氣。環境的因素byLinTsungHui7春季養生茶動動腦!春季適合哪些類別茶飲?byLinTsungHui9春季養生茶補氣茶飲

中醫所講的氣是人的活動能力與表現,也是人體的免疫機能,氣虛者容易生病,在春天氣候冷熱交替變化之際,氣虛者較易感冒,而且癒後也較易發病,所以需使用補氣茶飲來調整免疫機能。

byLinTsungHui10春季養生茶山藥薏仁茶

材料藥材山藥10克、薏苡仁10克。作法上述藥材熬水喝。功效補益脾胃。

營養成分熱量50大卡、蛋白質2克、脂肪0.5克、醣類9克。氣虛藥膳byLinTsungHui11春季養生茶【人參胡桃湯】《濟生方》組成:人參1.5克、胡桃仁5個、生薑兩片。調理:人參銼粗粉,胡桃(核桃)去殼不剝皮,搗碎,用水250毫升共同煎煮,睡前頻頻咽下。功效:補益肺腎,納氣定喘。byLinTsungHui13春季養生茶DIY中藥養生—黃耆紅棗枸杞湯

黃耆紅棗枸杞湯(安迪湯)藥方,是由台大主治醫師、台灣大學醫學院免疫學孫安迪博士所提供。配方:1.生黃耆四錢、紅棗三錢、枸杞二錢,以三碗水煎至一碗半湯汁,當茶飲用。2.為方便起見,也可一次熬七天份(即將水和三種藥物增為七倍)放冰箱當茶喝。濃淡不拘,冷熱皆宜。byLinTsungHui14春季養生茶黃耆紅棗枸杞湯

功能:增強免疫系統功能,對於「自體免疫疾病」或病毒引起的肝炎、疹、復發性口腔潰瘍、抑制癌細胞生長等均有顯著防治功效,尤其是其固本培元的溫補特性,更是對抗衰老、祛病延年的增補劑。byLinTsungHui15春季養生茶消脂茶飲

由於冬季攝取過多營養,所以春季可以運用降血脂中藥來調整身體健康。春天氣候轉溫暖,萬物滋長,是人體活動的好季節,過胖影響人體的活動。若是春季時血脂過高,會影響到夏季時心血管的功能。綜合上述宜於春季喝消脂茶飲。byLinTsungHui17春季養生茶具降血脂功效的中藥1.山楂:能降血脂、降血壓,實驗亦證實山楂能降低膽固醇作用。2.決明子:對於降低膽固醇和三酸甘油酯有一定的作用。3.何首烏:能使動脈粥狀斑塊明顯減少。4.綠豆:減輕冠狀動脈病變,對降低膽固醇及三酸甘油酯有明顯作用。5.靈芝:實驗結果有降膽固醇作用,但臨床上降脂作用不明顯。6.丹參:活血通經,可降低肝臟脂類的含量。byLinTsungHui18春季養生茶山楂茶材料山楂50克、菊花6克、甘草2片、水5碗。作法將材料加水煮至2碗即可。功效消積,減肥,降壓,去脂。

營養成分微量,可忽略。降脂茶方byLinTsungHui19春季養生茶綠豆薏仁湯材料綠豆30克、薏苡仁30克、水5碗、糖少許。作法將材料加水煮至2碗即可。功效1.清熱除濕、利水消腫。2.薏苡仁淡涼,清熱除濕。3.綠豆甘涼,清熱解毒,除濕利水。

營養成分熱量220大卡、蛋白質11克、脂肪2克、醣類40克。降脂茶方byLinTsungHui21春季養生茶妳(你)是怎樣的身材?人體的因素byLinTsungHui22春季養生茶你對體質了解多少?【寒證】【熱證】【虛證】【實證】byLinTsungHui23春季養生茶春之五行歸屬

中醫哲學byLinTsungHui25春季養生茶春為養肝季節

春季,大地回春,萬物開始萌生發育,對應於人體五臟為肝,肝屬木,生發之意也。春季的養生,「黃帝內經」中說「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮…此春氣之應,養生之道也,逆之則傷肝」。byLinTsungHui26春季養生茶枸杞子4.枸杞子3錢、五味子1錢,用沸水沖泡後飲用,能治脂肪肝。5.枸杞子1兩、白茅根2錢,煎湯代茶飲,可治慢性肝病。6.枸杞子味甜可替代味精,是最佳調味料,因是平性藥所以體質不論是陰虛或陽虛者都可使用。byLinTsungHui29春季養生茶菊花性味:甘、苦,微寒歸經:入心、肝、肺、腎經應用:能疏散風熱、清肝明日、清熱解毒,常用來治療頭昏目痛、眩、暈,高血壓。編語:菊花能擴張外周血管,故有降血壓作用,可以3至5錢沖泡代茶喝,或與草決明1兩、夏枯草2錢,水煎服效果更佳。若為高血壓病早期的頭痛,則以菊花加夏枯草、鉤藤水煎服。治療疔瘡腫毒,亦可以菊花單味使用或加金銀花、蒲公英藥效更強。菊花一般用量為1至3錢,若與枸杞等分蜜丸久服,可作為平日保養眼睛用(亦可用杞菊地黃丸)。byLinTsungHui30春季養生茶【枸杞菊花茶】組成:枸杞子15克及菊花10克。調理:將藥材放入杯中,以熱開水沖泡,或煎煮到味道出來。功效:可消除眼睛疲勞,還可降血壓。byLinTsungHui31春季養生茶【五味枸杞飲】《攝生眾妙方》組成:炙五味子50克、枸杞子50克、白糖或冰糖適量。調理:將五味子、枸杞子切碎,放入保溫瓶內,用沸水浸泡3日,待茶飲。功效:滋陰斂汗,保肝,生津止渴。byLinTsungHui32春季養生茶【玫瑰普洱茶】組成:玫瑰花6克、普洱茶適量、蜂蜜隨個人口味增減。調理:先沖泡普洱茶,第一泡茶倒掉不喝,第二泡茶水加入玫瑰花及蜂蜜少許,沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。功效:夏天肝火旺,易發怒,疏解胸燜、氣煩的心情。byLinTsungHui

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