第十讲-幸福心理学

第十讲幸福心理与管理（2）内容提要第一节幸福心理研究的产生与发展第三节关于幸福心理的理论探索第四节影响幸福的因素第五节如何提高员工的幸福感讨论：个人如何获取幸福第一节幸福心理研究的产生与发展一、幸福心理的哲学探讨二、幸福心理的科学研究的兴起与发展三个发展阶段一、幸福心理的哲学探讨（一)中国三大幸福观1、儒家2、道家3、佛家(二）西方三大幸福观1、感性主义2、理性主义3、基督教神学1、儒家幸福观儒家提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智良好的道德品质。向外要齐家、治国、平天下，求取功名，行中庸之道，不走极端，处理好人际关系等，这样的人生才是幸福的人生。2、道家的幸福观道家主张清静无为，顺其自然，崇尚返归自然，逃避尘世，过原始质朴和自由自在的田园生活。3、佛家幸福观苦、集、灭、道四圣谛1、西方感性主义的幸福观强调幸福的主要源泉是感性而不是理性，认为人的幸福就在于人的感性生活，在于感性欲望的满足与快乐，而这些满足与快乐本身就是道德的。感性主义的幸福观大致可以分为两种一种是只停留于肯定此时此地肉体的快乐，把人的自然欲望的满足、肉体的快乐看作是最高的善。一种是在肯定感性幸福的同时，强调精神幸福的价值高于自然欲望满足的价值，强调长远的快乐，为了长远的幸福有时可以放弃暂时的快乐。边沁提出了计算和评价人幸福的7种量度。

(1)强度，即感受苦与乐的强度大小。

(2)持续性，即感受苦与乐的时间长短。

(3)确实程度，即感受到的苦与乐是否确实及确实的程度。

(4)远近程度，即感受到苦与乐是在过去将来，还是在现在。

(5)继生性，即感受苦与乐之后随之产生同类感受的机会有多大。

(6)纯粹性，即苦或乐的感受是否引起相反的感受。

(7)范围，受苦乐影响的人数有多少。边沁认为，根据这七条标准，人们可以计算出最持久、最确实、最切近、最广泛、最纯粹和最合算的快乐，从而去追求这种最高的快乐、最大的幸福。功利主义的基本原则就是最大幸福的原则。

2、西方理性主义的幸福观理性主义强调理性作用，贬低感性与情感的作用，主张抑制欲望，而追求道德的完善或精神上的幸福。理性主义的幸福观有两种：一种是以柏拉图、亚里士多德为代表的和谐说一种是以犬儒学派和斯多葛学派为代表的禁欲主义。

柏拉图的幸福公式幸福=蜜泉+清凉剂柏拉图认为单纯的感性生活不能获得幸福，而单纯的理性生活也不能得到幸福。因此，善的生活应该是一种混合的生活，是一种理性与感性、快乐与智慧混合的生活，是“蜜泉”加“清凉剂”的生活。3、基督教神学的幸福观只有对上帝的沉思、崇拜，才能返归天国，获得真正的幸福。因而，在神学家看来，尘世生活不过趋向上帝天国的旅途，德行是达到幸福的手段。因此，只有在修道院中摆脱尘世的诱惑和纷扰，达到圣洁状态，才最能获得幸福。二、幸福心理的科学研究中西方古代和近代幸福进行研究的方法基本是采用哲学思辨的方法。从心理学的角度，以心理科学的研究方法对幸福进行研究，还是在科学心理学诞生之后。这种的研究的兴起与发展大致经历了三个阶段，即孕育阶段开创阶段成长阶段。（一）孕育阶段

这个阶段大致从心理学诞生之初至20世纪50年代初。缺乏专门的和系统的幸福心理研究。在心理学诞生不久，出现了学派林立的局面。（二）开创阶段

这个阶段大致是20世纪的50年代至60年代。幸福心理学的形成主要得益于五、六十年代生活质量研究运动和积极心理学运动的推动。

积极心理学运动幸福心理学的形成还与积极心理学的发展密切联系。长期以来，心理学家们更多地关注人心理和行为的消极面，极少有研究关注人心理和行为的积极方面，如健康心理、人生幸福和事业成功等等。（三）发展阶段上世纪70年代至今，幸福心理研究处于迅速发展阶段。1984年迪勒尔发现不到20年，主观幸福感的研究就超过了700项。早期的研究重点在于证明外部因素对幸福感的影响。但更多研究发现外在的和客观的变量对主观幸福感的影响相当小。幸福感研究进展迪勒尔（1999）发现幸福心理研究取得了实质性的进展。1、出现了有关幸福感的大量实证研究，取得了丰硕成果。2、幸福感的研究方法与工具有了很大的改进，不仅编制了不少信度和效度较高的幸福感测量量表，而且研究方法也日益多样化，不仅有相关研究，也有实验研究，不仅有个案研究，而且有大样本的研究。3、对幸福感的研究不仅仅是对幸福感的人口学相关变量的描述性研究，而且出现了对幸福感产生心理机制的理论假设与实验检验相结合的系统性研究。

4，在理论研究上也取得了很大的进展，出现了不少说明幸福感产生机制的理论，如气质论、社会比较论、期望理论、目标理论、适应与应对理论等等。第二节心理学对幸福的解读一、马斯洛：自我实现的人二、罗杰斯：功能完善的人三、威尔森：最多优势的人四、希斯赞特米哈伊：“沉浸”体验幸福五、迪纳：主观幸福感六、奚恺元：撬动幸福七、莱福：心理幸福感八、赛里格曼：真实的幸福九、沙哈尔：幸福汉堡十、卡尼曼：重新定义幸福十一、彭凯平：幸福科学的界定美国心理学家赛利格曼的幸福公式：H＝S+C+V（总幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量）如果你希望自己更加幸福，应该做到：1.生活富有一些。2.拥有美满婚姻。3.丰富你的社交生活，多与朋友在一起。4.具有信仰。英国心理学家推算出的“幸福”组成公式

Felicidad（幸福指数）=P＋(5×E)＋(3×N)P代表人的性格﹑人生观以及他的适应能力和耐力；E则指人的健康及他的财富和友谊的稳定程度；N的含义就是人的自我评价﹑对生活抱有的期望值﹑性情和他的欲望。第三节影响幸福感的因素一、人口统计学的因素：年龄、性别、社会阶层、受教育程度和收入。二、社会和人际因素：朋友、婚姻、宗教信仰、娱乐活动、身体健康、社会良知、感恩、神经质（反向相关）三、人格特质：乐观、外向性、尽责性、自尊、自控力第四节：提高员工幸福感一、加强组织文化建设二、完善人力资源管理三、提供员工帮助计划生活目标和有价值的活动提升幸福感的途径: